11 IDÉIAS DE ALMOÇO PARA ALIMENTAÇÃO FORTE
Vložit
- čas přidán 21. 01. 2020
- Neste vídeo te mostro 11 fotos de pratos de almoço e jantar que seguem perfeitamente o estilo de vida alimentar da alimentação forte seja pra emagrecimento, boa forma ou até ganho de massa.
Você vai ver pratos mais baixos em carboidratos (low carb, cetogenicos) e também outros pratos mais altos em carboidratos com arroz, etc...
Eu explico tudo no vídeo. Agora, o que você vai ver mesmo são pratos deliciosos e que dão fome só de olhar, muitos deles muitos baratos e outros médios, mas nada fora da realidade.
Comer bem, ter uma alimentação natural e nutritiva é fácil pra quem segue a alimentação forte seja pra emagrecer ou simplesmente ser mais saudável.
Espalhe o video!!
Forte abraço,
Rodrigo
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Rodrigo, sou tão grata pela sua vida.
Tudo que aprendi sobre alimentação saudável e emagrecimento, foi com você. Bênçãos e bênçãos na sua vida.
Obrigado, fico feliz em ajudar!
Eu também Rodrigo Polesso 25 kilos à menos graças aos seus vídeos 👏👏👏👏👏 em 7 meses
Amém
Segundo melhor canal do youtube, o primeiro é o Marcelo Bolinha
É sério , conta mais sobre.
As 11 são:
1) Frango assado com legumes
2) Costela de Porco com abóbora
3) Hambúrguer, camarão e linguiça
4) Paelha ou risoto com frutos do mar
5) Almôndegas de Carne e ovo frito
6) Coração ou asa de frango
7) Frango com gergelim e legumes
8) Ovos mexidos com queijo e sardinhas
9) Filé de peixe, camarão, coração de frango, abobrinha e abacate.
10) Ovos mexidos com bacon
11) Filé de salmão
Obrigado. De nada!
Obrigada pelo resumo
Gratidão 👏👏
😉👍👏👏👏👏👏👏🌹
Lindaaaaaa! Valeu 😎
Kkkkk eu agradeço
Quem achou o Rodrigo tem uma semelhança com o ator Marcelo Novas dá um 👍🏻😁😚🙏🏻🙋🏼♀
Acabei de falar aqui em casa que parece o filho do marcelo novaes
Kkkkkkkkkkk eu tava aqui vendo o vídeo e tentando descobrir qual era o nome do ator, só conseguia lembrar que é o pai do filho de Letícia Spiller kkkkkk
Mais bonito que o Marcelo😉
Por isso q achei que o conhecia de algum lugar kkkkkk
Parece mais o filho dele.
Comecei essa semana. Tenho 100kg
Alimentaçao forte.
+
Jejum intermitente
+
Malhaçao.
Torçam por mim.
MrTudes #tamojunto
Força men
Vc vai conseguir 💪👊
Está no caminho certo 😉
Uhuuuuullllllll !!! Tu consegue simmm... A gente não passa fome com a alimentação forte !!
@@fernandalbuquerq já perdi 9 . Força não desistam.Tirei óleo de mercado.pao .doces.
Estava com 84 kilos estou fazendo jejum intermitente,
Atualmente 82k .... Vou atualizando 29/8/20 curtem aqui para eu voltar 😂👆👍👍👍👍👍👍👍👍
05/09/2020 peso 81k
14/09/2020 80.1
E aí Vanessa!! Tá firme??? Espero que sim.. focooo rs...
18/11/2020 78kilos
@@vanessasilva-wg8im maravilha!!! Parabéns!!😘😘
Em fevereiro/2020 112kg em outubro/2020 73kg. Só faltam 13kg para chegar no meu objetivo.
6 kg em 2 semanas....tô maravilhada! Depois de uma vida de dietas frustradas e bulimia. OBGDA RODRIGO!!!
Parabéns
Nossa .... pasma!!!
Posta aqui pra gente sua alimentação
Meu Deus 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Parabéns!!! Me ajuda?
Me chama no insta.
Gracinha Oliveira
Emagrecendo sem pressa com alimentação forte e jejum intermitente.
E o melhor sem flacidez ❤️
Bon saber que é sem flacidez! Estava preocupada com isso. Obrigada
Rodrigo, vc sabe que vai pro céu, né?!❤️
Grato pelo carinho
Emagrecer De Vez 🥰😘
Mas como Ele come bem vai demorar a ir. Rsrs. 😋
@@RafaRJ021 boa🤣🤣
Muito obrigado Rodrigo 👏🏻❤️ em dez dias já consegui perder 1,5 já estou me sentindo muito bem. Meu alvo é diminuir 25 kilos se Deus quiser, e com e com sua ajuda estou conseguindo, muito obrigado, vc é uma benção 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️
Eu uso bastante a Airfryer, seria bem legal se vc fizesse um vídeo sobre comida na airfryer.
Perdi 10 kilos em 2 meses com reeducação alimentar e jejum intermitente. Seu canal é maravilhoso ❤️💕
como vc fez sua reeducação
Lary Oliveira você teve insônia com jejum intermitente?
Ele é contra isso kkkkkk tirou da onde que ele tem vídeos disso ???
Devido a inflamação muitooo forte no nervo ciático, fiquei acamado quase 30 dias agora em dez passado, pesava 132 kilos, conheci o seu trabalho e hoje estou pesando 109 kilos e baixando bem rapidamente e com toda saúde possível. Desejo todo sucesso do mundo pra vc! E obrigado por compartilhar todo o conhecimento! Grande abraço!
Toma vitamina D 10.000 ui vai ajudar muitoooo. Com a alimentação saudável ! Minha irmã custei a convence - lá sentia dor o corpo todo e hj não vive sem a D dela !!
@@justcanadaintercambios9189 como faço suplementação???
Como vc fez para emagrecer???
Sofro muito dores no ciático
Perdi 128kg em 4 meses graças aos seus videos informativos; obrigado
Melhor canal de NUTRIÇÃO do CZcams é o seu. O melhor de FOTOGRAFIA é do seu irmão
eu aqui em 16 hrs de jejum, assistindo esse vídeo, me deu água na boca, ainda bem que termino meu jejum em 30 minutos. kkkk
Kkkkk faltam 1 hora e meia pra mim. 🤣
Estou fazendo os 24 , e resolvir assistir, falta 1 hora e meia pra eu entregar,
Estou com água na boca😂😂😂😂
Feijão não é saudável?
Eu estou em um d 20hs, falta 1hora, mas eu ainda estou d boa, então provavelmente vou estender para 24!
Falta 2 horas pra mim😭😭😭😭
Mudou minha vida, menos 6 kilos em 1 mês e meio!!! Sem se torturar, com saúde, energia, bem estar , jejum e alimentação forte = emagrecimento saudável, obrigada!!!💪👌
Que legal, obrigado pelo apoio!
Yanne, como vc fez?
Eu aqui com 22 horas de jejum tentando fazer 24 horas...😍
Vlw man! Lá se foram os 19 quilos a mais que eu tinha. Agora tenho vigor para tudo em especial correr atras de meus filhos de 2 e 3 anos!
Começando hj protocolo de 16 hrs + alimentação forte! 23 de março volto pra falar.
Fala rodrigo, firme e forte na alimentão saudável
Mais vídeos assim Rodrigooo. Excelente
Excelente, como sempre. Obrigado pelas dicas!
Rodrigo estou fazendo a carnívora , quero fazer um mês vou ver se consigo, estou me sentindo bem com a Carnívora não faço a dieta severa.
Melhou minha ansiedade, não tenho aquela ansiedade por mastigar ,não tenho quase fome.
Mais estou maravilhada com suas dicas de alimentação forte.
Muito obrigado.
Bom dia, boa tarde, boa noite. 😊👏🏼👏🏼👏🏼
Boa tarde só de assistir seus vídeos eu consegui eliminar 12 kilinhos estou muito feliz e agradecida porque vejo todos seus vídeos
Amei o vídeo, principalmente por não "demonizar" o arroz , por explicar como a alimentação forte pode ser usada para o emagrecimento e tmbm para outros fim...
Obrigada pelas dicas sou obesa mórbida tô começando a fazer alguma coisa pra emagrecer e estou te acompanha comecei está semana e já eliminei um pouco do inchaço muito obrigada (160 kilos espero até ano que vem elimina 60)
Boa sorte! Estou torcendo por você! Se cuida mesmo! Se ame! Seje forte e corajosa! Não desanime!
Rodrigo Polesso cada dia mais você se supera nos vídeos , muito grata por nós ajudar mais uma vez! Abraço
1) arroz, frango, molho de limão, ervas,
2) costelinha de porco feito na panela de pressão com abóbora cambochá
3) 2 hambúrgueres e 2 linguiças feito em casa, três camarões no grill, na chapa com salada verde tomate, legumes
4) paella, arroz com frutos do mar e legumes ou risoto de frutos do mar
5) almondegas de carne com bacon, ovo frito na manteiga e couve de Bruxelasfeita no forno com queijo parmesão por cima,
6) asinhas de frango feita no forno com cenoura, aipo, outros legumes como ervilha, vagem
7) legumes crus, pimentão, frango em pedaços com gergelim, feito na frigideira
8) queijo de ovelha, sardinha de lata em água, ovos mexidos, gemas desidratadas comprada em mercado asiático
9) filé de px, camarão, feito na frigideira com manteiga, coração de frango, abobrinha, queijo azul, abacate
10) 4 ovos com bacon e manteiga, também para café da manhã ou lanche da tarde
11) arroz, filé de salmão, legumes frescos e outros feitos na manteiga
Você é muito top Rodrigo eu divulgo seu canal pra todos meus amigos...você trás felicidade na minha vida com suas dicas e estou colocando em prática tô no processo de emagrecimento...aos poucos tô vendo resultado e motivada a cada dia muito obrigado por nós ajudar de forma simples e descomplicada 🙏🙏
Conhecer você foi uma mudança na minha vida! Te admiro muito..
Rodrigo vc é fera! Te agradeço muito pelos vídeos!
Descobri você recentemente, estou me preparando para fazer jejum intermitente, estou amando as sugestões, gratidão!!
Aqui Ricardo obrigado por me ajudar e perdi 26 kl e três meses
Adorei o vídeo, vc é verdadeiro quero começar o mais rápido possível, e volto para contar as novidades.🙏
Muito grata por todo conhecimento que vc oferece no seu canal
Você tá com o corpo maravilhoso, parabéns, gratidão meu lindo
Amei esse vídeo.
Faça mais vídeos assim, por favor. Traga dicas de todas as refeições.
Concordo. Amo esses pratos dele
Perdi 20 kg em 4 meses, agora estagnou. Esta difícil, mas já foi uma vitória. Meu medo é retomar o peso. Fui de 92,5 para 70,00, mas fica variando, volta pra 70,50, 71,00... estou me alimentando da forma correta, mas algo esta descompensado, e não estou sabendo o que🙃
Faço o jejum. Cheguei a fazer de 48h. Me ajudou muito. Mas agora, não sei mais...
Dicas maravilhosas, levarei todas em consideração! Muito obrigada Rodrigo!
Perdi 13 quilos em 35 dias. Estou muito feliz! Acompanho seu canal e sigo suas dicas. Obrigado! Hj dia 06/12/2020. Estou firme!!!
nossa que resultado. Parabéns
Gente, até que enfim achei alguém que explique de forma fácil e legal… amando os vídeos e começando minha alimentação forte!!! 💪
Perdi 4 kg em 3 semanas e 15 cm de medidas. Tenho hipotireoidismo que dificulta bastante para o emagrecimento. Mas estou fazendo caminhada todos os dias e fazendo uma alimentação forte. Com determinação eu chegarei ao meu peso normal
Rodrigo agradeço a vc, estou aprendendo bastante com seus vidios, que o nosso Deus te ter muita saúda há vc e continue te abençoado mas e mas pra vc continue nós ensinando cada vez mas 🥰😘
Rodrigo é uma daquelas pessoas raras na vida 🙏🏽❤
Quando começamos a fazer uma reeducação alimentar e muito difícil saber oque comer e como comer, obrigado por compartilhar suas experiências , ajuda muitoo !!!
Muito bom esse seu trabalho semanal do seu conhecimento e me tem ajudado e muito tudo é mais saboroso e satisfatório , Deus abençoe por tudo .
Muito obrigado pelo maravilhoso incetivo Rodrigo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Ahhhhhh!Costelinha de porco 🐷😋😋😋😋😛😛😛😛Adoroooooo!!!!😍Tô aguando! Dili 😋
Agora entendi o que é uma alimentação forte! Haha que delícia, seu canal é sensacional!! Parabéns.
Eu tbm tinha muita dificuldade entender oque era kkk
Rodrigo obrigada pelas dicas seu trabalho é incrível!!!
Rodrigo muito obg ,minha vida está muito boa ,saúde melhor ,emagrecendo 🙏🙏❤
Rodrigo,
Vc vale todos os likes e inscritos que tem!
Adoro suas dicas!🥰😘😋
Obrigado Livia!
Fala, Rodrigo. Perdi 12 quilos em 3 meses com jejum intermitente e low carb. Obrigado sempre pelas dicas. Te sigo direto aqui.
Parabéns Rodrigo, por facilitar que eu seja feliz.
Maravilha.da água na boca você falando rodrigokkkk.da vontade de comer tudo de vez.kkk.obg.vou anotar tudo direitinho.😋
Geralmente se tem em casa.👍nada muito caro e guase impossível de encontrar.🤔🤔👏👏👏👏👏👏👍olha to pensando seriamente de aderir essa dieta 😋
Amado pode fazer um vídeo com opções de almoço forte vegetariano estrito? Sem nada de origem animal.
Gratidão pelo compartir de conteúdo extremamente valioso!
Abraço
Estou adorando os vídeos sobre alimentação. Preciso emagrecer e vou conseguir.
Adorei as dicas, fundamentadas então ficam melhores ainda. 😊
Gratidão eterna tenho 43 sempre sofri com excesso de peso a 4 meses com suas dicas menos 14 k .não largo seus ensinamentos por nada!
Vc continua emagrecer?
Moro no norte, gosto de açaí, ele não está na tabela nutricional, você pode me falar se ele e não um acelerador, moderador ou inibidor do emagrecimento?
Sensacional! Obrigada 😘
Parabéns Rodrigo pela aula estou feliz e já estou aplicando na prática que Deus abençoe vc
Ja emagreci 3kg com a mudança na minha alimentação... Passei a comer só coisas da "mãe natureza" como ele diz kkkk vale a pena seguir as dicas.
Oi Rodrigo! Você poderia nos dar dicas para alimentação antes da academia, para quem malha as 05 da manhã. Geralmente como só uma banana porque é rápido e prático. Mas sinto fome durante o treino. Obrigada!
Adoreiii você!!!! Você é muito simpático e engraçado, ameii as dicas. Vou tentar.
Excelentes ideias de refeição. Obrigada Rodrigo.
- 12kg até agora! Jejum é vida! Alimentação forte é tudo! Obrigada pelos ensinamentos 💪
Perdi 20 kg em 4 meses, agora estagnou. Esta difícil, mas já foi uma vitória. Meu medo é retomar o peso. Fui de 92,5 para 70,00, mas fica variando, volta pra 70,50, 71,00... estou me alimentando da forma correta, mas algo esta descompensado, e não estou sabendo o que🙃
@@amandarjraposa499 tb estacionei. Acho interessante varias cardapios e até se necessário fazer 1 ou 2 refeições off dentro da semana pro corpo voltar pra queima. To na mesma tentativa. Vamos ver no que dá
@@thailla4975 gostaria de criar um grupo de auto ajuda, e trocas de informações. Meu face é Amanda Raposo Soares. Caso se interesse, me procure lá, e nós trocamos WhatsApp 😉
Já vou dando like na LA. TA!! Rodrigo obrigado por ensinar a verdade, num mundo em que somos todos os dias bombardeados com "verdades" sem fundamentos 🙏
Noossa, informações valiosas. Muito obrigado e parabéns pelo excelente trabalho!
Que vídeo objetivo, rapido como eu gosto, obrigada. 👏👏🙏
Obrigada pelas ideias, as minhas refeições são muito idênticas, sempre carne, peixe ou ovos, ou uma mistura dos 3😁 as vezes sem legumes e outra vezes com legumes salteados na manteiga ou salada de folgas verdes. Adoro arroz também mas só como 1 ou 2 vezes por semana em pequena quantidade porque ainda tenho algum peso para perder(5kg). Sigo na luta💪💪💙🙏😘
Tranquilo, variedade não parece ser tao necessario como nos dizem por aí quando QUALIDADE é priorizada :)
Oh Marcelo Novaes da alimentação, parabéns pelas dicas,sucessoooo.
Kkkk marcelo Novaes kkkk
Sempre achei parecido kkkkkkk
Até a voz é muito parecida.
Amo esse tipo de vídeos! Obg por ensinar comer saudável pessoas como eu q ñ tem condições de pagar nutricionista. Assisto todos os vídeos.
Dr. Eu estou apaixonada por todas estas dica de alimentação agora eu sei que vou conseguir me alimentar bem e saudável. Obrigado 👏👏🙏❤️❤️
Rodrigo vc tirou um peso das minha consciência .kkkk...eu pratico tudo quê vc compartilha aqui ...e nessa semana comi pequenas porções de arroz com feijão ...fazia muitos meses quê ñ comia ...sei quê ñ devemos exagerar .kkkk...mas voltei pro foco pra perder meus últimos quilos .OBRIGADA!!!👍👏👏👏😘
Rodrigo eu tou fazendo jejum entermitete como só 250 gama de carne por dia porém só como 2300horas e a hora que chego como carne grelhada porém trono suco de limão com adoçante e ruim sim ou não
Pq não pode feijão?
Que bom que o arroz foi “reabilitado “ kkkkk adoro risoto
Em pouca quantidade....kkkk...tbém amo risoto
kkkkkk para quem não quer perder peso e sim ganhar massa muscular. Amo risoto, não posso ...ainda
Vc pode fazer arroz de couve flor tbm @sofia Alves
Tudo que eu precisava , entender o que é comida de verdade ,parabéns
O melhor canal ! Parabéns !
Quem diria que o famoso típico café da manhã americano 🥓🍳 é saudável rsrs ❤️
Troquei 🍞🥖 por 🥚🍳
Amoooo
Estou CHOCADAAA
Oi
Meses atrás. Acharia que era "balela" mais já perdi 7kl👏👏👏👏
Amei, comecei jejum 16/8 e estava cheia de dúvidas a alimentação, tudo respondido aqui, obrigada
A cada vídeo é uma surpresa. Gostou muuuitobdos seus pratos .Ja gostava desse Tipo de alimentação.com suas orientações e informações sinto mais segura.
Eu, quero agradecer a vc Rodrigo perdim 10 quilos com suas dicas, lembrando que eu tenho 48 anos estou uzando a conta do meu filho wandson, meu nome é lêda muito obg😄
Oi. Tenho 49 anos e estou na luta contra 10 kilos também.
Rodrigo, só tenho a agradecer!! Sempre quis perder peso (apesar de nunca ter sofrido com sobrepeso) e nunca consegui emagrecer por ja ser ‘magra’! Com o combo jejum e alimentação forte fui de 68kg para os meus sonhados 51kg em 8 meses! Minha pele nunca esteve tão boa e nunca fui tão saudável: meu corpo parou de ‘pedir’ fast food e refrigerantes, entre outros! Não largo o intermitente e a AF nunca mais ❤️
Realmente isso muda não só hábitos alimentares, mas nossas vidas auto estima lá no alto
Ganhou massa também?
Tô querendo fazer a dieta cetogênica pra perder barriga e ganhar massa ao mesmo tempo
Eu preciso disso na minha vida
Muito bom o video explicando certinho,obrigaduuu👏👏👏
Amoooo, comigo funciona super parabéns pelo seu trabalho 👏👏👏
rodrigo minha filha tem um ano e 3 meses nao pretndo tirar a amamentação ... faz um video pra quem amamenta como fazer o jejum....obs a bebe come comida nao so leite materno
Comecei a comer muito pouco e entrei num platô absurdo (depois de 3 meses)! Seu vídeo veio a calhar, obrigado
Rodrigo amei suas dicas. Agora sim vou conseguir me alimentar corretamente e com o jejum que vc ensinou vou emagrecer rapinho. Estou focada graças a vc meu querido 👏🙏😘
Boa noite!!! Show, excelente, brilhante, encantador, parabéns pelo seu profissionalismo ❤
Enquanto assisto estou fazendo uma sardinha a escabeche, o cheiro já está ótimo 🤣🤣🤣
Ano passado emagreci 20 k comendo arroz e feijão, com moderação é lógico
Eu emagreci 9 em 23 dias também só diminui tava passando dificuldade infelizmente mais ajudou
Emagreceu 9 kg em 23 dias? Me fala como?
Rodrigo...estou me organizando para começar o DESAFIO de 30 dias...Não quero falhar...estou focadaaa...organizando minha agenda...minha geladeira e meus horáris...tudo muitoooo difícil pra mim...pois moro em Boston e trabalho muitooo... Mas vou conseguir com a sua ajudaaa..Obrigadaaa
Primeiramente gostaria de te parabenizar pelos estudos, dedicação, inteligência o que prova que nos tornamos melhores com o conhecimento e com o poder que os estudos nos traz.
Uma pergunta Rodrigo, qual a diferença entre os dois cursos ?
Ruim é ver esses pratos às 11:00 antes do almoco com 15hs de jejum já KKK
Hahaha estou com você nessa!
Hahahahahaha
Vdd 😂😂
Aguardo resposta obrigado assisto todos seus vídeos no CZcams
Kkkk verdade
Boa tarde Rodrigo! Me interessei muito pelo programa emagrecer de vez. Assisti todo o vídeo no Instagram mas, na hora de clicar para aderir, o sistema não funcionou. Gostaria de saber como faço pra aderir ao plano emagrecer de vez? Desde já agradeco
Obrigada Rodrigo.
Adorei a sugestão dos pratos.
Te sigo faz mais de um ano, emagreci 10 kilos.
Você é super!!!
Obrigada por VC existi e nos ensinar a viver bem