Trening spolaryzowany (zone 2) - idealny plan?
Vložit
- čas přidán 24. 02. 2024
- Postawisz mi Kawke w Wirtualnej Kawiarni :) Zapraszam
buycoffee.to/szosoposzosie
Lub donate
tipply.pl/u/woronkolarzyna
Linki do filmów
Zespół Jelita Drażliwego - życie codzienne nas w społeczeństwie
• Jak wygląda życie codz...
TEST Evanlite New Disc 38 VS Shimano WH-RS370 koła szosowe
• TEST Evanlite New Disc...
Continental GP 5000 VS GP 4 Season TEST porównawczy
• Continental GP 5000 VS...
Dual pivot Singel pivot
• Shimano Sora R3000 vs ...
Ile kosztuje złożenie szosy
• ile kosztuje złożenie ...
Tani VS Drogi
• Porównanie rowerów szo...
Zakopane - Zamość
• 386km na rowerze Zakop...
• Zakopane - Zamość rowe...
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Koła Evanlite Champion 45:evanlite.com/pl/product/champ...
Pomiar mocy FAVERO Assioma DUO do pedałów SHIMANO DUO-SHI
allegro.pl/oferta/pomiar-mocy...
Pomiar obustronny FAVERO Assioma
allegro.pl/oferta/pedaly-z-po...
Pomiar jednostronny FAVERO Assioma
allegro.pl/oferta/pedaly-z-po...
Lampka: Bontrager Ion Pro RT 1300lm
allegro.pl/oferta/przednia-la...
opony CONTINENTAL-Grand-Prix-4-Season-700x25
allegro.pl/oferta/opona-conti...
Licznik: Garmin Edge 530
allegro.pl/oferta/licznik-row...
Pedaly-SHIMANO-SPD-SL-ultegra-R8000
allegro.pl/oferta/pedaly-szos...
Kamera: GoPro Hero 7 Black
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Fanpage: / szoso-po-szosie-109080...
Instagram: / woronkolarzyna
Club Strava: www.strava.com/clubs/604563?o...
Grupa Adidas Running: www.runtastic.com/groups/szos... - Jak na to + styl
Super odc. Też korzystam z treningu spolaryzowanego .
Mam dwa treningi krótkie, ale intesywne i 3 treningi długie w strefie 2.
Dzieki. Myślę, że ta forma trningu jest nie doceniana i zmienia wgl swiatlo nie tylko na kolarstwo ale i inne dyscypliny. Również mysle, że duzo zdrowsze 😅 pewnie z czasem rozwine temat w miare zwiekszenia doswiadczenia 🙃 jak zawsze na bazie swoich obserwacji 😎
Ciekawy odcinek, dzięki za przekazaną wiedzę! 😄👋🏻
A tam za wiele nie przekazane 😅 za mała wiedza 🤪
Ciśnij, ciśnij, bo wiosna tuz tuż
Ciekawy masz statyw do mikrofonu, czy tam bardziej uchwyt😉😄
Kazdy sie pyta po co Ci broda 🤔 wystarczy obejrzec kilka moich filmow po co 😃
a co jak w pobliżu mam dużo wzniesień i ciezko mi utrzymać w 2 strefie tętno? na rundce 20km robię nawet 450 wzniosu
Fajne pytanie. Ja rozwiązuję to tak, że mam kasete z tylu z największą zębatką 40 przód 34 i udaje mi sie utrzymywać. Wiadomo do wszystkiego trzeba czasu, nic się nie stanie jak przekroczysz o 5 czy 7 uderzeń na minute podczas podjazdu. Z czasem pewnie bedziesz zapominał czy o alercie czy o tym kiedy ostatnio przekroczyłeś 2 strefie 🙃
@@woronszosoposzosie a jaka jest różnica gdy jadę po płaskim tetno 130, kadencja 90 a podjazd z kadencją np.60 ale miękko, żeby utrzymać się w tych 130 bpm. Jest różnica jeśli chodzi o jednostkę treningowa czy jest to tak samo wykonane zadanie?
Dobre pytanie. Tylko jak jedziesz kadencja 60 to miękko nie jedziesz. A jak trzymasz wtedy takie tętno to trzymasz sie w limicie. Moim zdaniem tak samo wykonane zadanie. Tylko tutaj już bardziej jedziesz siłowo przy takiej kadencji i przy okazji masz różnorodności treningu
@@LuiS-kj1qe nie ma to znaczenia, strefy są umowne. Nawet jak na dwóch podjazdach tętno będzie większe o 20bpm to nic się nie stanie
@piterziom8599 dobrze kolega gada 🙃