คาร์ดิโอเบิร์นไขมันง่ายๆ 30 นาที
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2024
- ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ 💚💛❤
เพลงในคลิป
Nopremix
/ @nopremixofficial
#StayHome #WithMe #แอโรบิค30นาที #ท่าพื้นฐานแอโรบิค #เต้นแอโรบิค #แอโรบิคง่ายๆ #ออกกำลังกายลดทุกส่วน #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน #ออกกำลังกายที่บ้าน #aerobic #aerobicdance #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #ลดพุง #สลายไขมัน #workout #dance #cardio #ลดความอ้วน #简单的运动,#简单的有氧运动,#减肥30分钟 #वजन #कम #करने #के #लिए #व्यायाम #करें
เหมาะสำหรับผู้ที่ร่างกายแข็งแรงประมาณนึงแล้ว และผู้ที่เคยเต้นมาบ้าง เพราะท่าค่อนข้างซับซ้อน ไม่เหมาะกับผู้ที่ประสาทสัมผัสมือเท้าไม่สัมพันธ์กันค่ะ เหนื่อยดี
เต้นมามเมื่อกี้ เม้าไปมือไม่ไปคะ สงสัยต้องฝึกบ่อยๆคะ
เชื่อไหมผมเลิกวิ่ง แล้วหันมาเต้นทุกวันเลย 555 สนุกดีพุงยุบลงไวมาก
มันไม่น่าเบื่อ เพราะออกแรงได้หลายอวัยวะ ไม่ใช่วิ่งก็วิ่งอย่างเดียว เบื่อ!
ตื่นนอน ท้องว่าง ดีมากเลยค่ะคลิปนี้ เหงื่อโชกเลย ขอบคุณนน้องจอย ชอบๆ ตั้งเวลาแบบนี้ พี่ติดตามและออกตามทุกคลิปค่ะ💪🏻👏🏻👍😀😍❤️
ขอบคุณคุณจอยมากค่ะ ที่นำพาท่าออกกำลังกายสนุกๆมาให้ทำ ชอบทุกท่าค่ะ แชร์แล้วค่ะ❤️🙏
ชอบครับ...เวลาแดนซ์เพลิดเพลินดี...คลายเครียดไม่ต้องคิดถึงเรื่องอื่นเลย...บางทีก็ใส่ท่าของตัวเองเข้าไปอย่างเมามันส์...แป๊บเดียว...เอ้า.จบคลิปล่ะ...
ชอบคลิปนี้มากที่สุดเลย
ขอบคุณมากค่ะ เพลงเต้นได้ไม่เบื่อค่ะ เหงื่อออกดีมาก😅
เต้นได้เหงื่อจริงๆค่ะ ดีมากค่ะ ชอบๆค่ะ
คลิปนี้พี่ดูออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ เหงื่อออกดีมาก ดนตรีเต้นไม่เบื่อเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ ให้ จากที่เมื่อก่อนเต้นไม่เป็น ตอนนี่ ร่างกายจำเสียงเพลง เต้นได้เกือบทุกจังหวะแล้วค่ะ ขอบคุณนะคะ
รศ
❤❤
ขอบคุณนะคะที่ทำคลิป ออกกำลังกาย เยอะแยะมากมาย ให้ได้ออกกำลังกาย เพื่่อสุขภาพ ดีจริงๆ
ชอบมากเพิ่งฝึกค่ะขอบคุณค่ะ
แป๊บเดียวหมดเวลาแต่เหงื่อท่วมเลยค่ะ เมื่อก่อนเวลาออกกำลังกายคือแบบว่าเมื่อไหร่จะหมดเวลา สนุกๆมากๆค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆน่ะค่ะคุณจอย
เหงื่อออกดีมากๆค่ะ
ขอบคุณนะคะ ติดตามทุกคลิปค่ะ ดีมากค่ะ
เต้นออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ สลับคลิปเต้นกันไปมาทุกวัน ตัวฉันเริ่มเล็กลงจนฉันรู้สึกได้ ของคุณค่ะ
ขอบคุณอาจารย์จอยมากค่ะ🌺🌺🌺
คาดิโอดีกว่าวิ่งจริง ๆ ค่ะ เหงื่อออกดีกว่า ยืนยันอีกเสียงค่ะ
สุดยอด เรียกเหงื่อได้ดีมาก
ขอบคุณมากค่า ชอบทุกท่าเลยค่า ทำตามนะคะแชร์แล้วค่ะ🎉❤️🩷
ขอบคุณมากค่ะ กำลังฟิตหุ่นกลับมาค่ะ ติดตามค่ะ
ขอบคุณมากค่ะเต้นสนุกเลยค่ะ
ขอบคุณ นะคะ
ดนตรีเต้นได้เรื่อยๆดีมากค่ะ
ขอบคุณคะสำหรับท่าเต้นชอบมากคะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณครู
ชอบๆค่ะ ได้เหงื่อเลย ท่าแต่ละท่า ประติดประต่อ
น่าเต้นมากๆค่ะ ขอบคุณอีกครั้งนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ เต้นตามทุกวัน ขอบคุณสิ่งดี ๆ ค่ะ
ใส่หูฟังไปด้วยยิ่งเพลินเลยค่ะ
คลิปเต้นดีมากคะ ได้ทุกสัดส่วน เหงื่อออกเยอะมาก
ชอบมากๆเยี่ยมเลย
❤❤❤ขอบคุนนะคะคุนครุ❤
ชอบมากค่ะ❤
เช้าแรกที่ทำตาม
ได้บ้าง ไม่ทันบ้าง
สนุกดีค่ะ
ขอบคุณมากนะค่ะ
ขอบคุณคะ❤❤😊
ขอบคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณค่ะ ชอบมากเลยค่ะ
ชอบมากค่ะคลิปนี้มีตั้งเวลาเปลี่ยนท่าด้วย ติดตามตลอดเลยค่ะ
หุ่นดีมากครับ
นับจากวันนี้ จะเริ่มสุขภาพดีๆให้กับตัวเอง พร้อมๆกับคลิปดีๆนี้นะคะ🙏🏻❤❤
ทำตามมา8เดือน นน ลดไป18กก แล้วค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆนะคร้า
เอวหายไป7นิ้ว สะโพกหายไป8นิ้ว
Muy bueno gracias ❤❤❤
ได้เหงื่อสุดๆค่ะ แต่ละท่าเหมือนได้ฝึกการทำงานของสมองไปด้วยเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ได้เหงื่อดีค่ะ8/4/66 ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ
เต้นวันแรก เหงื่อออกดีมากเลยคะ ชอบๆ
Lo hice de nuevo gracias, gracias, gracias 🎉🎉🎉
คุนคะขอบคุนคะดีมากค❤❤❤❤❤
🙏💕🙏ขอบคุณจ้าเต้น6ด.เอวเริ่มมาแล้วจ้าลดลงจาก32เหลือ29.5แล้วจ้า💕💕💕
15 วันฉันลดได้ 5 กก
ขอบคุณมากค่ะกดติดตามเลยค่ะเต้นไม่เบื่อเลยค่ะ
คิปนี้ชอบเลยคะ😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮
เหนื่อย ได้เหงื่อ ท่าง่าย จะเต้นทุกวันค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ลองเต้นตาม ชอบมาก❤❤
ขอบคุณค่ะ
จัดไปเมื่อเช้า(22/7/65) เหงื่อมากมาย ยอดเยี่ยม เอวหายไป2 นิ้ว
เวลาออกกำลังมาแล้ว
ชอบมากๆ
Se ve fácil pero no vale la pena bailar me gustó mucho es cansado pero es bueno hacer ejercicio 💪😎❤️
😂เต้นตามทุกวันได้เหงื่อ กล้ามเนื้อกระชับค่ะ😂
จะลองทำตามนะคะ เป็นยังไงจะมารีวิวให้ค่ะ
คนมีอายุก็โยกได้สนุกดี
สวัดีค่ะโค้ช
อายุ59แล้วทำตามพอได้ค่ะ
ขอบคุณค่ะครูจอย
ได้เหงื่อยเลยเช้า7/4/66
เริ่มออกกำลังกายดีมาก?ค่ะ
ท่าแปลกดีค่ะ
ขอบคุณคะเต้นตามทุกวันเลยคะ😊😊
สุดยอดค่ะได้เหงื่อดีค่ะขอบคุณเจ้าขอคริปมากค่ะ😂😊
ชอบมากคะ อยากลดก้นสะโพก ครูจอยทำคลิปแบบเน้นๆได้ไหมค่ะ ขิบคุณไว้ล่วงหน้านะค่ะ
เวลาสั่นสะเทือนมาแล้ว
รู้สึกแรงดูดฟัน
ถ้าใส่สุดหรือผ้าชิ้นมันจะไม่แรงคาถาคงจะเสือม
จังหวะหัวใจเต้นถี่เหงื่อท่วมได้ผลมากค่ะ
ສະບາຍດີຂອບໃຈຫລາຍໆເດີສຳລັບທ່າເຕັ້ນຕອນນີ້ນ້ຳຫນັກເລີ່ມລົງແລ້ວ
❤❤❤
มันไม่ไปไหนอยู่ในปากลา่งติดกับฟันแรงมาก
❤
เต้นเพลินๆไม่รู้สึกเหนื่อยเลยค่ะไม่คิดว่าตัวเอวจะเต้นได้นานขนาดนี้
ชอบค่ะขอบคุณค่ะไม่มีท่ากระโดดเป็นกำลังใจให้ค่ะ
👍👍👍👍
ขอบคุณมากคะจะออกตามทุกวันเลยค่ะเพลงก็สนุกมากค่ะ
เดี๋ยวเย็นนี้จะออกกำลังกายท่านี้ค่ะ
Привет
ดูข่าวอุทัยสวรรรณ
😊
วันนี้ปวดถึงฟันกราม
ยายปวดหัว
เต้นวันแรกปวดไปทั้งตัว🤣🤣
1
2
5
3
8
7
เต้นวันแรก เหงื่ออออกดีมากค่ะ 😍😍😍
ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายไปด้วยกันค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ 💕
หลับง่ายจริงๆตั้งออกเต้นออกกำลังกายไม่ว่าจะคลิปไฟหน
ขอบคุณค่ะ
4
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ