50 นาที | โยคะพื้นฐานเพื่อชาวออฟฟิศซินโดรม คลายปวดเมื่อยทั่วร่าง
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- ร่างกายเราถูกออกแบบมาให้เคลื่อนไหวหลากหลายทิศทาง แต่กระนั้นการใช้ชีวิตของคนส่วนใหญ่กลับต้องนั่งอยู่กับที่นานๆ หรือทำอิริยาบทเดิมซ้ำๆ จนอาการปวดตึงคอบ่าไหล่ ปวดหลัง ปวดสะโพกต่างๆ ก็เริ่มถามหา ลองให้เวลากับตัวเองสักหน่อย มาปรับสมดุลร่างกายด้วยโยคะเพื่อชาวออฟฟิศซินโดรมคลิปนี้กันค่ะ
สนใจเรียนโยคะกับครูเบีย หรือสนใจเสื่อโยคะแบบที่เบียใช้สามารถทักไลน์มาสั่งซื้อโดยตรงได้เช่นกันค่า Line OA: @482scule (มี@)
page.line.me/4...
ร่วมสนับสนุนการทำคลิปโดยตรงที่เลขบัญชี
ธ.ไทยพาณิชย์ (SCB) 053-271490-5
มาณวิกา ตันติวิสุทธิ์
ขแบคุณครูค่ะ ดีมาหๆ ได้ยืดเหยียดเต็มที่เลยค่ะ❤❤
ฝึกโยคะแบบใด ฝึกทั้งร่างกายทั้งจิตใจด้วย ได้ข้อคิดหลายอย่างไปพร้อมกับการฝึกโยคะเลยค่ะ
@@punpunpn ฝึกทั้งทีต้องคุ้มค่าหน่อย ได้ทั้งกายทั้งใจครบ ขอบคุณค่า ❤️😆
ท่าสวยงามครับ
ท่าบิดตอนท้ายสะบักดังกร๊อบเลย สะใจมากค่ะ😂😂 โอนสนับสนุนไปนะคะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมา
5555 เสียงดังทะลุตัวหนังสือออกมาเลยค่ะ 😂 พอได้บิดแล้วมันสบายเนอะ ท่านี้ทำบ่อยๆทำได้ทุกวันเลยค่า ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนค่ะ เลิฟ🩷
ขอบคุณ😊😊😊
🙏🏻😊 ขอบคุณนะคะ
ขอขอบคุณ
☺️🙏 ขอบคุณมากๆค่า
ขอบคุณครูน้องเบียค่ะ ผ่อนคลายดีงามค่ะ
เลิศที่สุด ขอบคุณสำหรับฟีดแบคนะคะ🥰
เป็นกำลังใจให้ครับ สอนดีมากครับ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ🙏 สั่นๆหลายท่าเลยค่ะ ❤ จบแล้วเบาตัวเลยค่ะ🎉
ใช่ค่า วันนี้แอบใส่ท่าแข็งแรงเข้าไป เพราะหลายคนมักเข้าใจว่าถ้ากล้ามเนื้อตึงต้องยืดอย่างเดียว แต่จริงๆแล้วมมันจะมีบางส่วนที่อ่อนแรงแล้วทำให้ตึงด้วยเช่นกัน พอได้ฝึกทั้งแรงต้าน และยืดเหยียดจึงมักจะพบอาการออฟฟิศซินโดรมดีขึ้นค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันค่า
ขอบคุณมากค่าครูเบียร์ ทำเสร็จ งีบต่อได้เลยค่ะ ผ่อนคลาย 👍🏻😍
หลับสบายเลยทีนี้ 555 ได้ผ่อนคลายก็ดีงามมากแล้วเนอะ ขอบคุณค่า
ขอบคุณค่ะ ดีมากๆ ค่ะ ผ่อนถลายได้มากเลยค่ะ
ดีงามที่สุดค่า ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันค่ะ😊
ชอบคลิปแบบนี้มากค่ะครูเบีย❤❤
เย้ ดีใจที่ชอบนะค้าาา
ครูเบียสอนดีมากค่ะ สนับสนุนกำลังใจให้ครูเพื่อทำคลิปต่อ ๆ ไปแล้วนะคะ
ขอบคุณมากๆ สำหรับฟีดแบคและการสนับสนุนค่า น่ารักที่สุดดด 🥰
สวัสดีค่ะคุณครูเก่งมากๆค่ะ❤
ขอบคุณมากค่า ☺
❤ขอบคุณครูค่ะ ฝึกตามๆ❤
ขอบคุณที่มาฝึกไปด้วยกันค่า
จี๊ดจ๊าดโดนจุดตึงดีมาก ขอบคุณมากนะคะ
โยคะแบบโรยพริกบีบมะนาว จี๊ดจ๊าดเลย 555 😂🍋🌶
ขอบคุณมากค่ะ ชอบความยาวคลิปประมาณนี้มากค่ะ 🙏🏻♥️
โอ้ ได้ค่า เดี๋ยวลงให้อีกเรื่อยนะคะ 😆
สุดยอดอีกแล้ว ขอบคุณๆๆๆๆคร้า
ขอบคุณนะคะพี่ขวัญหล้า😊
ขอบคุณมากค่ะ🙏❤
สนับสนุนครูไปค่ะ
ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนนะคะ ใจฟู 🥰
ขอบคุณมากค่ะ ช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความตึงได้ดีค่ะ😊
ดีใจที่คลิปนี้พอตะช่วยให้สบายตัวขึ้นนะคะ 😊
โอ้โห เอาเรื่องเหมือนกันนะคะเนี่ย
วันนี้จัดท่าแข็งแรงนิดนึงค่า พอให้ได้ฝึกกล้ามเนื้อ เลือดลมสูบฉีด แต่ถ้าเหนื่อยมากไม่ไหว พักก่อนได้ตลอดนะคะ
ตามมาฝึกค่า😊
งื้อออ ดีใจ ขอบคุณครูโบค่า 💖
อยากได้โยคะหรือฝึกการหายใจเพื่อให้หลับง่ายค่ะ เป็นโรคนอนไม่หลับมานานทรมานมากค่ะ
โรคนอนไม่หลับเกิดได้จากหลายสาเหตุเหมือนกันนะคะ อาจจะลองวิเคราะห์สาเหตุที่แน่ชัดก่อน ...แต่ถ้านอนไม่หลับเพราะตึงเครียดสะสมอันนี้โยคะพอจะมีเทคนิคช่วยได้ค่ะ ไว้เบียทำเป็นคลิปให้ค่า ขอบคุณสำหรับข้อเสนอแนะค่ะ
@@sooksabaiyoga ขอบคุณมากค่ะ
❤❤❤❤❤❤❤
😃🥰
Nice
Thank you :)
มีแรงไปทำ ก.ก นอกเสื่อแล้วคร้า
ดีงามค่า ขอบคุณค่ะ
อยากเป็นแฟนครับ
❤❤❤❤❤❤
@@user-bj8wk7vh7w ขอบคุณค่า
❤❤❤❤❤
หัวใจรัวๆเลย ขอบคุณนะคะ