Barre тренування для початківців на м’язи всього тіла
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- Всіх вітаю!
Сьогодні підготувала Barre тренування для початківців :)
Тренування складається:
Розминка
Блок на ноги
Блок на килимку для сідниц і пресу
Я хочу дати Вам декілька порад та інформації, якщо Barre трапляється з вами вперше.
Будь ласка, прочитайте уважно, щоб тренування були корисними і комфортними для вас.
🩰Barre
-це елементи балету, функціонального тренінгу, йоги та пілатесу
- високо інтенсивне тренування. За одне тренування можна втратити понад 500 калорій 😱
- рівень складності можна корегувати самостійно змінюючи кількість повторень, Темп та амплітуду
- Вам не обов’язково в перші рази зробити все на 100%. Ми всі різні, унікальні та рівень підготовки також. Якщо ви можете виконати 50% чи з паузами та відпочинком - це теж круто!! Це більше ніж нічого!
- Якщо ви відчуваєте тремтіння в руках чи ногах - зробіть паузу, віддихайтесь, а потім приєднуйтесь знов. Не доводіть себе до сильного болю і дискомфорту.
- Якщо якесь положення чи вправа викликають неприємні відчуття знайдіть комфортне положеня ( іноді я даю варіації) чи просто не робіть цю вправу. Не буває хороших чи поганих вправ, інколи тіло може бути не готовим до них.
- Найголовніше! Посміхайтесь і робіть все в задоволення! Бо саме для нього ми створені🤍
Дівчата, хто з вас вперше в житті спробував Barre зі мною? Які були відчуття? 🔥
Гарного вам тренування ✨
🙏🏻якщо в вас є можливість мене підтримати
Номер моєї картки монобанку
5375414109007087
Або за посиланням на банку
send.monobank....
Дякую 💛
Посилання на мій інстаграм
/ gavrikfit
Якщо вам подобаються мої тренування, мій підхід здорового фітнесу вам відгукнувся та хочеться мати комплексний, доказовий підхід для покращення самопочуття, роботи з поставою, зменшення стресу та зняття загальної напруги з тіла- запрошую на мій курс «РУХАНКА».
Більше деталей знайдете за посиланням
choko.link/Gavrikfit
Або в моєму інстаграм
instagram.com/gavrikfit/
Дуже важко було в першій половині, але я рада, що протрималась до кінця і таки завершила тренування. Дякую авторці за відео і особлива повага за українську мову🔥🔥🔥
Дяяякую! Пишаюсь вами!
Спробуйте ще цей Барре комплекс, впевнена вам сподобається 🔥
czcams.com/video/NFilOjeg6ts/video.htmlsi=W89T_8hwbc9Nt_PK
Зробила тренування! Дуже вам вдячна! Було важко, але приємно 😅 Ви надзвичайно мила 😊 Окрема подяка за солов'їну❤
Робила тренування такого типу вперше, дуже сподобалося😍 Декілька разів було важко, але після відчуваю легкість, бадьорість і приємне розтягнення в м'язах🌸
Дякую вам❤
Чудове тренування, але я трохи не вмерла 😂 😂 Дякую за вашу працю, роблю вже третє тренування з вами ❤
Дякую 🥰
Ох, розумію вас 🥹 магія Барре, виглядає легко, але дихати і рухатись вже важко 🤣
Як себе сьогодні почуваєте?)
Дуже сподобалось! було важкувато, але для мене це гарні вправи повернутися в форму після паузи! Дякую за вашу роботу 🎉
Дівчата, ви неймовірні 😍! Дякую вам за таке чудове тренування 🙏❤️
Випадково натрапила на Ваш канал, і це така знахідка. Тренування різні. Дуже було складно цього разу. але так прогрілись м'язи. Дякую!!!
Дуже рада вас вітати 🤍
Не питайте з себе все та одразу, я знаю, як то важко почати і Барре дуже хитрий напрямок, виглядає так легко та естетично, а як починаються ці пружини - все палає 😂
Робіть в комфортному темпі та отримуйте задоволення!
Вірю в вас 😇
Круте тренування. Кожен м'яз горить 🔥🔥🔥 Дякую вам
Дякую за тренування, одразу відчувається як всі м’язи тіла пропрацьовуються 👍🤗🔥🔥
На здоров’я 🙏🏻
Сьогодні я нарешті перший раз спробувала тренування Barrе. Це просто кайф, дуже круті відчуття😍
Велике Вам дякую, тепер такі тренування будуть на постійній основі ❤
Вау! Вітаю з першим разом, пишаюсь вами!
Спробуйте ще цей Барре комплекс, впевнена вам сподобається 🔥
czcams.com/video/NFilOjeg6ts/video.htmlsi=W89T_8hwbc9Nt_PK
Нещодавно потрапила на Ваш канал, коли шукала вправи для зарядки - дуже сподобалась саме Ваша ранкова руханка, чудово розігріває мʼязи.
Вирішила спробувати і цей комплекс для початківців баре. Але чи то я щось не так робила (хоча я знаю як правильно присідати і не викручувала коліна) - та все ж чомусь дуже боліли саме коліна після цього тренування. :(
Доброго дня! Дуже вдячна за тренування! Саме цей вид спорту спробувала вперше, дуже круті відчуття, згадались шкільні часи, коли займалась танцями! Сказати, що мені сподобалось, ну це нічого не сказати... Це реально круте направлення Всі мязи працюють, так трішкі складно, але воно того варте. Моє нове захоплення - Барре💖 Однозначно буду займатися далі. Взагалі всім дівчатам раджу, по можливості, займатися танцями💃💃💃
Вау, Іра🤩
дякую за такий відгук!!
Мені безмежно приємно 🥹🥰
З тривалими перервами, але я це зробила, відчуваю тепер, як "вібрують" м'язи, кайфово 🥰
Зоя, ви молодець!!!
Пишаюсь вами🥰 воно дійсно дуже важко в перші рази даєтся, але який кайф в відчуттях, коли ти зміг та зробив це ❤️🔥
Також запрошую до себе на сторінку інстаграм, там є багато збережених етерів з повноцінними тренуваннями, а ще ж підписка до закритої спільноти з регулярними Барре тренуваннями ❤️🔥
instagram.com/gavrikfit
Нелегко було, хоча я займаюся спортом регулярно☺️ ці вправи нові для мене, рада, що зробила до кінця!! Те як ви виконуєте, виглядає настільки естетично і так легко😍😅
Добре, що поряд з Вами була не я, а чудова Настя. Інакше б всі Ваші глядачі не повторювали за Вами вправи, а валялися б на підлозі регочучи, дивлячись на мої потужні розкарячки на задньому плані 🤣🤸♀ Важкувастенько було, але хочеться ще 😁 Насті - окрема подяка: теж змусила мене посміхнутися :)
Дякую це було саме те що потрібно щоб не здохнути в перші
10 хв)))
🙈🙈🙈 пишаюсь вами!)
Дякую за тренування! Було дуже важко рукам. У другій частині тренування було набагато легше
Настрій зробили на цілий день🥰
Круто, мені сподобалось, теж перший раз робила, але впоралась з усім😊
Дякую вам 🥰
Важко)) але дуже класно, ви така приємна і позитивна) дяка за український контент і вашу працю☺
Дякую за тренування! Я тільки відкрила для себе цей напрямок. Мені дуже подобається поєднання нагрузок і грації. Дуже б хотіла позайматися в студії
Дякую, тренування супер!
Вітаю
Мені дуже сподобалося. Приємна втома,відчуваю всі мязи.
Мені було важко, робила паузи. Але це те що я шукала.
Дякую Вам.
Хочу 5 кг.скинути та підтягнути тіло. 46 років❤
класне тренування, дуже сподобалось! Якщо є змога, будь ласка, завантажте ще й Barre тренування підвищенної складності 🤗Дякую за вашу працю
Дуже дякую, Анастасія, за таке гарне тренування. У вас чудова енергетика, навіть непомітно спливає час, відчуття у тілі після заняття досить приємні. Подальшого натхнення вам та нових відео з тренуваннями! Нехай вам щастить❤
Це був неперевершений досвід. Сподобалось усе. Локація, музика, вправи 🤍✨
Стан після заняття чудовий, нарешті відчула полегшення .
Чудове тренування, дякую! Не скажу, що це для зовсім початківців, але дуууже класне! Було тяжко, але зробила все👍
Барре дійсно дуже інтенсивний напрямок, тому слухайте своє тіло та тренуйтесь в комфортному темпі та амплітуді 🔥
Спробуйте ось це тренування czcams.com/video/NFilOjeg6ts/video.htmlsi=cubMcuqj64OJc7-H
Дуууже сподобалось, сьогодні мала почати нове для себе заняття з іншим тренером, та переплутала час...😅 і почала в ютубі шукати Ваrre щоб все ж потренуватись. Мені дуже з вами сподобалось!! Особливо руки
Це доля! 😅
Рада, що сподобалось
Запрошую вас пробувати інше Барре тренування, впевнена - вам сподобається 🔥
czcams.com/video/NFilOjeg6ts/video.htmlsi=cubMcuqj64OJc7-H
Бажаю удачі та перемоги Україні. Слава Україні! Слава ЗСУ! Героям Слава! 💙💛💙💛💙💛💙💛💙💛🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦💙💛💙💛💙💛💙💛💙💛🇺🇿
Інакше не може бути!!! Віримо і чекаємо перемоги! 🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Для мене складно, враховуючи паузи у тренуваннях, але це супер, ваші стрункі фігури, дівчата, мене мотивують на перемогу над самою собою) дякую 🎉
Не поспішайте, робіть в своєму комфортному темпі💫
Головне регулярність та отримувати задоволення від процесу ❤️🔥
Після вправ на руки я думала, що вони відпадуть, а я просто тоді ще не знала,що там за вправи на ноги... Тренування супер!
Дякую за тренування! В мене непогана фізична підготовка, проте, зважаючи на велику паузу у заняттях, відчувалася напруга) думаю, назавтра буде м'язкова радість у вигляді крепатури :)
Дійсно, після перерви дуже важко повертатись, саме це відчула 🙈 після першого тренування ходила бабулечкой і квохтіла від кожного руху 😅 Але поступово та систематично можливо повернути тіло до тями) рекомендую сьогодні зробити один із моїх комплексів зі стретчінгу та зняття напруги)
Дякую за тренування. ❤❤❤ Було важко в процесі, але після кайф🎉 бо я це зробила 😊
Дякую вам за тренування 😊
Дякую! Це те, що мені зараз дуже потрібно! Немає світла і опалення, але є мобільний інтернет і ваші заняття!))
Дякую!!! Мені дуууже приємно, що можу зігріти вас на відстані 🔥 тож обігріваємося зсередини завдяки тренуванням ❤️
Привіт, довго приглядалася до цього виду тренувань, наважилась і спробувала, в дитинстві я займалася гімнастикою і потім бальними танцями… останні шість років - нічим… мені 47 наразі. Було як для початку трохи важко але після завершення приємна втома та спогади про станок. Дуже дякую 🤩🙏
Вау!!! Пишаюсь вами❤️
Рада, що сподобалось і нагадало вам про приємні спогади✨
Зовсім скоро буде ще одне невеличке відео з Барре тренуванням для початківців
Також, можете приєднатись до мого інстаграм instagram.com/gavrikfit
Там багато збережених прямих етерів з Барре тренуваннями 💫
Дякую за тренування і за те, що воно українською) Дійсно було трохи важкувато спочатку, але зупинятись не хотілось)
Не потрапила на тренування в зал і вирішила позайматись вдома) натрапила на Ваше відео і це супер 💔 горіло все 🔥
Дуже класне тренування ❤
Дуже дякую! Було те, що треба, для вечірнього тренування! Перевірила, що підходить і для людей з великою вагою!
Клас!!! Я дуже рада 😍🥰
дуже дякую за такий кайфовий та якісний україномовний контент! 🕊️🫶🏻
Дякую за тренування! Для мене вперше цей напрямок, сподобалося, особливо Ваша подача! Чудово, що Ви загострювали увагу на помилках, та вірних відчуттях ( як не має бути, та які м'язи маєш відчувати, теж маю проблему із заваленими колінами,🙈) . Ннймовірна локація та спів пташок❤😊!
❤❤❤дуже дякую за тренування,було важко ,але відчуття задоволення собою ,коли змогла доробити до кінця,дуже важливе!
Класне і позитивне тренування! Дякую. В процесі складно, а вкінці готовність до наступного кола.
Дякую. 😊Після вправ відчуваю себе набагато краще.
Дуже рада це чути ❤️
Я за цей ранок більше сказала поганих слів, ніж за останній місяць)))))) пишаюся собою, що я дійшла до кінця, але кількість пауз дорівнювала кількості поганих слів))) кайф, дякую, залишаюся з вами!!!
😅😅
Дууууже круте тренування! Дякую? Що записали версію для початківців, тому що я спробувала зробити попереднє тренування і змогла тільки половину😳 а тут вийшло ціле✊🏻
Вау!
Класс! Я вас вітаю!!! Не зупиняйтесь в своїх досягненнях 🥰
Всі ми різні і треба слухати своє тіло та комфортно проходити процес адаптації, маленькими кроками тренуватись в задоволення! І вже через місяць буде виходити більше та якісніше ❤️
Спробуйте ще це тренування czcams.com/video/NFilOjeg6ts/video.html
дуже класне тренування )
Дякую 😇
Спробуйте ще цей Барре комплекс
czcams.com/video/NFilOjeg6ts/video.htmlsi=cubMcuqj64OJc7-H
🔥🔥🔥
Чудове тренування! Трохи зупинялася, червоніла, але почуваюся добре) дякую за таке чарівне відео ✨💜
Дуже рада, що сподобалось 🥰
Нічого, краще робити паузи та працювати в своєму темпі!) не питати з себе все і одразу, особливо, коли пробуєте новий напрямок :)
Як себе почуваєте сьогодні?)
@@gavrikfit дуже добре) хочу сьогодні ще спробувати щось з ваших відео, можливо, розтяжку, тому думаю скоро буде ще краще 🌞
Так, саме те після Барре 🥰
Спокійненько потягнутись та відновитись 💫
Дякую за відео, дуже круте тренування 💪😅 Як для першого разу важко, але надіюся другий раз буде легше 😊
Дякую) Тренування сподобалось.Важко було для рук)
Дуже дякую ❤
Дякую за тренування , з Барре я вперше , сподобалось ❤
Дуже дякую ❤таке тренування для мене вперше, було тяжко, але супер🎉Дякую Вам
Було важче, ніж я очікувала 😅
Але буду продовжувати, дякую вам ❤
Ой, той Барре такий 🙈
Виглядає так тендітно та ніжно, а як почнеш робити оооох як палає 🔥
Я за це і люблю Барре- дуже дієво та красиво ❤️
Це було🔥 дякую ❤
Було важкувато , але після тренування супер відчуття 🎉Дякую ❤
Чудове тренування! Вдячна Вам🌟🌟🌟🫶
Супер відео, я зі спортом зовсім не дружу, але ваше тренування мені дуже сподобалося, хоча досить складно, як для мене😌 дякую ❤️
Дякую! Рада, що сподобалось:)
Ми всі різні і унікальні, то робіть в своєму темпі, амплітуді. Тренування можна завжди поділити на частини і давати собі більше часу на відпочинок! По трохи, коли з’явиться систематичність і регулярність тренувань - тіло адаптується 🙏🏻 не скажу, що буде прям сильно легше, але вже будете готові с кожним разом робити більше і якісніше 🤍
Також запрошую вас на прямі ефіри з тренуваннями :) кожен вівторок та четвер 13:00 Barre online в моему інстаграм @gavrikfit 🫶🏻
Клас! Дуже круте тренування 🧡 дякую!
Дякую:)
Спробуйте ще цей Барре комплекс czcams.com/video/NFilOjeg6ts/video.htmlsi=W89T_8hwbc9Nt_PK
🔥🔥🔥
Дякую за чудове тренування! Все чудово! З вправами все вийшло! Було цікаво!
Супер тренування.Дякую.Продовжуйте .будь ласка робити такі тренування))
Дякую щиро! Легко точно не було, але було класно! ❤️
Дякую, рада🥰 на здоров’я
Дякую, супер тренування ❤ Хочу займатися тільки так😊
Ай, рада 🥰
Спробуйте цей Барре комплекс czcams.com/video/NFilOjeg6ts/video.htmlsi=cubMcuqj64OJc7-H
Кайфую від вашого тренування! Дуже дякую 🥰
Дякую Вам Аліна, роблю другий раз і вже насолода❤
Чудове тренування! Велике дякую!!! 🙇🏽♀️🙇🏽♀️🙇🏽♀️
Крутая тренировка , і не тільки для початківців 💪🏻❤️
Класс! Я дуже рада 🥰
Дякую за таке корисне відео 🔥
Дякую за відгук!:)
Наступний ролик як раз буде Barre для початківців ✨
Також в моєму інстаграм є багато збережених тренувань з Barre, спробуйте :)
instagram.com/gavrikfit
Здається, в мене саме той рівень, який йде перед "рівень для початківців"😅
Дякую за тренування!
Дякую, Тетяно за ваш відгук 🌸
Дякую, дуже цікава та корисне тренування!
Клас, дуже дякую за тренування. Було непросто, але дууууже сподобалось! 💜
І окрема подяка за тренування українською 🥰
Рада,що сподобалось:) так, Barre лише зі сторони виглядає легким:)
Українська поки не ідеальна, але я намагаюсь 💙💛
Це щось неймовірне 🔥
Тренування - супер! Дякую!! 🩷🩷🩷
Дякую за тренування, було круто, тіло тремтить😊
дякую за тренування
Дуже круто тренування 🎉
Дякую!!
Рада, що вам сподобалось!
В мене на сторінці інстаграм є багато збережених barre етерів, а також є підписка на повноцінні тренування barre
Кожен вівторок та четвер тренуємось разом, приєднуйтесь 🥰
instagram.com/gavrikfit
Дуже класне тренування!
Вау, ви круті!!!👍дуже дякую за тренування.
Дякую вам 🥰 на здоров’я ✨
Дякую! Супер
Дякую) шикарне тренування
Не уявляю, як робити рівень для продвинутих)) дуже важко, хоча спортом займаюсь давно
Тренування супер) дякую вам
Рада бути корисною :) на здоров’я 🤍
Чудове тренування! Дякую 🔥
Рада, що сподобалось 🥰
Супер!!дякую
Дякую за коментар 😊
Обовʼязково спробуйте це тренування з Барре на все тіло 💫
czcams.com/video/NFilOjeg6ts/video.htmlsi=cubMcuqj64OJc7-H
Дякую за тренування ❤ чи є у Вас тренування для пресу та сідниць
Було складно моментами, але дуже круто!!!
Ви впевнені, що це для початківців? 😂😂😂я ледь не вмерла
Так, так. Теж саме 😂😂😂😂😂
супер😘
Цікаве тренування, робила вперше.❤
Супер 😊😊😊
Супер !
На наступному тижні вийде нове відео з Barre для початківців в гарній якості звуку та картинки 🌼
Також в моєму інстаграм є багато безкоштовних прямих етерів з повноцінними тренуваннями barre та підписка до регулярних тренувань :)
Приєднуйтесь
instagram.com/gavrikfit
Благодарю!❤❤❤
Ледь не вмерла😂 дякую❤️
І ще дякую що українською😘
Але воскресла ))) на здоров’я 🤍
Стараюсь 🙏🏻 дякую!
В другій частині якось легше було)
Але для рук то кошмар, думала точно вмру в першій частині😂
Дякую за відгук!🥰
Ось і чудово, ви як фенікс, воскресли на другу частину))
Дякую 😊
Дякую
Дуже добре
Класно!!!
Тренування супер) було важко 😅