5MIN CARDIO DÉBUTANT 💪 Reprendre le sport - Jessica Mellet - Move your Fit
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- čas přidán 12. 02. 2023
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Hey hey la team !
On se retrouve pour une nouvelle séance du lundi avec Jessica !
Cette vidéo est parfaite si vous souhaitez reprendre le sport et vous remettre en jambes, afin de perdre du poids. Une séance de 5 minutes chrono lors de laquelle vous travaillez tous les muscles du corps !
On enfile ses baskets, on attrape sa bouteille d'eau : c'est partiiii ! 👟
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NOS PROGRAMMES POUR FAIRE DU SPORT À LA MAISON :
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Boostez votre énergie en 28 jours pour soi : instaurez un nouveau rituel dans votre quotidien, retrouvez force, mobilité et souplesses forces avec 4 nouvelles vidéos par semaine et appréhendez la vie de manière positive ☀
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NOS LIVRES :
Le livre T12S - Transformation 12 semaines est disponible chez tous les bons libraires !
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Notre marque de thé - MYFTEA : myf.fitness/myftea
Nos compléments alimentaires - PurPhyt : myf.fitness/purphyt
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne CZcams.
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⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉 - Sport
petite séance agréable, merci
un GRAND MERCI jessica ça fait énormément de bien de bouger un peu bonne journée
yes !! top 🙌🙌
Merci Jessica pour ta bonne humeur ça donne trop envie de t écouter et faire du sport à tes côtés ; tu es motivante :) Pat
go go go 🙌🙌💪💪
Merci beaucoup je débute et c'est avec grand plaisir de vous suivre Jessica
Bienvenue !!!🥰🙌🙌
Merci au top pr ce soir 👌👍🙏
Oui !faites en échauffement après le week-end ça fait du bien !!!!👍👍👍🙌❤❤
Franchement vos vidéos sont top .
Au fur et à mesure on va y arriver 💪
On ne lâche rien, même si c’est pas évident avec des kilos en plus 😔
Merci
merci à toi 👍et bravo pour tes belles réponses 💪💪🙌
Super séance pour un echauffement... Merci
Merci pour tout.
Je viens de finir cette courte séance qui malgré sa simplicité m’a laissée toute essoufflée. Je n’ai jamais été une sportive mais ce soir je choisi de bouger un petit peu tous les jours comme vous le conseillez dans votre vidéo. Ce sont vos paroles qui m’ont encouragé à m’y mettre. Et si en plus c’est bon pour la santé 😅 merci beaucoup
c'est super bravo 👏👏
Après un hiit de 18 min ac toi j'ai enchaîné sur celui ci. Un bien fou. En sueur mais un bien fou.
Superbe séance
J' ai adoré je vais la refaire de suite avant d aller plonger dans cette eau turquoise 😁 euh non sous la douche, c est bien quand même 😁🥰😘✨
Ah je le ferai demain celui ci avant mon T12S 😉, merci Jessica
J'ai fait cette petite séance aprés 1 séance jambes, c'est court mais ça essoufle, c'est trés agréable
merci 😊
Génial ta séance de sport et je suis allé jusqu'au bout merci Jessica
🙌🙌
Merci Jessica, enfin une vidéo pour reprendre le sport pour débutant ! super !! je ne savais pas comment commencer un sport pour cramer du gras 😃💪💪 cette année c'est mon année 👍
Bravo pour la reprise 💪💪🙌🙌
Coucou, top je vais pouvoir la faire en direct.🥰
Merci jess😍
🙌🙌
Après un VP4s taille fine en attendant le live du samedi cette petite séance cardio m’a beaucoup plu , je le referai en échauffement .
Merci Jess pour ton dynamisme .
Merci beaucoup pour tout vos exercices qui me font super du bien au corps et surtout au moral, vous êtes génial☺
merci à toi 🙏et bravo pour tes séances 👏👏
Coucou séance qui m a servi d échauffement 👍🥰
Merci beaucoup.
Super séance pour ma reprise du sport 😍😍😍
👏👏👏💪💪
Super même si je te suis depuis boudiouu 😂 un max de temps 😉 super quand on a pas le moral sa boossttt🥵 Merciii Jess 🙌🙌💪💪
Merci Jesse
Top 👍 jessica !!!!
1ere magnifique merci
Je me remets progressivement au sport. Cette séance est vraiment une excellente introduction. Bientôt elle sera une séance d'échauffement. En tout cas je fais en sorte qu'elle le devienne 🙏🏾. Merci pour cette vidéo ❤.
c'est super bravo !!!💪🙌🙌
Merci de tout cœur ❤
🙌🙌❤️
Merci pour cette courte séance qui n’est pas des moindre. Bien pour un échauffement ! 💪
👍👍
Séance faite à l'instant pour mechauffer à fond sur un hit!! Les vacances c'est fini pour moi reprise du boulot et du sport à fond
Merci Jessica !!
yeah bravo🔥🔥💪💪
Ok, un peu tous les soirs,c'est court et ça me convient. Merci
Super chouette pour une reprise ! Merci !
top 💪💪
Un grand merci pour cette vidéo, j'ai mis mes baskets et je viens de finir cette courte séance de vidéo pour me remettre au sport. Vos propos font du bien, ils rassurent et motivent. Je me sens fatiguée tous les jours et je sais que le sport fais partie de la solution (ainsi que l'alimentation). Je manque de temps mais avec ces séances rapides je n'ai plus d'excuse.
Génial !continuez comme ça 👏👏👏
Après des mois sans sport, contente de cette petite séance , merci MYF.
bravo👍👍
❤ fait avecle summer planning... merci... j aime beaucoup le step..
top ta séance 🙌🙌💪
Coucou Jess j'ai encore fait cette séance, excellent merci bonne journée 😉🙌
Avec plaisir 😊🙌🙌
Merci Jessica, tu viens de me réconcilier avec le sport 🙏🙏
top 🙌🙌
Un petit échauffement avant mon hiit semaine 6 du T12S saison 6!
Merci Jessica pour tes encouragements et bienveillance 💪🙏
🙏💪🙌🙌
Merci pour cette vidéo. Les exercices au sol pour l instant très difficile du fait de ma PR plus tard peut être...
Genial comme échauffement avant le hiit,merci.
👍👍
J'ai réussi merci Jessica sauf les pompes Merci pour ta bonne humeur et ma motivation Jessica j'ai repris le goût du sport ❤❤😘
c'est super!! sois fière de toi 💪💪tu peux faire les pompes debout contre un mur pour commencer👍👍
@@MYFMoveyourfit merci je vais faire ça et je vous écrirai à mon retour bon weekend à vous 😘
Cc Jessica j'aime beaucoup le cardio même faire avec les poids j'adore merci beaucoup bonne journée à toi
Merci à toi aussi💪💪
Très bien cette séance pour se remettre en mouvement après convalescence suite à une intervention chirurgicale 🙏
bonne reprise 👏👏
Dur dur cette séance mais très fière 🎉💪 merci Alex même si ça date 😅🙏👍
check🙌🙌🔥💪
Bonjour coach
je viens de faire ma séance de sport en replay
je l'ai fait jusqu'au bout on lache rien 💪💪💪
Merci pour ta belle séance
Bonne journée
😘😘
💪💪🙌🙌
🙌🙌🙌🙌
💖
Séance faite, j ai du mal à finir un t12s en entier, c est démoralisant, peut être un programme de reprise avec des séances de 5 et 12 min ou quelques hit surprise et comme la petite séance en musique pour la fête de la musique se serait super .
bravo!! suivez bien votre rythme à vous 💪 nos coachs sont là pour vous accompagner sur le groupe privé FB 👍
Juste ce qu'il me fallait ce matin après ma séance VP4S et une grosse rando hier. Fait toute fois en un peu rapide.
Top!!
Top 🔝 reprise post gastro pour moi. Ça fait du bien de bouger mais je ne peux pas encore reprendre le hiit. 💪
bon rétablissement👍
Merci encore pour toute ses vidéos. Est ce qu il y a une manière pour trouver vos vidéos facile plus facilement que naviguer dans toutes ? Merci d avance. Eva
Vous pouvez cliquer sur les 3 petits points en bas du descriptif de la vidéo 😉
Merci! Vais essayer
Suis nulle je trouve pas. Pas grave
génial cette séance de sport mais je n ai pas pu faire les mouvements a terre je ne peux pas appuyer sur ma main droite pour le moment ,
voici une séance sans appui 😉czcams.com/video/kwe9c0gw9Fg/video.html
Bonjour la team T12S, je voulais vous dire j'ai beaucoup de difficulté à faire la coordination des mouvements... Dû à mes opérations... Mais je vais persévérer....💪💪💪
Ca va revenir au fur et à mesure😉, l'important c'est de bouger à votre rythme👍 c'est super ce que vous faites 🙌🙌
@@MYFMoveyourfit ❤️❤️❤️ merci pour vos encouragements ❤️❤️
Bonjour comment nettoyer son organisme quand on prends des médicaments à l année
Je suis choqué de voir qu'une annonce préconisant la perte de poids sans sport suit cette vidéos BRAVO CZcams !
Pour m'y remettre 😅😅 à 67 Printemps 👍👍
c'est super bravo 👍👍
Bo.jour j'ai fait mais la planche pas évident car pas équilibre et je dois faire tous les jours? merci
👍🌹☕️
J'ai tout réussi sauf les pompes je ne peux pas avec mes genoux
c'est super !! 💪💪
c'est super !!👍
Bonjour j’ai réussi à la seconde séance mais…..