45 min Yoga/Pilates - Cours intense et complet - Equilibre, gainage et cardio
Vložit
- čas přidán 28. 09. 2022
- On clôture cette rentrée dynamique en augmentant le niveau, l'intensité et la durée!!!
Aucun muscle n'est épargné, ni même votre coeur dont on va faire monter le rythme en fin de séance.
Cette séance est de niveau intermédiaire, donc si l'intensité est trop élevée, libre à vous de réduire le rythme ou le nombre de répétition afin d'aller jusqu'au bout de ce cours.
N'hésitez pas à le faire plusieurs fois cette semaine pour voir votre progression.
Le yoga va étirer et échauffer le corps et le pilates va renforcer les muscles profonds.
Si ce format de vidéo vous convient n'hésitez pas à me le dire en commentaire afin que je vous en propose d'autres sur ce thème.
Namaste!
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Musique: Création personnelle. - Jak na to + styl
Excellent. J'apprécie bcp les séances de 50 à 55 mn de yoga pilates. Merci pour les détails et conseils précieux. Merci Marina pour les futures vidéos
Merci ☺️🙏🏼
J’ai voulu changer de séance Encore merci 🤩
Avec plaisir Myriam 😊🙏🏼
Merci pour cette séance très intéressante car hyper complète ! Tes vidéos sont toujours top : claires, sympa, pas trop de blabla mais juste ce qu'il faut pour comprendre les bienfaits, et les éléments à faire attention. Mille mercis, on adore !
Merci beaucoup pour ton message Murielle ☺️🙏🏼
Une séance parfaite en longueur en intensité et en diversité d'exercices. A consommer sans modération. Merci 😃🤸🤸
Merci Gilles ☺️🙏🏼
Merci Marina, je fais tes séances de 20 min tous les matins, et celle là avec cardio tous les WE, c'est intense mais trop bon! Partante pour en avoir une deuxième comme ça pour faire un roulement du coup! Merci encore, n'arrête surtout pas 😊😊
Pas d’inquiétude je continue 😉🙏🏼
merci beaucoup 🤗 pilate idéal pour commencer le week-end ! très efficace pour tout le monde. ...
☺️🙏🏼
Muy lindo trabajo 🙏
Gracias☺️🙏🏼
😮c’est sport la mais trop bien😊
👍🏼☺️🙏🏼
Merci pour cette serie d'exercices très variés, je recommence à chaque fois pour m'améliorer 🤸♂️👍🏼😀
☺️🙏🏼
Superbe séance de renforcement et ce petit plus cardio a la fin...le top🙏 merci pour le partage et votre implication,cdlt
Avec plaisir Thibault ☺️🙏🏼
Super séance ! 👍🏻Ouiii merci bien volontiers de nous en proposer d’autres !😊🙏🏻
👍🏼☺️🙏🏼
Très efficace mais dur pour les poignets. J'ai 💖 le mix renforcement/cardio.
Merci beaucoup !🤗
Parfait☺️🙏🏼
Oulala que c était intense...j ai adoré !!! Merci pour cette séance qui me met en grande forme pour toute la journée ! Bon week-end
☺️🙏🏼
Waouuuuu j'ai adoré !!! Effectivement cette séance fut très exigeante🙏🏻
Ah ouiii😉
Merci Marina piller cette séance intense cardio pilate👏👍😍 très belle journée ☀️
☺️🙏🏼
cette séance est magiquement très apaisante
Ah parfait! Merci☺️🙏🏼
C.est toujours aussi adapté et bien expliqué ! Je me suis régalée 🙏🥰🙏
C’est parfait ! Bonne journée ☺️🙏🏼
Toujours aussi géniale , vos séances .
Merci à vous.
🙏🏼☺️
Juste génial, tout ce que j’aime. Continue comme ça
Il y en a d’autres proposés dans la playlist yoga/Pilates en attendant les prochains😉
Bonjour!
Merci beaucoup pour ces exercices ❤️une excellente journée à vous et bonne continuation 😘😘😘
☺️🙏🏼 bon week-end
Coucou Marina, cool mais encore dur pour moi. Je la referais plus tard. Merci pour tout ce que tu fais pour notre corps. Bisous à bientôt 👍👍❤️❤️
Merci Patricia, c’est toujours un plaisir 🙏🏼☺️
Excellent j'adore Merci pour ces exercices!!
Avec plaisir 😊🙏🏼
merci pour cette séance dynamique et parfaite,
☺️🙏🏼
Merci pour cette excellente séance.
☺️🙏🏼
Namasté belle Marina 💝 ! Que du bonheur ta séance 🙏
Merci Fabienne ☺️🙏🏼
Super séance, merci😀
🙏🏼☺️
Merci beaucoup pour cette vidéo. J'ai beaucoup apprécié !
Merci Antoinette ☺️🙏🏼
Trop fort! Encore Encore Encore....😃
Merci☺️🙏🏼
Merci Marina ; Séance exigeante , j'ai une bonne marge de progression... donc à refaire.
Cette séance est très exigeante mais vous allez progresser en pratiquant 😉🙏🏼
coucou Marina, en effet intense cette séance!! Bravo et merci 🌞
Merci Edith !
Bonjour, excellente séance ! Merci beaucoup !
Avec grand plaisir ☺️🙏🏼
Toujours aussi bien. Je suis obligée, à genoux lorsque l'on bascule en arrière de crocheter les pieds sous peine de crampes directes.
👍🤗
Parfait, c’est une très bonne initiative d’adapter les postures en fonction de vos possibilités ou douleurs.☺️👍🏼
J’ai adoré faire cette séance
Merci beaucoup
☺️🙏🏼
Ah bien intense cette séance 🎉🎉
☺️🙏🏼
J'adore ce genre de vidéo, pilate, cardio. Si tu peux en faire plus souvent je suis preneuse 😁. Toujours un réel plaisir de faire tes vidéos.
👍🏼🙏🏼
Wow super séance! En avez vous d’autres semblent à me proposer?
Oui Elisabeth ☺️
Il suffit d’aller consulter la playlist de yoga/Pilates que je propose. Il y a différentes intensités et thèmes. Il y a également plusieurs longueur de séance en fonction du tps que vous pouvez y consacrer.
Trop intense et trop rapide pour moi :(
J'attends avec impatience de nouvelles vidéos de yinyoga :)
Oui les cours de yoga Pilates sont très intenses
Seance tres stimulante et parfois exigeante pour les bras … mais on se sent vivant 😊
☺️🙏🏼
J’ai souffert et n’ai pas tout fait. A refaire en essayant d’en faire plus. Merci
Une belle marge de progression en perspective 😉👍🏼
Edith Frobe
☺️🙏🏼
Séance interessante mais séquences trop dures pour moi ce soir
Ah oui je comprends surtout en terminant par le cardio🙏🏼
Ouah 1 peu dur !
À refaire alors! 😉☺️🙏🏼