No necesitas comprar proteinas caras, haz tu proteína en casa. Es muy económica
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- čas přidán 10. 05. 2023
- Compra de libro y redes sociales linktr.ee/chefroger Te dejare 2 recetas para preparar tu proteína en polvo son puras semillas como amaranto, chía, linaza, almendra, cacahuate, semilla de girasol, semilla de calabaza, cacao, ajonjolí, avena con sabor a vainilla o chocolate.
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#chefroger #bajardepeso #proteina
Equipo que uso: www.amazon.com.mx/hz/wishlist... - Jak na to + styl
Yo pongo una cucharada de cada semilla y las licuo con agua manzana y cacao y listo mi licuado y voy variando las semillas ❤ linaza ❤ chia❤ semilla de jirasol ❤ semillas de Calabaza ❤ amaranto ❤avena ❤ nuez ❤ almendra❤❤cacao natural sin azúcar ❤
Que buena receta
en cuánto sale el preparado (el total de ingredientes)? Yo estoy en México.
@@mariag6440 que cantidad sale de licuado ? A mi me salen dos vasos grandes. Todo depende del agua que le agregue y yo lo hago para dos personas por lo regular le pongo de seis o siete semillas diferentes y nuez o almendras cualquiera de las dos, el cacao es natural sin azúcar. Es económico porque solo es una cucharada de cada semilla . saludos del Edo de México 🤗 🇲🇽
Whao...justo lo que requiero..gracias
De gran utilidad..para no comprar polvos caros que no sabes realmente que contienen!
Hola cheff primera vez que te leo. Yo se la doy a mi niño desde k va al kinder para mi es alimento super completo.😊
Ohhhhhh! La impactación!!!!! Que buenísima receta, muchas gracias!!!!
Gracias esta receta es un tesoro 👏
Wooooww mi chef de 5 estrellas... Mil gracias
Gracias por compartir sus conocimientos, me son de mucha utilidad.
Gracias chef me gusta la explicacion que es muy nesesaria 😊 gracias ✌️
Buen día muchas gracias por compartir justo quería una proteína casera gracias excelentes recetas 👍😉🙏
Muchas gracias cheff, voy a prepararlas y probarlas se ven muy ricas y muy nutritivas😊😊😊
Muchas Gracias, siempre tan oportuno y acertado en sus recetas. me encantan!!
Muchas gracias lo boy a preparar
Gracias por su recetas bendiciones
Gracias chef por qué yo las consumo pero en licuado gracias por hacernos la vida más fácil Dios lo bendiga
Excelentes recetas muchas gracias Chef Roger, consumo estás semillas pero así las voy a preparar
Gracias chef q buenas resetas d proteína me encantaron y claro q las boy preparar muchas gracias saludos
Me gustaron mucho los voy a preparar para tomar mis licuados, gracias chef
Excelente idea combinar todas las semillas
Siiiiii, más recetas 😋... Muchas gracias Chef Roger 🙏, bendiciones 🙌
Pero como saber cuanta proteina por escup
Muuuuchas gracias Chef Roger🙏🏼por ayudarnos con sus resetas saludables q nos darán bienestar !! Dios lo bendiga siempre!!!
Exelente información, gracias muy buen video❤
Excelente idea!
Que bien muchas gracias chef excelente idea.
de nada saludos
Muy buena idea para aplicarla, gracias por enseñar. Qué otras sugerencias de mezclas puedes dar?. Gracias y feliz día
Gracias Chef bendiciones
Te felicito porque haz logrado lo mejor, por eso luces también por eso te admiro
saludos
Gracias chef...
Gracias chef
Hola chef. Royer. Mil. Bendiciones❤
Excelente Chef muchas gracias por compartir, saludos CDMX
Muchas gracias chef eh ido aprendiendo mucho de usted a comer mejor y está proteína está excelente la voy a preparar ya me suscribí está esto sensacional p comer mejor 😊😊
Que bueno que te han servido los videos
Lo haré! Gracias
Gracias por los consejos casualmente yo consumo todas esas semillas lo único que no me gusta guardarlas pienso que se oxidan, no se preparo mi porción con avena y hago mi propio kefir o yogur con leche de dieta eso crea el suero con que hacen las batidas, consumo huevos hervidos, luego voy al gimnasio con un jugo de limón con sal marina, esa es mi rutina diaria. Saludos desde Puerto Rico.
CHEF ROGER ME ENCANTAN TUS RECETAS ❤👏👍
ES USTED GENIAL CHEF ROGER 🙏 DIOS LO BENDIGA SIEMPRE PARA QUE NOS SIGA COMPARTIENDO COSAS COMO LAS QUE USTED SABE 🤗🤗🤗🙏🙏🙏🙋♀️
gracias saludos
Roger muchas gracias, por compartir tus conocimientos, me encantó el de preparar los nutrientes, así es más fácil para los licuados
Gracias chef de ben muy ricos
Bendiciones
Muchas gracias Chef. 🙏
Es un gusto
Gracias chef por ayudarnos a consumir lo mejor.
Gracias, saludos
Wow chef Roger, es excelente saber que con semillas consumimos proteína 😋😋😋. Mil Gracias. Bendiciones 🙏
Recientemente he conseguido harina de arroz integral que poraqui se le dice genmai igualmente agradable sabor. No he leido aserca de sus beneficios aun. Pero si combina muy bien con los batidos.
,Linaza, girasol, cacahuate,avena,cocoa, o cacao en polvo..😲👏👏 otra ajonjolí chia almendras semillas de calabaza,amaranto, ajonjolí,endulzante stevia doschradas de esencia de vainilla.
Mil gracias 😂
Gracias
Muchas gracias por compartir este video de como.preparar la proteína.
Buy buenas sus polvos proteinicos gracias
Mil gracias muy interesante
Gracias chef Rogelio por sus recetas saludos
Es un gusto saludos
Muchas gracias , realmente es genial❤️❤️👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏
Hola, muchas gracias
Muchas gracias
Muy bien gracias chef
saludos
Muy bueno gracias
Gracias a ti
Excelente la voy hacer 😊
muchas gracias no se me habia ocurrido😲😲👍👍
Esa es la mejor proteína, yo la hago, claro!! Le pongo aparte de esas semillas, calabaza, amaranto, almendra entre otras.
Tenga cuidado podría engordar fácilmente o no perder peso con esta mezcla
Porfavor sume las semillas de Trigo Sarraceno 😊 aqui en Japon se usa para hacer te es bien aromatico y delicioso. Yo no se si es que ya viene tostado? Pero sabe muy bien.
Wow!!!, super padre!!
gracias slaudos
Wooo excelente receta 😱👍👌
gracias slaudos
Q rico como se me antojan las cemillas 😋🤭
Buenisimas las recetas...😊
Wo'rale, que Bonita Manera de EJERCER el AUTOCUIDADO ❤y BENEFICIAR el BOLSILLO ✨🕊️🙏🏼 GRACIAS 🙏🏼 Por Compartir Saberes de Información Formativa Relevante 🥇 TLAXCALA, Presente 🩸
Gracias miles por compartirnos su receta Chef Roger! Sabe hacer proteína whey que nos comparta?
Si quiero más recetas, pero de lo que sea todas sus recetas son excelentes
muchas gracias saludos
❤❤❤ excelente super alimento con el kefir ❤❤❤
Buen día chef 🧑🍳 gracias por tan buenísimas! Recetas. Usted cree que le puedo agregar levadura nutricional ala proteína? De antemano muchísimas gracias por su respuesta bendiciones 🙏🏻🙏🏻♥️
Megusto mucho escuchar I mirar Este video yo tengo una preguta no se puede frisar Muchas gracias por Este video👍👍👍👍👍
Excelente!
Saludos
De los mejores videos, felicitaciones
Muchas gracias!
Es mejor que licuen solo lo que van a consumir ya que la linaza y avena en polvo (y probablemente el resto también )van perdiendo sus propiedades con el tiempo luego de hacerlos polvo
Gracias por tus recetas ❤ nos dicen alimentate bien pero no nos enseñan como lo que tú si haces 👏👏👏
en mis historias les muestro lo que como y las recetas actuales son lo que hago, también en los en vivos se los he dicho saludos
@@chefroger mil gracias 😊
Es la primera vez que lo veo pero me gusto mucho
Gracias saludos
Gracias por las recetas yo ya hago mis licuados para la menopausia con todas esas semillas y están muy ricos
Saludos
Pero que buen video!! Seria genial tener una tabla nutricional (aproximada). Ese dato estaria buenisimo tambien! Se agradece!
Me encanta❤
Hola buenas yo preparo solo la que voy a consumir en un día y la avena la dejo en remojo un día antes la cuelo y después la mezclo con los otros ingredientes los licuo con leche de almendras y listo 😊😊
ME GUSTAN TODAS LAS SEMILLAS DESDE VENEZUELA
Buen dia,quizas si lo guardamos en la heladera lo tenes que poner en un frasco de vidrio y cerrado,se mantiene fresco y no se hongea
En un molino de granos es más fácil chef y no cuestan caros. La chía no la he podido moler en el molino pero sí las demás. Saludos
Gracias, saludos
Sólo qué he escuchado qué molida la semilla dé linaza no tarda mucho tiempo porqué sé oxida y pierde sus propiedades
Yo la agrego hasta el momento que la voy a ocupar 👍
Que buena la proteína casera que has echo! Me encanto! 🦇
Gracias saludos
Super!!❤
Haz licuado cúrcuma seca para hacer polvo y quería saber si al licuarla pierde propiedades gracias ,Gerardo de Costa Rica
Gracias
A la orden
Con todo respeto. Pero tengo entendido q las semillas d linaza desprenden los aceites al molerla y se oxida por tanto es mejor consumir d inmediato al licuar Saludos
He escuchado máximo una semana almacenada , siempre y cuando la almacenes c/ tapá hermetica,es la exposición al aire que la oxida velozmente
Si he escucha lo mismo, debe consumirse inmediatamente.
Yo años tengo más de 5años haciéndola pero no es recomendable meterlo al refrigerador le sale hongos yo le pongo los costalitos Delos que vienen en los medicamentos y me dura mucho
Hola e visto varios videos de cómo hacer proteína y todos dicen que se mete al refrigerador
Que son los costalitos?
Ho he hecho y me dura años envasado en plástico.
@@noranielsen4306 las bolsitas con bolitas de plástico que son antihumedad
Gracias😮😮😮😮
Excelente video
Gracias!
Todo Moller en licuadora, cocoa tostada, molida con canela.bolsas con sello de caducidad, fecha de elaboracion.cacahuate avena, girasol, avena y cocoa
Mui saludavle
Cuando el chef Roger pasa de
Recetas culinarias a recetas fitness sabes que ya le está metiendo al GYM 😎
GRACIAS , ESTA PROTEINA ES BUENA PARA LA MENOPAUSIA?
El alpiste tiene mucha proteína....Hay que recalcar que cuando se toma proteínas hay que tomar mucha fibra y beber mucha agua, la proteína produce estreñimiento, por esta razón hay que tomar fibra y agua .. también un exceso de proteínas produce amoniaco en el hígado y es tóxico...hay que tener en cuenta este detalle importante....🤗
Cuánto. Es. Lo indicado entonces. ??
@@fredmendez3892 La cantidad diaria recomendada por un nutricionista....los proteínas si las tomas y No hace ejercicio, engordarás y mucho...No olvidando que los carbohidratos de absorción lenta son muy importantes, pues son los carbohidratos que te dan energía y actúa en tu cerebro...hay mucha tablas de nutrición que se adapta perfectamente a cada caso...busque la que más se adapte a tus necesidades...o busque un nutricionista...feliz día 🤗
@@MarziaMSuriano gracias muy. Amable. .. .te. Agradezco yo. Pensé. Ke. Era. Igual cualquier. Cantidad. Tomar. Y. Ya. Ya. Veo. Ke. No. Cuídate. Mucho. Niña. Y. Buenos. Días. Ah. De. Dónde. Ers tu ??
@@MarziaMSuriano la proteína no engorda, las grasas sí, y esta mezcla contiene muchísimas grasas
El alpiste tiene en 20 cucharada (200 g) de Alpiste contiene 630 calorías (kcal), 5.9 g grasas, 105.6 g carbohidratos y 30.4 g proteínas. Coma 100 gr carne por 115 kcal y ahórrese 450 kcal
hola me gusto mucho sus proteínas, se pueden consumir con yogurt griego?
Tengo cocoa q tenia fecha de caducidad se puede consumir o no ya esta caducada
*Mil gracias! Soy vegetariana, casi vegana, lo haré!! 🙏🤗*
¡ Hola que tal muy buen día !
¿ en dónde puedo conseguir el cacao en polvo sin azúcar ?
ame !
Hola se puede dejar en remojo?
No me lo va a creer chef pero me estaba tomando mi licuado de semillas cuando me llegó la notificación, como tengo todos los ingredientes voy a hacer las proteínas, gracias por compartir
Genial un saludo
Me encantó lo haré tomo licuado con linaza, chia y avena me falta lo demás gracias por compartir.
Excelente excelente.
Soy vegana .
yo utilizo todos los ingredientes de los dos batidos en uno solo. Mi inquietud es porque los divide, en dos batidos diferentes.?
Gracias gracias
Alguna preparación que no lleve avena?que puedo sustituir para no ponerle avena
Si sirve?
Buen día! Me podrías decir cuántos gramos de proteína tendría por porción? (Baso)
Como las guardas en el refri or a temperará ambiente ?
Hola Roger, disculpa soy alérgica a la avena, porque otro ingrediente se puedes sustituir? Mil gracias
🇲🇽...Wow!! Excelente Chef... E visto q a las harinas ...les salen gusanitos..según en el refri...ya no pasa esto. Usted que sabe??? X favor...R=_______🌈
son larvas de palomilla