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Omlouváme se.
【營養師出去吃EP16】吃水果也會胖 !? 水果比想像中危險啊～～
Vložit
- čas přidán 9. 05. 2020
- 榴蓮明明就很好吃啊！！
根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康！
-不能太常吃：
第一名榴槤
第二名釋迦
葡萄、芒果、荔枝、龍眼
-還可以的水果：
香蕉、鳳梨、火龍果、西瓜、瓜類水果、水梨、木瓜
-推薦：
奇異果、蘋果、藍莓、橘子、芭樂、小顆番茄
大番茄是蔬菜類
酪梨是油脂類
-
好棒的重點整理～～100分！！
建議置頂
我以為是
不太能吃：
第一名榴槤
第二名榴槤
第三名榴槤
@@8278hhhhhhh 置頂就沒人要看影片了
@@vincent4714 了解看來分享是最佳的方法🤔
昨天才吃了不小塊的冷凍榴蓮....和我一樣是榴蓮愛好者的按讚👍🏻
Chuang Kelly 又貴又增肥，讓人又愛又恨的榴蓮呀！🥺
好吃
@@bochen9807 但營養價值好高誒
我覺得好味小姐真的很會提問欸！都有問到我想問的一些常見疑惑要點！棒棒！
品瑄也超棒！解說的非常清楚~
（對於葡萄）
好味：無籽的最棒了！
營養：無籽的最甜了！
最喜歡看這種橋段了XDD
口慾跟理智的戰爭XDDD
我超級喜歡吃無籽葡萄
好味小姐真的好會問問題喔，營養師也好專業，把我們平常搞不太清楚的觀念，通通給他釐清～很感謝你們錄這一集讓我們知識大長進～😍
有些地方無知真的比較幸福（例如懂太多食物的部分就會很擔心吃太多 懂太多車 車一點問題總是覺得是很嚴重的問題XD
兩個貓咪真是兩母子，預祝母親節快樂！雖然水果很健康，但是不要吃太多了！
真的超喜歡看你的影片 很多日常實用的飲食知識 超適合正在減肥的我看
夏天到了，敲碗拍一集吃冰的（冰棒，雪糕，冰淇淋，雪花冰，挫冰，星冰樂，思樂冰，冰沙）
然後還沒介紹完大家就都融化了😂😂
「其實啊冰棒大部分都是精緻糖跟水」
營養師一定會說這句話
推推啊👍🔥
然后你就没有办法再吃冰的东西呀，因为全部没有客人就倒。
6:32 傻笑的營養師好可愛🤣🤣🤣
榴槤和釋迦都好好吃好愛😭😭😭
豔陽天的天氣最適合
一盤大碗的綜合水果冰😂
夏天幾乎就是喜歡芒果、鳳梨、西瓜😂
但看完了熱量也開始想想
果糖是不是攝取過量😜😜
還有冰通常會淋上黑糖漿或是煉乳，所以…
@@dingar1857 所以....很好吃😆
上一部片留言問的問題新片就出來，太開心了😍
最近在減脂中 把營養師出去吃的影片全部都看完了><
真的覺得好實用 希望可以看到更多類似的主題！
身為一個愛吃水果的人，這集真是太實用了！
好喜歡妳的影片~好實用!
由第一集看品瑄，越看越喜歡！口條清晰，又有笑容，內容有到重點，表達有條理。好味小姐在旁邊提問這個安排也恰到好處，有效果又不超過👍🏻
最愛品瑄豪邁笑~ 大愛榴槤的我要控制一下了..
我想到之前吃香蕉的慘況
因為全聯會有6折的即期優惠，這種香蕉又香又甜又好吃，然後有兩包，然後又是很大包的，我又很愛吃香蕉，然後我腦波就很弱
我就回家一次把兩包香蕉吃完
那一天，我的腸道整個大爆洩
轟炸馬桶www
哈哈哈 根本泄藥
羨慕~我也想要
腸胃累積的便秘全部被清空🤣🤣🤣
請大家千萬不要模仿
因為我的腸胃敏感又好像不怎麼喜歡動，常常有便秘問題（通常會喝一些牛奶刺激腸道蠕動）
而且最近疑似又有血便，請大家千萬不要學喔
終於等到上片了好開心😆
謝謝品瑄介紹水果!!!
身為超級水果愛好者真的超受用🤩
榴槤超好吃的啊啊啊啊...尤其冷凍過後口感更像冰淇淋😍
沒錯
台灣的水果真的好吃...
之前在奧地利打工度假，老闆特別買了一個３０歐元的木瓜，還分半個給我，我第一次吃木瓜要配水喝＝＝
而且還沒味道不知道自己在吃什麼
超喜歡吃水果的！！ 這集讓我更瞭解它們 不然原本都是在網路上找也不知道準不準確哈哈 謝謝營養師~
谢谢 您分享健康咨询。碳水化合物本来就是对我们身体很重要的。水果不只有果糖，而且给我们提供了其他维他命等营养素。我很担心有些营养师整天讲生酮，误导群众！很喜欢好味营养师。
0:01 天啊...... 橘皮真的長得超級像米香！簡直神同步！果然是母子！！(重點誤
來了！
家裡水果我最常吃芭樂和蘋果那一類 品瑄說的高糖分高熱量水果我本來就超少吃
水果沒有踩到雷區 我好棒👍👍 (自己說😂
喜歡營養師這次的講解法，並不是只針對熱量說明，這樣不需要減肥的人也可把重點放在其他項的說明上，謝謝品萱營養師～
太感謝啦~解決了我一直以來對蔬果纖維差異的疑惑! 最後也得到很實用的建議，分次吃水果可以避免囤積成脂肪~~
身為新加坡人
榴槤季節不可能放棄😂😂😂
只可能吃少一點
我覺得榴槤味很香~最喜歡吃冷凍過的會友冰淇淋口感
@@yi-chenchen6329 苦的最好吃
希望可以拍有關糖尿病患者的飲食🙏🏻🙏🏻謝謝你
今天學到好多新的知識喔！讚讚！
超級喜歡這集的！！！
終於有水果篇了～平常我都會帶水果去學校當正餐 但又很怕吃太多糖分太高 還好我平常吃的蘋果 芭樂是推薦類型😭 謝謝品瑄的分享😍
還是不要當正餐比較好喔~~
撿回一條魚 是啊 所以需要改善一些方法😂謝謝🙏
林依儒 如果不吃澱粉質的話 最好還是兩份菜一份水果一份肉
老虎妹妹ava 謝謝你的建議～
@@tigerhazel 芭樂跟蘋果裡都沒有什麼澱粉呀 所以還是不要比較好
公司最近推出四格的水果
覺得很方便所以每天都吃
又想說會不會糖分太高
看完這集發現都是還可以和推薦的水果！
而且真的是一個拳頭的量欸！
一盒一次也吃不完 所以分了幾次吃
難得有一集達到營養師的標準(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
可以不用擔心的每天都去買了！❤️
感謝這部影片！
這一集深得我心
↓超愛品瑄的專業跟聲音
\蘋果棒蘋果讚蘋果世界第一/(不是果粉
作為一個已經持續十年一天一蘋果的人表示醫生並沒有遠離我(喂
我媽說我們家大概每年都有四位數是花費在蘋果上的
可能是第一次看營養師影片後幸福爆棚完全不用反思XD
...
哈哈蘋果是最不用擔心的了
我也喜歡蘋果！
酸酸甜甜又脆脆的好好吃😍
蘋果控+1 我媽在懷我的時候突然很喜歡吃蘋果XD我對蘋果的愛好在還是胎兒時就顯現啦~~
這集的畫面色彩也太豐富了😊好美啊！
好棒的訊息分享，感謝
介紹水果好棒啊❤️可是芒果.荔枝.釋迦都是我愛吃的啊啊啊❤️
在澳洲吃過棉花糖葡萄，超級甜～～～～～熱量爆表
受益良多 謝謝營養師
Ya~終於到等到這一集～
榴莲粉丝😍👇🏻
連最愛的水果都是最不推薦的（絕望）
超愛榴槤🥰
那個手指指在不喜歡的地方耶
不可能只吃那个量~~~~
我的最愛前兩名就是最不推薦的前兩名…（榴槤+釋迦😍😍😍
正在吃水果就看到這個😂😂好實用！但好好奇蓮霧跟百香果😂
感謝品瑄讓我們更加認識了水果糖分與數量。（已按讚、留言加分享
專業又美麗 讚讚
看到榴槤蓋起來XD 榴槤超棒，波羅蜜也是超棒
天啊，我最愛荔枝榴蓮芒果🤣
好讚的介紹 !
每當看到妳甜美的笑容時，就知道，今天又有什麼食物可以吃了！啊！今天是水果喔！讚！
终于等到水果的啦，我一天不吃水果真的会受不了😥😥😥我经常吃木瓜，plum还有番石榴感觉含糖不高。吃太甜的水果我感觉喉咙会不舒服会怀疑水果是不是改造过头了。水梨和沙梨有区别吗？火龙果有的部分吃起来很甜有的部分不甜😂今天的好味同事们可以吃水果拼盘了😜😜
而且像是火龍果木瓜這些口感的我吃完正餐還能吃一顆😐😐
@@Yu-cr6sq 我通常饭前吃一颗或者饭后😂😂😂
@@user-jz4vy2hy5v v
覺得品瑄可以做一個胃病相關的人可以怎麼吃～～～XD
（哈哈因為我跟身邊的人很多都有腸胃問題，也有很多人有胃食道逆流XD）
看好味營養師品瑄的頻道
真的都會知識update呢~
希望下次可以介紹什麼食物適合
胃不好的人吃
或者是要怎麼保養胃
（因為常常胃不舒服
受其困擾許久ㄚ）
谢谢品萱，我长知识了👍😁
重點１～每天都要吃水果。至少吃2-4份 一份水果=一個拳頭大小
重點２～與用餐時間錯開。用餐時間要跟吃水果時間隔1hr以上
重點３～不要一起吃完。建議分成2-3次吃
－
之前都會去市場買水果，發現買下來平均還比一餐便宜欸，所以早餐也能用水果代替吧??
除非你是鳥胃，不然光水果要吃到有飽的感覺很有可能一次就吃到2份以上了
不過水果倒是滿好止餓的。
不過其實比起吃蛋糕巧克力當零食甜點
水果算是比較好了的吧
吳佳芸 健康的零食 不過一樣是零食
原型食物基本都比加工类好。
健康的時候吃超過一天所需熱量都是多餘的，最後還是會胖啦
@@yuqing0701 会胖的，基本上都是超过很多，不是一点😂
超級喜歡芒果本人跟各種產品的QAQ
這集的內容好有深度哦😆
終於出新影片啦~
10:15的字幕錯了喔~
...太好了我最愛吃蘋果和水梨了ˋ( ° ▽、° )
想看品瑄介紹各種代糖會不會影響胰島素~
好的，最喜歡的屬於推薦類
第二喜歡的屬於還可以類
而且每天上班都有吃
開薰開薰
又上了一堂課謝謝品瑄!!! XD
生在一個健康家族的我，那些水果都在餐桌上一直不停的輪過但最愛的還是小番茄~~
住在马来西亚的我表示，榴莲很香！！一次吃营养师拿的那个分量根本不过瘾嘛😭😭😭😭😭
马来西亚人的传统吃饱才减肥。
有內涵又有顏值的營養師♥
水果與甜飲一樣會讓人有上癮症...
個人認為莓果類是比較好的選擇
花青素高低醣
台灣是一個水果大國，
真的很幸福！
(榴槤我也可以，我喜歡吃冷凍過後不那麼臭也不那麼稠🍦很像冰淇淋的口感😉）
終於等到你～❤️
不喜歡越來越甜的水果，吃起來越來越不像水果像吃甜食......
你跟我媽一樣XD 挑水果時, 要是老闆說這個甜, 我媽會嚇到立刻放回去, 因為他要不甜的XDDDD
之前吃無籽葡萄的時候，還差點吃到吐，而且才吃12顆而已，我還懷疑我是在吃糖嗎？😆
純粹甜的水果很噁心，甜食還有搭配層次，純粹甜味會讓舌頭整個麻掉，吃完後嘴巴又酸酸的不舒服
同意，我最沒辦法接受完全甜的柳丁柑橘類，真的吃不下去
水果就是要有一點點水果香酸澀才有層次感啊！！！
雖然酪梨是油脂但還是想問營養師
一顆拳頭大的酪梨
建議分幾次或幾天吃/喝呢？
餐錢還是餐後
非常感謝🙏🙏🙏🙏
YaCI Jhuang 一天半個
感謝♥
很實用的影片！！
雖然現在沒柚子和棗子
但這兩個是我愛的
葡萄柚我也超愛的
西瓜我超愛手擠檸檬淋上去吃
又酸又甜超唰嘴的~
影片開頭居然是 厭世雙雄!!
我們家吃水果因為是冰箱拿出來難免 冰涼冷
所以會用蒸過饅頭的電鍋 用餘溫加熱一下..
這樣不知道會破壞水果營養嗎?
米香是女的啦XDD
陳志瑋 :D ....
你們家的思考邏輯...蠻特別的 - -lll
讓人搞不懂水果到底為什麼要加熱...
通常把水果用水洗乾淨之後也退冰到常溫了啊...
芭乐还是台湾的好吃
之前想买芭乐吃结果没有台湾的了，只有墨西哥产的超小只的，吃得我怀疑人生……台湾的又大只又香，籽还可以嚼，哇吃得我停不下来
有著水果王國之稱的台灣可不是浪得虛名的XD
台灣的芭樂超好吃~~~
籽還是不要咬比較好，對牙齒不好
今天媽媽才買了一大堆鳳梨
我還在想鳳梨怎麼吃的時候 這支影片就出了
感動!!!!
喔榴槤超好吃的，釋迦也是，感謝品瑄的介紹~馬上手刀去買水果
如果熱量的扣打在三餐都已經用完了的話，那還是建議吃2-4份水果嗎?
還有就是會促進排便的水果(EX火龍果)短時間內第一次吃會有效，連續幾天吃感覺效果就降低了，這是代表腸胃習慣了嗎?
Q1:還是要吃。水果含的維生素礦物質等與一般三餐不同，不吃的話會導致身體營養缺乏、吸收能力下降等不良影響
建議在算三餐熱量時一併把水果加進去，然後盡量挑熱量低的吃
Q2:一開始很有效是因為排的是宿便，會很有感；等到排完後自然回復成腸胃正常該有的狀態。
這種情況不應該說是習慣，而是'腸胃在水果的加持下維持在正常狀態'比較正確
身為水果怪真的很傷心
聽完這些我平常在家吃的水果量都是3-4倍起跳
真的要怪就怪台灣水果太好吃了 QQ
也是台灣肥胖率高的原因之一喔
台灣肥胖 ?
算瘦了
台灣胖。。。
哪其他國家怎麼辦 ?
台灣在亞洲地區我記得是很胖的了
當然沒有米國那麼誇張
@@user-kz6zz6pb2k
對 ^_^
我就是說米國 ^_^
@@gigi203tw 台灣肥胖率在亞洲來說可以說是很高的...
我覺得好味小姐真的很會提問欸！都有問到我想問的一些常見疑惑要點！棒棒！品瑄也超棒！解說的非常清楚~。不喜歡越來越甜的水果，吃起來越來越不像水果像吃甜食......。
耶！又有新影片了~~
希望之後能拍“腸胃不舒服或是腸胃炎”時要怎麼吃才能營養均衡呢？
最近有這個困擾嗚嗚嗚
15:19 榴槤自殺了...
YES！！！
心痛😢😢😢
哭哭了！
好味會不會吃飯不能跟營養師一起吃嗎？覺得應該是會吵起來😄
好详细哦
這集好受用，最後的慘叫聲好好笑 XD
榴莲是马来西亚的果王，爱吃的人吃起来还可以当一餐 哈哈哈哈哈哈
这里还有榴莲自助餐 😂😂😂 真的完了。。。。。。。。
嗚哇好想吃
马来西亚人吃榴莲没在客气的啊啊啊，那一小颗根本不够！吃一整大颗榴莲可能都不够诶！
印尼也是啊！
芭樂真的是極品，特別是燕巢出產的，很好吃，酸酸甜甜，吃了又有飽足感~
品瑄講得超棒的 感覺就是書卷等級！
讓我深深思考喝酪梨牛奶的時候到底是在喝什麼...
油跟…油🤣
好啦還有鈣啦
應該有鈣吧？（懷疑）
沒有蓮霧 😱😱😱
我很愛吃蓮霧 😂
一次可能都吃2~3顆
甜度不會很高，又不大顆，不知道算安全排嗎？
（習慣一次吃水果，然後吃比較多，跟飯後吃水果比，會不會不太好呢？
覺得以後要買水果當下午茶了 😂😂😂
同樣喜歡蓮霧!!
王钰榛 就是有点贵_(:_」∠)_
太感謝啦 我要分享給家人
我爸每天吃一堆水果還自以為健康...
每餐基本都吃一根香蕉，除此之外還會再吃鳳梨、西瓜、葡萄、芒果........
榴槤超好吃的~讚
第一次看營養師覺得有慶幸到
榴槤到底是什麼恐怖的東西啊!!!（被榴槤粉揍飛）
哈哈我超愛榴槤誒
@@user-id8on6xe7s 真香
TWICE Queen 跟臭豆腐一樣，喜歡的人就是喜歡
@@hoho-rt1wc 榴槤超香，臭豆腐超臭!
這個沒有辦法愛的人就很愛，討厭的人就很討厭😂
我媽之前一個人吃了一整大顆榴蓮，我整個大傻眼😅
吃這麽多不怕流鼻血嗎
每年夏天最期待的就是榴槤啦，都要買一箱回來冷凍，超香超好吃😋
不過年年都在漲，尤其是今年因為疫情的關係，漲到買不下手，只能買一顆的
期待多年後終於解禁的山竹
小番茄也好吃，每次經過美濃都要買一袋來嗑
希望之後會講一下甚麼果汁代餐,各種市面流行的所謂減肥方法 生銅/果汁排毒/減醣
我很喜歡吃榴蓮欸😅😢
+1😋
會胖的
你連喝水都會胖🤣
減肥的人要多喝水喔！至少2000cc…
2000毫升才對吧🤣🤣🤣
2000公升太可怕哈哈哈xd
@@zoetsai2482 噢…2000cc啦…
我常常搞混 數學不好😖😖😖
下午肚子餓的時候吃水果剛好，兩個休息段各一份，剛好補充一點糖讓心情愉悅，又不會影響斷食時間🤤
看起來好好吃😋