Video není dostupné.
Omlouváme se.
DİKKATLE İZLEYİN! 7 AYDA 51 KİLO! "Sağlık Yaşam Tarzımızdan Geçiyor!" | Dr. Ayça Kaya
Vložit
- čas přidán 16. 08. 2024
- DİKKATLE İZLEYİN! 7 AYDA 51 KİLO! "Sağlık Yaşam Tarzımızdan Geçiyor!" | Dr. Ayça Kaya
#ayçakaya #zayıflama #kiloverme
00:00 Giriş
02:18 "Hayat Kalitem Değişti!"
06:19 Kaç Kilo İle Hayata Başladınız?
09:05 En Yüksek Gördüğünüz Kilo Kaçtı
15:04 170 Kilo Geldiğinizde Hangi Hastalıklarınız Vardı?
19:09 Sağlık Yaşam Tarzımızdan Geçiyor!
27:28 Sizi Gören Ne Diyor?
En Çok İzlenen 10 Video
1_Şişmanlığın Sebebi 3 Vitamin Eksikliği
bit.ly/3rIZpq5
2_Göbek Çevresindeki Yağları Eriten 5 Yiyecek
bit.ly/3k5Q1sh
3_ Uyurken Kilo Vermeniz İçin 5 Öneri
bit.ly/3xKVjlc
4_Tiroid Hastaları İçin Metabolizmayı Çalıştıracak 4 Öneri
bit.ly/3rItHJw
5_Bir Haftada 2 Kilo Vermenin Yolları
bit.ly/3MjM92Z
6_İncecik Bir Bel İçin Bu 5 Doğruyu Yapın
bit.ly/3ExfxjT
7_Yağ Yakan Beslenme Önerisi
bit.ly/36ztdyf
8_Aralıklı Oruç Tutun Kilolarınızdan Kurtulun
bit.ly/3k0GnaE
9_Zayıflamayı Etkileyen 3 Düşman
bit.ly/3886ZDO
10_Akşam Yağ Yakmanın 5 Yolu
bit.ly/3vCuq00
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
Ajans: Your Medya
Web: www.yourmedya.com
mail: info@yourmedya.com
DİKKATLE İZLEYİN! 7 AYDA 51 KİLO! "Sağlık Yaşam Tarzımızdan Geçiyor!" | Dr. Ayça Kaya
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
Çok teşekkürler hocam.Sayenizde 2 aydır gece yemeyi ve atıştırmayı bıraktım tavsiyelerinizi uymaya çalışıyorum sizi çok seviyorum.Takipteyim
Hepsine cevap veriyorum d3diniz. 3 kez bad3m unu ile yaptiginiz kurabiyenin tarifini yazin dedim yazmadiniz. Kola6 bir tarifti cabucak yapabilecegimiz ama bulamadim tariflerin arasinda yenid3n.
Allah sizden razi olsun hocam.Sayenizde bende yeme alishkanliklarimi deyishdirdim.❤
@@mehriiskandar
Ey t
Toplam etti tutuyor mm tüm tuttu ö tuttu TT ruj TV k TT tur attı tur attıt TL tuttu TT tur tur tut tuttu TL tuttu TT http tuttu TT TT tuttu tuttu TT uyu t
T http et TL tuttu ı RT uyuyo tot RT tot
T
T
Tutu Y your iyyi tot tır yy yy y
Tur TT TT oy yy tt tur t uur yy tt je te yy yr RT yy yy yy yy yy yy h yy t
H yy yy TT yt tut GG pgrlhlpy RT t
Dlrl
Rç
Hhgt
Ttùtttttýçytý
Ýy
Y
Y4
T4
Het TT TT Rutte TT r
R
R
Çr
Er r
R
R
4
R
4
@@hadarhacercakmakci2518 ğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğglrgp
Bende 3 senede 60 kilo verdim.120 den 60a indim.Başlarda biraz zorlandım aşçıyım ve kebap salonunda çalışıyorum.Tüm kan değerlerim sınırdaydı kilo verince normale döndü.Rahmimdeki kistte kilo verince kayboldu.Yeniden doğduğumu hissediyorum çok mutluyum☺
Nasıl kilo verdiniz mumkunse yardımcı olurmusunuz
Nasıl verdin biraz tüyo ver
Tebrik ediyorum seni 🌹
Masallah tebrikler
Tebrik ederim maşallah dua edin bende verebileyim kafamda bitiremiyorum çok sıkıntıdayım
Bütün kilo proplemi olanlara güzel bir video olmuş teşekkürler hocam
Çok faydalı oldunuz Ayça Hanım 'cım.Ders niteliğindeki bu paylaşım için çok teşekkürler. Okul birinciniz Murat Beyi de çok tebrik ediyorum. 👏👏👏🧿
😍🙏🏻🌸
@@Dr.AycaKayaMerhaba doktur.Benim ismim Aygün ben sizi Azerbacaydan izliyib yaziyorum.
Benede yardim ersiz cok sevinirim.bana sizin yardiminiz lazim kilo vermem ucun
Bütün alkışlar önce size sonra Murat beye. Emeğinize yüreğinize sağlık 🤗🥰
AYÇA hocaya nasıl ulasabilirim
Selam ben dinlerken o kadar duyqulandım ki aladım keşke hepimizin etrafında bizleri destekleyen motive eden insanlar olsa ben sizi tebrik edyorum
Icten ve samimi anlatiminiz o kadar guzelki.Insallah tum izleyenlere sifa olursunuz.Iyiki varsiniz.Allah razi olsun🤲🤲🤲
Allahim herkese gonlunun muradını versin saglik sihat zayıflamak isrerenlere işlerini kolaylaştırsın inş
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Amiiin😔
İnşallah herkes izler. Çok faydalı bir video. Teşekkürler.
Dr um sizin kliniginize gelme imkani olmayan biz öğrencileriniz için lütfen evlerinde sizin ogrenciniz olan bizlere daha çok bilgi vermenizi sizden çok çok rica ederek istiyorum insanların en hayırlısı insanlara faydalı olandır buyuruyor peygamber efendimiz size öyle bir insansiniz Allah razı olsun sizden
Uzaktayız gelemeyiz ayça hocam dinleyip izleyip uygulayıp allah razı olsun diyoruz. Bu sayma işini biraz daha açarmısınız
Ayca hanımefendi ben 52 yaşında 3 çocuk 2 torun sahibi 18inde ilk doğum ve şimdi 86 kilo oldum ve emekli maaşı diyet yapamıyorum
6 gündür ben de beslenme günlüğü tuttum. Çok motive ediyor beni. 81-le başladım. Çok iyi gidiyor.
Merak ettim ne durumdasınız?
Hocam Cansiniz enerjiniz hiç bitmesin yüzünüz hep gülsün inşallah harikasınız 🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️
🙏🏻😍
Bir Adanalı olarak sizinle gurur duyuyorum çok güzel videolar çekiyorsunuz Teşekkür ederim Ayça Hanım
Çok güzel karşılıklı konuşma ve anlatımlarınızla faydalı video olmuş teşekkürler 👍🙏👏👏👏
Aşırı moralim bozuldu yaaa depresyon tedavisi görüyorum çok uzun zamandır bebeğim var evimize tek maaş giriyor muayene ücretinizden sonra yemin ediyorumisyan ettim yaşam şartlarıma helali hoş olsun hak ediyorsunuz da umutsuzluğuma umutsuzluk çaresizliğime çaresizlik eklendi
Ikı seansta ıstedıgım kıloya gelıcem 42 bın tl imiş
İyiki varsınız hocam diyorum 🧿👏🏻 çok iyi bir öğreticisiniz size teşekkürler 🤗 murat beye de tebrikler 👏🏻👏🏻👏🏻
Tşk Ayça hanım çok güzel video olmuş.basarilarinizin devamını diliyorum...
Arkadaşı tebrik ediyorum Ayça hanım siz mükemmel bir hekimsiniz sizi severek izliyorum
MUHTEŞEM bir paylaşım olmuş tebrik ediyorum çok daha iyi olucak buna inanıyorum SÜPERSİNİZ HOCAM
Harikasınız Ayça hn. Bizleri bilgilendirdiginiz için çok teşekkürler çok samimi ve ictensiniz sizin gibi faydalı insanların ömrü uzun olsun hayırlı geceler.
Hocam sizi ve Murat beyi tebrik ederim. 👏👍
Övgüler yetersiz size Dr.Ayçamız, çoooooook seviliyorsunuz,
Yorum yazmak istedim emekleriniz zayi olmasın diye çok emek harcıyorsunuz herkes için , çok tatlı evimizden bir kişi yakın bir tanıdığımız gibi melek kadin🥰
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌸❤️😍
Selam Ayça hanım. Ben 54 yaşındayım ve 65 kiloyum. Boyum 155 cm. Romatoid artrit hastalığım var. Yıllarca kortizon kullandım. Daha yeni bıraktım. 1 hafta kadar oldu. Hastalığım yüzünden ayağımdan ameliyat oldum. 2 yıla yakın bir süre oldu. Ağustosta 2 yıl olacak. Ayağımda vidalar var. Eklemlerin problemli. Kilo almamam lazım. Hatta 58 kg ya falan düşmek istiyorum. Ama bu günlerde inanılmaz kontrolsüzum aldıkça korkuyorum.
çok güzel. murat beyi de tebrik ederim. çok içten anlattı.insaalah hepimiz başarır ve koruruz.Ayça hocam sizden de Allah razı olsun. iyi ki varsiniz
🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️
Gerçekten çok güzel bir vidyo teşekkürler bende faydalanmak istiyorum kitabınızı hemen alacagım
Murat beyi tebrik ediyorum bende bir ayı bitirdim oturarak aç yaşamanın kilo verdirmeyecini fark edip düzenli yürüyüşe başladım daha bilinçli beslenmeye başladım bir ayda yedirecek kilo verdim ve bugün uzun yılların ardından ilk defa kosabildim ve çok mutluyum
Ayça hanım tesadüfen Videonuzu gördüm.oncelikle enerjiniz beni büyüledi.masallah.ben kilolu değilim.ancak sağlıklı beslenmek benim için önemli .çok zorunlu olmadıkça ilaç almam.sizecok teşekkür ederim.harikasiniz.
Canım benim doktorcuğum sizi çok seviyorum ben de sizi takip ediyorum günlük bir saat yürüyüş yapıyorum beslenmeme dikkat ediyorum iki ayda on kilo verdim teşekkürler Ayça hanım
Hariksınızzz 👏🏻👏🏻👏🏻😍
Hocam banada yardımcı olurmusunuz kilo vermek istıyorum size nasıl ulaşabilirim
@@Dr.AycaKaya hocam siz gunluk haftalik aylik yillik plan mi yapiyorsunuz ne yapiyorsunuz
@@Dr.AycaKaya inşallah bende sizin sayenizde vere bilirim ilk defa bugün izliyorum sizi .....👍🌹👏
Slm ben kilo vermek istiyorum acilen kilo vereyim size bir türlü ulaşamıyorum bana yardımcı olurmusunuz
Kilo verdim birdaha kilo alıyorum ne yapabilirim kendimi durdur amıyorum ne yapabilirim
Günlük ne yediniz keşke bahsetmiş olsaydınız,bize de örnek olması acisindan
Değerli bilgileriniz için teşekür ederiz canim hocam🙏❤️
❤️❤️❤️
Allah razı olsun severek izliyorum Rabbım banda sevdiklerimden nasip etsin
112 Kilo 185 cm boydayım (BKİ= 32.72 Obez - I. Sınıf) . Benim 34 kilo vermeme eşit 78 (BKİ = 22,8 Normal kilo) . Beyfendiyi tebrik ediyorum 🎉🎉🎉
Hocam emziren anneler neler yapmalı hamilelikte fazla kilo almadım ancak doğum sonrası yavaş yavaş kilo almaya başladım bununla ilgili video çekermisiniz
Senelerdir kilo vermeyi bașaramıș biri olarak Murat Beyi alkıșlıyorum 👋, söylediği bir söz çok önemli bu bir okul süreci, çok doğru.
Tebrikler murat bey Tesekurler ayca hocaya iyiki varsin hocam❤️❤️❤️
En zoru başarmış Amerika gibi kalori bombası olan bir yerde helal olsun
Sevgilerimiz size evet herkes sağlıklı olsun inş
Herkese hayırlı cumalar
hocam almanyadayim 37 yasindayim 51 kiloyken 16 yildir kilo aldim76 kiloyum ikide dogum yaptim cok mutsuzum cok cabalarsam 65 iniyorum sonrada gene aliyorum
İyiki varsınız hocam bir dokunuş çok önemli 🌹🌹🌹
Gerçekden ayça hocam bizi baya motive ediyorsunuz
❤️❤️❤️
İşini hakkıyla yapan insana Büyük Saygım var 👏sizde iyilerle karsilasin inşallah.Beyfendiyi tebrik ediyorum sağlıklı huzurlu ömürler iniz olsuun
🙏🏻🙏🏻🌸❤️
MaşaAllah BarekAllah
Hocam çok şeyi başardınız
Sizi ve beyefendiyi tebrik ediyoruz.. 👍🏻💞🤩
Ayça hocam bende cok zayiflamak istiyorum ne yaptıysam zayiflayamadim ama durumum yok 😥😥
Güzel sohbet tebrik ederim Kilo vermek büyük başari
Canim Dr um ilki varsınız hepde varolun inşallah Allah sağlıklı ömürler versin hizmetinizi daim etsin s
Ayça hanım, ben 14-15 yaşlarından beri şişman olmaya başladım. Boyum 1.63 ve kilom 60'tan başlayarak yavaş yavaş çoğalmaya başladı. Ama 10-11 yaşlarında bile 1.60 boyla 54-56 kg iken bile hep şişmansın şöylesin, böylesin diye diye muhtemelen kızarak yemek yemeye ve kızgınlıkla daha sinirlenmeye başlıyordum, tabi ergen yaş insanı birşeyleri inadına yapmak konusunda gaza getiriyordu. Hâlbuki bizim gazlı içecek, yağlı, reçelli, ballı, kızartmalı, sosisli, yani zararlı şeylerle beslenme özelliğimiz de yoktur, evde dikkatli pişirilmiş yemeklerle yaşayan insanlarız. Neyse 16 yaşında duygusal olarak çok çok çok kötü bir dönem geçirdikten sonra 2 sene sonra ne olduğunu anlamadan 103 kg olmuştum. Sonrasında işte o kilo alıp vermeler başladı, 40 kilo verip en az 30-35 ini geri alıyordum. Sonra yurtdışına gittim ve 5 ay sonra geri geldiğimde annemin havaalanında herkese ''BU BENİM KIZIM MI'' deyişini hiç unutamıyorum. ama Türkiye'ye gelmek benim için kilo almak demek oluyordu, bir ay burada rahat 6-7 kg alıyordum. Geri gittiğimde harika ama buraya ne zaman tamamen dönmek zorunda kalınca yine kilolarıma kilo katıp, hep bir yerlere vermey gittim. Eh tabi bu arada insanın ekonomik gücü de tükeniyor maalesef. gelelim şimdiye benim yeme düzenim saat olarak biraz sıkıntılı olabilir, bunun dışında
1. ne gazlı içecek
2. ne yağlı yiyecekler
3. ne kızartmalar
4. ne yağlı soslar
5. ne çok şekerli gıdalar
6. ne fazla sayıda meyva
7. ne çay, kahve vb. tür içecekler
hayatımda bunların hiçbiri yok. Böyle miktar olarak fazla ekmek, hamur işi, unlu gıda ürünleri, hazır gıdalar mevcut değil. Hastanelerde 3 ayda bir yapılan rutin ve rutin dışı birçok kan testi ve diğer mevcut testlerde çok şükür herşey normal. Drlar genelde bu testleri görmesem ben yemediğine inanmam bu kiloda birinin diyorlar. Hele üç aylık şekerde hep şüpheleniyorlar, o da çok şükür iyi. Ben bu bilgiler eşliğinde ne yapacağımı şaşırdım. Size gelmeyi çok isterim ama maddi olarak ne isteyeceğinizi bilemiyorum ve tedirginiz. Başka kilo verdirdiğini söyleyen bir bey var malûm. bir keresinde onu aradım, daha telefonda bankaya şu kdr para yatacak deyince sinirlendim. Artık telefon dolandırıcılığı mı gerçekten istiyorlar mı bilemiyoruz. cims yöntemi diye yeri göğü inletiyorlar; ama herkes zayıflamak için zengin olmadığı sürece hiçbir yere gidemez mi?? Kilo veren beyefendi videoda cvp verdiğinizi iddia ediyor, umarım geri dönüş alabilirim. Sevgiler
Siz nasıl 52 kilosunuz anlayamadım .Üst kollar gayet yağ içinde ,bel kalın ,yanlardan yağlar fişkirmiş
Kızım 50 kilo 34 beden ve 1.60 boylarında
Hiç böyle şey görmedim umarım ben yaniliyorumdur
Hocam ya vallahi süpersiniz sizi o kadar çok seviyorum ki anlatamam inşallah sizi canlı görmekte nasip olsun
Bana yardımcı olun lütfen artık eşimden zayıfla zayıfla demesinden yoruldum 😟
Merhaba 😊 Muayenelerimle ilgili detaylı bilgiyi hafta içi 09.00-18.00, cmt 09.00-15.00 saatleri arasında 0533 415 25 53 bu numaradan alabilirsiniz 🙏🏻
Ben Sivas'ta oturuyorum melesef inan öyle bıktım ki sen kilo almışsın sözünden yinede cevap için teşekkür ler bana öyle candan geldinizki biranda yazdım
Hocam 7 ayda 51 kilo vermek hızlı verilen kilo kaybı oluyo acaba sağlıklı ve doğru kilo vermek mi?şimdiden teşekkürler❤🌹🥰👋👋
Güzel söylüyorsunuz fakat istah olduktan sonra önlüyemiyorsun
Bilgileriniz icin cok esekkur ediyorum
Allah razi olsun sizden ayca hanim tatli diliniz sağlık icin verdiginiz bilgileriniz icin teşekkürler
Hocam öncelikle çok teşekkür ediyorum bilgilendirici videolarınız için.Ben 50 yaşındayım boyum 170 cm kilom 72 oldu daha önce 65 66 kilolarda uzun süre kalmıştım.Menopoza girince kilom arttı çok üzgünüm Kaç kilolarda olmam lazım insaalah videolariniz ve yürüyüşle kilolarını veririm ortalama kaç kilo olmam lazım lütfen cevabınızı bekliyorum saygılar🙏
Tebrik ederim Murat bey☺
Murat beyi tebrik ederim bir de nasıl yaptı anlasaydı 40 dl 35 dk dinledim ne yedi nasıl yaptı bir şey yok
Darısı bizlerin başına ins tebrik ediyorum Ayça hocam sizi ve başaran ogrencinizi
Maşallah
Ben de Amerika’dayim ve burda kilo almamak bir maarifet. Hersey yagli, cogu hazir gida, fastfood, porsiyonlar kocaman. 3 gun once 103 kiloyla 16/8 aralikli oruca basladim. Ilk ogunum gec kahvalti badem sutlu chia seed ile kurutulmus berry meyveleri. Ekmegi, sekeri kestim. Ogle yemegi daha cok protein agirlikli, et, tavuk, balik, yumurta felan ve teze sebzeler. Amac 6 ayda 30 kilo vermek. Ulasilabilir bir hedef gibi duruyor, aylik 5 kg. Her sabah ac karina teraziye cikiyorum. Bugun kasim 20 ve 102 kiloyum. Sayin Ayça hocam, ilave bir tavsiyeniz var mi? Nelere dikkat etmeliyim?
Sevgili Ayça hanım sizi uzun zamandır izliyorum ve tebrik ediyorum çok tatlısınız .Ben büyük anneyim tek bir torunum var ve çok kilolu çok üzülüyorum en kısa zamanda size göndereceğim onu sağlığına kavuşturacağınıza inanıyor ve size güveniyorum.Başarılarınızın devamını dilerim
Hastaniz o kadar inanarak ve isteyerek gelmiski ve sonunda basarmis...tebrik ediyorum..erkekler diyet konusunda biraz zorlanirlar calisma hayatindan dolayi..ayca hocam sizide tebrik ederim..
🙏🏻🌸❤️
Son cikan kitabinizi siparis verdim..sabirsizlikla bekliyorum..ergen kilolu bir oglum var insallah bu kitap ona rehber olacak ..sizi cok ama cok seviyorum
Ben 32 yaşımdan sonra kilo almaya başladım. 70 kiloydum. 3 çocuk sonrası 99 kilo oldum. Nasıl kilo vereceğim. Hatta 105 kilodan 99 indim. Bu 5-6 ayın emeği, ben zaten sebze ve meyveyi çok seven biriyim ama kilo vermem çok zor. Ne önerirsiniz.
Merhaba 😊 Muayenelerimle ilgili detaylı bilgiyi hafta içi 09.00-18.00, cmt 09.00-15.00 saatleri arasında 0533 415 25 53 bu numaradan alabilirsiniz 🙏🏻
Kilo vermek isteyenler öncelikle mutlaka bir "hekime" görünmeli. Altta yatan bir hastalık, kan değerlerinde eksiklik, dengesizlik varsa, insülin direnci mevcutsa kilo vermek zorlaşıyor.
Değerli Dr.Ayca hanım bizler de sizin okulunuza kayıt olabilirmiyiz. Londra'dan saygılarımla 🙏
Ayça hm bu bilgileri bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim
Sizi de o kadar çok seviyorum o kadar çok seviyorum çok şirin mütevazı bir hanımsınız
🙏🏻🙏🏻🙏🏻😍❤️
Emeklerinize sağlık
Hocam bende aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum fakat aşçı olduğum için güne erken başlıyorum ve mecburen yaptığım yemeklerin suyundan da olsa tadına tuzuna bakmak zorundayım bu orucu negatif etkiliyomudur lütfen bilgi verirmisiniz..❤
Anlatımınız çok güzel ve başarılı
Çok tebrikler
Ayca hn dikkat ediyorum,bu kadar video yayinladiniz qma sistemi şöyle açıkça anlatmiyorsunuz.Bize de detayli sistemi açıklasanız
Okadar Güzel Anlatıyorsunuzki Ama Yüzyüze Sizinle Görüşmek İsterim Nasıl Ulaşabilirim Çok İhtiyacım Var Geri dönüş Yaparsanız Sevinirim
Harikasınız açe hocam
Hocam sizi severek takip ediyorum. Bende kilo vermek istiyorum ama sarkmam olur diye çok korkuyorum. Yaş 33 . Kilom 76 .boyum 1,53 hocam sizce sarkmam olurmu ?
Dr.hanim bende sizi uzun zamandır izliyorum.yaklaşik 30 yıldır,20 kg,fazlaligim var, fakta bir türlü basaramiyorum çünkü yemek yemeyi çok seviyorum,.tip 2 diyabet hastasıyım,yüksek dozda unsulin yapıyorum.tansiyon ilaçları, nöroloji ilaçları.neyin zararlı olup olmadığı hepsini bilipte başaramıyorum.63 yaşında 80 kilo 160 cm boyundayim .size gelmeden nasıl yardımınızı gorebilirim
Murat Bey'e,Ayca Hanima ve Murat Bey in sevgili eşine hayran kaldım...Ne güzel insanlar var yaa❤ 30:45 😊Ne çok sey öğrendim yine🙏
Bende 20 kilo verdim. Birde baya çok defa ameliyat geçirdim. Onun etkisi var mı bilmiyorum.
Yoruma ihtiyacınuz yok hocam süpersiniz 👏👏👏
Çok sevindim sizin ve murat bey adına benim eşimde çok kilolu onuda keşke böyle görebilsem
Ekmek yemeyi bırakamıyorum banada yardımcı olur musunuz.yürüyüş yapayım diyorum geri vaz geçiyorum.
Merhaba 😊 Muayenelerimle ilgili detaylı bilgiyi hafta içi 09.00-18.00, cmt 09.00-15.00 saatleri arasında 0533 415 25 53 bu numaradan alabilirsiniz 🙏🏻
Sizi çok seviyorum ayça hanım çok tatlısınız
Benim şeker ihtiyacım oluyordu biraz fazla yiyordum bir de ekmeği azalttım bir de akşam açlığı biraz ilk gūnler zorlandım şimdi rahat yapabiliyorum teşekkùrler
Hocam çok güzel anlatiyor sunuz
keşke daha önce karşılaşmış olsaydım sizinle Ayça Hanım. bitmek bilmeyen bir kilo problemim var çalışma hayatından dolayi gün boyu hareketsiz kalıyorum ve stresten yiyorum aciktigimdan degil bununda bilincindeyim ama frenler patladi diyebiliriz 😞 şuan işimi bile değiştirmeyi düşünüyorum hareket lazim bana bu videolarda yoldaşım olacaktır bugünden itibaren siz ne derseniz o. 😊 1 hafta sonra tekrar yorum yapicam bugünkü kilom 85😅
Ayca hocam beni motive ediyorsunuz.
İyiki varsınız güzeller güzeli Ayça hoca sizi çok seviyoruz doğru beslenmemizi bize anlatdığınız için öpüyoruz Azerbaycandan selamlar
Ayça hocam sizi ve Danınaşınızı tebrik ederim 👏👏👏
17:16
Çok doğru söylemiş dokturumuz Günaydın
Ayça hanim mükemmel bir anlatım tekniği var.Murat bey sizi tebrik ediyorum.Bende CZcams den izlediğim değerli diyetisyenlerin ile 80 kilodan 60 kilo ya düştüm bir yıl oldu korumaya geçtim.gwrcekten sürdürülebilir bir diyet yapmak gerek.Aralikki oruç ✋🦋
Bende 12 kilo verdim.
Harika 👏🏻👏🏻👏🏻
Hocam sizin yüksek enerjiniz ve sevecenliğiniz ile motive olmak çok kolay olsa gerek imkanım olsada yüzyüze görüşebilmek bende kilo vermek istiyorum
Niye ayakta konuşuyorsunuz? Siz dikilirken ben yoruldum, bir de taa Amerika'dan gelmiş konuğunuz,
Sakarya'dan nerden sipariş veriyorsunuz dağ cilegi siparişi bende buraliyim zaten alıp bende yapayım kendime göre şekersiz. Yazarsanız memnun olurum ✋
Ben 130 kiloydumm. 95 kiloya indim şimdi veremiyorum duraksadıı bazen 90 kadardüşüyom yine cıkıyom bana bir yardım edermisiniz😘
Ayça hocam çok seviyorum sizi.Harikasınız
Insallah bu benim icin bir adim olur ddiyete pardon saglikli beslenmeye baslarim
Aca hocam merhaba ben yetmiş yaşında bir bayanım yüz kiloyum yılardır kilomla sorunum var veriyorum alıyorum artık kendimden nefret ediyorum lütfen bana yardımcı olurmusun sana nasıl ulaşılır bilmiyorum tesekur eserim
Ayça hanım dün tartıldığımda 73.5 idim bu gün 75 ama aynı diyetdeyem bozmamışam səbəbi nə ola bilər?
Canım hocam alkislarikinize siz cokk emek veriyorsunuz bu işe sizinle ben sağlıklı yaşamayı öğrendim ve sağlıklı onbeş kilo verdim sizi cokkk seviyorum