Jak schudnąć po 50-tce
Vložit
- čas přidán 19. 06. 2019
- #dieta #odchudzanie #kobieta50
Menopauza wiąże się często z tyciem, ja też ostatnio musiałam zmierzyć się z tym problemem. Od marca udało mi się zrzucić już 9 nadprogramowych kilogramów. Nie było to szczególnie trudne, dlatego moimi sposobami na redukcję wagi dzielę się z Wami.
W dzisiejszym filmiku mówię o:
- dlatego tyjemy w dojrzałym wieku ( i dlaczego mnie to spotkało)
- od czego zacząć odchudzanie (i od czego ja je zaczęłam)
- jak wzbudzić i podtrzymać swoją motywację (i jak ja ją skutecznie podtrzymuję)
W kolejnym filmiku o tym, skąd wiemy ile najwięcej i ile najmniej musimy spożywać kalorii, jak nie czuć głodu na diecie, jak przyspieszyć metabolizm, jakie formy ruchu są bezpieczne przy problemach ze zdrowiem, jakie gadżety ułatwiają odchudzanie.
Filmiki będą pojawiały się we środy i w soboty.
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz łapkę w górę pod filmikiem😊 A jeśli jeszcze nie subskrybujesz mojego kanału - zachęcam, aby to zrobić😊
Pozdrawiam ciepło☀️
Zapraszam!
Do zobaczenia! - Krátké a kreslené filmy
Mariola Wadecka - skasowałam przez pomyłkę Twój komentarz, dlatego odpowiadam w ten sposób. Nie jestem irytująca, tylko Ciebie irytuję (a to różnica). Wiem, że takich mądrych jest pełen internet, niektórych z nich też oglądam 👍🏻a niektórych nie, bo mnie irytują 😁
Jesteś świetna babka! gratuluje!!!!!!!!
Bardzo ładnie i dokładnie pani wszystko wyjaśniła i zgadzam się z panią na 100%! Filmik super!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Pozdrowienia z Australii🌸
Wspaniały materiał , dziękuję. Proszę o więcej, więcej.....:)))
Dziękuję za miłe słowa 😊 Będzie więcej 🌺 Pozdrawiam ciepło 🍀
Super porady .Dziekuje😍
Cieszę się😊Miłego dnia🌺☀️
W końcu ktoś mi wytłumaczył co się ze mną dzieje. Dziękuję 😘
Super! Bardzo się cieszę, pozdrawiam ciepło👋🏻☀️
swietny wyklad . naprawde . szczerze konkrernie i z pelna wiara w postepy dzialan za pani poradami .
Dziękuję! Damy radę👍🏻😘
Bardzo przydatne informacje, moja koleżanka z pracy po 50tce próbuje schudnąć, a że i ja jestem na diecie to pomimo różnicy wieku bardzo się nawzajem motywujemy. Buziaczki 😘
Super! Wzajemne wsparcie na wagę złota ☀️
Aaaa!!😱🤩 pamiętam Filipinkę 🥰🥰 Jesteś CUDNĄ kobitką ❤ Myślę że dotykasz ważnego tematu, o którym w sumie jest tutaj cisza, bo wszystkim się wydaje że my to Internetu obslugiwac nie umiemy 🤣🤣🤣🤣 Oczywiście to żart 😉 Bardzo się cieszę że tutaj trafiłam 🥰 buziaki ❤
Dzięki za miłe słowa ❤️Potrafimy więcej niż się wydaje 👌Bardzo mnie zawsze cieszy, gdy znajduję kanał dojrzałej babeczki 😀Pozdrawiam cieplutko 😍
@@my50plus bo prawda jest taka, że niewiele z nas się na to odważa.. 😍😍😍 też się bardzo cieszę że mnie znalazłaś ❤❤ oczywiście masz mojego subka 🤗🤗
Bardzo przydatna filmik. Wygladasz pieknie a gazetki też pamiętam 🙂pozdrawiam!
Dziękuję 😊 Pozdrawiam ciepło ☀️
Bardzo wartościowe informacje i przekazane miło i konkretnie. Dziękuję i pozdrawiam. Biorę się za oglądanie następnej części 👍
Oj czekam z niecierpliwością na 2 część filmu☺
Zaczęłam już sobie robić notatki o czym powiedzieć 😎 Pozdrawiam słonecznie ☀️
@@my50plus bardzo się cieszę. Wskazałaś bardzo ważną rzecz że jemy za dużo. Chociaż jem niewiele i wydawałoby się że zdrowo to po przeliczeniu kalorii , zbyt wiele. Jedyny ratunek w warzywach☺
Nie miałam nadwagi, ale jakiś taki nieestetyczny brzuch. W ciągu ostatniego roku schudłam 7 kg, bez jakichś mega wyrzeczeń. Zwyczajnie nic nie jem po 16-stej. Brzuch nadal nieidealny. Dziękuję Pani Asiu.
Witaj. Bardzo dobre rady przekazane w dostępny i ciepły sposób. Muszę się w końcu zabrać za moje kilogramy. Zaczęłam już ćwiczyć, teraz pora na cięcia kalorii. Pozdrawiam Cię serdecznie. Miłego wieczoru. 😊👍
Łatwo nie będzie, bo bardzo dobrze gotujesz👌 Ja robiłam wczoraj risotto z Twojego przepisu. Wyszło pyszne❤️
@@my50plus Bardzo mi miło, że zajrzałaś na mój kanał. A tym bardziej, że smakowało Ci risotto. Widać, że Twoją silną stroną, jest również i kuchnia. Pozdrawiam Cię serdecznie. Miłej niedzieli 😊
Jakze Fajna jest Pani Osoba! 👍😍🌸🍀🍀🍀
Dziękuję☺️👋🏻
Szukałam porad o odchudzaniu i internet podsunął mi ten film . Ogladam zainteresowaniem. Pamiętam Filipinkę , kupowałam i czytałam przez całe lata :) Jestem również 50+ , więc subskrybuję kanał i będę oglądała . Pozdrawiam serdecznie !
Ja również zauważyłam u siebie , że tego tłuszczyku na brzuchu mi przybywa. Czekam na drugą część filmiku w którym mam nadzieje zdradzisz sekrety swoich działań. Jeśli chodzi o czasopisma , o których wspomniałaś to pamiętam je doskonale😀pozdrawiam❤
Już sobie zrobiłam szkic tego, co powiem 😃Fajne czasopisma to były 👍🏻Pozdrawiam z Wrocławia 🌸
Filipinka...Uwielbiałam😊
Dobry wieczór! Zaczęłam sceptycznie oglądać Pani filmik . Ale już po chwili mnie wciągnęło i teraz przejde do filmiku nr 2 a potem do 3. Ja mam właśnie podobny problem - 53 lata na karku i straszny brzuch . Ale walczę!! Pozdrawiam i mam nadzieję że się zmobilizuję ,Renata
Bardzo dziękuję za ten komentarz. Ta walka w naszym wieku nie jest łatwa, ale damy radę💪🏻 Pozdrawiam ciepło☀️💚
@@my50plus Joanna mam również 53 lata i ten sam problem popadam w depresję przez tą nadwagę
Super filmik nareszcie kanał dla mnie pozdrawiam😙
Cieszę się! Witaj na pokładzie👋🏻😍☀️
Dziekuje
Pozdrawiam ciepło 🙋🏽♀️ ❤️☀️
😃 zostawiam like 👍
Dzięki! Wpadnę zobaczyć co nowego nagrałeś ☀️
Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego długiego weekendu 🌞🌷🌷🌷🍀🙌🎬👍😁
Wzajemnie ❤️🌹☀️Mam zamiar trochę odpocząć 🌞
Ja już od dawna się nie ważę,, powiem więcej nie wiem ile ważę 😀 Pomimo swojego wieku potrafię zrobić fikołka, chodzić na rękach i stać na głowie to chyba jest narazie ok.
Pozdrawiam
💐💐💐
O! I to jest najważniejsze 💪🏻 Chyba pomaga Ci w tym też Twoja praca. U mnie niestety praca jest wybitnie siedząca, więc tego ruchu muszę sobie trochę sama wytwarzać😁 Pozdrawiam ciepło☀️
Trochę się gimnastykę przy tym to prawda 😀 ja od dziecka cały czas w ruchu 🏃😜
Dzisiaj trafiłam na twój kanał .Raz mi się udało scgudnąć 12kg .Przez tę pandemię i mało ruchu przytyłam .Jestem załamana nie mogę schudnąc nie udaje mi się . Wszystko tak jest jak mówisz . Pozdrawiam Cię serdecznie
Ja od początku marca przytyłam 4 kg. Najpierw miałam fatalne samopoczucie po szczepieniu, potem koronawirus - brak ruchu i efekt niestety jest. Ale od kilku dni walczę dalej! Damy radę💪🏻
pamiętam "Filipinkę" i inne w/w czasopisma...:)
Oj ta motywacja... U mnie jest na chwilę 😟 za dużo stresów, nerwów i motywacja znika. Być może jeszcze powróci. Pozdrawiam cieplutko 🤗🤗🤗
Oj, stresy mogą bardzo zaszkodzić, nie tylko odchudzaniu, pozdrawiam Asiu🍀🍀🍀
@@my50plus tak wiem o tym niestety.
Myślę, że przydatne informacje dla wszystkich:-) Pozdrawiam serdecznie:-)
Cieszę się ☺️Pozdrawiam ciepło☀️
Pozdrawiam 💕💕Gazetki pamiętam 😂😂
Uff! Nie jestem sama 😄 Pozdrowienia przesyłam 🌺
Najlepiej zrzucać wagę do 40 stki bo później jest kłopot z nadmiarem skóry.
Też zaprzestałem ważenia i przytyłam około 17-18 kg. Jak weszłam na wagę to zdębiałam! Walczę, ale bardzo ciężko idzie. Mam prawie 50 lat i jestem po menopauzie. Zaczynam słuchać, na pewno coś dla mnie znajdę👍
No właśnie to jest najgorsze, że to przychodzi po cichu, a ubrania czasem kłamią😘 "Dopóki walczysz - jesteś Zwycięzcą"👍🏻 Ściskam serdecznie☀️
@@my50plus Dzięki. 🧡Trafiłam ostatnio na Twój kanał i jestem pod wrażeniem treści i Twojej osoby👍. Pozdrawiam😘
@@gosiach6455 🌹👋🏻
Absolutnie jest Pani bardzo miła i szczuplutka ja również jestem 50 + ma na imię Joanna piszę z emaila od męża który narzeka na moją wagę mam nadwagę i pragnę schudnąć proszę o pomoc
Dziękuję
A nie myslała Pani o konsultacji z dietetykiem? Duża ma Pani nadwagę? Odpowiednie nawyki żywieniowe powinny pomóc. Często tez madwaga jest kwestia zaburzeń, których nie widać gołym okiem i mam na mysli mikrobiote, która w wieku dojrzały ubożeje zwłaszcza o bakterię akkermansia, dlatego tak wiele sie mowi o jej uzupełnieniu np. postbiotykiem sanprobi premium
😃a co zrobić gdy ma się menopauza i niedoczynnosc tarczycy .Gdy popatrzę na ciastko to zaraz 2kg więcej nie zjadając tego ciacha 😃
Dwa w jednym🤔Trudna sprawa, ja za to mam komórki tłuszczowe z dzieciństwa, one nie zapominają, tylko czekają, żeby się panoszyć😘
Jestem w trakcie zmian mam 51 lat , i widze i czuje ze po kolejnych zimach zastawał tłuszczyk, i czuje ze trawienie jest gorsze w poprzednich latach wazylam 64 kg przy wzroscie 164, teraz 68 , zmotywowalas mnie do czujnosci, zostaję z Tobą, dziekuje:)
Witaj na pokładzie 😘 Nie dajemy się 💪🏻 Pozdrawiam ciepło ❤️
@@my50plus dobrze wiedzieć ,że nie jestem sama:) pozdrawiam
@@ewagajdacz3621 No pewnie, że nie jesteś sama👍
Ej to prawda. Za dużo tej chemii w tabsach jest.
duzo mowienie, ale ani slowa jak schudnac,powtarzanie tylko standartow
Bo ja nie wierzę w to, że istnieje jeden sposób dla wszystkich. Każda z nas ma inne zapotrzebowanie kaloryczne, wiele z nas ma dodatkowe schorzenia utrudniające stosowanie konkretnych diet. No i przede wszystkim nie wierzę w to, że można schudnąć trwale przez stosowanie różnych "tajemniczych sposobów" proponowanych przez wiele osób np. na FB. Zrozumienie tego, co się dzieje z nami po menopauzie może pomóc nam znaleźć swój, koniecznie zdrowy (!), sposób na uporanie się z problemem. Utrata i utrzymanie wagi to niestety proces, a nie jednorazowy akt🤷🏻♀️
@@my50plus Dokładnie 👍
Bardzo cicho
Dobrze möwisz, zostaw te 5kg, bo twarz od pewnego wieku obwisa i niefajnie to wyglada.