Quantos Treinos Longos Fazer Para Uma Meia Maratona e Qual Quilometragem | Rodrigo Bicudo
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- čas přidán 6. 09. 2024
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Vou fazer minha primeira prova de 21 km seus vídeos tem me ajudado muito.
Estou treinando para meia Maratona, Me ajudou Muito! Alguém de Campinas SP?
Muito bom.
Você explicou legal e falou algumas verdades. Quem corre sabe.
Gostei da orientação da corrida leve após o longão para retirar o lactato e aprender a lidar com o desconforto, porque maltrata o corpo.
Topo professor.
Obrigada!
2020 será show,seguirei estas dicas para estrear em meia maratona.
Boa Tarde Rodrigo, eu treinei sempre no horario da Prova mes Julho e Agosto e mais fresco, estava bem preparado e queria fazer um tempo 01:45, mais no dia da prova estava um calor enorme, vi corredores passando mal por causa do calor, por causa do calor o ritmo nao foi igual, isso e normal, fiz o tempo 01:50.
Show Rodrigo sempre ajuda cara! Abraço! Sérgio, Canoas - RS
Oi Rodrigo, pratico corrida, musculação e yoga (não no mesmo dia tudo, sempre um ou o outro) regularmente, todo dia eu faço exercícios, mas fico sempre com aquela dorzinha muscular, até que ponto isso é normal?
Legal gostei obrigada
Boa noite professor ,olhe o peso do corpo dificulta na corrida ,ou não tem nada haver?
Gostei muito do seu vídeo! E os treinos de velocidade, de tiro. Quantos você sugere e com que frequência para o treinamento da meia maratona?
Valeu Rodrigo..
Olá Rodrigo Bicudo, chamo-me Nuno e sou de Lisboa.
Tenho usado este teu Plano de Treino para a minha próxima (e segunda) Meia-Maratona.
Tenho feito os treinos longos e no último (ontem, Domingo) fiz 1h30 de corrida com um total de 17Km. Acho que daqui a duas semanas, quando fizer os meus dois treinos longos de 1h50 farei os 21Km.
Faz sentido fazer mais dois treinos longos de 2h sendo que provavelmente irei fazer mais do que 21Km??? Devo ficar pelos treinos de 1h50 até à Prova???
Obrigado pela partilha de tanta informação de qualidade. Bem hajas…
Abraço de Portugal
Excelente! 👏👏👏💪
Show 👏👏👏
Vc nao recomenda uma quarta semana regenerativa sem longao? Abs
Vale pra maratona tbm???