Продукты для набора мышечной массы
Vložit
- čas přidán 21. 12. 2015
- Лучшие продукты для набора мышечной массы. Что есть для роста мышц и набора мышечной массы. Питание для набора массы и роста мышц.
Мой сайт с тренировками: dobromilfit.ru/
Задать мне вопрос в ВК: dobromilalexandr
Группа в ВК: your_fitness_life
👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/
--------------------------------------------------------------------------------------
💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/
--------------------------------------------------------------------------------------
🏏 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/
---------------------------------------------------------------------------------------
Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/
----------------------------------------------------------------------------------------------
Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
your fit ф
Про полбу что скажете?)))
•Бурый рис
•Гречка
•Макароны из твёрдых сортов пшеницы
•Бананы
•Куриные грудки
•Морепродукты (лучше кальмар)
•Кисломолочка (лучше творог)
•Яичный белок
•Орехи
Огромное спасибо ,записал💪😊
Терпеть не могу бананы!!
@@user-ur9yd5ef6fнубас ты вот и все
Читаю ваш комментарий в 23:07 после ужина,но тут же захотелось кушать!🍫🧀🥐🎂🍖🥨🍗🍯🥓🍝😂😂🤣😂🤣😂👍👍👍
Александр,спасибо! Из множества роликов на эту тему твой-самый простой и понятный !!!
Компактно, без воды, понятно, всё по делу - респект! 👍
Роскошное видео. Большое спасибо! Все просто, без лишней заумности и понтов.
Я обожаю этот канал.❤❤❤❤❤Столько всего полезного узнал. Вот летом собираюсь набирать мышечную массу. А продукты простые и вседуступные. Спасибо вам большое
Молодец, Александр, очень интересно и популярно объяснил!!! ))) Спасибо!!!
Как всегда👍👍👍👍👍.С наступающим Новым годом и спасибо за все что делаешь для нас новичков.УДАЧИ!!!
+Andrew Barannik Спасибо! И тебя с наступающим!
Спасибо за каждое пояснение. 👍
Лучшие продукты для набора мышечной массы. Что есть для роста мышц и набора мышечной массы. Питание для набора массы и роста мышц.
первое видео на набор массы на здоровых продуктах! СПАСИБО!
спасибо! отличный материал.
Спасибо тебе Саня,всё понятно ,а когда понятно,то все просто!
+сергей петров Спасибо )
your fit пожалуйста надо отвечать!)
Спасибо! Правда, всё понятно и просто!
Много яец несоветую есть понос будет как у меня
Спасибо за выпуск!
все очень доступно рассказал) лайк
Спасибо за видео и результаты
Спасибо большое за информацию очень очень наконец то полезное видео по теме
Отлично, спасибо!
круто! спасибо, все чётко и по полочкам!
+Ilya Karetniy Спасибо!
прям по полочкам все разложил. Спасибо!!!
+Евгений Викторович И вам спасибо!
Спасибо Александр. Быстро, грамотно, понятно. Ждём в новом году ещё больше интересного. С наступающим.
+Евгений Крук Спасибо! И тебя с наступающим!
Спасибо за обзор!
Спасибо тебе Александр! Сбросил десять кг. за 52 дня, благодаря твоим рекомендациям по сушке. Впереди массонабор)
Привеликое спасибо! Очень годно!
+Serega 82Rus Спасибо!
братан спасибо за информацию
. полезно
самый грамотный блогер по бб уважаю !!
+Сурмай Дмитро Спасибо!
спасибо тебе большое ты мне очень помог
Ролик попался на глаза в самое время, хоть сейчас уже 2019 год)
Спасибо ! Все ясно
Спасибо Саня за инфу я недавно тебя увидел все очень интересно и просто у тебя .я новечок в етом только взялся за себя сночала хочу збросить лишние 15 кг только не знаю как ето правильно зделать
спасибо за инфу))
Можно заменить белок Кратином ? И сколько нужно мне его пить если вес 66~67 кг. А знаю что 5 грамм но это в день? или на кг веса?
🔥🔥 спасибо 🔥🔥
спасибо!)
Проста красава всё , четка рассказал
бананы желтые спелые и зеленые имеют разный гликимический индекс. не думаю что желтые переспелые имеют 60,думаю за 80.
Конечно, Всё понравилось 👍!
Успехов Тебе в Новом Году! Оставайся с нами! Продолжай в том же духе, Саша!
+Alexander Adonin Спасибо ))) И тебе успехов в Новом году!!!
+your fit Очень много качественной и полезной информации взял от ваших видео.Я как начинающий качек хотел бы спросить у вас ,Александр, у меня получается тренироваться три раза в неделю не больше ,хватит ли этого что бы иметь такую форму как у вас например))??
Так я сам почти всегда тренировался 3 раза в неделю. Только периодами 4 раза.
+your fit вечером тока успеваю в зал ходить прихожу к девяти и так как после 6 стараюсь не есть, всегда думаю чтобы перекусить и тут это видео очень кстати. спасибо Саня
Спасибо
Спасибо, очень интересно и не нудно. 😀
+Corey Taylor672 И тебе спасибо!
Добромиль все отлично сказал но мучное нелзя же есть гарантии нету что она из твердых сортов
Есть программа для планшетов Fat Secret бесплатная. Вносишь из каталога продукты, съеденные за день, она считает калории и состав ( жиры, белки, углеводы). Есть вариант русскоязычный, и в каталоги продукты из ассортимента российских пищеторгов, очень удобно.
Здраствуйте, подскажите эти все продукты и их бжу расчитаны на 100грамм?
Спасибо! 👍
+Иван Гузовин Да пожалуйста, кушай на здоровье )))
Интересное видео. Только вот вопрос, когда и какие продукты кушать, и можно ли заменить ими спортпит :)
Спортпит конечно нет
Подскажите, а девушки для набора веса эта информация полезна?
отличное видео, но на счет белка лично мне 1,5 грамма на килограмм массы тела хватает и для роста и для сушки) С наступающим вас)
+Андрей Тусинов Да, и тебя с наступающим!!!
👍👍👍💪👏Спасибо
Саш привет.
Как всегда, во первых СПАСИБО.
Всё как всегда ценно, лаконично и грамотно.
Желаю мощнейшего анаболизма тебе в новом году и всем кто подписан на данный "не жадный" канал.
+Дмитрий Маркин Спасибо ) И тебе анаболизма в НГ )))
Александр,я что то не пойму какой ваш сайт,на один захожу пишут оплата 2600 на другом 3600 ,я не пойму не как?
Ларин отдыхает))
В гречке каллорий столько же что и в буром рисе.Разница может вообще в 20 кл будет.Углеводов в гречке тоже не намного меньше а только на 10.Только бурый рис на вкус как говно,а гречка вкусная
Healthy Lifestyle ну по вкусу, это уже индивидуальное, у всех разные вкусы, а в остальном полностью с тобой согласен
прости, гречка вкусная, что? Она может быт вкусной только в одном моменте, когда ты просто смотришь на нее и ешь шашлычок
40 ккал гречка
тут дело в объеме типа, допустим риса влезет 150 сухого, а гречки 100, она сильно увеличивается в объеме
@Ольга РатушнаяЯ гречку тоже не люблю. После этого видео закупился бурым рисом и ем его с удовольствием. Нравится намного больше, чем обычный, - могу даже несколько раз в день им подкрепится :)
Как приготовить надо ? гречка спасибо
Реклама бананов :)
Бананы - сложные углеводы????
Я сейчас на стадии сброса веса.
Получается, какая-то фигня.
Полностью пересмотрел питание. Убрал всякие там кетчупы и майонез. Не употребляю хлеб, только пару небольших хлебцов.
Утром блинчики с творогом и мясом, по 1 шт.
Второй завтрак пару абрикос или банан.
Обед куриная грудка, помидор и зелень. Пару хлебцов.
Полдник это обезжиренный творог, примерно 100-150 грамм.
Ужин рыба или яичница с помидорами. Пару хлебцов.
Второй ужин протеин казеиновый на молоке.
Итого: 1900-2100 калории, примерно 20-40% недобор белка. Углеводы где-то 80% от нормы, зато жиры 98-110% от нормы.
Я не спортсмен и физкультурой занимаюсь так сказать в домашних условиях, на турнике и со своим весом.
Александр а как на щот чичевицы и других бобовых ,они ведь тоже содержат много белка,также чичевицы содержит 1,2 жира 48г углеводов и24,5г белка заранее спасибо.
+Alexs Khmara У них калорийность сравнительно невысокая и усвоение хромает. Можно, но я бы не стал делать их основой рациона.
Могу есть гречу только с говяжьей тушёнкой
Это допустимо?
А можно ли есть картошку ?
Бобовые где? Фасоль, чечевица, арахис...
Про овсянку также ни слова.
Питание должно быть разнообразным.
PS Еще забыл. Картофан печеный тоже иногда не плохо.
@@user-io6hu6dg8p картошка эт отлично, микроэлементов и витаминов весьма много. Если на сушке - лучше только вареную есть, если на наборе - можно печеную и жаренную
Батат отлично подойдёт для массы качества
Здравствуйте Александр. Пару вопросов. Как насчет супов на курином бульоне? Только недавно начал питаться для набора мышц, вродь как- правильно., но про супы ничего нигде не слыхал)) и вопрос 2 можно ли на ночь, после творога съесть фрукт, ну тот же самый банан?
Если с бульоном будет еще и само куриное мясо - то толк есть, если без него - то белка не получишь
А почему творог то обезжиренный?, если хочется вес набрать🤔
спасибо.
а быстрые углеводы если на массе можно употреблять?
если да то как и когда ?
+Алексей Тимин На завтрак и после тренировки точно можно.
+your fit спасибо.
Креветки уплыли? Перловка тоже плохо??
Баранина тоже классно💪💪💪💪💪💪
обожаю после качалки включить подобный видос по масса набору и жрать чёто плотное
А почему ты называешь яичные белки отдельно от желтков? Ведь в желтках много холестерина, а он синтезируется в тестестерон - главный гормон роста мышечной массы?!
Быстро, ненудно, понятно.
+Дмитрий Ганчаров Спасибо!
Молодец парень. Кратко, содержательно. Без лишних слов и тягомотины.
А как же перловка?!
По жирам не согласен. Я ем 400 угля 200 белка и 200 жира. Что равно 440 угля по ккал. Только жиры правильные. А по вашей схеме мне нужно пихать 700 угля медленного, что не возможно никак в моем случае.
А как же полба???
Да это больше перловка , чем рис , разве нет ?
гликемический индекс зрелого банана - 65, в какой вселенной это низкий ГИ???
🔥👍👍👍
такой вопрос, лучше покушать немного подаждать и заниматся или на пустой желудок а потом хорошо поесть?
Vartan ARZANGOULYAN . Отвечая на Ваш вопрос , скажу : надо покушать за час до тренировки и через час - после тренировки .
и ещё печень не плох
Очень болит желудок после бананов (((
В полбе больше белка чем в гречке, а макароны это вредный продукт . Каши полезнее
Манная каша кстати тоже каждый день. Грецкий орех. Оливковое масло. Чечевица где?
Дякую !
Короч бананы the best
с наступающим
+pupkin bubkin И тебя с наступающим!
Александр, какие продукты увеличивают именно ноги и попу?Заранее,спасибо)
Такого не бывает), надо тренировать ноги и попу и будут тебе мышцы)
Darya Такая-то сало ))
Мне 55- лет вес 50- помогите мне поправляться
сними видео как нужно качать прес
Скажите пожалуйста а если я хочу набрать именно жировую массу но не получается что делать? (
Lunna Lunna жри все подряд и побольше, на ночь и ночью, мало двигайся и больше сладких напитков пей
Мен 17 лет вес 55 что делать
Гульбану Назарова рост какой?
@@me-bs6ef я по идею парень рост 181 посоветуйте пажалуйста
У нас бананы дорогие
я еле впихивал в себя 80 грамм гречки, вталкивал их вовнутрь как лох где-то месяца три, и вот на днях решил перейти на макароны, и спокойно ем сейчас по 150-170грамм.
пол города обошел, не где не могу найти бурый рис ))))) давно знаю о нем но увы, нет его))) гречка надаела уже !
Овсянку жри, будешь как бык
Бурый медведь должен знать..
Ajaja
А картофель?
Саша, если тебе не трудно, сделать расчет для меня БЖУ. Мой рост 166см, вес 57 кг, занимаюсь через день дома+турники и брусья. Поправляться не хочу, поэтому нужно подобрать правильное питание. Заранее большое спасибо. Кстати, 10 лет назад я жил в Хабаровске, дочь у меня там живет, очень великолепный город, очень тянет обратно! Спасибо!
Спасибо!
Пожалуйста
Дмитрий Маркин
Банан-это быстрый углевод!В видео говорят,что сложный 🙄
Банан содержит сложные углеводы.
ахахах
Да можно и жирка немного набрать, хотя бы рёбра закрыть =В
Жри все и много. Это я усвоил.
А потом пацаны го завтра ок
Два банана и можно полтора часа трениться
от бананов уже диарея😁
Блин я на каждый день могу позволить только хлеб и макарошки и ри обычный