Pascual de Valencia. Ataques de ansiedad. Testimonio de superación Rafael Santandreu.
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- čas přidán 28. 08. 2024
- Queridos amigos, en esta semana Pascual nos trae su testimonio de superación a los ataques de ansiedad, un mal común que está constantemente al asecho
#Psicología #Ansiedad #Psicologíacognitiva
genial Pascual, gracias por compartir tu proceso...es clavado al mío...gracias
Muchas gracias a Rafael y a los protagonistas de los testimonios.
Yo estoy como pascual y me puse las pilas con los 4 pasos me leído los libros de Rafael y la verdad que se pasa muy mal pero yo estaré ahora mismo a un 80% y de verdad que hay que echarle valor que de verdad se sale yo cada día estoy mejor y ya apenas me da y cuando me da ya se lo que tengo que hacer y desparece al los segundos y de echo mi familia sólo me decía que me medicara que las pastillas era la solución y nunca quise tomar nada y mira Alfinal estoy saliendo y todo gracias a ti Rafael a esos 4 pasos mil gracia aún me queda camino para estar 100 x 100 pero lo mejor es dejar pasar el tiempo y solo quiero animar a la gente que de verdad luchen que se sale es duro pero tiene su recompensa.
Y Mil gracias Rafael por existir un beso ☺️❤️
Hola carmen me gustaria q me dijeras como fue dar el primer paso, y cuando estabas en ese estado tan fuertw de ansiedad q hacias, yo yevo desde los 15 años con ansiedad y tengo 32 y si tengo temporadas q estao mejor pero xq evito hacer todoo lo qme da ansiedad q son muchas estoy con el libro y tengo ganas de empezar a dar el paso pero nose por donde empezar me dices como empezaste tu te lo agradeceria besos y me alegro q ya estes kasi al 100%
@@rociofeendios4440 buenas roció pues te digo yo tengo 33 años y llevo con la ansiedad 12 años y con taques de pánico y al igual que tú me daban una temporada mala y otra estaba bien pero no conocía los 4 pasos de Rafael nunca lo había escuchado acepta afrontar flotar y dejar que pase el tiempo
Pues yo di el primer paso Aceptándolo es decir cuando me daba y me da porque sigue dándome pero menos intenso
lo primero que hago es dejar que me dé no luchar contra ella y cuando te esté dando respirar y tranquilizarte y decirte a ti misma me da igual dame todo lo que quieras no voy a luchar contra a ti y dejar que te de aun que lo pases mal no luchar en su contra de ella porque Alfinal nunca llega a nada solo a que pasemos un mal rato y decirte que te da igual que tú vas a seguir tranquilamente haciendo tus cosas con ella pero tranquila y verás como se se pásate así todos los días y el segundo afrontar es complicado se pasa muy mal pero no puedes evitar lo que te da ansiedad sino meterte en la boca del lobo aunque lo pases mal hacer eso todos todos los días aunque lo pases fatal ve aquello que te da pánico donde más ansiedad te de pero ya verás que Alfinal se pasa y va desapareciendo cada día más y lo más importante para mi es dejar que pase el tiempo .
@@carmenelenapuigmariscal5979 gracias carmen x contestar claro ami sobre todo lo q mas miedo me da es estar sola sin saber q tengo cerca algien q sabe mi problema puedo estar sola en casa 2h o 3h pero siempre sabiendo q si me da tengo ami pareja a 5 minutos de mi casa y otra es q no puedo ir a ningun sitio sola ni al super ni cojer un bus, no trabajo xq se me hace un mundo estar con desconocidos y lejos de casa
@@carmenelenapuigmariscal5979 qeria empezar con el equipo de Rafael pero económicamente no puedo entonce qiero hacerlo x mi sola pero nose x donde empezar xq ir i cojer un bus es q creo q no llego ni ala parada me desmallo o algo, nose es tan fuerte q solo lo entendemos qien lo pasamos verdad pero leo gente como tu y me da esperanza de salir de esta pesadilla
@@rociofeendios4440 Ami me pasa igual lo mismo que a ti yo sé que se pasa muy mal yo sigo pasándolo mal hoy mismo ma dado después de tanto tiempo sin darme pero hay que manejar la situación alfinal piensa que esto mental y que en verdad es humo que hemos creado nosotras misma y la única manera es afrontándolo a todo aquello que te da miedo a mi por ejemplo conducir me dan ataques de pánico pues todos los días cojo el coche aunque lo pase muy mal pero alfinal asa todo
Pues tú igual vete sola a la parada del bus un día al otro día lo coges sola asta la primera parda y así cada día exponerte a todo lo que te da miedo echarle valor respirar y decir no voy a luchar contra a ti dame me da igual y seguir y así todos todos los días con todo aquello que te da miedo
Hoy ma dado un poco de bajón pero hay que segir
Gracias por todo los testimonios ayudan mucho
Cuesta , afrontar , pero pienso que se puede conseguir !!! Bueno hoy lo pienso a sí , mañana no sé lo que pasara' , gracias Rafael
Apreciado señor. Soy de venezuela. Estoy leyendo uno de sus libros. "El arte de no amargarse la vida" en verdad lo estoy disfrutando. ¡Gracias!
Muchas gracias por este el testimonio. Con perseverancia y Fe se puede conseguir. Gracias por seguir haciendo esto Rafael
Gracias Rafael.. m ayudan tus consejos y conferencias d you tube... te descubrí en pleno confínamiento, pasaba por un periodo d ansiedad y m ponía los cascos en el teléfono y según hacía mi trabajo te escuchaba, un día y otro y estoy contenta porque he entendido un poco más todo esto
MIL GRACIAS 😘
Gracias como siempre!!
Me alegro mucho por Pascual y nos ayuda mucho su testimonio, Gracias Rafael
Tremenda realidad. Pero es posible superar la crisis.
Muchas gracias !!!! Siempre os sigo !!!
La ansiedad es un lastre que nos impide vivir y si va acompañada de ataques de pánico es insoportable. La pandemia ha sido partícipe en el incremento de la ansiedad, la distimia y el aislamiento social por miedo al contagio por Covid-19.
Completamente de acuerdo.
Ay si. Tremendo. Yo vivo sin vivir la vida. No tengo COVID19 pero tengo que estar ahí encerrada para no contagiarme. Me parece que el estado de PANDEMIA es aún peor de lo que se cree ...
Hola por favor necesito un consejo, sufro ansiedad y ataques de panico, mi mayor miedo es salir de casa, estar sola y hablar con mas personas, cosas que me estan matando en vida soy tan infeliz a mis 19 años empezo esta situacion y este mes cumplo un año de experimentar estas situaciones y es suficiente tiempo para decir que no quiero mas esto en mi vida, por favor díganme como puedo enfrentar esto poco a poco. Espero me puedan ayudar!!
Muchas gracias!! Es de gran ayuda!! ✨✨✨🌷🌷
Debería ser asignatura obligatoria en Educación!!!! A mi me ayudáis muchísimo!!!!!
Bueno sin ayuda profesional, porque fui dos veces al psicólogo de la Sanidad Pública cuando empezaron los síntomas pero en dos sesiones me dijo que estaba muy bien de la cabeza.
Comencé con una cosa que me subía por el cuerpo y me agarraba a alguien o algo y parecía que me iba mal el corazón. Se pasaba pronto.
Después empezó lo bueno, pérdida muy acentuada de peso, ver rayas y descentrar la vista, hormigueos, temblores en las manos, lo último un timbte en el oído...
He sido siempre muy fuerte pero con la menopausia todo cambió.
Visité médicos, me hicieron análisis y estaba bien. He desarrollado hipocondría y muchas manías.
El otro día empezó el timbre respiré y se pasó, puede ser ansiedad todo.
No me puedo creer que mi mente haga eso.
Tengo que buscar un psicólogo para que me ayude pero el dinero me echa para atrás.
Voy a comprar uno de los libros de este psicólogo pero no sé cual puede ayudarme.
Ánimo a todos los que lo sufren.
Comprate el último, SIN MIEDO, me lo leí en cinco días y después más tranquila tomando notas, si haces lo que te explica el vídeo es genial porque vas viendo los cambios y ves que si otros han podido tu también!! Ánimo!!
Si haces lo que te explica el libro quería decir no el vídeo 🤦🏼♀️
@@ConSdeScrap Voy a comprarlo.
Yo lei todos pero "Nada es tan terrible" y "Sin Miedo' son los mas precisos y desarrollados con practicas
Lo primero siempre es descartar todo lo físico y asegurar eso, si no no se puede avanzar en la ansiedad. A mi los médicos no me dicen que tenga ansiedad y el cardiólogo me dice que todo está bien, que que lo mismo es una TSVP no documentada, mandan pastillas como betabloqueantes y no tranquilizan para nada.
Cuanto me gustaría poder hablar alguna vez con este hombre. Aquí viendo sus vídeos que me ayudan.
Pero es un poco inalcanzable.
Gracias a Pascual se expreso perfectamente, enhorabuena por salir. Yo padezco de ansiedad y por encima estoy con depresión por temas de trabajo. Me recomendó un compañero de trabajo leer "Las gafas de la felicidad" aún no lo acabé, me podéis decir si hay algún orden para leer el resto de los libros de Rafael?, gracias por estos testimonios., ❤️
Aceptar es la clave pero vaya que cuesta llegar ahí
Hola doctor Raul. He tenido este problema durante 30 años, y los últimos tres años han sido devastadores, ya no sé qué hacer. Te conocí hace dos días, e inmediatamente leí tu libro sin miedo. Te escribí un correo electrónico y también a Messanger. Necesito una consulta en línea, ya que vivo en Inglaterra. Muchas gracias.
Ánimo.
Es Rafael. Animo.
Afrontar esta fuerte estoy temblando.....😢😢😢😢😢 pero YO PUEDO YO PUEDO
Es muy interesante sería conveniente ponerlo mas veces
Gracias mi amigo de el alma! Porque me has ayudado tanto y te nombro como a un amigo 😍👍😃🙋♀️🇳🇱saludos.
🇺🇾
@@javid.l2912 😆😂😂Hola Javi! Cómo estás 😄Hacía tiempo no coincidíamos, yo siempre contenta escuchando 👂 a mi amigo he? 😄saludos 🙋♀️
@@AnaHartog hola Ana, jajaja. Me alegra que estés sana y salva. ¿Te has comprado el nuevo libro de Rafael? Yo lo tengo ya comprado.
@@javid.l2912 Buen reclame el tuyo 😉👍👍👍
Voy a comprarlo por el solo gusto de tener algo más de Rafael. Sus audios me encantan 😍 porque se le escapan palabras que en el libro corrige 😂😂😂😂
Un abrazo 🫂 amigo virtual, un placer saludarte 🇺🇾🌷🇳🇱
@@AnaHartog Perfecto, yo lo empezaré en Agosto, le he echado un vistazo por encima y pinta muy bien. Saludos Ana, nos veremos en otros comentarios. Abrazos desde España.
He leído todos sus libros , incluido SIN MIEDO, el último, pero no me siento capaz...me dan envidia los testimonios q lo consiguen, pero para mí es imposible
"para mí es imposible" tú misma diciéndote esto ..te cortas las alas .te recomiendo la coach Mireia Esteve .. es súper importante como nos hablamos a nosotroS🙏🙏 espero que te ayude y des el paso a lo positivo..saludos!!
A donde te conduce la ansiedad, q benéficos obtenemos superando situaciones terribles con naturalidad, después de conseguir vencer nuestros miedos
Gracias.
Cuando qued sola me chave mana corozal puerto rico
Ahora mismo estoy dando el paso de afrontar, me he ido a dormir solo a un hotel de otra ciudad para superar mis miedos
Pero. Mi pregunta es q este tipo de ejercicios de exposición no puedo hacerlo todos los dias
Como debiera actuar?
Muchas graciassss
Ya he pasado mi primer enfrentamiento, la verdad q ha sido tan normal, ni me ha pegado amago de ataque de ansiedad ni nada, solo un poco de nervios al principio
Sera que ya con anterioridad ya hacia muchas visualizaciones y eso me ha venido bien
Os animo a tod@s a amigarnos con la ansiedad y afrontarla y vivirla dia a dia, para que por fin bajemos a las cloacas y nos huela bien
Si alguien me dijese que el timbre que tengo en el oído a veces es ansiedad me tranquilizaría.
me pasa igual...
A mi se me entaponan los oídos cuando tengo ansiedad, por si te sirve 🤷🏼♀️
@@elianacastillo608 pues me entra mucho miedo cuando me pasa y eso hace que dure más.
La última vez respiré y salí a dar un paseo y duró poco.
Las otras tres veces fueron horas.
consulta a tu medico, puede ser tinitus , yo padezco. tambien padezco de ansiedad pero creo que son dos cosas diferentes
Técnica del peor escenario.
Río Ganges bajando cadáveres.
Centrarse en uno y comprobar que soy yo.
Técnica de los 4 pasos podemos resumirlos en uno, dejar pasar el tiempo.