[FR] SPĂCIAL TRIATHLON avec Karoly Spy, RĂ©mi Rivet & Tristan Pawlak ||
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 23. 09. 2023
- GRATUIT đ Le Guide des Zones dâEntraĂźnement: bit.ly/leguidedeszones
INVITĂS:
Karoly SPY, entraĂźneur spĂ©cialisĂ© dans les sports dâendurance plus particuliĂšrement le triathlon longue distance, passionnĂ© par lâapproche scientifique de lâentraĂźnement, la physiologie et la biochimie de lâexercice.
Je suis Remi RIVET, entraĂźneur spĂ©cialisĂ© dans l'optimisation des performances en sports outdoor. Mon objectif est dâutiliser une approche alliant science et terrain pour amĂ©liorer les performances de mes athletes
Tristan PAWLAK, créateur de la chaine IRONUMAN et co-fondateur de CAMPUS.coach
LIENS:
âș Karoly: linktr.ee/ksendurancetraining
âș RĂ©mi: / remi.rvt
âș Tristan: / @ironuman
CONNECT:
âș Abonne-toi pour voir plus de vidĂ©os: bit.ly/1Xgr5y5
âș Formations: academy.upsidestrength.com/
âș Instagram: / upside_strength
EQUIPMENT & PROMOTIONS:
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DISCLAIMER:
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Merci Sean pour avoir réuni ces coachs !!! Top !
TrĂšs trĂšs intĂ©ressant !! đ
Merci pour ce super Ă©change
Superbe video, top level, merci d'avoir permis cela
Merci Ă toi
Avec plaisir pour la prochaine video avec ce groupe, merci
Du lourd pour cette video. Bravo Sean et aux trois autres dâavoir acceptĂ© cette rĂ©union.
Salut Sean (et désolé pour le retard dans le commentaire) , un trÚs grand merci pour ce super entretien qui constitue une mine d'informations ! et comme tu indiques qu'il aura certainement un épisode 2 avec Questions/Réponses, j'en profite pour adresser une question à Karoly (qui est celui qui a abordé le sujet qui me préoccupe) : Quelle est son approche pratique concernant l'amélioration de la thermorégulation chez ses athlÚtes ? (l'augmentation de la température endogÚne est en effet - du moins à ma connaissance - 1/ l'un des principaux facteurs de baisse de la performance en endurance longue chez les sportifs déjà bien entraßnés et 2/ que cette augmentation de la température endogÚne semble comporter de trÚs fortes composantes génétique).
Merci d'avance
Magnifique Ă©change, vivement la suite !!!! Karoly đ€©đ€
đđ
Bonjour à tous, merci pour cette vidéo
Si vous voulez faire des tests sur une prĂ©paration physique pour le triathlon je suis preneur lol. Je pense au contraire que lorsque c'est bien programmĂ© et rĂ©alisĂ©, cela peut ĂȘtre efficace pour les sensations et pour la puissance musculaire.
Génial !! Super intéressant
đđ
Top !
Salut Sean, aprÚs un nouveau visionnage une petite question pour Karoly : sur sa séance pour tester la durabilité 5*10min à PC, combien de rest entre les séries ? Intéressé de tester, pas sur que ça vole bien haut avec le crossfit !!
Wahou super ces Ă©changes.
Merci!
Super effectivement đ
Hello SeanâŠ
Je reviens ici concernant le low carbs : si je comprends bien, la science dit A mais les athlĂštes de Karoly rĂ©pondent B ? Donc du coup, chacun fait comme il le sent, en fonction de ses besoins malgrĂ© le fait que la science dise que cela nâa pas forcĂ©ment une grosse plus value ?
Bastien Kerangoff qui est un coach que je suis de prĂšs dit lâexact contraire et sa dĂ©monstration se tient clairement aussi !
Attention de ne pas dĂ©former ce que jâai dit đ Le HighCarb est important sur longue distance, les athlĂštes que jâentraĂźne montent jusquâĂ 120g/ h, mais pour ĂȘtre performant en ultra-endurance Il faut optimiser sa flexibilitĂ© mĂ©tabolique pour minimiser le coĂ»t endogĂšne des glucides Ă intensitĂ© cible et augmenter lâoxydation des graisses. Ăa passe donc par un entraĂźnement en pĂ©riodisation nutritionnelle avec des phases en LowCarb sur certaines sĂ©ances pour rĂ©duire le stock de glycogĂšne associĂ©es Ă des pĂ©riodes avec absorption de glucides. Il ne faut pas oublier les principes biochimiques, pour que la beta-oxydation fonctionne bien, il faut des glucides comme intermĂ©diaire sinon le cycle de Krebs est ralenti.
@@karolyspy4086 merci pour les précisions.
Je prĂ©cise que je ne suis ni coach ni athlĂšte de haut niveau (hĂ©lasâŠ)
Juste un pratiquant qui est ravi de tout le contenu que vous proposez au grand public.
Encore un grand merci Ă tous