Merhaba ayca hanim oglumu size gondersem bu diyet ne kadar hurer fiyati ne kadar tam zayiflanan kadar size birakim oglum 24 yssinda tesegurler allah razi olsun 🤲🤲
32 yıldır kiloluydum, diyetisyene gittim, kilo veremedim, koronada evde kendi başıma 20 kilo verdim.Ekmeği kestim 6 dan sonra bişey yemedim, bol su içtim, ayağıma uzun bir bez takıp salladım, titreşim aleti taktım, tatlı ve abur cuburu kestim, kendi başıma başardım.
@@nemesisb7566 Sabah kalkınca su ictim ayağıma bez takıp salladım ayakta 5_10 dakika spor yaptım sağlıklı şeyler yedim 1_2 dilim tam buğday ekmeği yedim sebze yemeği yedim bol su içtim akşam 6 dan sonra hiçbirşey yemedim hep su içtim yatarken yine ayagıma bez takıp salladım, bacaklar göbeğe çarpa çarpa göbek gitti kim görse şok oluyo göbeğin nerde naptın diye mühim olan devamlılık asla vaz geçmeyin ben 30 yıl bekledim bu günler için şimdi yürürken kuş gibiyim, sizde başara bilirsiniz.
Harikasınız 3 yıldır sizitakip ediyorum 20 kilo verdim şimdi kas hareketleri yapıyorum önce ben sağlığım için ölünceye kadar devam sağlıklı yaşam yaşlılığımda sandalyede NAMAZ kılmamak için sağlıklı yaşam yürüyüş egzersiz yediklerime dikkat RABNİM ŞİFA VER AFİYET VER
Kalıcı zayıflama için sürekli otokontrol gerekiyor. Yersen kilo alırsın az veya çok. Hareketli bir yaşam belki kilo almayı yavaşlatır ama yersen kilo alırsın.
Allah razı olsun. Ayça hanım sizden sizi dinleyip ben de yalnışlarımı fark ettim bende bu kiloya rağmen çok yemiyorum diyenlerdendim kendime defter tuttum çok faydasını gördüm, 1kilo daha verdim toplam 6 kalıcı kilo vermeye devam.
Bir diyetisyene ve doktora gitmeden tamamen kendi çabamla dengeli beslenerek ve spor yaparak 5 ayda 22 kg.verdim daha vermem gereken boyuma ve yaşıma göre 7-8 kg vermek istiyorum ama takıldım kaldım ne yaparsam yapayım gitmiyor 😪😪😪inşallah veririm
Ayça hocam çok teşekkür ederim bu video için. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼Bu aile gibi ben de sizi çok seviyorum ve sizin yardımlarınıza muhtaçım. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼Ben 3 defa teletıp ile baş vuru ettim 3 ay oldu ama bana dönmediniz. Ben kanada da yaşıyorum ve sizinle kilo vermek benim en çok istediğim şey. 2021 kanser oldum ama şimdi iyiyim, hormon tedavisi oluyorum ve bu beni daha da şişiriyor. 🥲Ne olur bana söyleyin ne yapayım size ulaşmak için. 🙏🏼Sizi çok seviyorum siz sağ olun🙏🏼❤️💐
Ayça xanim sizi yutubda Allah qarsima çıkartdı Allah sizden razi olsun tam tamina bu gun bir ay 2hafdadı yimek yeyerek 6kq verdim ve hec ac qalmiram ve artiq cekiden qurtuluram siz möcüzesiz sizi çox sevirem elbetde ki idman da edirem bos zamanlarimda size minetdaram Allah sizden çox razı olsun bildiklerinizi paylasdiginiz üçün ❤sizden tez tez vidyo paylasmanizi xais edirem
Önyargılar ve toplumsal mit ler gerçekten insanı etkiliyor.bende hep menapozdan sonra kilo verilmiyor diye inanmış iman getirmiştim.meğerse hiç öyle değilmiş. Kilo verince çevreme de dedim hep yalanmış herşey.istedigin zaman kilo verebiliyormuşsun.
Aynı durumdayım bende buna bağlıyorum açıkçası 😔, günde bir öğün besleniyorum ama göbek bölgem menopozdan sonra yaglandi , 34 beden ken şimdi 38 , siz ne önerirsiniz nasıl verdiniz
@@zeynepkiraz8017 güvendiğim bir diyetisyene gittim.6 ayda verdim.ayça hanım gibi biri.çocuklarımda çok destek verdiler.tahlil sonuçlarım çok kötüydü. Kilo verince hepsi normale döndü. Bu da ödülüm oldu.isteyince oluyor. 😌
Selamün aleyküm ayça hanım hangi doktora gittiysen zayıfla dedi sizden yardım istiyorum 48 yaşındayım 137 kiloyum ve yanına gelmeye imkanım yok bana Allah razısi için yardım edermisin daha yeni gördüm sizi takip etmeye başladım Kocaeli gebzede oturuyorum
Videolari dinliyerek yasam tarzinizi degisiceksiniz baska care yok ,buzdolabin onune gec yememen gereken herseyi once cope at ekmek makarnalari pirincleri ayri bir yere koy esiniz cocuklariniz ve misafirleriniz icin kullanabilirsiniz ,ve pazara gidin kendinize buzdolabina koyabjleceginiz sebzeleri taze tutan kocaman kapakli kaliteli bir plastik alin uzerinize isminizi yazin size ait olsun ve icine yesil kabaginizi brokolinizi marulunuzu domates salataljk ve ne sebze varsa koyun, sonra buzluga paket paket tavuk gogsu balik etinizi koyun sonra baslayin hergun kendinize ozel yemek yapin aksam yemeginden baska agziniza sividan haric hic bisey koymayjn cigneme yapmayin, sadece cay su bitki cayi icebilirsiniz size tavsiyem intermediate fasting yapin yani aralikli oruc.kesin kilo vericeksiniz kesin
Videoyu iyi izleyin bence,ne yapılması gerektiğini gayet iyi açıklamışlar videoda.biraz hareketli aktiviteleri artırın ve akşam 7 en geç 8 den sonra birşey yemeyin,muhakkak zayıflarsınız.zaman öyle de geçiyor böyle de,önemli olan sağlıklı beslenme programını hayata geçirmek,diyet yapmadan sağlıklı beslenme nasıl olur bunu hayatınıza uygularsanız kalıcı olarak zayıflarsınız.iradenizi kullanın mutlaka kilo verirsiniz
Hayırlı akşamlar hocam.Sizin tatlı diliniz yeter.Herşey sabırla Ayça hocayı dinlersek tüm hastalıklar biter evel Allah ''in izni ile.Allah sizden razı olsun hocam.Bence hiçbir hastalık ırsi değilmiş. Onu çok iyi anladım. Ne yesem yarıyor demek de yanlış.Her şeyin başı Ayça hocayı dinlemekten geçiyor.Harkasıniz hocam.Allah'a emanet olun öpüyorum selamlar sevgiler.
ilaç yok diyet yok maliyet yok videolurunuzu izleyerek altı ayda on kilo gitti hemde menopoz dönemi nasıl yazsam ne kadar anlatsam bilemiyorum ama Ayça hocam sizlere duacıyız iyiki varsınız 🤗🤲💝💝
@@ysm0607 merhabalar öncelikle Ayça hocamızın videoları ni tekrar tekrar izleyerek aralık lı oruc bilhassa faydalı oldu akşam yemeğinden hiç bir şey yemeden gün içinde türk kahvesi sütlü iki fincan yeşil çay olmazsa olmazim yoğurt ayran ayrana pul biberi ilave ediyorum ben yani nasıl anlatsam dediğim gibi hocamızı sadece dinleyerek çok şükür doksan kusurden seksen küsür bunuda gecemiycem bir yakinim geçen sene özel diyetisyen e gitti bir sürü para verdi özel kilinikti başta otuz kilo verdi iyiydi ama şu an emin olun yine geri aldı verdiği kiloları Ayça hocamızdan Allah razı olsun sıfır maliyetle sağlıklı beslenmeyi öğrendik umarım faydalı olur yazdıklarım
@@goksuakkose1663 bir sonraki arkadaşa anlatmaya çalıştım elimden geldiğince bakabilirsiniz yorumuma dediğim gibi sadece Ayça hocamızı dinledim kafamın karışma sı için başka yerlere kulak asmadim önce den sık acıkan biriydim İnsülin direnci olduğundan şu anda çok şükür onuda atlattım dört beş saat dayanabiliyorum çok şükür
Sayın ayça hanım videolarınızı izliyorum çok güzel bilğiler veriyorsunuz teşekkür ederim benim bazı rahatsızlığım var buna karşın söylediklerinizi yapmaya çalışıyorum daha yeni başlıyorum inşallah başarırım sevğilerimle selamlar canım
Allah razı olsun sizden Ayça hocam senin sayende suyumu içiyorum pirinçden ekmekden karbohidratlardan uzaklaşdım geceleri rahat yatıyorum.Her gün sizi izliyorum.Motive oluyorsunuz🥰😍
Allah razı olsun Ayça hocam bu güzel bilgileri bizimle paylaştığınız için çok teşekürler inşAllah bizlerde bu güzel bilgileri uygularız Rabbim isteyen herkeze nasip etsin Aminnn
Ben uzun zamandır kilo kontrolünü sağlıyordum ve insülin direncim gayet normaldi ve sorun olmaktan çıkmıştı.Fakat geçen sene pandeminin de etkisiyle irademe sahip çıkamadım ,depresif bir ruh haline büründüm ve yasak olan ne varsa yedim 2 hafta önce kendimi çok kötü hissetmeye başladım pazardan eve dönmekte güçlük çektim,olduğum yerde üstüme ağırlık çöküyordu ve enerjim düşüyordu Kan tahlili neticesinde şekere zemin oluştuğunu gördük ,kara ciğer yağlanması ,yüksek kolestrol ve B 12 vitaminin düşmesi Sizi izlemeye başladım Az yemekte yetiyormuş ve gece yatağa erken giriyorum bu da gece atıştırmamı önlüyor ,su ve yoğurt yemeklerde olmazsa olmazım Henüz bu sürece yeni başladım 5 gündür erken kalkıyorum ,yürüyüşümü yapıyorum ve az yeter sloganını zihnime yerleştirdim
Ayça hanım ben Almanya'dan.Karim ve mide problemin var daha çok elma tipliyim. Veremiyom bir türlu.Bana bir yardımcı olabilirsiniz çok memnun olurum Saygilarimla
Hocam yaşım 61 manisa akhisarlıyım en çok sevdiklerim yenek ve uyku hocam yaşamak çook güzel ama malesef sona doğru geliyorum hiiiççç mutlu değilim konuşma ihtiyacı duyduğum için yazdım rahatsız ettiysem özür dilerim iyi günler.
Günaydın Hocam Ben Sıze Abonayım Devamlı Sizin Sayfanızı Kaçırmadan Dınıyorum Ben Kılolu Bırısıyım size Nasıl ulaşa bilirim Ben Allmanıyede Yaşıyorum Temuzun 2’de ızıne gelecem Bursada oturuyorum uzun Süredı tansuyon Hastasıyım kendımde maskeyle uyuyorum ne olur banada yardımcı olun teşekürler
3 kilo dahi veremiyorum. Menapoz olunca kilo normalmiş. Dediler. Komplekse girdim. Ekmek 2 ince filim yiyordum. Tatlıyı çıkardım. Yoğun tempo ile çalışıyor, aşırı yürüyorum. Ama göbek oldu. 1kg dahi veremiyorum. Yemek yemekten korkar oldum. Ne yapmalıyım. Bilinçaltımı temizledim. Çaylar, kürler denedim. Olmuyor. Yideolar seyrediyorum. Bana yardım edin.❤🍀❤
Önce bir hacamat olun isterseniz. Birde veremiyorum demeyin vereceğim diyin. Az yediğinizi düşünürsünüz belki ama çok yiyorsunuzdur belki. Tabağınızı küçültün 3lt su için . Sabah kalkınca en öncelikli ılık ,limonlu veya sirekli su için akşam yemeğini erken saate çekin ekmeği tam ekmeğe çevirin inanırsam başarırım diyin .
@@sumeyye2472 canım, teşekkür ederim. Sabah 2bardak şu mutlaka içerim. 1bardaga sirke koyarak içiyorum. Bilinçaltım sürekli pozitif. Ama yok olmuyor. Olumlu düşünürüm, her konuyuda.
Olmuyor kelimesini kafanızdan ve dilinizden lütfen atın Allahın izniyle olacak kelimesini yerleştirin . Kan değerlerinize baktırın dediğim gibi bir haccameye hacamatınızı yaptırın . Kendinize yasaklar koymayın amma sağlıklı beslenmeye Özen gösterin. Kızartmak yerine fırınlamak vs vs. Tuz tüketimi fazlaysa azaltın . Suyu bol için . Biraz acı yiyin metabolizma hızlansın. Vücudunuzu şaşırtın bazen aralıklı oruçlar tutun . Bazen tek öğün yapın, hindistan cevizi yağlı Türk kahvesi için sade olarak. İnanın zamanla olur ama inanın önce inanın. Saygılarımla.
Aiii doktor hanım bende çok istiyorum zayıflama seker hastasiyim 63 yaşındayım her şey denedim ama nafile 83 kolokyum bir 20 kilo versem iyi olur yardımcı olursanız çok sevinirim🙏♥️🙏
İlaç Yok Diyet Listesi Yok! Toplam -40 Kg! Bir Ailenin Başarı Hikayesi | Dr. Ayça Kaya
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
Merhaba ayca hanim oglumu size gondersem bu diyet ne kadar hurer fiyati ne kadar tam zayiflanan kadar size birakim oglum 24 yssinda tesegurler allah razi olsun 🤲🤲
Ayca hocam numaraniz varmi?lütfenn
32 yıldır kiloluydum, diyetisyene gittim, kilo veremedim, koronada evde kendi başıma 20 kilo verdim.Ekmeği kestim 6 dan sonra bişey yemedim, bol su içtim, ayağıma uzun bir bez takıp salladım, titreşim aleti taktım, tatlı ve abur cuburu kestim, kendi başıma başardım.
Ben de öyle altı aydır diyete başladım 16 kilo verdim.Arabir kürler de yapiyorum ama
@@kamahuseynli8505 Günde iki öğün yiyin akşam yemegini erken yiyin bol su için birazda hareket edin ben 20 kilo verdim.
@@sonsuzlukyolcusu.7895 spor yaptınız mı acaba ? Ben de bu dediklerinizi uyguluyorum kilo da verdim ama göbek yağlarım duruyor 😞
@@nemesisb7566 Sabah kalkınca su ictim ayağıma bez takıp salladım ayakta 5_10 dakika spor yaptım sağlıklı şeyler yedim 1_2 dilim tam buğday ekmeği yedim sebze yemeği yedim bol su içtim akşam 6 dan sonra hiçbirşey yemedim hep su içtim yatarken yine ayagıma bez takıp salladım, bacaklar göbeğe çarpa çarpa göbek gitti kim görse şok oluyo göbeğin nerde naptın diye mühim olan devamlılık asla vaz geçmeyin ben 30 yıl bekledim bu günler için şimdi yürürken kuş gibiyim, sizde başara bilirsiniz.
@@sonsuzlukyolcusu.7895 bez nasıl sallanıyor anlayamadım
Harikasınız 3 yıldır sizitakip ediyorum 20 kilo verdim şimdi kas hareketleri yapıyorum önce ben sağlığım için ölünceye kadar devam sağlıklı yaşam yaşlılığımda sandalyede NAMAZ kılmamak için sağlıklı yaşam yürüyüş egzersiz yediklerime dikkat
RABNİM ŞİFA VER AFİYET VER
Kalıcı zayıflama için sürekli otokontrol gerekiyor. Yersen kilo alırsın az veya çok. Hareketli bir yaşam belki kilo almayı yavaşlatır ama yersen kilo alırsın.
Ne kadar hoş bir çift.Allah mutluluklarini daim etsin.
Allah razı olsun. Ayça hanım sizden sizi dinleyip ben de yalnışlarımı fark ettim bende bu kiloya rağmen çok yemiyorum diyenlerdendim kendime defter tuttum çok faydasını gördüm, 1kilo daha verdim toplam 6 kalıcı kilo vermeye devam.
Bir diyetisyene ve doktora gitmeden tamamen kendi çabamla dengeli beslenerek ve spor yaparak 5 ayda 22 kg.verdim daha vermem gereken boyuma ve yaşıma göre 7-8 kg vermek istiyorum ama takıldım kaldım ne yaparsam yapayım gitmiyor 😪😪😪inşallah veririm
kırılma noktanız devam ederseniz vereceksiniz.vucit kendini korumaya alıyor
Ayça hocam çok teşekkür ederim bu video için. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼Bu aile gibi ben de sizi çok seviyorum ve sizin yardımlarınıza muhtaçım. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼Ben 3 defa teletıp ile baş vuru ettim 3 ay oldu ama bana dönmediniz. Ben kanada da yaşıyorum ve sizinle kilo vermek benim en çok istediğim şey. 2021 kanser oldum ama şimdi iyiyim, hormon tedavisi oluyorum ve bu beni daha da şişiriyor. 🥲Ne olur bana söyleyin ne yapayım size ulaşmak için. 🙏🏼Sizi çok seviyorum siz sağ olun🙏🏼❤️💐
Ayça xanim sizi yutubda Allah qarsima çıkartdı Allah sizden razi olsun tam tamina bu gun bir ay 2hafdadı yimek yeyerek 6kq verdim ve hec ac qalmiram ve artiq cekiden qurtuluram siz möcüzesiz sizi çox sevirem elbetde ki idman da edirem bos zamanlarimda size minetdaram Allah sizden çox razı olsun bildiklerinizi paylasdiginiz üçün ❤sizden tez tez vidyo paylasmanizi xais edirem
Allah ilminizi ve hizmetlerinizi arttırsın daim etsin🌹👍👏
Önyargılar ve toplumsal mit ler gerçekten insanı etkiliyor.bende hep menapozdan sonra kilo verilmiyor diye inanmış iman getirmiştim.meğerse hiç öyle değilmiş. Kilo verince çevreme de dedim hep yalanmış herşey.istedigin zaman kilo verebiliyormuşsun.
Aynı durumdayım bende buna bağlıyorum açıkçası 😔, günde bir öğün besleniyorum ama göbek bölgem menopozdan sonra yaglandi , 34 beden ken şimdi 38 , siz ne önerirsiniz nasıl verdiniz
@@ysm0607 38 beden gayet iyi☺️ ben 44 bedendim 1🤗
@@gulsenkurt5935 öyle görünüyor ama değil işde, göbek bölgem fazla boyumda kısa olduğu için çok gösteriyorum, siz nasıl başardınız 😔
Bende menopozdan dolayı kilo aldım 4 senedir veremedim 68 den 78 kiloya çıktım nasıl verdiniz
@@zeynepkiraz8017 güvendiğim bir diyetisyene gittim.6 ayda verdim.ayça hanım gibi biri.çocuklarımda çok destek verdiler.tahlil sonuçlarım çok kötüydü. Kilo verince hepsi normale döndü. Bu da ödülüm oldu.isteyince oluyor. 😌
Cift olarakta cok tatlisiniz,birlikte uzun saglikli seneler
Bende dinleyerek onbeş kilo verdim Allah razı olsun Ayça hocam
Sizi takip ederek videolarınızı izleyerek 2 ayda 7 kilo verdim şu anda 68 kiloyum çok teşekkür ederim takip etmeye devam
Süpersiniz, ayrıca Ongun ailesi bana da örnek olduğunuzu söyleyebilirim, eşim ve çocuklarımla bu videoyu tekrar izleyeceğim. Çok iyi👍
Ayça hanım nas>l oluyor bu kalıcı zayıflama ben herşeyi denedim akapuntur diyetler ama yürüyüşümü hiç bırak.adım bir açıklama rica etsem teşekürler🤗
Harika bi video çok teşekkürler ❤️🥰🙏zayıflıyorum hemde sağlıklı bi şekilde sayenizde❤️❤️❤️🥰🙏🌺💚💙
Tebrikler hocam iyiki varsınız sağolun Allah'ım razı olsun canımsınız Ayça hocam 😇 💐 ☘️ 🌹 🌹
Hepsi çok sevimli ve içten insanlar , doktor harika zaten 🧿♥️
Selamün aleyküm ayça hanım hangi doktora gittiysen zayıfla dedi sizden yardım istiyorum 48 yaşındayım 137 kiloyum ve yanına gelmeye imkanım yok bana Allah razısi için yardım edermisin daha yeni gördüm sizi takip etmeye başladım Kocaeli gebzede oturuyorum
Videolari dinliyerek yasam tarzinizi degisiceksiniz baska care yok ,buzdolabin onune gec yememen gereken herseyi once cope at ekmek makarnalari pirincleri ayri bir yere koy esiniz cocuklariniz ve misafirleriniz icin kullanabilirsiniz ,ve pazara gidin kendinize buzdolabina koyabjleceginiz sebzeleri taze tutan kocaman kapakli kaliteli bir plastik alin uzerinize isminizi yazin size ait olsun ve icine yesil kabaginizi brokolinizi marulunuzu domates salataljk ve ne sebze varsa koyun, sonra buzluga paket paket tavuk gogsu balik etinizi koyun sonra baslayin hergun kendinize ozel yemek yapin aksam yemeginden baska agziniza sividan haric hic bisey koymayjn cigneme yapmayin, sadece cay su bitki cayi icebilirsiniz size tavsiyem intermediate fasting yapin yani aralikli oruc.kesin kilo vericeksiniz kesin
Videoyu iyi izleyin bence,ne yapılması gerektiğini gayet iyi açıklamışlar videoda.biraz hareketli aktiviteleri artırın ve akşam 7 en geç 8 den sonra birşey yemeyin,muhakkak zayıflarsınız.zaman öyle de geçiyor böyle de,önemli olan sağlıklı beslenme programını hayata geçirmek,diyet yapmadan sağlıklı beslenme nasıl olur bunu hayatınıza uygularsanız kalıcı olarak zayıflarsınız.iradenizi kullanın mutlaka kilo verirsiniz
Hayırlı akşamlar hocam.Sizin tatlı diliniz yeter.Herşey sabırla Ayça hocayı dinlersek tüm hastalıklar biter evel Allah ''in izni ile.Allah sizden razı olsun hocam.Bence hiçbir hastalık ırsi değilmiş. Onu çok iyi anladım. Ne yesem yarıyor demek de yanlış.Her şeyin başı Ayça hocayı dinlemekten geçiyor.Harkasıniz hocam.Allah'a emanet olun öpüyorum selamlar sevgiler.
ilaç yok diyet yok maliyet yok videolurunuzu izleyerek altı ayda on kilo gitti hemde menopoz dönemi nasıl yazsam ne kadar anlatsam bilemiyorum ama Ayça hocam sizlere duacıyız iyiki varsınız 🤗🤲💝💝
Nasıl verdiniz
Biraz detay verirmisiniz, menapoz döneminde nasıl verdiniz
@@ysm0607 merhabalar öncelikle Ayça hocamızın videoları ni tekrar tekrar izleyerek aralık lı oruc bilhassa faydalı oldu akşam yemeğinden hiç bir şey yemeden gün içinde türk kahvesi sütlü iki fincan yeşil çay olmazsa olmazim yoğurt ayran ayrana pul biberi ilave ediyorum ben yani nasıl anlatsam dediğim gibi hocamızı sadece dinleyerek çok şükür doksan kusurden seksen küsür bunuda gecemiycem bir yakinim geçen sene özel diyetisyen e gitti bir sürü para verdi özel kilinikti başta otuz kilo verdi iyiydi ama şu an emin olun yine geri aldı verdiği kiloları Ayça hocamızdan Allah razı olsun sıfır maliyetle sağlıklı beslenmeyi öğrendik umarım faydalı olur yazdıklarım
@@goksuakkose1663 bir sonraki arkadaşa anlatmaya çalıştım elimden geldiğince bakabilirsiniz yorumuma dediğim gibi sadece Ayça hocamızı dinledim kafamın karışma sı için başka yerlere kulak asmadim önce den sık acıkan biriydim İnsülin direnci olduğundan şu anda çok şükür onuda atlattım dört beş saat dayanabiliyorum çok şükür
Neler yaptığınızı da yazabilirmisiniz lütfen 🙏🌹
Sayın ayça hanım videolarınızı izliyorum çok güzel bilğiler veriyorsunuz teşekkür ederim benim bazı rahatsızlığım var buna karşın söylediklerinizi yapmaya çalışıyorum daha yeni başlıyorum inşallah başarırım sevğilerimle selamlar canım
Bravo gerçekten.makinadan kurtuldugunuza sevindim.
Allah razı olsun sizden Ayça hocam senin sayende suyumu içiyorum pirinçden ekmekden karbohidratlardan uzaklaşdım geceleri rahat yatıyorum.Her gün sizi izliyorum.Motive oluyorsunuz🥰😍
Allah razı olsun hocam
Ayça hanım çok güzel bilgileriniz için teşekkürler 🤩
Allah razı olsun Ayça hocam bu güzel bilgileri bizimle paylaştığınız için çok teşekürler inşAllah bizlerde bu güzel bilgileri uygularız Rabbim isteyen herkeze nasip etsin Aminnn
Tebrikler harikasınız Ayça hocam👍👏👏👏
Ben uzun zamandır kilo kontrolünü sağlıyordum ve insülin direncim gayet normaldi ve sorun olmaktan çıkmıştı.Fakat geçen sene pandeminin de etkisiyle irademe sahip çıkamadım ,depresif bir ruh haline büründüm ve yasak olan ne varsa yedim
2 hafta önce kendimi çok kötü hissetmeye başladım pazardan eve dönmekte güçlük çektim,olduğum yerde üstüme ağırlık çöküyordu ve enerjim düşüyordu
Kan tahlili neticesinde şekere zemin oluştuğunu gördük ,kara ciğer yağlanması ,yüksek kolestrol ve B 12 vitaminin düşmesi
Sizi izlemeye başladım
Az yemekte yetiyormuş ve gece yatağa erken giriyorum bu da gece atıştırmamı önlüyor ,su ve yoğurt yemeklerde olmazsa olmazım
Henüz bu sürece yeni başladım 5 gündür erken kalkıyorum ,yürüyüşümü yapıyorum ve az yeter sloganını zihnime yerleştirdim
Sohbet tadında olmus..tam olarak ne yapıldığı anlatilmamis
Ben işten gelince ōnce kendim yerim sonra evdekilere yemek ysparım iyiki eşim gec geliyo benden❤❤❤
İnşaallah darısı benim başıma 🌷 resmen 10 yaş geri dönmüşsünüz iyiki varsınız Ayça hanım 🌷🌷🌷🧿🧿🧿
Herzamanki gibi harikasınız çok güzeldi sonuna kadar keyifle izledim 👏👏🤌
keske biraz kisa olsaydi sonunu getiremedim
Ve şeker hastasıyım dizlerimde kireçlenme yırtılma menuskus var yardımlarını bekliyorum inşallah
Merhaba Hocam sizi severek takip ediyoruz benimde kilo problemim var ama reflü rahatsızlığım var ona göre öneriler bekliyorum teşekkür ederim.
Allah'ın izniyle deyin
Ayça hanımcım emziren anneler içinde Bı diyet tavsiye eder isimiz neler yapmalıyız
Ayça hanımmm bende çok istiyorum yıllardır kilo sorunu yaşıyorum denemedik yöntem kalmadı size nasıl ulaşabilirim…
Ayca hanım ben de sizinle görüşmek istiyorum bunu nasıl yapabiliriz bize yardımcı ola bilirmisiniz
eşimi kaybettikten sonra kilo aldım.önceden 50,53kiloydum.şuan 69,70kilodayım.mutsuzum.şimdi diyetisyene gittim bakalım
Çok teşkurler onlar bol bol yesinler sende kiloları duşur işin zor allah yardımcın olsun❤❤
Teşekkürler
Hocam. Nasil oluyo. Kalici xayiflama. Bizede yardimci. Olunn
Teşekkür ederim 😊
Hocam bende demir eksikliği var d vitamini yok kan eksikliği var ne yapayım
Merhaba Ayça hanım. Kızım 18 yaşında son zamanlarda kilo alışı arttı. Sizinle görüşmek istiyorum. Nasıl ulaşabilirim size?
Harikasınız🥰
Fiyatlardan da bahsetseniz
Kıymetli hocam kızım yatılı yurtta kalıyor, 16 yaşında. Kiloları var, bize de yardımcı olursanız sevinirim
Tatli diliyle Ayca hocam herkezi dize getiriyor 😂😂❤❤
HOCAM TEŞEKKÜRLER DİZİ TAKİP EDİYORUM YALNIZ GÖBEK YAĞLARINI YAKAMIYORUM
Online dan yardımcı olur musunuz
Ayce hocam helal olsun❤bende basladim ekmek seker yok ama galiba yalnislarim vat
Çok teşekkürler Ayça hocammm bnde sizle zayıfladımmm😊😊😊
Değerli hocam, harikasınız.Londra'dan saygılarımla 🙏🌈👍💯🥰
Eveeeet artık bende karar verdim zayıflayacağım.. Allah razı olsun ❤️ çok güzel bir paylaşım
Hocam iyki sizi gördüm 90 kg nasıl zayıflaya bilirim bana reçete yazar mısınız çok kararlıyım zayıflamakta
Zayıf insanlara hasta gözüyle bakmayı bıraksalar artık banada çok söylüyolar 🤷🏼♀️🤷🏼♀️
Doktor hnm sigarayi biraktim 6 ayda on kilo aldim lutfen cvpverirmisiniz on kilomu nasilverebilirim lutfen bilgi verirmisiniz bana
Muhteşemsiniz tebrik ediyorum sizleri Ayça hocam Siz bir tanesiniz sevgiler selamlar
Hasta değilim sağlıklı besleniyorum 👍🏻
Ayca hocam size nasil ulaşabilirim hanim efenfinin anlattiklarinin hepsi bende var 130 kiloyum defalarca diyete baslamama ragmen başaramadim lutfen beni ararmisiniz
Balll hocam inşallah bende kilolarımı vereceğim sizin sayenizde 🥰
Ma şaa Allah 👍👍👍
Hocam merhaba benim eşim çok yiyor ama hiç kilo almıyor ne yapmaliyim
Ayça hanım, bu hesapla olayını anlatan bir videonuz varmı ben bulamadım kanalınızda
Tebrikler 👏👏👏
Size nasıl ulaşabilirim yardımcı olursanız memnun olurum
Ayça hanım ben Almanya'dan.Karim ve mide problemin var daha çok elma tipliyim.
Veremiyom bir türlu.Bana bir yardımcı olabilirsiniz çok memnun olurum
Saygilarimla
Harikasiniz👏👏👏
Slm Ayca hanim banada yardimci olur musunuz bir türlü Kilo veremiyorum😔😔
Valla benim param olsa, benimde gideceğim tek doktor Ayça Hanım olurdu💖💖
Hocam diyet yokmu
Yeni videonuzu izledim onur beyin melek hanımın videonuzunu izledim bana yardım etse etse siz yardım edersiniz diye düşündüm
Hocam yaşım 61 manisa akhisarlıyım en çok sevdiklerim yenek ve uyku hocam yaşamak çook güzel ama malesef sona doğru geliyorum hiiiççç mutlu değilim konuşma ihtiyacı duyduğum için yazdım rahatsız ettiysem özür dilerim iyi günler.
💜💯💯harikasınız
Tebrik ediyorum💐
Benim triodim çalışmıyor 8 ay ekmek sokmadım 7 kilo verebildim moralim bozuldu yemeğe başladım 4 kilosunu hemen aldım
İyiki varsın hocam sizi çok izliyorum ama ben çok kiloluyum vermek istiyorum ama veremiyorum
harikasınız masallahhhhhhhj👏👏👏
Teşekkürler 👍
Size nasıl ulaşabilirim 🎉🎉🎉🎉🎉
Çok iyi doktor
Günaydın Hocam Ben Sıze Abonayım Devamlı Sizin Sayfanızı Kaçırmadan Dınıyorum Ben Kılolu Bırısıyım size Nasıl ulaşa bilirim Ben Allmanıyede Yaşıyorum Temuzun 2’de ızıne gelecem Bursada oturuyorum uzun Süredı tansuyon Hastasıyım kendımde maskeyle uyuyorum ne olur banada yardımcı olun teşekürler
hocam sizden Allah razı olsun ben ekmek siz karnım doymuyor dum şimdi her şey değişti ❤
Ayca hanım bana yardım etseniz bende bu kilolardan kurtullsam
İnşallah bende zayıflarım
Oğlum kilo alamıyor sağlıklı nasıl kilo aldırabilirim teşekkürler 🤗
Canım Ayça hocam😍
Günaydın güzelim şimdi.bende.şaşırdımbenim.k.kalçam.kırırıl.yürüyüyapıyordüm.düştüüm..kilo.aldı m.nasıl.verebilirim
Tiroitt total ameliyatli birisi de kilo vermede boyle basarili olabilirmi
Neden olmasin❤
3 kilo dahi veremiyorum. Menapoz olunca kilo normalmiş. Dediler. Komplekse girdim. Ekmek 2 ince filim yiyordum. Tatlıyı çıkardım. Yoğun tempo ile çalışıyor, aşırı yürüyorum. Ama göbek oldu. 1kg dahi veremiyorum. Yemek yemekten korkar oldum. Ne yapmalıyım. Bilinçaltımı temizledim. Çaylar, kürler denedim. Olmuyor. Yideolar seyrediyorum. Bana yardım edin.❤🍀❤
Önce bir hacamat olun isterseniz. Birde veremiyorum demeyin vereceğim diyin. Az yediğinizi düşünürsünüz belki ama çok yiyorsunuzdur belki. Tabağınızı küçültün 3lt su için . Sabah kalkınca en öncelikli ılık ,limonlu veya sirekli su için akşam yemeğini erken saate çekin ekmeği tam ekmeğe çevirin inanırsam başarırım diyin .
@@sumeyye2472 canım, teşekkür ederim. Sabah 2bardak şu mutlaka içerim. 1bardaga sirke koyarak içiyorum. Bilinçaltım sürekli pozitif. Ama yok olmuyor. Olumlu düşünürüm, her konuyuda.
Olmuyor kelimesini kafanızdan ve dilinizden lütfen atın Allahın izniyle olacak kelimesini yerleştirin . Kan değerlerinize baktırın dediğim gibi bir haccameye hacamatınızı yaptırın . Kendinize yasaklar koymayın amma sağlıklı beslenmeye Özen gösterin. Kızartmak yerine fırınlamak vs vs. Tuz tüketimi fazlaysa azaltın . Suyu bol için . Biraz acı yiyin metabolizma hızlansın. Vücudunuzu şaşırtın bazen aralıklı oruçlar tutun . Bazen tek öğün yapın, hindistan cevizi yağlı Türk kahvesi için sade olarak. İnanın zamanla olur ama inanın önce inanın. Saygılarımla.
@@sukrantar1717 VitaminD.e bakdırın
DROPY DIYE BIR KARISIM VAR TURKIYEDE. KESINLIKLE ZAYIFLAMA CAYI DEGIL. BAGIRSAKLARINIZA IYI GELIR İNŞALLAH.
Aiii doktor hanım bende çok istiyorum zayıflama seker hastasiyim 63 yaşındayım her şey denedim ama nafile 83 kolokyum bir 20 kilo versem iyi olur yardımcı olursanız çok sevinirim🙏♥️🙏
Kitabınız varsa bana gönderebilirmisiniz rica etsem
Ayça hanım lütfen bana da yardımcı olur musunuz göbek bölgesi için
Araliqli oruc diyeti yapin+Emma Fitness Karin bölgesini eritmek için iyi yontem
basarılar darısı bizim başımıza
Ne güzel güler yüzlü insanlar.
Maasallah size