Aleš Bursa - Jak budovat sílu, objem a jak překonat stagnaci
Vložit
- čas přidán 1. 01. 2019
- Fitness magazín, kterému můžeš věřit ➤ www.svetfitness.cz
Druhý díl našeho rozhovoru s Alešem Bursou o budování síly a překonávání stagnace.
************************************
SLEDUJTE ALEŠE:
● Instagram: / ales_bursa
● Facebook stránka: / alesbursapt
● Facebook osobní profil: / ales.bursa.bodybuilder
● CZcams kanál: / @alesbursa
● E-mail: ales.bursa.pt@gmail.com
NEJČTENĚJŠÍ ŽEBŘÍČKY SUPLEMENTŮ
● Nejlepší proteiny ➤ www.svetfitness.cz/nejlepsi-s...
● Nejlepší nakopávače ➤ www.svetfitness.cz/nejlepsi-p...
● Nejlepší BCAA ➤ www.svetfitness.cz/nejlepsi-i...
● Nejlepší kloubní výživy ➤ www.svetfitness.cz/nejlepsi-k...
● Nejlepší spalovače ➤ www.svetfitness.cz/nejlepsi-s...
● Nejlepší gainery ➤ www.svetfitness.cz/nejlepsi-g...
● Nejlepší proteinové tyčinky ➤ www.svetfitness.cz/nejlepsi-p...
● Nejlepší multivitamíny ➤ www.svetfitness.cz/nejlepsi-m...
SUPLEMENTY LEVNĚ
● Výběr TOP slev tohoto týdne ➤ www.svetfitness.cz/slevy/
● Slevové kupóny do fitness obchodů ➤ www.svetfitness.cz/slevove-ku...
KDE NÁS NAJDEŠ
Web ➤ www.svetfitness.cz/
Facebook ➤ / svetfitness
Instagram ➤ / svet.fitness (@svet.fitness)
Pinterest ➤ / pins
Twitter ➤ / svetfitness - Sport
Ten Aleš mluví jako kniha...je vidět,že nad sebou hodně přemýšlí...zdravím
Aleš je mi hrozně sympatickej typek
Pokud Aleš někdy s kulturistikou skončí měl by mít Kulturistickou Školu :D To široké spektrum informací mě úplně fascinuje na něm . Hltám každou informaci od něho prostě Pán. BOOM
Aleš ty žíly... takový hadice 👍👍👍
Vlhký sen sestřiček při odběru 😁.
Tohle je osobnost ! Hrozně moc rozumnej člověk ! Palec nahoru :)
Aleš je jeden z mála, pokud ne jediný, komu bych se nejen jako trenérovi, ale především jako člověku svěřil do ,,péče"... Vystihuje naprostou většinu mých vlastních názorů a přesvědčení, což člověka nejen potěší, když to tvrdí takhle zkušená a uvědomělá osoba, ale také mu to potvrdí, že jde správnou cestou. Mám ve svém okolí řadu lidí, kteří nechápou některé mé zvyklosti a stereotypy ohledně tréninku a stravy (ve kterých mám samozřejmě spoustu prostoru ke zlepšení), ale je to jen z toho důvodu, že nejsou schopni, přesně jak říká Aleš, filtrovat co je pro koho efektivní a co komu individuálně sedí. Proto tito lidé cvičí primárně to co většina, dodržují přesný počet sérií a cviků v daném tréninku tak, jak to vidí a slyší u někoho slavného. Přitom si ale vůbec nepřipouští, že zrovna toto slepé následování je tím důvodem stagnace a také pozdější možné demotivace. Každý má samozřejmě jiné cíle a důvody, ale pokud člověk patří k těm, kteří rádi dělají věci naplno, vždycky musí mít vlastní metodiku, která mu bude sedět a především v ní musí vytrvat! Aleš má za mě nezpochybnitelnou výhodu, jelikož zná na maximum obě strany barikád, když vyždímal veškerý svůj potenciál nejprve jako naturál, což jsou zkušenosti, které bych jako amatérský naturální a průměrný cvičenec (180 cm, standard 88-90kg, teď objem 100kg) ocenil. Díky za inspirující rozhovor!
Rozhovor velmi pěkně vedený, je vidět že se moderátor kvalitně připravil. Jeho nervozita znamená, že mu na rozhovoru záleží a nechce to pokazit. Moderátor má schopnost nechat hosta rozpovídat a to je důležité. Atmosféra příjemná, neútočná. Řeč těla se spraví zkušenostmi.
Dívaám odběr, mně se to líbí.
Díky moc!
Díky za rozhovor! Jen takový postřeh - není možné, aby když už máš ve studiu možnost zpovídat rétora typu Aleše Bursy, aby si tam seděl jak pecka. Chce to taky trochu očního kontaktu, projevit větší zájem, doplňující dotaz apod. Věřím však, že časem to bude jen a jen lepší. Hodně úspěchů v dalších rozhovorech!
Byl to teprve náš druhý rozhovor, takže je rozhodně co zlepšovat. Děkujeme moc za rady, do příště se to pokusíme vylepšit :-)
Přesně tak, cely ten rozhovor si říkám co to s tím klukem je? Vnímá vůbec to co mu tam Aleš říká ? Celý rozhovor kouká na své ruce pod stolem a opravdu to vypadá ze ho to vůbec nezajímá.. chce to nějaký kontakt oční a projevit zájem.. na druhou stranu palec nahoru ze aspoň nechá domluvit a neskáče do řeči. Jinak dobrý rozhovor..
*Odkazy na ostatní díly:*
🔴 O profi kulturistice a jak vnímá Filipa Grznára ➤ czcams.com/video/F7T55TS6DYA/video.html
🔴 Jak moc je strava v kulturistice důležitá? ➤ czcams.com/video/yfxGESfCZS8/video.html
🔴 Co mu kulturistika vzala a dala? ➤ czcams.com/video/yVDYwTC4ZE0/video.html
🔴 Otevřeně o dopingu a zakázaných látkách ➤ czcams.com/video/GOXVir6f36M/video.html
🔴 Jak velký důraz klade na suplementy? ➤ czcams.com/video/jaYwu06GIUU/video.html
🔴 Je kulturistika nedoceněný sport? ➤ czcams.com/video/w76oPu6ztRQ/video.html
rozhovor super, jen pokud můžu poradit tak se pokus tam příště nesedět tak nesmělě se sklopenou hlavou a složenýma rukama :D působí to potom jako bys měl z Aleše strach a jakoby spíš on vedl rozhovor s tebou :D
Tohle je teprve náš druhý rozhovor, proto je určitě co zlepšovat :D Díky moc za zpětnou vazbu a Mirkovi to vzkážu :-) Ať se daří, Honza.
Ten moderátor ma vzrušuje 😋
jo Skiller Imba On !!!!
Ales je 1👍
Je možný, že jsem nedával pozor, ale o překonávání stagnace bych si dovedl představit i více informací. :-)
Aleš je takovej českej Kai Greene s tím stylem mluvení 😄
Bez Gayfaktoru
6:55 S trendem nesouhlasím, znám hodně lidí co cvičí jen aby vypadli z bytu a baví je to, oni nepotřebují zvedat extrémy, jim stačí si jít zacvičit a hotovo.. To je jak kdyby jste řekli tennis hraje xxx lidí a profíci tu jsou třeba jen 4.. chápeme se ne? Prostě je to baví a nepotřebují být nejlepší z nejlepších
Nepochopil jste co tim basnik chtěl rici….Nejde o extrémy nebo byt nejlepší na svete ale za 3 roky se musí clovek nekam posunout a vypadat nejak. V porovnani s tenisem si vemte,ze by jste po 3 letech neumel podat...
To spojení: "Já si myslím..." je dost výstižné, prostě bez jakýchkoliv statistik - je to jeho dojem. Což neznamená, že to nemusí být pravda, ale také může.
Proč ten moderátor kouká, jako by mu někdo nadával? A to v každém videu.
Asi o tom přemýšlí
a,kde je zobani?
Taketo slova povie len inteligentný cl9vek ktorý vie o com rozprava...
Kontruktivní feedback pro moderátora: působíš, jak prvňáček pozvaný do ředitelny káraný za nějakej průser! Ruce stydlivě založený mezi nohama, ale hlavně když na tebe Aleš mluví a vlastně ti odpovídá, ty koukáš do stolu před sebe. Přijde mi to vůči němu i dost neslušné! Měl bys s ním v 90% času držet oční kontakt. Bude mu pak ten rozhovor i příjemněší, věř mi. Je to asi i tím, že jseš na tohle ještě dost mladej. Ale to je jen můj názor. Nic ve zlym a pouč se z toho ;-)
Aleši, opět kvalitní a přínosné informace. Poslouchat tě a učit se od tebe je radost. Díky!
Díky moc za zpětnou vazbu, do příště se to pokusíme vylepšit.
Super! Nejspíš začínáš, takže je to pochopitelné, časem se to určitě zlepší. Ať se daří! ;)
Aleši okecáváš to sice fakt pěkně, ale osobně si skromně myslím, že naturální cvičenec bude po několika letech intenzivního tréninku hledat motivaci pro další zlepšení jen velmi těžko, čest výjimkám. Ti ostatní tam něco pošlou a pak poučují ostatní na internetu jak člověk musí mít tvrdou vůli, disciplínu atd. Krom Aleše, namátkou Beran, Enžl a další oblíbení "naturálové". Progres který oni udělají za 2,3 roky udělá naturál za 10 let, a to se musí kurva snažit, není se pak čemu divit, že to lidí přestane jednoduše bavit. Jasně že taky makáte, to Vám nikdo nebere, ale taky tím že jste nasypaní máte úplně jiné výsledky. Ono taky budování takové enormní svalové hmoty, je spíš pro pár vybraných jedinců a pro normální život k ničemu, si člověk ani nemůže jít zaběhat, nebo zahrát tenis, fotbal atd., aby náhodou neztratil pár gramu svalové hmoty, prostě je to na hlavu;-)
Hele, taky sem to takhle videl, koneckoncu tohle srovnavani tady bude furt: Natural vs Sypac, to nema cenu resit. Co sem si ale uvedomil je fakt, ze obe skupiny maji sve limity, na ktere dosahnou a pak se jen tezce dostavaji dal, ano, steroidy ty dane limity dost posunuji, ale porad tu jsou, takze ve vysledku by se dalo rict, ze co do hledani motivace, jsou na tom obe skupiny stejne. Kazdej cvicenec, natural ci nenatural, se nakonec dostane do bodu, z nehoz se bude posouvat jen velice tezko nebo vubec a bude muset hledat nove cesty a novou motivaci.
To je přesné a pravda. Ale snaha musí v inspiraci vytrvat. Kdo chce, bude to dělat i za cenu vzdát se mnoha jiných, nekompatibilních zálib.
Koritenskej, Beran, Šátek jsou jen chodící produkty ale nic hlubokého k zamyšlení narozdíl od Aleše neřeknou.
To je omyl v první půlce 90 nas bylo min protoze to zacinalo a bylo spousta mytu nesmylu a malo zakladnich info ale třeba chlapů v druhé půlce už cvičilo stejně jak dnes jen chyběli mladý holky.Hodne znáš cvicilo kuli ten pocitům před pro treningu i ponem myšlenky na zavádění mělo v běžném fitku jen pár lidí a spíš krátkodobě ps nebyli třeba jidelaky a rikalo se ryze jablko k snídani piskoty a třeba kraviny typu klasická limonáda rozpouští svaly
bez toho "jakoby" by to bylo lepší, nechcete to příště vystříhat pls? :D
hlavne treba uviest že to neni nič pre naturalov....clovek ktory je nastrielany tak vies že to ide lepsie a celkovo ...
Pan "moderátor" vypadá že ho to moc zajímá 😒
Dle mého názoru je pan moderátor v pohodě. Pokládá otázky k věci a nechává hostovi dostatek prostoru k tomu, aby se mohl podrobně vyjádřit. Co víc bys chtěl? Má hostovi nesmyslně a nezdvořile skákat do řeči a při tom divoce máchat rukama, hyperaktivně se vrtět v křesle a všechno ozvláštňovat roztodivnými grimasami a pokusy o nějaké vtípky, které k věcnosti a kvalitě rozhovoru nijak nepřispějí? Nebo jak by měl pan moderátor dle tvého názoru to, že ho host, rozhovor i prezentované informace zajímají, projevovat?
A je vlastně potřeba, aby to moderátora zajímalo? Pokud dokáže položit vhodné otázky a pokud na ně host dokáže smysluplně odpovědět, nevidím nikde žádný problém. :-)
Podla mňa ani netuši o čom aleš hovorí 😂😂😂
@@bohunogeno911 Zkus být trochu empatický, pan moderátor nevypadá, že by cvičil nějakou delší dobu, myslím si, že začal, možná i díky práci pro SvětFitness.cz, relativně nedávno a teď tenhle člověk má dělat rozhovor s někým, kdo je pro něj svým způsobem vzor a někdy až bůh … To je prostě znervózňující.
@@rekreacnimatroman4942 Tréma je svině a ty toho v hlavě asi moc nemáš. :-)
@@rekreacnimatroman4942 Ve své podstatě se nikoho konkrétního nezastávám, jen hájím názor, že nemůžete vědět, co se mu honí hlavou. Může ho mít u prdele stejně tak, jako ho mít za modlu a bát se očního kontaktu. Z mého pohledu bych řekl akorát to, že měli vybrat jiného moderátora, ale rozhodně bych ho nijak nezhazoval různými hloupými předsudky. :-)
tak alese chapu co rika. ma pravdu. ale ja cvicim od 1992 kdy sem byl poprve v posilovne . az si ted. plus sem hral fotbal
navic sem u stach petra delal kurs trener kulturisrikY a fitness. takze. kdyz se zpetne podivm tak vim co je nejlepsi. tak a i naturalne to de. tak. a kdyz i chybama jinych se poucis jakych chyb se vyvarovat. tim lip. a ve finale muze vedle sebe stat jeden clivek 100 kg vyrysovanej co nema vytrvalostni silu a neudajcha to navic je chemickej typ . a po par minutach nemuze. (grznar)a druhej 100 kg kterej to ma jen z chleba z maslem vybudovany vydrzim90 minut behat a nezna unavu. protoze od 12 let hral fotbal. a to telo si zviklo. jo . a kdyby pak nasadil chemii tak se pak kurva heste posune.
Obávám se, že budování na "chlebu s máslem" je pravé nepochopení Aleše.....je to jako když někdo 30 let podniká a řekne, že se uživí....
Doporučuji shlédnout Alešovu formu před jeho první sypkou. Protože podle tvé definice rozhodně patří do druhé skupiny.
Moderátor Otras
moderátor tam sedí schoulenej jako když je dostává seřváno v ředitelně na základce
Hňupe, ten kluk na ohromny prehled a jeho recenze jsou hodne prinosny, tak ho nesnizuj
Nejebte do moderátora je mladý a začína on sa časom ostriela a bude dobrý a čo som všimol má dosť prehľad a neskáče hosťovi do reči čo sa cení niektorý dajú otázku hosť ešte ani nezačne a už mu dávajú druhu čo je o ničom mne sa to páči chlapec nech pokračuje a ide si svoje dobre to robí šak on sa časom ostriela 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Ales je super, ale tieto treningove informacie boli z velkej casti neaktualne z hladiska najnovsieho vyskumu o svalovom raste.
aleš se rád poslouchá, ale někdy to vůbec nedává smysl. to, že si někdo zvýší maximálku nemusí znamenat vůbec nic pro cvičení v jiném rozsahu opakování. za tím si naprosto stojím. mohl bych najít spoustu příkladů. pravda je naprosto opačná. různé rozsahy opakování jsou naprosto specifické a proto by se mělo cvičit v různých spektrech opakování. to, že je nízké silové provedení "podřadné" pro hypertrofii je prokázané a to, že někdo bude dokola opakovat něco jiného to nezmění. silové cvičení je třešínka na dortu, která vylepšuje kvalitu a může pomoct překonat stagnaci. ale obecně má spoustu nevýhod a pro běžného cvičence je to naprosto neefektivní nesmysl. je to cesta ke zranění, přetrénování, frustraci a chabým výsledkům. typické vyrábění problému, na který pak mám recept. a to jsou steroidy. grznár učí kokotiny, aby pak osobně těm lidem věšel bulíky na nos a dotlačil je k užívání steroidů, protože je sám dealuje. což je mimochodem věc, kterou jsem vždycky tvrdil a ten ňouma to nakonec na sebe prásknul, protože je to naprostej zoufalec a kdoví čeho se od něj ještě dočkáme...
Stojíš si za velice špatným názorem, vyvráceným X studií, ohledně silového tréningu a jeho principů. Jestli píšeš že silové cvičení je třešnička na dortu, která jen mentálně pomáhá přejít stagnaci, tak o silovém cvičení a podložených principů víš očividně minimum a všechny jeho "negativa", které jsi vypsal jsou naprostá kravina, pokud dodržuješ principy silového cvičení.
www.temple-of-iron.com/powerlifting-injury-rate-comparison/ - zde máš krásnou studii ohledně průměrných zranění za 1000 hodin ve sportu a Powerlifting (Elitní level) je až někde na 11 místě, kde mohem čtnější zranění jsou během fotbalu, rugby, hokeje, basketballu, i blbém běhání nebo veslování. Jednoduše řečeno, u většiny aktivních sportů máš mnohem větší šanci se zranit než když se budeš věnovat Elite-level powerliftingu (soutěže, sypky) nebo jako Adolescent. Sypku neberu v potaz, protože se na pokročilé/vrcholové úrovni sype ve všech sportech. Takže napsat že silový tréning je cesta na vozík je prostřě brain-less výplod ;)
Jestli umíš anglicky, tak Ti doporučuji si poslechnout velice aktuální rozhovor s jedním známým a uznávaným člověkem v oboru silových tréningů a ostatních funkčních tréningu - czcams.com/video/uujhD2LeKkw/video.html (od 2:38) - možná Ti to trochu otevře oči
chudák Aleš se nevejde do sedačky :D