Por que não corremos a distância completa até o dia da primeira meia ou maratona?
Vložit
- čas přidán 15. 01. 2017
- Antes da sua primeira meia maratona ou uma maratona você vai perceber que durante os treinos dificilmente você vai chegar na distância total. Saiba porque a maioria dos corredores escolhe treinar assim.
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Comecei a correr há 06 meses (Outubro 2016). Há duas semanas atrás, desci para Caraguatatuba para correr na segunda etapa do aniversário da cidade. A ideia era participar dos 5k. Eu e um amigo treinamos na orla da praia, e fui olhando no aplicativo, onde foi marcando 13k, 15, 17, na última olhada já estava marcando 19,8k. Falei pra corrermos mais um pouco, e quando atingiu os 21k, aí paramos.
Foi então que falei para inscrevermos na prova dos 21k. Depois fiz mais um treino, onde corri 22k. Dia 23 de Abril, participamos então da prova dos 21,1k, onde completei em duas horas a minha primeira meia maratona.
Nunca havia imaginado correr meia maratona....agora rumo aos 42k !!!
Eu sempre corro mais do que as provas que faço. Se vou pra maratona, faço uns treinos mais longos, 45km, 1 vez por semana. Mas isso não se aplica a iniciantes. Já tenho uma bagagem e o jeito que arrumei para superar o psicológico foi sempre treinar mais do que a distância da prova, aí a sensação de que vai quebrar desaparece, pelo menos pra mim. Lógico que não vale pra Ultra. Só faço isso até Maratonas. Quem já tem uma boa base já roda naturalmente distâncias bem maiores do que os 42km. Abc, Maicão!
Thiago GJ cé loko.....correr mais que os 42 em treino? mas nem fudendo faço isso hahahaha...a menos que esteja preparando pra comrades
@@CanalCorredores o cara treina pra maratona correndo mais que uma maratona. A pergunta é: Pq faz a maratona se ela é mais fácil que o TREINO? kkkkkk é tão óbvio que esse cara tá mentindo ...
Já vi um cara que treinando para maratona, fazia um longão também de 45 km. Mas isso era mais de um mês antes da prova, para dar tempo de recuperar e depois guardava munição pro dia da prova (inclusive só voltava a treinar na outra semana). Agora correr 45 km toda semana é para o cara que dá risada de ironman.
@@CanalCorredores Quem diria em Tio Mayco, parece que estava prevendo o futuro haha
valeu corredores ,mayco,luciano bem explicado.
Esse canal é pura simpatia. é mais... natural; espontâneo.
Poxa !!! Muito bom vídeo, parabéns...
Mayco que legal essas dicas e informações! Ainda sou iniciante do iniciante na corrida rsrs. Estou procurando me informar o que puder sobre esse mundo maravilhoso da corrida. Valeu! Abraço.
Quando eu decidi correr 21km, eu fiz primeiro um treino de 15km. Depois continuei correndo provas de 5km e10km. Depois pulei direto pra 21km.
acho q nao teria muita emoção correr os 21 ou 42 km antes da prova, o emocionante é vc correr seu maximo na prova
Também acho.
Que bacana esse video.Ajudou-me muito. Vou correr Minha primeira meio maratona em 30/09/2017.Atualmemte corro 15Km.Agora,sei que conseguirei .Obrigado.
Parabéns pelo vídeo... os vídeos pautados com assuntos interessantes como esse são muito esclarecedores. seu canal está bem profundo nos assuntos Mayco....abracos
Vem Correr Comigo opa, a gente tenta 😉
Adoro seus vídeos! Bem show as dicas!
Adriana Aparecida valeu por assistir!
Grande mestre Lú
Precisava desse video. obrigado mayko! Otimo video!
mário Soares pediu, tocou, virou sucesso
Muito bom o vídeo! vlw pela dica! é isto aí coloca todo mundo para trabalhar!
Fabio Ramos isso aqui tá um cabidão de emprego hahahah vamos botar todo mundo pra ralar
Eu rio muito em todos os vídeos quando ele manda um "vai, caraaaai" HAHAHAHA. Conheci o canal há alguns dias por ser apaixonado pela corrida. Hoje, por exemplo, foram 18 km e 450 m. Enfim, sorte para todos nós, corredores! :)
Vídeo muito bom. Com certeza o melhor canal de corrida do CZcams. Poderiam fazer um vídeo sobre o Mova Mais, que incentiva bastante a gente a correr. Abraços
Murilo Fernandes são seus olhos....Ainda existe esse mova mais? vou dar uma fuçada
show de matéria
legal, ótimas orientações... era uma dúvida nossa
Corredores Sem Nome todo corredor tem as mesmas dúvidas...só muda o endereço
Muito bom Maykão!!!
ofgustavoalves valeeeeu 😉
Putz 8000 inscritos , está chegando a beer mille 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 parabéns vcs merecem.
Juan Ribeiro gelinho na barriga 😀
Muito bom! Essas dicas valem também para provas menores de 10km por exemplo?
Eu sou da Paraíba venha em campina grande p correr
Gostaria que comentasse sobre o tema correr de costas
tambem pretendo correr a meia dia 19...os proximos dias serao cruciais, vou me inscrever nos ultimos momentos kkk! espero nao esgotar!(inscricao ta feita, so falta pagar boleto)
Booa bicho !!!
Fui Correndo tmj!
Muito bom cara já me ajudou bastante! Estou tbm na pré dá meia do dia 19 e estava meio apreensivo! Já deu um relax! Obrigado!
Manoel Pereira fica sussi que vai dar certo
Canal Corredores Valeu pela força!
Meu celular morreu por uns dias e não foi fácil ficar sem os impagáveis vídeos do Mayco!!!
Denise Benetti Ramirez ô loco, troca esse xing ling mas não abandona a gente!
Este domingo, a tres semanas da minha estreia na maratona fiz uma maratona (sim, mesmo numa prova com medalha e tudo, está em casa num saco) como treino longo. Foi tranquilo. Ontem já treinei e estou bem inteiro. Agora é fazer alguns treinos de ritmo e recuperar para a prova.
porque não fazer os 42km em treino? Porque não se preparam com tempo para tal e vão sofrendo para terminar a prova mais lento do que rodagem.
prova mais lento que treino não é prova :)
boaaaaaa coqueluxo!!
Muito bom o vídeo e as dicas, como sempre, parabéns pelo Canal e pelas dicas do Luciano!! E o q é pigato? kkkkkk
Mayco me compadeço com vc, minha esposa também demora muuuuito quando é pra sair pra treinar e pra correr! kkkkkkk
Ae Michel, começando como show man no Canal! kkkkk
Luiz Fernando Pacheco cara, mulheres só mudam de enderwço
para uma maratona,qual o treino ideal 15 e 1 semana antes da prova?
show!!! + uma vez um assunto que deixa uns pangarés (tipo eu) na dúvida... obrigada pelo esclarecimento 😉
kkkkkkkkkkkk
adorei o Michel todo sem jeito no final...
Muita vergonha! Não tenho a desenvoltura do Mayco kkkk
esse cara é único..... kkk
Kkkkkkkkkkkk + vc é super atencioso pessoalmente... Só é meio tímido em frente a câmera kkkkkkkkkkkk
Eeeeeeeeeee Kiki, tá sumido dos vídeos...
Vcs são show!!!! Adoro o canal 👏
estou nos bastidores do canal (por enquanto...) e sou o responsável pela preparação do coctel de medicamentos para o Maycon.... sempre erro na dose certa e já vemos no que dá, kkkk.... @ temos grandes surpresas neste 2017... @ agora estou localizado 90% de meu tempo em Sampa.. e o canal corredores é basicamente feito em Sorocity (Sorocaba) ... @ valeu pelo carinho pelo canal... :-)
Maico será q dou conta de uma meia maratona corro 10 11 12 direto me esscrevi numa dia 14 de junho da tempo de treinar longão ainda?
Sabe o que eu fiz fiz duas provas de 5 km e terminei ela de boas , já na sequência uma de 10 km fiz antes corria 10 km pra sabe como corpo ia reagi , e pronto corri suave e no dia baixe 7 minutos , outro mês já fiz 21 antes fiz mesma coisa corri suave 21 km sem água nenhuma aproposito pra saber se o corpo ia aguenta distância toda e no dia então foi suave pq tinha hidratação! E já 42 que começo a treina dia 01/07 prova de Foz do Iguaçu e dia 25/09 vou correr essa distância NÃO MAS VOU CORRER POR HORA COMEÇA CORRER UMA HORA E 20 e cada semana aumenta até correr 4 horas seguidas se conseguir acho que no dia vou tá tranquilo pq espero fazer em 4:30 ou termina nem que seja em 6 horas mas vai dar tudo certo ! Primeira meia 1:55 pra mim ótimo demais ,10 km 51,27 ótimo demais 5 km 26:40 a outra 23:30
Tava fazendo uma rodagem com um amigo, quando fui ver 20km, travei na hora, não queria que minha primeira meia maratona fosse em um treino e que o RP fosse daquela forma.
Mayco parece o faustão, não deixa o sujeito responder a pergunta kkkkk só falta um "ô lôco meu"
Yarly Queiroz verdade....mas só percebo na edição
Canal Corredores mas vc é muito engraçado e carismático, coisa que o Fausto não é
Yarly Queiroz mas posso ter um pouquinho do dinheiro dele? só um teco. juro que não peço mais
Ótimo vídeo Mayco👏👏👏
o Bolt do qual se refere é o do cachorro do desenho? rsrsr brincadeirinha 😉
kkkkk boa! Bem lembrando do Bolt Super Cão!! Abraços
Espero que entenda a brincadeira Michel ✌
Valeu Maycon também tinha essa duvida he he he
Reginaldo Souza tá respondido então
Canal Corredores valeuuuu
Diria q é mais legal não correr a distância quando vc vai para sua primeira prova. Perde o medo. Foi assim na meia do RJ ano passado, que deveria ser meus primeiros 21k, mas a ansiedade foi mais forte e fiz dois treinos com mais de 21k ... No RJ o desafio foi chegar vivo porque o calor foi bronca.
Denilson Cartaxo nossa...nem me lembre do calor
Assistindo dia 22/03/2023 vou fazer 21km na maratona do rj em junho. Socorro 😂😂😂❤
ai mayco faz um video sobre correr todos os dias... abc
Caian Daniel Gonçalves opa, farei!
Vlw Mayco parabéns pelo canal...
Muito bom o vídeo Maycão! só me ajude em um dúvida... farei minha primeira meia maratona dia 31-07, mas tenho uma prova de 16km no mesmo mês dia 16-07 acha que devo correr? melhor descansar e fazer treinos leves? fico no aguardo abraço! Ps: Muito bom ver o vídeo de vcs na marathon city muito motivador!
Antonio Ferreira fala véio....cara, cada um segue um mode de treinar, mas acho que nesse dia seria exatamente o ideal pra fazer o maior longão....normalmente ele é feito a 15 dias da prova....no nosso caso a gente faz 35k
valeu Maycão então vou correr esse de 16k também kkkkk... vcs correm a City Marathon sp esse ano?
O aplicativo da Nike, o NRC, manda fazer o primeiro longão de 17,50 km.... achei estranho, mas vou entrar nessa mesmo!!!! (Treino para a meia maratona, comecei ontem, prova dia 6 de maio).
imprime uma planilha na Ativo ou na runners world.....
Tio Maycon, como deve ser o treino na semana da maratona? E o último longao. ..aquele de 35 km...deve ser feito com qual antecedência em relação ao dia da maratona?
Vou correr a maratona de São Paulo dia 09 de abril e estou na dúvida com essas questões. .. Um abraço!
olá.... a gente treinou duas semanas antes como máximo antes do "grande dia"... na semana antes da maratona, agente fez corrida de 8-10km.. na quinta feira uma ultima corrida de 10km light... boa alimentação, hidratação, relax e esperar o grande evento... e boa sorte.... boa hidratação durante a prova.. o ano passado foi bem quente... eu tbm partiparei nessa prova... abs
thicarpel exatamente do jeito que o kiki explicou
Olá, Mayco! Como é que faz pra conseguir uma camisa dessa do canal?
Adailson Araújo em breve
Meia maratona de SP, eu estarei lá.
Leandro Temborio opa, nós tb
Canal Corredores vcs já viraram uma família de corredores.
olá amigos! parabéns pelo canal! Uma pergunta: faço meus treinos sem acessoria; com treinos de 6,10,15km é uma vez p mês faço um de 21k. Está certo isso ou devo mudar?
obrigado
oi claudio... tem algum corrida planejada?... como é sua semana?... tem fortalecimento?...
Luis Quinones
olá,tudo bem?! uma vez por semana eu faço um pedal de 70 a 100 km, sem forçar muito. tenho uma prova de 21k no dia 5 d março em Joinville, SC
Claudio Samurai não tem nada de errado...se vc aguenta sente que não tá sobrecarregando, pode correr de boa....mas nosso treinador nao gosta...no final de 2016 corri três meias em um mês e ele ficou puto
😃😃😃
Tava até desesperado menos de um mês pra meia de Sampa só fiz 16k vamo q vamo nessa reta final. Abraço a todos
Como foi a prova?
Eu nunca corri, já fiz caminhadas mas nunca regularmente, agora vou fazer um concurso que exige corrida no taf 1900 metros em 12 minutos, já consigo correr esta distancia, mas de vagar e bem longe dos 12 minutos, e fico muito, muito cansada e com dores mesmo após 3 semanas de treino, poderia me dar dicas para conseguir correr os 1900 metros em 12 minutos. obrigada.
Rosangela Costa vou fazer um vídeo. mas já adianto: 1900 não é muito, então os treinos tem que focar em velocidade. treinos intervalados (aqueles que vc corre uma distância de 300m, 500, 700m ou outra distancia na velocidade máxima e tem descansos entre as séries)....mas vou fazer um video com um professor pra te ajudar mais. vc terá que correr isso quando?
Olá obrigada por seu retorno, provavelmente o taf sera em junho no inicio, então temos um tempo para os treinos. Vou aguardar ansiosa pelo vídeo. Obrigada
Vou correr minha primeira maratona dia 19 de fevereiro, e esse final de semana fiz um longo de 28K...
Humberto Ribeiro ainda vai encaixar um acima de 30k?
+Canal Corredores, sim. Pretento fazer um longo de 35K nas próximas duas semanas. Mais a vontade de fazer os 42k é imensa. Agora é segurar a onda e deixar para fazer essa quilometragem no dia da prova mesmo. Ótimo abordagem sobre esse assunto, vcs estão de parabéns.
Quem também ficou com vontade de dar uma pigarreada na hora que o Mayco deu dá like!
Fernando Souza hahahaha, várias gorfadinha
#missão chi chi chi, no clube do idoso, aí mayco cuida desse pigarro. abraço
Edmilson Alves hahaha a tosse é tão de veio que quase me seguraram na casa do idoso
pensei q tu ia vomitar no começo do vídeo kkkkkkk.... não tinha idéia disso Maico legal .... te pergunto Maico, to indo p minha 2° meia e meu último treino p essa corrida foi de 17km uma semana antes, depois fiz só 10 km p manter, será q vai dar ?!?!?! abraço Mayco ...😊✌
oi... na minha experiência.. se fez 17km e chegou bem (sem ligar para o SAMU, kkkk) esta muito bem... lembrar alimentação, fortalecimento, hidratação, descanso.. tudo faz parte do treino... quando é sua prova....??
Luis Quinones semana que vem 😱😱😀😀😀 dia 22 Janeiro
tranquilo então..... nesta semana será de corrida o máximo 10-12km.. @ sexta-feira e sábado relax.... no máximo um cinema , kkkk e boa alimentação... nada de feijoada no sábado !... deixei para à celebração.... boa corrida!!... depois conta para a gente..
Jefferson Rosa opa, lógico...ainda mais que não é a primeira
Michel tem a jeba igual do bolt??????
kkkkkk seria muita pretensão!! Só a velocidade já está ótimo.... abraços!
Mayco Canuto foi foda ahuhauhaua......Mas pelo jeito bem apropriado rsrsrs.
Lincon, lincol, linconl, SEI LA COMO ESCREVE ESSA PORRAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA KLKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Revendo a tossida de Tio Mayco em tempos da pandemia do covid 😅
kkkkkk!!!!
Vai caraio! uhasuhsauhsauhsa
kkkkkkkkkkk Mayco Canuto foi a melhor coisa do video kkkkk
kkkkkkkk seguem o mesmo modelo de reportagem..... aos gritos...
É ... um pouco mais magro né rsss mas segue sim kkkk
É mas tenho inveja dele .... meus videos nem chegam aos pés dos deles #chateado
Pigato? Na minha terra é Pigarro kkkk. Acho 99% das pessoas tinha essa dúvida pq não correr a distância toda, bem pensado o tema.
XxDRxX hahahaha eu não acerto falar....desde criança falo bigato
e nunca tinha reparado que o Mayco usava o mesmo boné .... te falar ... tem gente muito chata por aqui kkkk
ConteudoAnimal com br pode ver....uso em toda prova
se acha que vou reparar nisso kkkkk mas deve ser fácil te achar nas provas e treinos ... só usar o olfato que esse boné deve ser cheiroso demais kkkk
maycon Canuto kkkkkkkkkk
Eder Do Carmo Santos podia ganhar um salário parecido 😊
Eu comecei correr com frequência tem três semanas. Tô me preparando para a meia maratona de Milão em março do ano que vem. Ontem já meti 21k 2:02 sem forçar. Estou todo errado. Kkkk
0:02 alerta de coronavirus kkkk