Сгибаем колено после травм и операций | 5 УПРАЖНЕНИЙ
Vložit
- čas přidán 27. 07. 2024
- 📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Instagram:
/ demchenkodr
/ kinesionikitin
📷 Снял и смонтировал: / paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
00:34 - Упражнение №1
01:21 - Упражнение №1
02:17- Упражнение №1
03:54 - Упражнение №1
05:49 - Упражнение №1
07:51 - Вывод - Sport
Низкий поклон вашим знаниям и Вам лично
Отличное видео! Спасибо ОГРОМНОЕ автору и ведущему данного видео!
Благодарю доктора за упражнения, результат есть Нужно только терпение и не торопить
события,.Спасибо вам , доктор!
Спасибо! Эти упражнения очень важны для коленного сустава.!
Спасибо, Доктор. Начала делать ваши упражнения 👍🙏💕
Спасибо огромное ! Очень грамотно, понятно и последовательно. И все очень просто и легко
Месяц как заменила коленный сустав Пересмотрела множество рекомендаций по реабилитации коленного сустава , кроме этого имею свой личный опыт как спортсменка Эти упражнения очень понравились из всего пересмотренного и переосмысленного Завтра же начну их делать Спасибо !
спасибо вам большое!! вчера сняли гипс. по сегодняшний день выходит только 30 градусов где-то (может чуть больше). ваши упражнения - чудо! нога становится лучше и лучше сгибаться и разгибаться. долгих вам лет жизни, спасибо!
Вы гений!!!Огромное спасибо!!!⚡️💥🎈
У меня был сильный ушиб колена, но не могла вообще ходить несколько дней, больно тянуло по всей ноге и как током било. Доктор сказал ( по телефону), что это похоже на сотрясение нерва. Прошла неделя, уже хожу и начала пробовать ваши упражнения. Просто благодарность и поддержка каналу🌹.
Спасибо огромное за это видео! После сшивания мениска разрабатываю ногу самостоятельно, остаётся где то 10 градусов до полного сгибания, последнее упражнение очень помогло, до этого несколько недель от других упражнений не было прогресса, ну или он слишком медленный
Огромное спасибо Максим! Очень положительно влияете на человека нуждающегося в вашей помощи- спокойствие, доступное раз'яснение.Спасибо! Удачи вам!
Спасибо. Так сказать информация отличная.
@@kinesionikitin Доктор можно ли делать эти упражнения после операции на колене? Тотальный разрыв собственной связки надколенника! Прошло 5 недель, нога разгибается около 30~40 градусов!
@@armangrigoryan2653 если ваш травматолог разрешит
@@kinesionikitin мне нужно достичь уровня 90* чтобы атрофированные мышцы вернуть к жизни! Как добиться 90*, делать тщательно или же ставить упор на силу, чтобы открыть колено?
@@kinesionikitin Максим Никитин я бы хотел чтобы вы просто посоветовали!
Пользуюсь вашими рекомендациями, пока только до 90° 👍👍👍
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВИДЕО КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЕ ЖЕЛАЕМ ВАМ Г МОСКВА 👍
Спасибо, интересна тема реабилитации после артроскопии ЗКС. Каких движений и упражнений стоит избегать на ЛФК, возможные осложнения и т.д.
Доктор Никтин! Прошу прощения, если я обознался в своих предположениях, но, на всякий случай, хочу пожелать Вам самого наикрепчайшего здоровья!
спасибо. да я немного приболел.
@@kinesionikitin Максим, самые добрые пожелания Вам и доку Демченко! Был у него в октябре 2020 года (сам я из Питера специально приехал в Вашу клинику). Он консультировался с Вами по телефону во время приёма. Ещё раз, низкий Вам поклон за всё, что Вы делаете и все те добрые дела, которые Вам ещё предстоит совершить!
Спасибо
Очень полезно ❤
то что я искал - спасибо тебе
Спасибо, большое! 👍
Спасибо за видео!!!
Спасибо стараемся
Спасибо большое! Очень хорошие упражнения!
Спасибо 🙏
1000 благодарностей!!!! Очень актуально.
Спасибо, старался как обычно крутые упражнения без воды. Но смотрю опять тролят мой русский 😁
Не вы се из этих упражнений можно делать сразу после операции. Надо начинать с простейших, не доводя до боли. И сначала надо разогреть ногу ( сустав)! И прикладывайте лёд после упражнений.
Считаю, что рекомендации эти безграмотные.
Спасибо Максим
Спасибо большое! Упражнения может и не все на отлично сделаю, но пригодится для колена, где артроз 3 степени.
Спасибо Максим.За полезные упражнения.
Разумно. Главное, не спешить!
А что вот делать когда перешёл к 2 упражнению,а мышцы выше колена не хотят работать ,что делать?
Отличные упражнения. Пожилым самое то!
Здравствуйте, первые 2 месяца после травм тоже подойдет. Спасибо 🙏
Такие упражнения надо вероятно делать спустя 2 недели после снятия гипса.у меня отек огромный сижу на обезболивающих.
Огромное спасибо. 90 градусов у меня есть. А вот дальше не пошло. Сейчас наткнулся на это видео. Буду пробовать. Очень надеюсь довести до 120 градусов.
Можно ли делать таких упражнения если есть допольнительная жидкость при синовити после травми мениска?
Благодарю за хорошие упражнения и советы профессионала.
Есть ли похожие упражнения для тазобедренных суставов?
Очень нужно.
Подумаем как сделать.
коротко локанично и понятно.
Благодарю!!!
Хотелось бы увидеть комплекс упражнений по реабилитации после эндопротезирования коленного сустава!!!
Посмотрите канал реабелитолога Надежда из Канады. У нее подробный курс показан
Напишите пожалуйста, как называется канал Надежды из Канады.
Искала, не могу найти!
Операция по протезированию правого колена была в конце сего года.
Огромное спасибо заранее.
@@annabrauer7530 канал называется physiocanada.
@@annabrauer7530 physio Canada кажется, там куча инфа. Отличный канал
@@annabrauer7530 www.youtube.com/@physiocanada5991
Скажите , после замены коленного сустава можно делать эти упражнения?
Скажите пожалуйста, как согнуть колено после перелома? Прошло 3 года
Благодарю и надеюсь
Поделал упражнения, спустя месяц после артроскопической резекции мениска - отек появился))) дайте видео про компресс для отека.
Здравствуйте доктор. Спасибо вам, когда выполняю упражнения, утром проснувшись, опять такое же калено.
Большое спасибо! Очень полезны были бы рекомендации по полному РАЗГИБАНИЮ колена.
Скоро будет ролик и про это 🙏
Есть хороший ролик про это на канале
czcams.com/video/nFXsqfg4U6A/video.html&ab_channel=%D0%94%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%94%D0%B5%D0%BC%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%BE
@@white_lotus_rising8812 Спасибо, этот видел...
Подскажите пожалуйста, ради Бога🙏🏻 как быть? 😇 У меня после удаления фиксирующих штифов пкс в колене(было отторжение металла) и долгое хождение на костылях - 8 месяцев, поздное прохождение к разработке колена т.к были реакции реактивного артрита(и сильные боли), привели к тому что сгиб сейчас лишь на 50°.. Была еще одна операция чистка спаек она особо ни к чему не привела(хирург сказал все что смог почистил но есть ещё и суставная капсула, подобрался тяжело).. каждый день разрабатываю и хожу в спорт зал, упражнения с резинкой итп., но эффекта почти нет либо оч и оч мало. Постоянное неумение в ноге🦵🏻(буквально 20 минут посидев). Коленная чашечка словно склеилась и движения вверх - вниз нет.. Может у кого то был такой случай??? Благодарю заранее🙏🏻
Здравствуйте, идёт четвертая неделя после пластики ПКС. Колено сгибается максимум на 45 градусов,а дальше уже больно. Какие упражнение надо сделать?
Спасибо ♥️
Спасибо за рабочий вариант. Разрыв мениска 2 степень, нога не сгибалась вообще, да и не Разгибалась через 2 недели ваших упражнений до полного разгибания градусов 5, и сгибать стала до 120 градусов, появилась надежда обойтись без ножа
Желательно обратиться к специалисту, эти упражнения возвращают к функционированию после травм и операций, а не лечат. Сама с переломом мениска ходила, хоть и разработала до полного сгибания, заработала артроз в раннем возрасте. Лучше как можно раньше обратиться к врачу и не заниматься самолечением
@@user-tx3wn3nt3j Я после операции на коленном суставе. Колено не гнется. Это же не лечение. Это физиотерапия после лечения
@@user-tx3wn3nt3jну есть же консервативный способ лечения, когда мениски не удаляют и люди после травм просто учатся сгибать разгибать и нагружать ногу как она есть.
Спасибо за видео! Мне после гипсования на 3 месяца после операции (ДЦП у меня) сгибали ногу в коленном суставе довольно быстро...боль была просто жуткая, га баллов 9. В связи с этим у меня вопрос: насколько быстро после такого рода процедур (операций на сухожильях и гипсовании) можно сгибать ноги до максимума? Какой уровень боли при этом нормальный?
Как быть, до операции, выполнять те-же упражнения, разрушение коленного сустава 3,4 степени, трудно согнуть и выпрямить ногу. Заранее благодарю за ответ. 🙏
Спасибо большое за видео по вашему видео сгибаю колено уже 90 градусов достиг 🦵💪💪💪
у меня второй день, тоже уже 90 градусов, хоть и не приятно но надо!
Здравствуйте. Я не могу делать последнее ваше упражнение потому что вторая нога не даёт, ещё не оперированная. А упражнение мне кажется самое эффективное. Может у вас есть что-то другое похожее только на одну ногу?
здравствуйте можно Ли разработать колено если после травмы прошло 16 лет и колено сгибается на 100 градусов?
Здравствуйте, подскажите у меня был привычный вывих надколенника и неполный разрыв крестообразной связки, эти упражнения мне помогут?
Здравствуйте,можно делать эти упражнения после перелома бедра?
Спасибо
А эти упражнения подойдут после эндопротезировани КС?
Спасибо.
Всегда пожалуйста
А если у меня железки в надколеннике я могу присидать с весом. Они у меня там после перелома уже лет 5-6.
А вообще первое упражнение самостоятельно можнно делать ,прошло месяц после операци на мениск?
Здравствуйте,доктор, вы можете порекомендовать как разработатьколено с контрактурой ?
Мне очень сложно дается реабилитация я полная и не спортсмен, два месяца прошло после операции артроскопия пкс резекция мениска. Я еще не хожу сама самостоятельно только на костылях. Стараюсь делать ваши упражнения улучшения в сгибании есть. Нога слабая когда хожу
У меня тоже перелом обоих наколенников и ещё с правой стороны разрыв заднего медиального мениска и пкс,1,5 месяца гипсе,снял гипс 15 сентября сегодня 3 месяца прошло досихпор не могу до конца, остаётся 25-30 см до полного сгибание,но больно и спереди и сзади
Скажите пожалуйста
А эти упражнения подходят если у меня была операция по замене коленного сустава?
Добрый вечер! У меня разрыв ПКС, травма произошла 1.5 месяца назад. За это время состояние улучшилось, но чуть больше недели назад я повторно травмировала колено, нога опять совсем плохо сгибается/разгибается. Мне сказали, что перед операцией надо разработать колено, иначе оно будет слишком долго без движения. Скажите, пожалуйста, можно ли делать эти упражнения до операции?
Да только не все сразу, делаетейте те которые у вас получаеться.
После прививки ноги сгибаются тоько на 30 градусов уже 20 лет я могу их разработать?или операция нужна?
После операции на мениск, через месяц кокое упражнение надо начинать?
Добрый коментарии в поддержку канала
Спасибо за нужную информацию.
Сделайте, пожалуйста, такой же ролик для тех у кого старые травмы. Нас таких много. 5 лет назад был осколочный перелом надколенника. После операций колено разработано хорошо, полностью разгибается, легко сгибается (пяткой достаю до ягодицы). Но травмированная нога заметно худее и слабее, сильно хрустит колено и отекает голень
Такое ролик очень трудно сделать. Но я подумаю.
Огромное Вам, Максим, спасибо, что отвечаете. Это вселяет надежду.
Уверена, Вам по плечу создание такого ролика. Для нас - благо, для Вас - следующий шаг в профессионализме.
От. Ьджхлм. Жээ илэ. Бюээж
Скажите пожалуйста, как добились такого результата? Не могу никак согнуть ногу, после перелома. Максимум 90 гр
@@user-rn4th4mx9s смогли согнуть?если да можете рассказать что вы делали?
После разрыва ПКС данный комплекс подойдёт?
здравствуйте, а если была в гипсе 3 недели, то сколько дней разрабатывать придется?
Добрый день! Подскажите пожалуйста, была операция на мениск, в рекомендации написано после снятия тутора через 6 недель начать проприоцептивные упражнения. Вопрос, ваши упражнения подойдут?
Мне тоже, а когда начинать упражнение на сгибание колени
Мне вот ровно месяц сегодня
После протезировпнмия колена прошло 7лет нога прямая есть надежда разработать?
Вы не представляете какая сложность этих упражнений после 4х мес в гипсе фиксирующим всю ногу до бедра, просто приподнять ногу уже адская боль, самое сложное для меня сейчас это разгибание
Сделайте ,пожалуйста, видео как разгибать колени при контрактуре ДОА 3 степени . Спасибо!
Будут следующие видео про это.
Спосибо вам. Мне уже два месяца после операции. Колено не сгибаеться больше 50градусов. Какие еще упражнение, есть еще вазможность сгибание
Добрый день! Очень нужны упражнения для разработки коленного сустава после операции остеосинтеза голени. (Сложный перелом большой берцовой кости) Наступать на ногу ещё нельзя. После операции прошло 2 недели, колено не сгибается, сильно атрофировались мышцы бедра.
вы смогли колено разработать?у сына такой перелом,как сгибать колено,не наступая ?
У меня аналогичная травма,прошло 6 недель, разрешили наступать на 30 % образовалась мозоль на переломе б/ берцовой.Сняла тутор ,мышцы атрофировались, хотя и делала по возможности какие то упражнения.Нога через несколько мин краснеет, а через 10мин и синеет.Колено в первый день вообще не сгибалось, я упала духом.Нашла эти упражнения, целый день занимаюсь, градусов на 30 стало сгибаться.У вас прошло больше времени, какие у вас результаты ? Пожалуйста ответьте.Через день на прием к нервопатологу, т.к.травмотолог не понимает почему нога немеет.
Буду пробовать.
3 месяца уже прошло после последней операции (аутопластика связок,мениск) - уже хожу,но нога не сгибается больше 90 градусов.
У меня вывих надколенника + разрыв медиальной связки. Прошло 3 дня после снятия гипса(носила гипс 3 недели с хвостиком), сейчас же врач сказал носить ортез и разрабатывать ногу. Нога сгибается почти на 80-90 градусов, дальше присутствуют неприятные ощущения и боль. У кого была подобная ситуация? Поделитесь своим опытом. Спасибо доктору за хорошие упражнения).
У меня треснул надколенник. Эта методика подойдёт для восстановления ходьбы так как нога после гипса толком не сгибается?
Здравствуйте скажите пожалуйста что делать если болит под коленом, ощущение что тянет сухожилие наружное а не изнутри
на предпоследнем упражнении стало очень больно, было новообразование и сделали операцию, ходила в гипсе меньше месяца или месяц
Добрый вечер. А что делать, если я вообще не могу поднять прямую ногу вперед. Бедро движется вверх, а нога просто сгибается в колене. Не удерживается прямо голень.
все это прекрасно все упражнения надо делать под наблюдением специалиста а то насдвигаешь голень
Скажите пожалуйсто,сколько примерно будет длитса реабилитация после операции при полном разрыве сухожилий квадрицепса бедра,прошёл месяц пока колено возможно согнуть только на 30°
Все индивидуально - смотря как усердно будете заниматься , в каком состоянии находились мышцы до операции , и каков ваш ресурс в отношении к восстановлению работы ваших мышечных тканей плюс ваш возраст Пейте обязательно витамины , в которых нуждается ваш организм и дополнительно витамины энергетики
Здравствуйте, у меня колено хрустит и болит. Это нормально?
Весной этого года частично повредил мениск, не лечили, просто не сгибал колено, две недели был в гипсе, после без него аккуратно ходил до конца июня, начал потихоньку сгибать до 90°, ездил на велике, и дальше не пытался сгибать, чувствовал какой то дискомфорт, сейчас уже колено сгибаю до 80°, полностью не сгибал, хочу попробовать полностью сгибнуть
Надо полностью сгибнуть
Здравствуйте, получилось полностью согнуть? Операцию не делали?
Похожая ситуация , ответьте пожалуйста
Здравствуйте! 5 недель была в туторе, частичный надрыв внутренней связки колена, сгибается плохо, боль есть. Через силу сгибать можно?
ВАМ ЧТО-ТО ПОМОГЛО?
Я упала вначале ноября на колено, итог: разрыв 50% задней крестообразной связки, повреждены мениск и надколенник. Прошло уже 1.5 месяца. Месяц ходила в фиксаторе коленного сустава. Гипс накладывать не стали. Я не могу согнуть колено. Это так неприятно и больно. До сих пор идёт отек колена. Вставая не могу сделать упор на ногу.
Дд как вы теперь , согнуть можете? Какие реабилитаций проходите и пьете ли из таблеток что нибудь? У меня после артроскопии ЗКС прошло 7 мес , в последний месяц начало болеть ужасно , незнаю с чем связано , до этого ходила и бегала почти уже
разве можно после замены кол
сустава садиться на колени???
Разогревать колено, надо или нет перед упражнениями?
2 недели после резекции мениска, как согнуть 180 градусов?? не могу достать пяткой до ягодицы
Максим спасибо за упражнения, у меня колено не разгибается если ногу положить на поверхность, что вы подскажите какие делать упражнения для выравнивания колена и я не могу стоять на коленях боль сумасшедшая
Упражнения для разгибание будут позже, не обязательно делать последнее упражнение. В конце ролика говориться через сильную боль не нужно делать.
@@kinesionikitin благодарю за ответ
@@user-ul1np3by5t .
Как у вас сейчас ситуация?
эти упражнения можно при частичном надрыве связок? у меня собственная и боковые?операцию сказали не надо ногу разрабатывать
Здравсвуйте, у меня сейчас такая же проблема. Сколько у вас была реабилитация, и колено полностью восстановилось?
Был разрыв мениска 2 степени в октября 2020г , сейчас после ходьбы болит сверху колена , что делать ? 63 г , спасибо
Укреплять колено если не помогают упражнения то к травматологу
Добрый день в марте 21 года в аварию попал, открытый перелом левого колена. сняли корсет сказали разрабатывать тяжело было но начал. В августе того же 21 года ударили по коленку сверху 3 раза и сбоку раз от чего разошёлся шов. В октябре удалили пластину открылся свищ с 2 выходами в феврале 22 года почистили и ранки не заживают некак и разрабатывать не получается никак не в какую. От силы градусов 30 не больше. Друг предложил попробовать свищ пиявками полечить полегче стало но ногу не получается все ж разрабатывать. 1.5 года прошло уже боюсь так и остаться хромым и нога ещё не гнется подскажите как быть. Разрабатывать пытаюсь уже с грузом со штангой и блинами но не как. Сам с деревни буду, а у нас в глубинке особо не хотят врачи работать, да и зона приграничная. Как быть подскажите
Здравствуйте,можно ли делать эти упражнения после перелома латерального мыщелка большеберцовой кости? Сегодня сняли гипс,который относила 2 месяца.Было незначительное смещение,обошлась без операции.Буду очень благодарна за ответ.
Добрый день, Марина.
Скажите пожалуйста, как обстоят ваши дела на сегодняшний день? Ходите ли вы свободно? У меня похожая травма. 4-го марта была операция. Не могу согнуть колено.
У меня такая же травма, гипс сам снял через месяц, сказали 1.5месяца,но нога уже за месяц отрафировалась, незнаю теперь как сгибать
@@user-zm9qr7wj9n массажируйте ногу, мышцы на травмированной ноге 2-3 раза в день. Особенно хорошо коленный сустав гнется, если кто-то его сгинает, а вы лежите на животе, до умеренной боли. Солевой компресс на колено мне помогает хорошо т.к. отёк присутствует. Не волнуйтесь, время и систематические упражнения, массаж сделают своё дело.
@@user-xn3fm7pu7d спасибо огромное!
@@user-zm9qr7wj9n будьте здоровы!
А если это не травма, а возраст, когда теряется подвижность в суставах, возможно улучшение с помощью этих упражнений?
Посмотрите упр-я доктора Инютина для коленных и тазобедренных суставов. Помогут.
Скажите пожалуйста, прошло 3 месяца после операции наколенника, можно вставать на колени чтобы делать это упражнение?
Если гипс сняли, то можно, но аккуратно, если мало градусов, то ляжте на кровать и пол ногу полотенце или что-то подобное, и на нее ногу, и поднимайте в верх, через маленькую боль2-3/10, и когда черед несколько дней боль уйдет что т под низ ещё ложите
@@angelnicky7384 спасибо
У меня была операция пкс до 90 градусов сгибала разгибала без боли и быстро можете ответить сейчас я разрабатываю 110/120 болит колено и чувствуется внутри что то упирается что то мешает сгибать все равно занимаюсь 😢😢 или так должно быть
А как упражнение с подушками на коленях делать, после эндопротеза и шва? На колени нельзя вставать
это упражнение можно применить и при остеохондрозе Спасибо за ответ
При шейном остеохондрозе будьте осторожны
@@kinesionikitin Большой спасибо
Здравствуйте. Что делать если колени скрипят, когда чуть чуть нагибаешь? Такое ощущение что не хватает какой то жижи чтобы трение было лучше. (мне 16)
Ну как вариант пить воды больше и делать гимнастику
Здравствуйте доктор мне 52 года после опирация на мениска немогу сгибат ногу и нормально ходить нога постоянно отекает прошло восемь месяцев Доктор помогает ли мне эти упражнение подскажите пожайлуста заранее спасибо
Боль не всегда причина ограничения, эти упражнения для сгибание.