Дмитрий Яшанькин - Семинар в Gold Gym
Vložit
- čas přidán 25. 06. 2013
- Дмитрий Яшанькин - Семинар в Gold Gym
Семинар в спортивном клубе GOLDS GYM на Динамо.
29 июня состоится мастер-класс и семинар в Чебоксарах!
Приходите,приезжайте, прилетайте! Информации будет больше!
Ответы на вопросы, работа над ошибками, практическая часть и экзамены по усвоенному материалу! Сертификат о прохождении и фотку с пожеланием в подарок!
Подписывайтесь на канал, вступайте в группу в контакте, заходите на сайт !
Спасибо за письма и комментарии!!!
Подписывайтесь на канал: / dyashankin
Instagram: dmitryyashankin
Вконтакте: Dmitry.Yashankin
Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM
Моя партнерская программа VSP Group. Подключайся! youpartnerwsp.com/ru/join?7356 - Sport
Дмитрий, благодарю! Очень полезно, интересно! Каждый человек для себя что-то из этой лекции найдет!
Отличный семинар! Все четко и понятно.
Дмитрий спасибо! Ждем еще больше хороших и интересных видео!
а ведь реально семинар был для кого угодно но только не для присутствующих )) им голодать надо долго и беспощадно)
Исчерпывающая информация!!!! Спасибо , Дмитрий, огромное!!!
Семинар просто супер, большое спасибо!!!
Спасибо Дмитрий, по больше бы таких видео.
очень понравилось)просто, понятно, доходчиво для обывателей)
Чётко и доходчиво. Спасибо!
Очень не хватало такого видео. все структурировано и по делу. спасибо.
Все четко, все понятно. Спасибо!
спасибо, очень понравилось!
Дима! Люблю Вас! Вы - Молодец!
Дима мне кажется, ты стал более улыбчив. Молодец улыбка ключ ко многим дверям:)
Спасибо! Все очень интересно!
как всегда все четко по полкам и понятно))) .. Дмитрий Львов ждет вас с такими же семинарами..но пусть немножко утихнет ситуация у нас в стране))
шикарно! много отличной инфы!
Замечательный, очень умный человек. Спасибо что Вы есть, Дмитрий!
очень понравилось, полезно как для начинающих, так и для более опытных...
Отлично, сидел как на лекции, все записал на листок. Буду сидеть считать)))
Спасибо огромное Дим.
Ничего нового, но все же! Повторение - мать учения!
очень все понятно и наглядно, приятная грамотная речь!) Спасибо
просто просто чудесный человек!
Дмитрий, большое спасибо, хотелось бы больше ваших видео семинаров!
Новые видео ролики каждый понедельник и четверг!
Отличный семинар
супер!
Коротко о главном, обязательно к просмотру.
Sposibo bolshoje, ocen horoshaja informacyja, Yashankin kak vsegda cemuto novenomu da i naucit, pobolshe by takih trenerov i sportivnyh semej, slizu uze davno za jego karjeroj trenerovkami, primeniaju na sebe na svojih klientah, vsio rabotajet! SPOSIBO!!!
Я очень Вас уважаю, но вы только наконец то ,впервые напомнили такую крупу ПШЕНО и почему на нее все там мало обращают внимание,а веть по составу с рисом и гречкой одинакова,а еще в ней много клетчатки)
Жрать мало ,так тяжело)))).Семинар хороший,спасибо.
Я и сказал, не растет, значит добавляем. Не сохнет- значит урезаем. И это только приблизительная схема от которой проще отталкиваться подбирая индивидуальную программу.
Чего добавляем? Тренболон или сустанон? Не совсем понятно.
Хороший семинар, спасибо. Я бы посмотрел такой же, только по составлению программ тренировок.
Ждем в Чебоксарах!)
Не знал что такое бывает. Спасибо.
аудитория явно далека от происходящего.
а вот от регулярно тренирующихся подписчиков канала-большое спасибо за большой объем полезной информации!)
Отличный семинар , все коротко и ясно .Разложено по полочкам ,только вот у меня чувство что люди в зале ,этого не оценили (возможно я ошибаюсь)
Дмитрий, видео супер! Обидно, что люди сидящие в зале без особого энтузиазма слушали Вас.... видимо перетренировались :)
полная апатия среди слушателей. у нас алкаши во дворе больше активности проявляют когда им участковый лекцию о вреде алкоголя читает
😂
ахахх.
просто внимательно слушают)
Они просто загипнотизированы мегахаризматичным лектором )))
40:33 L-Carnitin мега добавка!!! Абсолютно безвредная даже для детей и стариков но эффект жиросжигания сумасшедший!!! принимайте натощак перед первым приемом пищи и этого будет уже достаточно при размеренной диете или без нее! А если начнете принимать еще и в дополнение перед тренировкой аэробной то успех обеспечен на 300%. Поверьте! Это работает очень хорошо! Принимайте L-Carnitin с тренировками и забудете о жире, конечно если тренироваться. Он многократно сжигает. Эффект буквально через несколько дней уже выдается спортсмену...Всем удачи!
Дмитрий расписал рацион для билдера весом 70кг, со словами, что на таком рационе можно набрать 4гк за пару месяцев.
Белки 140гр (560ккал)
Углеводы 210гр (840ккал)
Жиры 70гр - сказал много, пусть будет меньше - 55гр (495ккал)
Сумма 1895ккал в день, мне кажется это мало, наш спортсмен будет голодать :)
***** По белкам и жирам Дмитрий правильно сказал, а вот количество углеводов для спортсмена обычно лежит в диапазоне 4-6гр на 1кг массы тела (по крайней мере на период набора массы).
Кусочек рыбки 3 ложки риса и парные овощи 😂😂 подохнуть можно с такой диетой , у меня кот больше съедает за 1 раз
Дмитрий, сделайте семинар по тренингу на массу
Большое спасибо. Я нашла ответы на многие свои вопросы. Только не поняла, а сколько по времени надо делать силовую тренировку перед кардио тренировкой? Если цель сбросить большой вес. И нужно ли применять аминокислоты, протеин для роста мышц если много жира на теле. Не получится ли слишком большие мышцы из-за этого?
1 нюанс: в 100 граммах риса есть н количество граммов белка и получается, что белков мы кушаем больше. В курице, мясе тоже присутствуют углеводы. В итоге не совсем просто
Позитивный такой мужик,классно рассказывает и такие мертвые люди сидят,в телефоны все уставились жесть......
Дмитрий, как железо то тягать? Как тренировки построить для набора? Подоходы, повторения, интенсивность?
Есть какой нибудь способ легко пить льняное масло?
похоже, никто из сидящих там не понял шутку про протеин и белок
Когда будет спортивное питание часть 3
19:31 глазааа омг :D
если потом выпить протеина,то нет.я так делали и жир уходил
просто отлично!
Люди задали вопрос про таблицы - им сказали "на фиг они нужны?" Сейчас некоторые тренеры очень образованы.
почему апрельский выпуск в конце июня только здесь появился?
Я при весе 60, цель-набор мышечной массы, кушаю больше, чем рекомендовано 70кг парню)))) у меня выходит 60 гр жира, 220 гр белка, 250 гр углеводов, всего 2500 ккал..Думаю 70 кг парню надо побольше, чем Дмитрий рекомендует))
А если кардио делать натощак разве не будет катаболизма?
А в GG Lefort ничего не намечается?
Ребят, ответьте на вопрос: спортивное питание это химия?
Дмитрий, скажите пожалуйста, углеводное окно лучше закрывать быстрыми или медленными углеводами?
Средними 😂😂
После "розсказал" мог ничего не писать - мы и так все поняли
Почему люди сидят и не записывают, рассчитывают всё запомнить? Так и появляются ошибки при тренировках.
Дима, скажи будь любезен, куда подевался Клоков ? Он вообще жив здоров?
Знаю отлично средство, перед приемом половинку или целый грецкий орех разжевать, после него мало вообще не почувтсвуете! вот везет мне... с детства абсолютно любую пищу ем. льняного масла могу банку выпить и облизаться=) да, оно не вкусное, но в детстве я такие лекарства пил, что если вам не нравится это маслице, вас бы дальше, чем вы видите, тошнило=)
В Европе качественный творог
Вы в России покупаете воду?
7*8 = 56 :D
31:40
По части сжигания оч эффективно интенсивные упражнения как то выпрыгивания,челночный бег,вобщем упражнения на Макс ускорение, и что характерно жир горит, мыша растет
ЧЕ ЗА ПУБЛИКА? Зачем пришли если не знают что они хотят? Человек объясняет а им похрену мне кажется...Как слушатели, которым заплатили за участие...Сделайте семинар в нужном месте!
думаю его делают там где платят
Разве творог лучше есть не ночью?
Руки с ногами? Но Александр Вишневский не рекомендовал в своих интервью и на семинарах совмещать что либо с ногами, чтобы кровь поступала целенаправленно только в них, а то какая-то физ-ра получается а не Bodybuilding.
фрукты не требуют инсулин, дружище.
ни разу небыло пульса 160, мне 20 лет, максимальный 200, как я себя не мучал, не смог поднять пульс выше 140
Семинар для будущих "мистер олимпий"?!)общее направление понятно, но тут у всех организмы и структуры тела, физика разное, гены. Кому сбавлять, кому набирать, отдых,физ нагрузки, питание, рацион _индивидуально все это.
19:31 О_О XD
Тяжко читать семинары людям, далеким от спорта и здорового образа жизни. Активность нулевая.
8-я минута - Арнольд и Франко никогда не отделяли желток от белка. Они даже пили желтки, выбрасывая белок, так что...
Яшанькин - Намба Уан на РУСИ
Как ЕГЭ сдал?
Растительный белок не учитывается, так как по аминокислотному составу ценность этого белка низкая. А в курице и мясе нет углеводов - только белки и жиры. В итоге все просто )
если в твороге например 15% белок, то ятоо тогда всё остальное в нём 85%
Волосы ногти, это будут у нас белки отвечать за рост! Т.к кератин который содержиться в волосах являеться белком!
Звук(
Ну как можно быть таким тугодумом??Добавляй масло в продукты питания...
Купи льняное масло в капсулах
Инопланетяне хахахах :)
Что за публика кислая!!!пипец
там не то что подснежники сидят а совсем новички ) думаю их Дмитрий тупа напугал объемами тренировок)) скорей всего они плюнут после этого семинара на все...)
"Ярых противников спортивного питания здесь нет?" Дима, да там в принципе никто не знает,что это. 90% там сидит и не знает зачем.
Да, но только один Дмитрий знает, какая фарма нужна для реального прогресса... Всё остальное - бла-бла-бла...
Не согласен с кардио после силовой тренировки. Перетренированность гарантирована,плюс к этому эффективность основной тренировки смазывается,по причине затянутости тренировки
Остальные 85% - вода
Странно слышать от Дмитрия такое на счет свинины. Ведь она имеет лучший аминокислотный состав чем курица, которая в свою очередь очень скудна на него. (если брать Лейцин например) Сварил ее, слил жир. Да, она все равно будет жирней той же вареной курицы. Однако положительных качеств там на порядок больше.
у него подмышки вспатели!
3 гр. углеводов перебор
Делать нечего ? Это нужно в течение дня употреблять. Например там в салатик, там в кашу.
Как можно 5 столовых ложек льняного масла в день пить? Я пил 4 дня по 3 ложки, теперь смотреть на него не могу.
Понимаешь_ от того что ты пьёшь масло) мышцы не прибавится изначально ясно. Питание разнообразное быть должно (на протеине мышцы не сделаешь это миф) , рацион _меньше но чаще, опять правильный подгон весов и порядок прокачки мышц. Всё. И все равно у всех разные структуры организма, все индивидуально
для нубов пойдет)
сори, мимо ушей пролетело, беру слова обратно
ты уже все всем доказал, учи дурачков, удачи)
\
кто то крикнул сука))
парень н сушке:) мозг барахлит, простительно:)
Если цель не набор мышечной массы, то спортпит ненужен
Вообще какой-то шлаковый семинар пипец...
27:00 Если после интенсивной трени 45-60 минут делать 40 минут кардио, то зачем трениться? всеравно все сгорит... Вот минут 10-20 это мах для новичков особенно где можно это включать, иначе развития мускулатуры не будет а тупо сжигание тела с жиром и всего остального...ИМХО