Quanta ÁGUA Tomar Por Dia Mesmo? (Não é 2L, nem 3L)
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- čas přidán 28. 02. 2021
- Será que precisamos tomar 2 ou 3 litros de água por dia para sermos saudáveis? Será que tomar mais água ajuda a emagrecer? Será que mais água ajuda a manter a pele bonita e hidratada? Neste vídeo eu te conto as origens do mito de se consumir 2 L de água por dia e conto mais também sobre qual é a melhor água para se consumir e a pior.
Água é crucial para a vida humana mas a verdade sobre isso é um tanto diferente daquilo que você está acostumado de ver por aí.
Veja o vídeo e aprenda quanto de água você precisa tomar por dia para ser saudável :)
Forte abraço,
Rodrigo
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Olá. Rodrigo, sou um nutricionista de Angola. Você e o Dr. Souto foram as pessoas que mais me influenciaram durante a faculdade, vocês mudaram a minha vida. Obrigado.
Que bom, fico feliz! :)
haha digo o mesmo amigo, também sou nutricionista e quem me inspirou foram o Rodrigo e o Dr. Souto!
Olá Milton. Sou de Angola também. Envia o seu contacto
@@deniszanotto3425 😊
Cada organismo é único, mas não conheço ninguém que tenha aumetado a hidratação diária, principalmente em jejum pela manhã e não se sinta melhor!
🟠Pensamento do dia:
Nunca diga eu não consigo. Você consegue sim, basta ter força de vontade e fé.
Nunca diga eu não consigo. Desista bem antes de dizer. ( Frases desmotivacionais )😂😂😂
Achar que pode ou não, em ambas você está certo.
Mais ta a noite ;-;
Eu tinha uma "relação" péssima com a água, depois de um certo tempo, passei a tomar 3L por dia e hoje eu tomo 4L por dia de água e me sinto bem. Tenho a impressão de que o meu sistema respiratória e intestinal passaram a funcionar melhor. O que falta agora, é criar vergonha na cara, fazer exercício físico e cuidar da alimentação.
E a vontade de ir à casa de banho como fica?
Voçê chegará lá!!! Estou rindo de voçê. Tenho uma amiga com o mesmo problema. Ela vai na porta da academia e fica no carro jogando game no telefone e nada de entrar. Ela morre de preguiça de fazer exercício físico!
13:10 não existia evidência. Agora existe. Procurar pelo Doutor Richard Johnson da universidade do Colorado, o que estuda o efeito do ácido úrico, da frutose e do sal no metabolismo
Principalmente mulheres, muito cuidado. Eu praticamente não sinto sede, por essa razão, tive uma infecção urinaria dificil de curar. Sofri muito. Recomendo ter uma meta diaria de água para que isso não aconteça, mesmo que não sinta sede.
Tbm não sinto vontade de tomar água... 😅... mas uso 1 aplicativo para beber água.
Apliquei a alimentação forte e jejum intermitente e fui de 67kg para 55kg. Obrigada por compartilhar os teus conhecimentos e mudar a minha vida!! 😄
Ele é sensacional
Parabéns
Eu estou com 65kg e quero chegar no 55kg
Eu tbm em 7 meses 23 quilos 97,500 para 73,00
Parabéns!
Cara, beber 3 litros de água sem vontade é igual deitar pra dormir sem estar com sono. Horrível!
Seu corpo se adapta, aqui fala uma pessoa que pesava 138kg e hoje estou pesando 90kg. Bebo 5 Litros todos os Dias no mínimo.
Tudo é falta de costume
@@servodoestado1983 ,sensacional 👏👏👏👏👏
Mas uma coca gelada vai né kkkkkkk
5 litros!!!!
Meus parabéns👏👏👏👏
Mas vc ouviu ele né que pode até matar 😔
Com o jejum intermitente sinto mais sede.
Parece fome mas quando bebo água fico saciada .
Sinceramente depois que comecei a tomar bastante água meu intestino começou funcionar melhor. Tomo 2,500 por dia
Ótimo pra você! Cada um pode testar e ver o que funciona melhor pra si :)
Saudações..sou do Chile....olha minha experiência:..2 anos atrás.... não sentia sede.... aí comencei a beber água, pôr causa das informação né....agora de manhã quando levanto,..sinto sede e bebo 2 copos de água..me tenho sentido muito bem...tenho 70 anos
Deve ser horrível ficar indo ao banheiro a cada trinta minutos. Bebo 2L por dia e só ficando indo ao banheiro, chega fico sem paciência de interromper os estudos para toda hora fazer xixi.
Essa informação tá indo na contra mão de muita comprovação científica atualizada. Água é vida.
@@alinegsilva3376 sim...mas não muita,como disse o doutor
Primeiro vídeo que fiquei com a pulga atrás da orelha, pq melhorou muito o meu corpo e intestino com a adição da água.🤔
É tanta informações ,contradições , acho o Rodrigo incrível porém, comparar pessoas ancestrais que tinham uma vida completamente diferente da que temos hj , acho meio estranho, então nessa parte eu discordo pois o Ser humano daqueles tempos é completamente diferente de como vivemos e se alimentamos hj, seja o Rodrigo ou qualquer outra pessoa explicando algo eu sempre pego aquilo que me faz bem do contrário eu respeito meu organismo e sigo em frente , se não a gente enlouquece com tantas informações .
Depois de ver seus vídeos,eu pesava 71 kilos e agora estou pesando 61 🙌
Segui os vídeos do you tube do Rodrigo polesso e ao longo de 2 anos perdi 15 kg. E não engordei mais... Meu emagrecimento é mais lento pois sofro de reumatismo e tomei altas doses de corticóides durante 3 anos. Seguindo suas dicas. Saí de 80 kg para 65 kg😁
Por isso gosto tanto de te seguir, sempre desmistificando teorias impostas sem evidências! Continue assim, adoro!
Amo tomar água tenho hábito de ingerir em média 2Lt por dia. Tanto que pela medicina existe um cálculo específico para saber a sua necessidade fisiológica. Muitos dos líquidos pode vir dos alimentos do dia dia mas a água é vida. Vamos tomar sim de acordo nossa necessidade diária.
Rodrigo, traz dicas de alimentação para pessoas que sofrem com acne.
João Paulo, acredito que seja a mesma alimentação que ele sempre fala.. alimentação forte, sem produtos processados e açucarados etc.
Além de manter a pele limpa e hidratada, se quer saber mais faça contato no privado.
Ele já falou a respeito da ingestão da vit A óleo de peixe
Vc deve consumir muito açúcar!!
Boa.
Pra mulheres também, mulheres depois dos 30😁
Rodrigo sempre muito técnico, vindo com todos os embasamentos. Amo esse canal ♡
Uma coisa que ouvi vezes sem conta é “o nosso organismo não distingue forme de sede e por vezes o que nos faz comer mais é falta de água, por isso comemos e parece nunca estar satisfeitos.” O que tens a dizer sobre isto??
Sensacional esclarecimentos!!! Você como sempre nos tirando as dúvidas e tirando do "Sofrimento " das balelas populares!!! Você é Luz neste mundo!!! Que Deus continue te abençoando!!❣😊Obrigada por existir 🙌🏻👏😊
Bom dia Rodrigo.
Vídeo muito esclarecedor! Linguagem simples!
Parabéns!👏👏
Puts, vc é 10000 ,vc derruba todos os mitos idiotas que tentam por na nossa cabeça. Obrigadão
Um prazer ajudar :)
Concordo!
Não concordo
Bebê água direito e vai ver na prática
Como sempre conteúdo de muita qualidade, parabéns Rodrigo Polesso,sou seu fã 👏👏👏
Rodrigo amo seus vídeos. Conteúdos de alta qualidade que tem me ajudado muito. Já elimei 15kg com suas orientações comendo comida de verdade, tbm elimei uma gordura acentuada no fígado grau 3.....Muito obrigada. Sou de Acará/ Pará. 🤝🥰
Valeu Polesso!! Vc derrubou muitos mitos nesse vídeo!!!
Acabei de comprar seu livro, top👏👏
Uso filtro de barro há anos! Água alcalina e de primeira!!
Eu tbem
também adoroo o gosto !
melhor água que essa só da fonte
Sempre nos mostrando as lógicas das coisas 😍😍🥰
Bom dia!
Eu fui de 83kg para 71kg graças ao jejum intermitente...
Obrigado cara.
Voc fazia de quantas em quantas horas ? E o que custumava comer ?
Preciso chegar a esse peso estou com 84 kg
graças a deus um vídeo q me esclareceu eu não consigo nunca beber 2 L de água td dia não
Obrigada por compartilhar tantas dicas! Trabalho show!👏👏👏👏✌
Obrigada pelo esclarecimento.
Sempre penso que o equilíbrio é a melhor coisa!!!!
Eu particularmente não consigo beber tanta água quando a maioria recomenda. Fico me sentindo mal.
🙏🏻🙏🏻 Gratidão pelos esclarecimentos 🙏🏻🙏🏻pode ser uma libertação esse seu esclarecimento!
Rodrigo você é o cara sensacional.
Excelente!
Parabéns!
Obrigado pela dica Rodrigo
Muito obrigada por abrir nossa mente com tantos embasamentos.
Muito boa essas instruções..👏🙏
Maravilhoso, é um dos vídeos que eu mais esperava , parabéns Rodrigo
Vc mudou a minha vida
Que legal, fico muito feliz!
Sempre achei estranho esse negócio de 2L/3L obrigatoriamente por dia, ou seja, você tem que tomar água basicamente quando sente sede, é muito mais simples do que as pessoas tentam empurrar.... existem dias que sinto pouca sede e tomo pouca água, já outros sinto mais sede e tomo muito mais água. Sempre achei estranho ter que ficar enfiando água goela abaixo....
@Cross Eu nunca fico muito tempo, eu tomo água todos os dias, principalmente quando vem a sede é claro, mas 2L é muita coisa. Quer dizer, tem dias que eu fico com bastante sede, aí devo tomar mais que esses 2L, agora manter essa regra de todos os dias 2/3L é muito complicado, chega um ponto que a água não quer entrar e você empurra assim mesmo...
😂😂🤣🤣 guela abaixo
@@marisneves6709 A forma correta de escrita da palavra é goela. A palavra guela está errada. Sempre que quisermos referir a garganta, a parte do nosso corpo por onde os alimentos passam da boca para o esôfago, podemos usar o substantivo comum feminino goela.
sentir sede, já é sinal de desidratação. não devemos beber água apenas quando sentimos sede.
Gente esse vídeo me libertou! Que sensação maravilhosa... nunca mais enfio água no corpo sem necessidade 😂 gratidão Rodrigo!🙏🏼
Tão jovem e tão inteligente tão sábio ❤
Mas sempre foi dito que urina "saudável" é urina clarinha. Se não tomar MUITA água, a urina não fica clarinha... E agora?
Urina muito clara não é bom. Sinal que a pessoa está mandando embora os seus nutrientes. Muito escura não é bom, mas muito clara também não é.
Gostei muito dos seus estudos sobre saúde Deus lhe abençoe tremendamente.
👏👏👏👏vc é um gênio,essa foi a explicação mas perfeita que já ouvir.show!!!
Parabéns pelo canal!
Faz um video explicando retenção de liquidos x versus x quanto liquido para beber e ajudar a eliminar a retenção. ??????
Muito bom! 👏🏼
Amei esse vídeo! Pois na maioria dos dias não tenho muita sede. E quando raramente tenho, e as vezes tenho muita sede e ai tomo muita água, eu realmente me sinto mal!... Que bom q agora não vou precisar me preocupar em ficar tomando água sem querer....👏👏👏
Grande abraço e obrigada 🤗
Fenomenal!! 👏👏
Adorei sua explicação sobre a água , eu fiz a pizza forte ficou muito bom obrigada por fazer esses vídeos, Deus te abençoe sempre
Nossa Rodrigo vc é fantástico, parabéns.
Trabalho estraordinario, salva vidas
To muito feliz de ter conhecido seu canal
Vou assistir uns videos aqui
Muito obrigado 👏♥️🐝
Graça a Deus mais uma dúvida que eu tinha pensava q tinha q beber mais 2litros de água agora tô mais tranquila Deus abençoe vc Rodrigo por nossa ajud com essa dúvida
Show de bola!!! Muito obrigada!!!
Eu particularmente tomo água quando estou com sede e o quanto necessário para a minha urina sair amarelo claro, principalmente a da manhã. Normalmente 1,3l são suficientes
Simmmmm... Eu não consigo ficar me entupi do de água, tomo conforme sinto sede... Amei o vídeo, já sabia dos detalhes dos eletrólitos mas foi bom saber das outras informações que tem no vídeo
Nossa, eu já passei muito mal por excesso de água. Era um dia quente e eu estava jogando vôlei. Aí comecei a sentir tontura, sentei, comecei a vomitar a água (já tinha bebido em em torno de 2l em uma faixa de uma hora. Quando parei de vomitar a água, todo meu corpo entrou em contração e eu parei de sentir os meus membros do pescoço p baixo por uns 3... 5 minutos. Foi desesperador. Nunca mais!
Excelente trabalho
Eu só tenho a agradecer as informações do Rodrigo, mudou a minha vida. Sem pressa fui vendo minhas medidas cair. Hj sou outra pessoa.
Em questão da água, eu bebia pouca, dps q aumentei a quantidade, o meu corpo já pede água. Bebo 4litros com o pé nas costas e controlando
Já estava esperando esse vídeo e logo imaginei a resposta!
👏👏👏 Parabéns vc é o melhor...
Obrigado pelo apoio!!
Oi Rodrigo, depois que eu ti conheci e comecei a fazer o jejum intermitente e comecei a tomar mais água, o meu corpo melhorou 100% quando eu estou fazendo jejum eu só tomo água antes de quebra o jejum rsrsrs estou amando fazer isso, muito grata pela dicas amo assistir seus vídeos 👏❤
Olá Rodrigo, gosto muito de ver os seus vídeos :) Quanto a isto de beber só quando se tem sede, eu não consigo deixar isso ser assim com o meu filho mais velho. Se eu não lhe disser nada, ele passa o dia inteiro sem meter uma gota de água na boca. Faz-me impressão... E não acredito que ele vá buscar a água necessária só aos alimentos, fruta ele não come (é um adolescente difícil nesse sentido) e vegetais bem podia comer mais do que come. Os meus avós são a mesma coisa. Já tiveram problemas sérios de desidratação porque se não somos nós a dizermos para beberem pelo menos um copo de água, eles não bebem. O meu avô diz "pra que beber se não tenho sede?" E depois é capaz de passar um dia inteiro sem beber água e tem problemas por estar desidratado. Por isso não consigo aceitar a 100% isso de beber só quando se tem sede. Acho que aliado ao instinto deviamos incutir também um certo hábito. Agora lá está, em tudo o equilíbrio. Obrigar-se a beber 2 ou 3 litros acho exagero. Agora não beber água absolutamente nenhuma só porque não se tem sede também acho que não deve ser bom. Deve haver pelo menos um limite mínimo?
Eu também acho !
Eu nunca tenho sede .
Se não der atenção passo bem sem água dias e dias 🌹
Na verdade todos nos temos sede.. a questao é que seu filho e seus avós bebem outra coisa ao inves de agua quando sentem sede
Bom senso sempre foi e será uma grande virtude!
Obrigado pela a informação
As indústrias de água mineral, principalmente das garrafinhas, passaram a lucrarem muito pegando essas antigas recomendações de beber de 2 a 3 litros por dia...sempre achei que o lance de beber água também varia de estação do ano, prática esportiva...
👏👏 Tb fui uma das pessoas q te pediu esse tópico. Já tinha visto de um médico americano fera, mas queria ouvir de vc. Vlw !
Muito bom 👏👏👏
Quando o Estado ou Cidade nos quais a pessoa mora é quentíssimo a transpiração também é mais intensa e por isso é necessária a reposição de água..
Amo esse canal,foi como uma luz em meio a escuridão na minha vida. Muita saúde e paz pra vc Rodrigo ❤️ perdir 15 quilos em dois mês eu estou vivendo minha melhor versão 🙏
Incrivel, fico muito feliz!!
Ko
Quanta "sabedoria", o senhor, certamente, é o dono da verdade.
Obrigada pelo esclarecimento confio plenamante em ti gratidão
Muito obrigada pelas as informações, Rodrigo eu estava tomando três litros de água mineral por dia consegui manter isso por uma semana, e não senti que isso me fez bem, fiquei com tontura, ânsia de vômitos, e sensação de mto volume estômago, agora eu realmente respeito meu corpo e tomo água quando tenho sede, o que é três copos cheios por dia para mim é o suficiente me sinto muito bem.!
Eu sei como é, a minha tensão ficava baixa depois de obrigar o meu corpo e ingerir 1,5 litros já sentia mal
Cebo de ovelha🥰 Meu pai fazia bolinhas amassando com o calor das mãos e a gente usava na boca rachada pelo frio do nosso rigoroso inverno aqui no sul/RS💞
Rodrigo, tudo bom? Trás dicas pra saúde dos cabelos, se possível..Obrigada abraço!
Ando a perder muito cabelo agora
Obrigado por tirar todas minhas dúvidas! Quando bebia demais água! Ficava enjoado ! Mudei por conta própria !!! Mas ainda ficava com ???? Mas agora tenho a certeza que fiz a coisa certa!!!
Vamos agir como os animais, pois eles tem muito a nos ensinar, comer quando se tem fome, beber quando se tem sede.
Até o horário correto de pegar sol quem sabe são os cachorro.
Exatamente guri, tu é show!!!!! Senti na "pele" o excesso de água. Mais uma verdade na LATAAAA🥰❤
O que aconteceu?
É a primeira vez que assisto seus vídeos mais uma escrita. E só hoje já vi vários vídeos seu, estou amando💚👏🏾👏🏾
Oie... adorei o vídeo! Fiz miomectomia há 1 ano atrás. Consigo através da dieta evitar reincidência? Parabéns e obrigada por dar informação baseada em evidência . Vc realmente é demais
Obrigada! Eu me sentia culpada quando não tomava muita água durante o dia..
Esse vídeo foi muito esclarecedor, pois eu sempre me questionei, pra mim nunca fez sentido que eu q tenho 1,60 de altura e peso 50k tenho que tomar a mesma quantidade de água q alguém maior q eu, de altura e peso.
obrigada, eu entendi e apoio, nunca gostei dessa coisa de tomar agua como loucos, eu tomo pouca agua e não sinto sede. mas aquela conta do tamanho do meu peso, por agua, não dá certo para mim, é muita agua. e como estudante de medicina chinesa, vc pode sobrecarregar o rim com muita água sem necessidade. Muito bom, obrigada.
Tirou mais um peso da minha vida, rsrs nunca acostumei com garrafinhas de água. Obrigada.
Boa tarde, Rodrigo.
Antes de tudo, parabéns pelo belo trabalho.
Vim aqui para te sugerir humildemente um tema de vídeo.
Que tal dicas de alimentação para que estuda para concursos públicos?
Alimentos que ajudem na hora de estudar.
Valeu Rodrigo!
Conhecer vc ajudou mudar minha vida
Faz muito mais sentido a reposição de água e eletrólitos baseando-se na frequência do que na quantidade. Povos nômades sobrevivem há milênios com goles de água na boca, servidos lentamente em travessias de desertos e terrenos áridos.
Rodrigo, vc já analisou as pesquisas do dr. Barthman sobre água?
Dizem que se bebermos muita água, podemos perder nutrientes junto com a urina, pois urinamos mais vezes durante o dia.
Eu tenho restrição hídrica, só posso tomar 1,5 de água por dia contando com os líquidos de alimentos. Depois desse vídeo até me animei pq achava que isso atrapalharia no meu processo de emagrecimento.
oi rodrigo obrigado vc e demais.
Realmente acho que exageram nessa questão da água - minha nutricionista disse que tenho que tomar 3L por dia. Simple não consigo pq a todo momento tenho urgência em ir no banheiro. Tenho que sair no meio da aula 2-3x pra ir no banheiro.
Amei♥️♥️♥️
Estude mais esse tema!
PH?
Faltou voce falar sobre a relação da cor da urina com a necessidade de beber agua... é outro indicador..
Sim mas tem que pensar tbm que nessa época eles saiam pra caçar , mas no caminho existia uma diversidade de frutas e frutas tem agua idrata tbm .
Hoje nao temos o hábito de comer frutas e quando tem estao cheia de agrotóxicos. Entao a unica fonte de limpeza do nosso organismo acaba sendo jejum e muita agua
Rodrigo Polesso, tudo belezinha!
Um fator importante é a exposição ao clima da região em que se vive.
Com certeza a nossa alimentação deve ser contabilizada no volume total.
O que eu estranhei e é um detalhe muito importante e você não relatou é o coloração da urina, uma urina clara normalmente significa que estamos com os níveis de desidratação em dia.
Muito interessante! ADOREI! as nutri vivem enfiando agua guela abaixo nagente: tenho muita dificuldade em beber esse monte de agua indicada pela maioria.
Nunca consegui tomar 2 litros de água por dia. Obrigada Rodrigo por mais este esclarecimento.
Você é o cara gosto muito dos vidios
Muito bom.
Rodrigo, sugiro quem tu coloque os links dos estudos que você leu relacionados ao tema, na descrição do vídeo.