PLIOMETRIA: A MÃE DA VELOCIDADE NO FUTEBOL
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- čas přidán 7. 09. 2022
- Você joga futebol e quer ser um jogador mais rápido?
A pliometria é uma das melhores estratégias já descobertas na ciência para aumentar a velocidade no futebol (por isso é considerada a mãe da velocidade no futebol) e nesse vídeo eu te ensino quais são os principais exercícios que você pode fazer para utilizar essa técnica com precisão e ganhar desempenho dentro de campo!
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CONHEÇA O RENATO FENASC
Joguei em categorias de base, atuo como preparador físico e personal trainer do futebol, já treinei atletas dos 4 grandes clubes de São Paulo. Disputei 3 campeonatos paulistas de base, copa São Paulo e Campeonato Paulista profissional e evolui mais de 300 atletas online através do Método JogaBR. - Zábava
Salveeeee minha tropa, espero que tenham gostado do vídeo sobre pliometria, esse foi muito pedido aqui no canal! 🚀🔥⚽
Me responde aí, você já usou a pliometria no seu treino? 👇🏽
Quantas vezes por semana eu devo treinar pliometria?
Já cometi muito esse erro de fazer muitas repetições no treino de pliometria, aprendi que toda pliometria envolve saltos mas nem todos saltos são pliometria. Aulão Renato!!!💥⚽
Boaaa Arthur
Muita bondade pra postar esses vídeos DE GRAÇA que é verdadeiro ouro pra jogadores.
Eu faço esses exercícios por causa do meu pulo que era baixo. Comecei a testar esses exercícios por curiosidade e além de pular mais alto tô correndo mais rápido. Parabéns pelo trabalho 👏.
Tmjj Felipe, pra cima
Sou pai de um mini atleta de 10 anos. Não tenho condições de pagar um personal, mas sou interessado e ajudo no que posso o sonho dEle. Gostei muito da exposição do assunto.
Será que posso repetir esses exercícios pra ele aqui no quintal de casa??? Grato por toda a atenção.
Você é fera renatao obrigado
Que conteúdo top mano, parabéns 👋
Muito legal suas aulas professor, estou precisando destas orientações para fazer um estagio em um time de futebol
Seus ensinamentos são fundamentais pra os atletas que treina pq as vezes está errado como já cometie erros treinando.mas com seus vídeos estou corrigindo e melhorando minha performance.gratidao amigo.deus abençoe vc família
Você é fera irmão! Gratidão 👊
Muito bom conteúdo 👏
Fera demais ❤️
Muito bom, Fenasc !! Baita conteúdo gratuito 👏🏽👏🏽👏🏽
Valeu Arthuzão, tmjjj
Olá, Renato, que top esse vídeo, não só esse mas a grande maioria dos conteúdo são de qualidade, parabéns! Estou ainda na faculdade e sonho em ser preparador físico, vi que o seu conhecimento e experiência são vastos, lógico se puder, você poderia me indicar alguns livros ou artigos que você acha de extrema importância nessa área de preparação física?
Atenciosamente!
Muito conhecimento e uma forma simples de explicar so agradecer por disponibilizar tanto conteúdo de graça
Valeu Saulo, tmjjj
Muito daora ajudou demais
Mano que conteudoabsurdo, obrigado mesmo!
Tu é fera dms!👊🏼♥️🔥
Valeu fera, pra cima
Quando fazer o treino de pliometria na rotina semanal de treino ?
Já cometi de fazer altas repetições
Aprendizado:Que melhora a força e mudança de direção inves de só a velocidade🔥
Boaaaaaa João
Conteudo fera !!
Valeu Rafa, tmjjj
showww!
Show!
Hoje fiz
Boaaaa Paulo
Tenho 45 anos mesmo fazendo da maneira que vc diz tenho lesões na panturrilha. Devo fazer menos repetição
Em quantas semanas de treino mais ou menos dá para notar o resultado? perceber o ganho da velocidade e de força quando o treino é de força?
Fala Renatão 👏👏 excelente conteúdo! Tira uma dúvida minha quantas vezes na semana tem que fazer treino de pliometria?
2 mais ou menos
Quando vc faz a pliometria e no fim o arranque com velocidade de 5 ou até de metros prejudica o atleta ou pode melhorar o depoimento?com migo foi benéfico,mas gostaria de saber sua opinião amigo?
Quantos dias posso fazer esses exercicios na semana?
Num atleta com pouca força...qual trabalho devo trabalhar mais...força primeiro ou pliometria primeiro ou intercalados...treinos de força e pliometria?
Primeiro construir uma boa força de base!
Fiz a inclusão de pliometria nos meus treinos de jiu-jitsu
Já deu resultado
E posivel uma pessoa consegui melhora o salto mesmo tendo dificuldade tendo operado da patela
NÃO ME LEMBRO TER COMETIDO ERROS , MAS EU POSSO FAZER TREINAMENTO DE PLIOMETRIA NA CAIXA DE AREIA? ME RESPONDE AÍ
Ja cometi esse erro em fazer muitas repetições na pilometeria até mesmo a falha e guando era no outro dia não conseguia nem mexer a perna de tão dolorida.E outro erro também é gue eu usava so os saltos vertical mas não os saltos laterais e horizontais.
Agora que já sabe, vamo pra cima
Que* quando*
Boa Tarde Renato, a Pliometria é indicada para crianças a partir de qual idade?
Professor, responde essa pergunta pra gente
So ouro nesse video 🤯🤯
Tmjjj Rhaylon
Quantas vezes na semana é recomendável? Se pode fazer 3 vezes na semana? 2 vezes? 1 vez na semana?
Renato pq quando eu pulo com uma perna a canela doi
da a moral da consultoria p teu amigo aqui meu mano
Vocês são de que cidade?
Quantas repetições?
Pliometria pode ser feito poucas séries com poucas repetições 24h antes de uma partida?
Prefiro 48h antes
Quantas vezes por semana eu treino pliometria?
Máx. 2 vezes na semana
oi sou eu o menino que vc emprestou a bola de futebol no dia 16/09/22
Bah.
Sim . com certeza e a vítima sempre é o filho kkk🤣🤣por isso não treino mais meu filho deixo para um profissional,mas uma vez ou outra pego profissionais fazendo a mesma cagada que eu fazia 🤣🤣
Salve Renato ,eu acredito estar errando só pq estava fazendo muito exercício bilateral ,mas já irei consertar isso ,aí eu tenho uma dúvida: Melhores dias para encaixar a pliometria nos treinos ,eu uso mais nos dias de potência e as vzs nos treinos de velocidade ,está certo ? @leoluna7544
Muito bom o conteúdo, feliz por entender mais profundamente sobre pliometri. Aqui é o ouro.
@victor_h_chagas
Baita conteúdo, uso muito a pilometria na rotina de treinos
@pinheiro._05
Aprendi bastante sobre o conceito da pliometria,mt bom o vídeo.@marcos_ld2
fala renatao tudo de boa? vc falou das repetiçoes certo ? mas e se eu for fazer por exeplo 4 repetiçoes de cada exercicio quantos exercicios devo fazer ? obs: so treino pliometria 1 vez na semana. Obrigado e fique com Deus. meu @ ; gabcunha10_
@pinheiro._05
@andrelr8
@pretinhoo_jr11
@gui_04_souza
@marcust.sv