Tratamiento de la tendinitis del tendón rotuliano - Fisioterapia Bilbao
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- čas přidán 27. 08. 2024
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Que triste que no valoremos nuestras rodillas hasta que nos pasa algo☹️ llegue a este vídeo por que ya llevaba un tiempo con dolor de rodilla y esta semana me caí 2 veces y todo el golpe fue en la rodilla y ahorita me duele mucho primeramente Dios estaré mejor con estos masajes y reposo ❤️
Me paso igual ,has reposo y masajea siempre y los ejercicios som buenos pero siempre es bueno verse con un especialista.
@@vanessagutierrez7881 gracias a dios ya estoy súper bien 💖fueron meses sin poder caminar casi 😄
@@fanydz1665 oh que bien cuenta me que realizaste o hiciste que yo recién estoy en el proceso de estar bien ,cuenta me para también aplicarlo ,un abrazo😊
@@vanessagutierrez7881 me sirvió mucho diclofenaco en gel y naproxeno con lidocaina en gel y hielo y poco a poco se te va quitando el dolor!!!
@@fanydz1665 gracias por el dato😊
Este es el único video de miles que me ha ayudado mil gracias haaaa y nunca comentó nada en CZcams ❤️
Eres deportista?....
hola, como estas?
Lo hiciste todos los dias? O cada 5 dias?
Que rico
Hola como estas? En cuanto tiempo te has llegado a sentir mejor?
Yo en este momento me encuentro en plena recuperación de una tendinopatia rotuliana con desgarro longitudinal leve. De verdad es una pesadilla que no tiene cuando acabar, ya vengo así 2 meses pero las molestias empezaron hace mucho más. Estoy haciendo ejercicios de fortalecimiento todos los días y sesiones de fisioterapia 1 vez por semana, hay días en los que me siento super bien y no hay dolor ni siquiera durante el ejercicio, luego hay días en los que me duele de tan solo estirar. No puedo jugar a mi deporte que es el fútbol como realmente quisiera, ando super limitado, es un estrés constante. Sólo espero recuperarme algún día, es una lesión de mierda realmente 😪😪😪
Estoy igual mi estimado tengo ademas siento molestia en los dedos del pie te a pasado siento como si me fieran a reventar los dedos
nos vale verga
Te compre llevo medio año son esto y no puedo hacer cardio mi nada
xd grosero@@andresalfaro7928
Yo tmb ando igual ptmr como extraño jugar fútbol ya estoy 1 año y medio con esta lesión 😢
Mi nieto es futbolista y fue operado ya dos veces. La primera por ruptura de ligamentos cruzados y la segunda por ruptura de menisco. El saltaba la cuerda como parte de su entrenamiento físico y el cirujano ortopedista le dijo que en su experiencia, lo peor para los meniscos es saltar la cuerda. Que podía hacer de todo, menos eso. Lo comparto con ustedes
El mejor canal de fisioterapia!! Que integra alimentacion sana, con biomecanica y stress
Gracias, vine a ver este video después de caminar unas 7 horas por los cerros de Valparaíso y creo que me ha ayudado mucho XD mañana al despertar lo comprobaré mejor. Muchísimas gracias y saludos
Soy principiante en salto de cuerda y empece bastante fuerte, hice 1000 saltos, descanse 1 dia y luego repeti mil saltos mas, pero por mi peso esto afecto mucho a mis rodillas, realmente no sabia que hacer ya que sentia dolor pero pensaba que pasaria con los dias, Segui haciendo actividad fisica moderada pero fue un error ya que el dolor no hizo mas que perpetuarse, aplique luz infraroja pero eso tampoco lo resolvio, lo unico que logro aplacar esta molestia fue el masaje recomendado en este video.
Excelente de verdad, pareciera que la molestia/dolor hubiera pasado de 10 a 3, imagino que mañana estare mas recuperado puesto que elegi descansar hoy y no hacer actividad fisica.
Creo que mi problema fue en parte ademas del peso y la intensidad, la superficie, pues puse una alfombra sobre una superficie de cemento, lo que claramente no fue suficiente. Cuando este en mejor condicion volvere a probar con una superficie acolchada que permita amortiguar mejor y reduzca el impacto sobre mis rodillas.
Muchas gracias!!!!
Felicitaciones a Iñigo. Nos dio, como en todos sus videos, una clase magistral de fisioterapia.
me ayudo mucho con mi dolor
Lo amo♥️ me encanta como explica gracias por compartirnos . Amo éste canal.
Gracias lo pondré en práctica 👍👍👍🙏
He notado mejoras
La verdad me ayudo bastante este tipo de masaje gracias
Excelente clase.
Me cai corriendo hace como un año, correr es mi pasión pero desde ese día nunca más pude hacerlo sin molestias sin dolor
Como va eso?
Hola yo tenia de esa tendinitis hace unos 4 años y fui a rehabilitación porque me dolia cada 2 por 3, ahora despue de 4 años me sigue doliendo pero solo al realizar ejercicios específicos, no en el dia a dia. Como podria arreglarlo por completo? Gracias
Muchas gracias. Ya en la primer cesión de masaje se a desinflamado notablemente. Veremos como va con unas cuantas cesiones mas.
Hola que tal como te fué después de las sesiones ? . Comenta porque hoy empiezo el tratamiento
Muchas gracias , ya me recupere
Cuanto tiempo tardaste en recuperarte?
@@cr1s1an53 en la misma semana estaba entrenando , pero me termine de recuperar a las 2 semanas , tenía mucho dolor y miedo
@@facundoleites6038 me alegro bro, que hiciste? Solo el masaje o otras actividades?
@@facundoleites6038 gracias por contestar, voy a hacerlo y a ver qué onda
@@facundoleites6038de verdad? Yo ando con el mismo problema ahora y tengo miedo de no volver a entrenar en un buen tiempo :(
Quisiera saber si aunquen halla dolor se puede trabajar asi o es contra producente
Para los que les duele les recomiendo también el foam roller, obviamente acompañarlo de tratamiento fisioterapeutico; me alivia bastante el dolor de la rodilla cuando masajeo mi cuadricep con el foam 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
Gracias master
La verdad me ayudó después dé tanto medicamento. Mil gracias.
Que hiciste y cuánto tardaste en recuperarte ?
Doctor el masaje solo en esa posición de la pierna? O se puede hacer de otras formas gracias
Yo tengo dolor e inflamación en esa parte, ya q a su explicación la ubiqué, yo me lesione a q se me enterró una espina en esa parte, aproximadamente de 2 Cms. Que me sugiere que aga? Casi no puedo doblar la rodilla , tengo inflamación y tengo caliente la parte frontal de la rodilla.
Gracias señor Iñigo Junquera, un saludo desde Lima Perú, tengo 63 años y practico el running, pero hace dos semanas atrás, tengo un dolor en la rodilla izquierda, que cuando hago flexión suena clac seguido de dolor, es una tendinitis rotuliana o es algo peor , según su parecer cual es su diagnóstico, gracias por su opinión.
Hola doc, gracias por tu excelente contenido, es recomendable usar rodillera de compresión en el proceso de recuperación?
Hola! quisiera saber lo mismo, sabrás algo?
Muchas gracias!🤗❤️
En mi caso creo que estoy empezando a tener una "leve" tendinitis rotuliana en mi rodilla izquierda. Posiblemente la causa sea demasiada intensidad y carga con la bicicleta de spinning. Por el momento estoy aplicando 3-4 veces hielo cada día y moderando la carga de entreno (menos intensidad y tiempo). De lo que tengo dudas es de si seguir aplicando el entrenamiento de sentadillas que suelo hacer. Supongo que por un lado está bien ya que fortalezco los músculos del muslo y eso me permite que no se me sobrecargue el tendón, pero por otro lado no sé si puede ser contraproducente y también inflamar la zona. Creo que por el momento también moderaré las cargas en sentadillas, pero se admiten sugerencias. Gracias por el vídeo explicativo sobre el automasaje
Tengo el mismo problema y me recomendaron ya no levantar peso es decir no ir al gym...lo cambie por natación yo creo que también podrías cambiar a natación para no causarte más daño...
@@Lupita.Garcia8804puedes ir al gimnasio, solo no hagas extensión de cuádriceps (es la muerte para tu tendón) y tampoco sentadilla libre. Debes centrar el ejercicio de tu cuádriceps en peso moderado y bastantes repeticiones (+15), y tus ejercicios serían hack squat y sentadilla frontal o bien belt squat
Deben suspender los ejercicios de 4 a 6 semanas solo hacer ejercicios de movilidad
Si no solo empeoran
Usar vendas esta bien pero no deberían hacer sentadillas aun sin peso y menos con el...
Hola, estoy en la misma situación, solo que a mí la rodilla se me ha cargado por hacer powerlifting (y la verdad que me mataría tener que dejar de hacer sentadilla completamente) como te ha ido la recuperación y que consejos nos das?
@@AGomez-fh5fq hola, en mi caso ya estoy plenamente recuperado. Simplemente moderé las cargas a la hora de entrenar y luego fui aumentando progresivamente. Ya hago de todo. Espero que te sirva el consejo y tampoco tires muchos kgs de sentadillas por ahora
Cuando subo las escaleras me truena y se me vence la pierna es tendonitis?
Hola me acaban de diagnosticar😢, quisiera saber si usar rodilleras es recomendable?
Hola, como están?
Es cada 5 dias o todos los dias por 5 dias?
Hola buenas noches.le comento fui operada por rotura de meniscos. Ya se va a cumplir un año , en el cual sufrí una entorsis y me salió q tengo enbrosamiento en el ligamento cruzado y tendinitis rotuliana . Usted que me dice. Gracias saludos!
Todos los días ?
hola yo tengo en la ambas piernas y tbn me salio quiste de baker
ya estoy varios meses asi y solo me recetan ampollas y pastillas
ya me canse de estar tomando y aplicarme para solo unas horas que me pasa el dolor
Yo estoy padeciendo de no poder flexionar mi rodilla
Siento como un bloqueo entre la rodilla y parte del cuádriceps
Tengo una placa ya que padecí de una fractura de fémur
Eso tendrá que ver con qué no pueda flexionar.?
Hola una pregunta me dijeron q tenía esto el 2021 hice los ejercicios los dolores se calmaron un poco pero ahora volvieron, no me quiero operar
Aconsejas tratamiento con electrodos?
La razón por la cual tengo este dolor en el tendón de la parte superior de la rodilla, (justo en la parte de arriba de la rótula) fue un golpe que recibí jugando fútbol, al principio me dolió un poco pero después de unos 30 segundos más o menos, me pegó un dolor muy fuerte y me tuve que salir. Eso fue hace 8 horas y me quedo un dolorcito, me haré los masajes tal cual lo indica UD, pero me preocupa un poco que esto perdure ya el viernes que viene si Dios quiere, tengo que disputar una final de Futsal, y me preocupa que esta lesión( o dolor) no se me cubre y no pueda jugar está final, ya que soy parte fundamental de este equipo. Que me recomienda? Necesito su respuesta lo más antes posible... Gracias.
PD: eso fue porque no calenté antes de jugar, yo siempre lo hago, porque es lo que se debe hacer antes de jugar, y no lo hice porque era un juego no importante.
Lo ideal seria ir al medico. El profesional en este video da recomendaciones cuando ya tenes un diagnóstico médico.
Primero ir al medico, pedir placas y/o resonancia ver donde y como es la lesión y después fisioterapia!
este sintoma es el k causa ardor?
Jugando futbool se me barrieron dos jugadores ,escuche que me trono la rodilla 3 veces en un segundo , estando en el piso no sentia la rodilla porlo que pense que me la habia quebrado despues de 10 min se me inflamo demaciado no podia hacer nada estuve en cama porque me dolia bastante la rodilla al grado de no moverla y doblarla , ahora las veces que juego futbool haciendo fuerza una entrada dura o algo cuando me apoyo fuerte siento como se me mueve la rodilla e igual se me lastima y me tengo que salir del juego y como a los 10 min me compongo y me pasa igual entrando fuerte siento que se me mueve y me lastima ,alguien sabe que es?
Joder juego fútbol y estuve haciendo saltos de vallas y ejercicios de potencia y frenado seco pero me duele al pisar y frenar espero que se me pase el sábado tengo una prueba con un equipo ;((
Hola pero a mi no me duele al correr ni hacer ejercicio pero si al patear al balón. puede ser eso?
Así anda mi hermana.
Yo estoy peor hace 5 años que tuve una cirugía de la rodilla y tengo una nueva y falsa rodilla. Perdone porque soy de Estados Unidos y se habla español muchas personas de america hispanas.
y como se si tengo tendinitis rotiliana ??
Tengo más de 5 años con esta lesión será normal
Yo tengo tendínitis cuadricipital y la verdad que es muy molesto!!?
El dolor es detras siento, no puedo enrrectar
La lesión que nos quitó al prime Ronaldo
Messi>>>> camellonaldo
❤
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No me duele nada en el masaje. Pero el dolor es intenso corriendo o subiendo escaleras. Que más podría ser?
Justo me pasa así amigo, me lesione al saltar la cuerda, has encontrado solución?
lo mio no fue un lesion ni golpe. Solo me empezo a doler. Tuve que dejar de correr un tiempo y dejo de doler.@@josenericidtorres9105
Valoren su rodilla yo no lo hice y por una estupidez que jamás practiqué ahora no puedo y hacer lo que me gusta…
Pense que tenia esta lesión, pero al hacer el masaje no me duele nada
Me duele la rodilla al subir las escaleras bajarlas al correr
Yo me rompi el tendón nunca lo repose y se me quedó como un hueso duro hacia enfrente );
Bro yo tengo lo mismo , pero no se si me lo rompí.
Que has podido hacer ?
@@gregaraque1276 si te rompiste no podrías ni caminar como en un mes me pasó eso luego no lo repose lo que me pasó fue que se me incho como si fuera un hueso con el tiempo va doliendo menos tengo como 3 años con el así me lo deje pero nose si después se me complique
Yo seguí jugando nose si dejándolo reposar unos meses sin hacer esfuerzo
Hola yo me corte el tendom retuliano , me operaron estuve un mes en reposo , ahora llevo 2 meses com terapia y ya puedo caminar normal cada día la tengo más firme
Cómo quedó bro tu pie
Hola. Tengo una duda. El masaje se puede hacer una vez por día durante 5 días? O una vez cada 5 días?
Una vez cada 5 días
Hola Abraham, es necesario que te valore el ortopedista, creo que te rompiste los ligamentos cruzados. Y no sigas jugando mientras no te cheque el dr.
Pues a mi no me duele al hacerlo 💀
🌷🌹🌷
Yo no siento el tendo rotuliano y me esta empezando a doler y me cuesta caminar, Saben como solucionarlo?:c
Hola, ati tambien te pasa como is estuviera hinchado, cuando te sientas o acuestas?
@@alextrujillo5697 eso mismo a mi 😥😥😥
@@alextrujillo5697 alguna solucion conseguiste ?😥
Hola hubi solución xq a mi taen m pasa lo mismo daludos
No el bicho
Diagnostícada por el traumatologo con una tendinitis supra rotuliana me es imposible doblar la rodilla. Este solo me recetó reposo y antiinflamatorios. Que mas es posible hacer. Gracias.
Ve con otro Trauma...a mí me dijeron que necesitaba operación no quise quedarme con esa opinión busqué otro Trauma y me dejó terapias de calor y terapias con el fisioterapeuta...me dijo además que no necesitaba operación y tengo a penas una terapia no sabría decirte si me va funcionando pero al menos me dieron otras opciones a la operación
@@Lupita.Garcia8804hola me gustaría saber si te recuperaste