¿Cómo tratar un esguince del ligamento lateral externo de rodilla? - Fisioterapia Bilbao
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- čas přidán 12. 07. 2015
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Es increíble que se encuentre e CZcams lo que no hacen los kinesiologos ni aún pagándoles. Me rompí esquiando los LCA y LLI pero es obvio que el externo también ya que me dolía al punto de no dejarme doblar del todo la rodilla a dos meses del accidente. Estos masajes me salaron la vida. Gracias!!! Ya estoy prácticamente con la rodilla al 100% Pospuse la cirugía del LCA hasta después del verano.
Como jugador de rugby desde hace 13 años creo que he visto todos los videos de este hombre jajaja
Me ayudo desde el primer dia gracias
Gracias Dios los bendiga por tan valiosas terapias
Excelente ayuda, gracias
Eres crack. Me has ayudado mucho. Gracias 🤩
Mil gracias, tus videos ayudan muchísimo a entender la lesión y a tratarla en casa, Mil bendiciones por compartir tus conocimientos 🙏👏
Gracias por tus vídeos. Qe para mi son de mucha ayuda. BENDICIONES
Gracias doctor x su explicación ❤
Excelente video.
Muchas gracias
Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Saludos desde México.
Muy bueno doctor, gracias
Dr. Muy buena la explicacion gracias
Me encantan sus videos, soy corredora me he lesionado algunas veces, sus videos son de mucha ayuda!!!
Profe excelente gracias
Muchas gracias! :)
Gracias gran amigo
EXCELENTE INFORMACIÓN
Excelente explicación, gracias a ud alivie el dolor. 👍🙏
Muchísimas gracias. Ya les dejé mi like. Gracias
Muchísimas gracias, ustedes han sido unos ángeles en medio de la pandemia, sus videos han sido muy educativos y de mucha ayuda 🙏
Mil gracias
Gracias por explicar tan correctamente
MUY AGRADECIDOSSS
Gracias
Grasias de todo ❤
Gracias !
Dios le bendiga! Por tan buena información! Gracias!Gracias!
Anaibe:SAN JUAN:14:6: JESUS LE DIJO:YO SOY EL CAMINO Y LA VERDAD Y LA VIDA NADIE VIENE AL PARDRE SINO POR MI
Agradecido 🙌
Gracias capo
Muchas gracias. Todas sus lecciones son de gran utilidad. Desde hace muchos años me dijeron que la L3 y L4 estaban soldadas, tengo un dolor sordo continuo en la zona lumbar, que me aconseja. tiene algún video que pueda mejorar mi situación. Muchas gracias
Gracias doc el sábado corro los 21 km y me anda doliendo espero me alivie el dolor . Perfectamente comprendido les cuento como me va
Muchas gracias , bendiciones hoy puedo caminar sin dolor gracias, gracias gracias
buen día,cuanto tardo con la lesión disculpe?
Pueden haber dolores o molestias en la zona lumbar ?
Gracias por entregar esta información! Llevo dos meses con este dolor que me comenzó al salir a trotar y que me volvió hace dos días cuando he subido un cerro. Seguiré sus consejos y les diré como me fue. Saludos desde Chile!
TV.
Como le fue ?
Cómo te fue Bro?
@@kaicerdmx005 Me ayudó mucho pero de igual no te sirve para reemplazar tener que ir al kinesiólogo.
Yo me lesione jugando fútbol, esguince en el ligamento exterior de la rodilla según el traumatologo me mando a usar un inmovilizador por 3 semanas porque es como que algo está abierto y para que se cierre y se cure debo tener quieta la rodilla... a algunos le puede servir el comentario..
gracias bro
Gracias
Gracias bro estoy pasandoo mismo
Gracias. Estoy pasando lo mismo. Solo el descanso es necesario o debo acudir al físico. Gracias.
Y para el externo que recomiendas?
Agradezco mucho las sugerencias, han sido de mucha ayuda
Muy buenos días abra también así una ampolla que ayude con el dolor y desinflamatorio
Por favor que tiempo los primeros masajes de drenante o de amasamiento. Vale bendiciones
Buenas tardes.se puede hacer terapia en piscina?
Hola, como puedo bajar la inflamación?
Muchas Gracias... me duele más cuando colocó hielo
Gracias por el video! A este punto me pregunto si dolores que me aparecen desde la rodilla para abajo (son como rayos a veces), pueden ser causados por una inflamacion de ligamento externo? Especialmente por la inserción que tiene en la cabeza del peroné? Muchas gracias
Doctor y algún medicamento por favor.
¿Debo hacer el masaje en esa posición o puede ser con la pierna estirada?
Es que es en esa posición donde más me duele la rodilla.
Una consulta... Me estoy poniendo crema desinflamaste en la rodilla, es recomendable para este caso? Y para un esguince de tobillo es recomendable ponerse? (también me estoy poniendo en el esguince de tobillo )
Buen video! Me lesione jugado f5 por choque de rodillas con otro jugador y de ahi empecé con problemas de la rodilla de la parte de afuera siento que se me fuera salir por la debilitacion
Estas siguiendo algún tratamiento?
@@mariote0077 hola como estas? No, ninguno solo gimnasio y buenos entrenamientos de piernas para fortalecer la rodilla.
Gracias por el vídeo acabo de hacerme un masaje y me ha aliviado bastante, tenía un dolor que rabiaba
Como era tu dolor? Yo empecé hace 2 días y me duele mucho al doblar, subir o bajar escaleras. Me duele justo en la zona donde se soba el doctor
@@ClaudiaLopez-nw5id el dolor era intenso, me levantaba de la cama y antes de dar con el vídeo no podía apenas doblar la pierna...pues hasta hoy,en 5m se me fue.
A mi me dolia bastante antes yebaba asi desde noviembre del año pasado el dolor me comenzo cargando una cama matrimonial unida al colchon me habia recuperado un poco luego me volvi a lastimar jugando futbol y era insoportable el dolor como decia se me recupero pero no completamente ya q cuando corro camino o flexiono mi rodilla siento un dolor no fuerte pero si molesto no me deja hacer nada antes hacia ejercicio ahora por este dolor no puedo 😬😢😢 lo siento donde el doctor señala me sobaron antes pero no me funciono q debo hacer bueno por los momentos hare el ejercicio que muestra el doctor eso hare 💡💡💡👍
Los masajes se tienen que realizar despues del tratamiento con los analgesicos..???? Y cuanto tiempo de masaje debo realizar al principio...
Me inyectaron PRP en la rodilla al 5 dia me dieron masaje esto esta bien o pergidica el proceso del PRP.?
puedo seguir haciendo entrenamiento de fuerza con el esguince? solo me duele al correr
Recomiendas seguir haciendo deporte, como caminar o trotar, o es mejor dejar la actividad física mientras mejora?
Te recomiendo que no hagas ningun deporte o esfuerzo, ya cuando no sientas dolores lo mas favorable es empezar el gimnasio
Cuanto tiempo por día se debe hacer el masaje de amasamiento?
Aki en Trujillo donde está ubicado la direccion
Estos masajes deben ser con la rodilla doblada o estirada en su totalidad?
Acabo de tener un esguince y me lastime el Ligamento lateral externo pero me han puesto vendaje por 7 días debo entonces quitar el vendaje para los masajes debo apoyar yo era.eñ.vemdaje o dejar sin veneaje?
Tengo un problema. Nunca me lesione el lig. Externo d él rodilla pero al elongar aductores, presionó sobre la zona, solo en la pierna izq., y me sienta un pinchazo, como si no pudiera estirarse más..
hay alguna forma de hacerlo más laxo?
Si hay una ampolla me lo podría decir por favor
Loke pasa keme caí dela moto imelastime La rodilla pero lo deje pasar y ya tengo un año tendra remedio
Puedo nadar??si traigo un poco de molestia
Me acaban de hacer una entrada jugando fútbol y sentí (y oí) el traqueteo de la rodilla. Intenté apoyar el pié pero no logro mantener el equilibrio y me duele muchísimo al hacerlo. Por lo que he visto es ligamento lateral externo, así que espero que ésto pueda ayudarme. Vendré en tres semanas para contar mis resultados a esa fecha
Yo también me he jodido en un partido, cuéntame tu evolución por favor
Que tal le ha ido, ha hecho algo para la recuperación?
@@ernestop.3885 Murió
Probablemente te cortaste el ligamento, cuando se corta pierdas la estabilidad.
Saludos desde Costa Rica, vieras que tengo problema el cual creo que se trata del que mencionas ..una pregunta crees que sea necesario ademas del masaje hecho por un profecional algun tipo de medicamento....pura vida
Hola David bien mae. Se te curó? Cómo hiciste ? Me pasó el jueves pasado mae, estoy feo!
@@elgindrful estoy igual y ocupo cirugía, ustedes cómo la llevan?
Cuanto tiempo hay que darse el masaje 5 minutos al dia 10,15,30...? Gracias de antemano.
10
yo me recupere de una lesion en unos dias y no hice ningun ejercicio xd (es la constumbre, convivo con ese tipo de lesiones)
Pues ten cuidado...yo tmb me creí eso,pero son lesiones que según tu ya están curadas y luego pasa factura.
Muy bien video ,me acabo de enterar que lo que me ha aquejado es el ligamento pero la lesió hace tres meses .aún me sirven los masajes ?
Hola, cómo te va con esa situación? Me pasó lo mismo, apenas me entero lo que es y ya pasaron 3 meses
¿Será que puedo arreglar ese dolor después de medio año?
Una consulta, el tratamiento se hace cuando ya pasó el dolor o lo puedo hacer cuando aún me duele? Llevo un mes con esguince colateral de rodilla.
Gracias
Algún medicamento que puedan recomendar para el dolor e inflamación de la zona?
Ibuprofeno
Veo que todos, a pesar de ser grado 1,duran mucho para volver al problema, es normal?
Yo llevo 2 meses y era grado 1... Puedo caminar pero da entre dolor y comezón
Hola, tengo tres años con esta lesión, no me la he tratado, puedo correr, jugar football, me lo permite la lesion, mas no me deja saltar, al intentar hacerlo, se genera un dolor intenso, en lo que ubico, el tendón externoo de la rodilla.
Se puede generar una lesión por mala posición al manejar ? Me duele horrible la rodilla derecha y se hizo como un hueco del lado externo y una bola en la parte inferior, me duele caminar y al flexionar más acompañado de un crujido muy fuerte incluso al subir escaleras
Me pasa justamente lo mismo
Yo voy al seguro social de México y solo me mandavan naproxeno y que empiezo a hacer ejercicio de estiramientos y mejore bastante pero aun no se me quita del todo
Dónde se consigue esa rodilla????
Estuve haciendo ejercicios en el gym un mes, todo bien, el segundo mes casi final exactamente hoy al hacer sentadillas con peso moderado, sentí que en mi rodilla derecha se me formó una especie de bola en la rodilla derecha al costado izquierdo de la rotula, como una almohadilla no me duele pero me incómoda por que es eso? Hce unos años pasó igual y me paso con el tiempo
:(
Cómo seguiste?
Tengo una lesión en la rodilla aún no se que es ya que cuando juego futbol solo me da cuando hago un cambio de ritmo bruscamente o me freno en seco, soy zurdo y la lesión es en la derecha que es mi pierna de apoyo la última vez que jugué solo dejando la pierna apoyada al suelo cuando le pegue a la pelota con la zurda la rodilla derecha me tumbó al piso lo que se siente es horrible. No e tenido dinero para ir al médico. Yo puedo trotar y hacerle movimiento normal. Pero es cuando como todo el peso cae sobre la rodilla me tumba al piso
Empecé a trotar y me vino un dolor en cara externa de la rodilla voy hacer los ejercicios espero en 3 días
mi hermano tiene dolor externo ,pero no le duele ,solo con algún movimiento ,q haga le da un pinchazo. q podría hacer ? SOY MASAJISTA PUEDE IR LA LAMPARA INFRARROJO Y VENDAS NEUROMUSCULARES?
Esta lesión causa inestabilidad?? Yo al pararme y estirar completamente la rodilla siento que brinca a otro lado
Que tal, sufrí una lesión por la cual fui operada del LCA, sin embargo también tengo un esguince II en el LCL y no logra sanar a pesar de llevar ya casi 4 meses de tratamiento ¿qué me recomiendan?
Yo tengo más de un año...
No sientes como que se te afloja la rodilla ?
Cuantos dias o semanas tengo que estar en reposo?
A mi me dieron 6 semanas inmovilizador en la pierna y rodilla
2:30 masaje drenante del dia 1 al 10
3:35 masaje una vez a la semana
Podemos tallar con una crema caliente
Me pongo en marcha, todo viene de montar en bici con un sillín muy muy bajo durante una hora, ahí empezaron los problemas, lo raro es que puedo hacer sentadillas y zancadas pero si me pongo a correr o saltar a los dos minutos tengo que parar.
Saludos. Creo que mi problema viene tambien por eso. Ya se te Paso?
@@josevivascaceres2567 que va, llevo años así...:(
Cuanto tiempo se debe hacer el masaje de drenaje , tiempo en minutos
10 A 12 minuto
Buenas tardes si es tan amable de darme una recomendación ayer jugando fútbol un compañero me cayó de lado por la parte esterior de la rodilla y luego ya no pude apoyar el pie y siento que cruje cuando muevo el pie de arriba abajo me cayó fuerte y sentí luego dolor no lo puedo apoyar doctor un saludo y gracias.
Te recuperaste bro a mi me pasa lo mismo y todavía no puedo recuperarme hace una semana hice una mala fuerza y sentí que me tronó la rodilla como que se me destrabo y me dolía bastante feo
Tengo un esguince grado 1 en ese ligamento hace una semana aprox..cuanto durara el dolor? Es un dolor moderado pero que molesta mucho
Hola como estas , yo estoy en esa misma situación pero ami me paso hace una semana como seguiste vos después de que escribiste el comentario?
Que pasa si solo siento que se mueve extraño al hacer sentadillas, sin dolor alguno. O será otra cosa?
Si traigo este problema de pude parar de hacer ejercicio
Hola, buenas tardes. Mucho alivio y atención la que brinda. Después del esguince simpme, cuándo puedo volver a entrenar?
Que me recomendaría fortalecer?
Estás masajes me curaron de eyaculation precoz y disfunción eréctil
Hola ami m truenan mucho las ridillas al subir escaleras o hacer sentadilla m hicieron radiografia y todo seve nirmal no hay descalcificacion ni nada y m dice el trauma q es normal pero es muy fuerte el tronido al agacharme pero no m duelen q podria ser
A mi tambien m dolian m receto cakcio efervecente x 15 dias y calcitrol y colageno x 3 meses al principio m dolian mas no podia subir la escalera solo fue unos dias y ya muy bien pero pues yo tengo 47 años m dijo q habia un poco d desgaste de cartilago q aun podia regenerarse y todo lo compre en simi bendito dios m siento muy bien
4:18 Masaje transverso profundo
Molto bene grazie , frufru-
Me senté en el suelo y al levantarme sentí un leve dolor en la parte externa poco más abajito de la rodilla. Él dolor fue aumentando poco a poco.
Qué necesito ponerme?
Por favor
Gracias
Yo sufro de un dolor en esa zona, pero es como un desgarro, como si algo tira y duele mucho, pero solo es cuando me arrodillo ... Es un tirón que duele mucho.
Que podría ser..?
al final supiste que era? a mi me pasa lo mismo hasta cuando camino a veces
@@marcelasobarzo9145 se me pasó solo ... Después de harto tiempo 😁
Yo estaba corriendo, no me golpeé ni muchos menos me doble, luego de correr sentí poco ese dolor en esa parte, y luego no aguantaba tirar el pie como en forma para afuera. No se si es solo recarga muscular o no
Ami igual bro q tal se te curo
Me dolía poco y luego no podia ni pisar
Algo les ayudó?
Se recupera y uedo volver a hacer deporte 😭💔
Hola amigo.
En cuanto tiempo se recuperó tu rodilla para volver a hacer deporte?
Mi caso exige hace un mes y medio y aún siento que no puedo abrir el pie hacia afuera
@@angelaguilera8782 hola aún nada sigo esperando mas de 7 meses
@@angelaguilera8782 yo llevo más de un año y aún me duele cuando corro o salto
Me lesione jugando fútbol, no es nada grave verdad? Nada de operación? Me duele cuando camino mucho tiempo al doblar la rodilla y subir y bajar escaleras
Y la electricidad
Doctor buenas noches, pregunta: Soy atleta y luego de los 3km me duele. Puedo realizar el masaje antes y después de la sesión de entrenamiento que realizare e forma suave? Gracias
Dudó que te responda es de hace 8 años el video
Hola qué tal, alguna recomendación? Estoy viviendo el mismo problema😢
yo me lesione ayer jugando al futbol,fui a un choque con un chabon y fui medio de costado y me quedo doliendo uno banda,a la noche se me empezo a inflamar un poco y hoy no puedo ni caminar,y se me inflamo mas q ayer