💊 Как набрать вес? Как увеличить мышечную массу? Гормоны, питание. Врач эндокринолог Ольга Павлова.
Vložit
- čas přidán 2. 02. 2022
- ♥️КАК НАБРАТЬ ВЕС❓ КАК БЫСТРО НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ❓ -частые вопросы на приёме👩⚕️.
Для того, чтобы набрать вес, нам нужно восстановить гормональный фон и питание.
👉КАКИЕ ГОРМОНЫ ВЛИЯЮТ НА ВЕС И КОЛИЧЕСТВО МЫШЦ
✅ ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Щитовидная железа- «королева метоболизма», именно от работы щитовидной железы зависит скорость обмена веществ и напрямую зависит наш вес.
Если у человека повышена функция щитовидной железы (тиреотоксикоз), то вес стремительно снижается. Именно поэтому при наборе веса важно учитывать работу щитовидной железы.
✅ НАДПОЧЕЧНИКИ
Второй эндокринный орган, который имеет максимальное влияние на вес- это надпочечники.
При гиперфункции у нас идёт набор веса, при сниженной функции (субклиническая надпочечниковая недостаточность- «адренал фитиг»)у человека снижается вес, снижается давление и постоянная слабость.
Т.е. функцию надпочечников нужно восстанавливать, при надпочечниковой недостаточности применяют гормональную терапию.
✅ ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ
Всем известно, что спортсмены при наборе веса используют препараты тестостерона.
Действительно, мужской половой гормон тестостерон влияет на вес и на набор мышечной массы как у мужчин, так и у женщин.
Однако, не только тестостерон, но и эстрогены и пролактин влияют на массу тела. Поэтому при дефиците веса нужно обязательно сдавать половой спектр и при нарушениях корректировать гормональный фон.
✅ ГОРМОН РОСТА
Многим известно, что в спортивной медицине часто используют препараты гормона роста-они позволяют набирать мышечную массу и уменьшать процент жира в организме.
И на выработку гормона роста можно влиять не только гормональной корекцией, но так же и диетой, витаминами и нагрузками. Подробное видео про гормон роста можете посмотреть на моем канале.
✅ ИНСУЛИН
На вес также влияет количество инсулина. ПРИ ПЕРВОМ ТИПЕ ДИАБЕТА многие пациенты снижают дозы инсулина. ИНСУЛИН-АНАБОЛИЧЕСКИЙ ГОРМОН. Мало инсулина- идёт снижение веса.
Именно поэтому, при диабете важно правильно подобрать дозу инсулина.
Важно понимать, что повышать дозу продлённого (базального) инсулина опасно, т.к могут быть гипогликемии (так же и ночные), которые вредят 🧠, а вот дозу короткого инсулина на еду-под углеводы- мы увеличиваем совершенно спокойно вместе с повышением ХЕ.
✅ РАБОТА ЖКТ
Если у человека нарушена работа желудка и кишечника, то пища усваивается плохо, вес набрать сложно.
✅ ПИТАНИЕ
В питании мы отдаём предпочтение качественным белкам, усвояемым медленным углеводам, качественным жирам (животные, растительные, рыбий жир).
✅ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Для набора веса мы используем физ.нагрузки СИЛОВОГО ХАРАКТЕРА (с весами), чтобы набирать мышечную массу.
💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
неужто, ушам своим не верю.. задрали ато, похудеть, похудеть, похудеть, похудеть.. со всех утюгов..😢
Наконец то я нашел все,что хотел узнать по этой теме в одном видео,спасибо огромное доктор!
Слышала от врача, что нехватка витамина Д3 тоже влияет на массу тела
"В следующих видео интересно услышать о приборах постоянного мониторинга сахара крови. В рекламах хвалят и преукрашивают нужна критика и недостатки для противовеса" Два месяца назад писал такую просьбу (на сегодня под этой просьбой 71 лайк и обещание снять видео на эту тему) Вы уже начали собирать материал по данной теме? Понимаю что доктора сильно перегружены повседневной работой.
Доктор, вы рассказываете отлично, но на момент опыте я набрал вес благодаря целибата, без секса, без ананизме, я был дрищь
Здравствуйте доктор.Я спросила,Омега 3 помогает набрать вес? Вы ответили ,что омега 3 нормализует вес.Это как понять,помогает набрать или снизить вес.Просто худеть уже не куда. Ответьте пожалуйста.
Я поняла лишь одно.если у тебя плохая генетика.то ты всю жизнь будешь на таблетках.лечить то одно.то другое .а для этого надо много денег.значит работать.а сил нет.замкнутый круг...
Да спасибо объяснили очень хорошо а где найти такого хорошего врача я быстро сбросил 10 кг и так и не знаю от чего А обратно не могу набрать есть проблемы с желудком у меня ещё много болезней сильнее всего плохо со спиной у меня была травма из-за снижения веса даёт более сильные ноги холодно сильно ну вот 2 года хожу по врачам так и не могут помочь 😞
не всегда вес зависит от щитовидки у меня АИТ всегда была худой только после климакса 5 кг набрала и то потому что меньше двигаться стала
Говорили главное щитовидка а тут все органы пошли главные.
Все четко понятно без лишних слов ..
Как коротко и толково было дано объяснение этой умной красавицей!
Спасибо Ольга Павловна, вообще супер 👍🏻 чётенько и по делу, очень хорошо понадобились мне помогли !
Спасибо Вам за качественный материал 🙏🏻👍
Более грамотного врача я не видела так всё понятно объясняете
Все по полочкам, спасибо ❤️💐
Присоединяюсь ко всем комментариям с благодарностью доктору. Очень полезная и доходчивая информация.
Спасибо, давно ждал это видео.
Ольга, спасибо огромное! Всех благ!!
Ольга, Вы СУПЕР ВРАЧ! 😊👍🏻👍🏻🙏🏻