Ejercicios de Fuerza de Cuerpo Completo para Controlar la DIABETES en Mayores
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- En este video te dejo una rutina que combina Cardio con Fuerza, por lo que es ideal para el control de la Diabetes.
Para realizar esta rutina necesitas de dos botellas de agua o dos mancuernas y una silla estable.
Esta rutina es ideal para adultos mayores porque es de bajo impacto y no incluye saltos ni ejercicios en el piso. ¡Éxito realizándola!
Aquí te dejo la estructura de la rutina:
00:40 Calentamiento
09:38 Serie 1
22:12 Serie 2
34:48 Estiramientos
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Obvio. Pero de algo sirve aun asi
Hola buenas noches gracias por compartir
Lente ejecicos🎉
Much relief after going through this stuff czcams.com/users/postUgkxVYhghKWmrUgXARZ_ydZTvmmcrw5L0I5i Stress no doubt affects my blood sugar levels. Taking a walk usually helps bring them down. Eating sweets is not my favorite, but if i take a large portion of them, my blood sugar level rises high. I think it's the high concentration of the glucose flowing into the bloodstream all at once. This is a lesson worth taking note of. This is a great material to learn from.
Soy una mujer de 71 años y comencé a hacer los ejercicios hace una semana y cada vez me siento mejor, hoy comencé a hacerlos por la mañana y ahorita antes de ir a dormir. Muchas gracias, por tus vídeos. Son una muy buena motivación para mi.
Querida Mariana hoy me reincorporo después de una ausencia de seis meses, me gusto mucho, soy diabética, mi doctor este fin de semana me insistió mucho en el ejercicio. Con gran entusiasmo seguiré tus rutinas. Gracias
Desde Colombia muchas gracias Dios te bendiga y te guarde.
Hola! Muy buenos ejercicios ,me gustaría que hicieras uno para la etapa de la menopausia,y la perdida de masa muscular y también luego son diabéticas .. espero tomes en cuenta mi sugerencia.. espero respuesta, gracias que Dios te bendiga!!
Excelente ejercicio Mariana. Por favor más rutinas para diabéticos. Gracias.
Buenos días Mariana ,encontré tu rutina y me resultará de gran ayuda hoy fui diagnosticada con diabetes así que haré todo lo que esté en mis manos por estar bien ya que tengo 38 años y dos hijos que me necesitan están muy pequeños aún .
🙏
Buenos días cuanto cuesta
Hola 🙋 marianita, me estoy incorporando a tus rutinas, porque dejé de hacerlo desde hace 2 años porque me lastime una pompa! Pero ya estoy bien gracias a Dios 🙏🌺 agradezco que te encontré en tus rutinas,,,, y a seguir primero Dios 🙏🪴te mando muchas bendiciones!!! Soy de la tercera edad!!❤
Marianita mil gracias por transmitir sus conocimientos en favor de la humanidad.un lindo día y un gran Abrazo ❤
Gracias mi hija que Dios te bendiga por ayudar a tanta persona que Dios te ayude cada día más
Excelente rutina,gracias por siempre estar pendiente de los ejercicios que necesitamos los adultos mil bendiciones para ustedes
Buen día Dra Mariana, excelente rutina, gracias por su dedicación 🖐️
Soy prediabetica desde hace 3 años haré esta rutina primero Dios con tu ayuda hermosa Marianita.. Bendiciones para los 3
gracias Mariana y kris cada ves mas rico y las rutinas muy practicas y facil de realizar Gracias
Muy agradecida .mariana por tu.terapia .especialmente el de los brazos la cual hice y e mejorado bastante se mi dolencia.muchas gracias que Dios los bemdiga ati a tu esposo.felicidades soy mery desde Perú.
Uffffffff súper, súper estos ejercicios!! Me ayudan enormemente! Invaluable tu persistencia para darme lo mejor cada día. Mi rodilla derecha cada día mejor. Un fuerte abrazo.
Hola querida Marianita gracias por una nueva rutina completísima,felicitaciones por la música de fondo muy motivadora.Cariños a los tres 😘🌹💞
Buenas noches joven Mariana Querétaro, muchas gracias por los ejercicios Dios y la santísima Virgen María te sigan acompañando con la sabiduría, la salud y también en la parte económica para que nos sigas ayudando a nuestra salud con los super ejercicios. Muchas gracias.
Listo Maríanita me hiciste sudar mucho
Rutina lograda mil Gracias 😘
Excelente como siempre!
👍👌🙌😅😅
Mariana
Los ejercicios me ayudan mucho, te lo agradezco preciosa niña dios te bendiga
Gracias,! Sigo estos ejercicios x mi nueva condición de prediabetica! Gracias Mariana por contenernos!
Buenos días acabo de ver su programa y me enticiasme soy diabética y los ejercicios me gusto que. empecé hacerlos❤
Hola hoy hice está rutina.muy buena como siempre gracias 😁
Muchas gracias Mariana por esta rutina y por todas que nos ayudan muchisimo a mantenernos activos y ájiles dentro de nuestras posibilidades, Gracias
Muy buenos todos los ejercicios, super original el diseño, la música, todo en general!!! Gracias Mariana y Christian por mantener todos los sistemas de cada organismo!!! Abrazos!!!
Gracias Mariana por tus vídeos me han ayudado mucho ,hasta mi ánimo ah mejorado 😊 buen día
Gracias amiga por tu excelencia de tu sabiduria y enseñanza que Dios te siga usando bendiciones
Quiero agradecerte por tus videos que son tan fáciles de seguir y tan efectivos. Gracias a tus publicaciones empecé a hacer ejercicio después de conocerte con el vídeo sobre ejercicios respiratorios, en el ISSSTE me dieron una guía de como hacerlos pero decidí buscar en CZcams y te encontré... Gracias, Gracias 🙏🏽😊
Gracias por ese entrenamiento muy bueno. Dios la bendiga ❤
Buscando ejercicios para deabeticos encontre el suyo, muchas gracias, me gusto y hare mis ejercicios siguiendote.
Millón de gracias Mariana
Hoy encontré su canal y me gustó mucho si sude y me sentí muy bien gracias
Excelentes ejercicios me encanto
Muchas gracias por estos ejercicios son fáciles para diabéticos dios te cuide mucho Marianita
Gracias Mariana .La verdad soy muy perezosa para hacer ejercicios pero estos m encantaron🎉 éxitos
Dios le bendiga siempre maravilloso y muy bueno para la salud
Buen día Mariana. Gracias por esas rutinas que cada día fortalecen nuestro cuerpo y también la parte emocional. 🤗👏
Hola, esta es una rutina corta, pero fuerte; se siente mucho el esfuerzo en todo el cuerpo, llega a cansar un poco, pero como siempre, excelente. Gracias, Dios te bendiga!!
💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Hola Mariana. Excelente rutina para los que somos diabéticos!
Está genial esta rutina, felicidades y gracias por todo tu esfuerzo
Muy buenos ejercicios, ya tengo tiempo haciéndolos y me han servido mucho. Me gusta la música con que los acompañan se sienten más ligeros
Maravilhoso tenho diabetes tipo 2 amei estou fazendo dia sim outro não entecalado com exercício de fortalecimento você é maravilhosa Deus abençoe
Hola , saludos desde Honduras , tengo 29 años y hace 4 años tengo diabetes tipo 2, casi no hago ejercicios, pongo excusas o simplemente se me olvida por tanto trabajo etc , pero hoy empecé con estos ejercicios, me gustó el vídeo , esos estiramientos al final súper buenos , hasta sentí más relajado mi cuerpo 😊😊😊 mi hemoglobina glucosilada anda en 8.9 , en mayo tengo cita y espero buenos resultados, con dieta y ejercicios se puede mejorar ,tengo fe que si .
Vuelvo en mayo a comentar los resultados 💪
hola Mariana,hoy también hice esta rutina,muchas gracias a ti por mandar siempre buena energía ❤
Buenos días, yo no tengo diabetes y me encantó hacer esta rutina, como todas la del calendario.
Qué bien me hace sentir!!!
Gracias Mariana
Eres Fantastica mi primera Clase gracias 🙏✨
Qué hermosa y novedosa rutina, muchas gracias Mariana y Christian por tan beneficiosos movimientos!!! Siempre renovándose para nosotros que los amamos y cada día tenemos el encuentro con ustedes!!! Abrazos!!!
Gracias Maríanita, excelente rutina me llenó de fuerza y energía. Dios te bendiga!!!
Hola buenas tardes Mariana excelente ejercicios, me ayudan mucho tus rutinas. Soy diabética gracias por tu apoyo. Saludos desde Acapulco Gro.🥰
REALMENTE EJRCICIOS DE FUERZA DE BRAZOS Y PIERNAS Y UN POCO DE EQUILIBRIO,ME HICIERON SUDAR ,LOS DISFRUTE, GRACIAS MARIANA
Excelente debido a problemas de salud, no había podido conectarme pero ya de vuelta ,este nuevo video muy bueno gracias Marianita.
Muchas.bendiciones Marianita.tengo setenta y dos.años.y me va muy bien.realizando.esta rutina diaria.Dios.te.bendiga
muchas gracias por los ejercicios!, son grandiosos.
Ximena desde CHILE fantástico los ejercicios traspire mucho estoy con problemas de glicemia me imaginó que puedo hacerlo dos veces a la semana saludos y Muchas bendiciones Marianita
Gracias por compartir bendiciones desde Guatemala
Exelente ejercicio Dios te bendice por tu dedicacin hacia nosotros los adultos mayoresetternamente agradecida.😊
Mariana: excelente. Muchas gracias. Me gustaría que durante la rutina incluyera un poco de rutina de cara y de manos. Asi uno no tiene que hacerlo aparte. Feliz día
Oia
Querida Mariana estoy muy agradecida de que comparta sus conocimientos con nosotros los Mayores, espero que Jehova le duplique todos sus bienes y salud al lado de su familia u abracito enorme
buenas noches ,,,...Diosito te bendiga y nos des mas rutinas por mas años ...gracias ....
Hola me integro a tu disciplina me llamo la atención... Cuánto dura la disciplina. Grácias le deseo más éxito
Nora y Gustavo: Espectacularmente excelente estos ejercicios Mariana, muy agradecidos por tu dedicación. Dios Padre te bendiga con abundancia en todo lo que requieras. Estamos muy satisfechos y contentos desde Caracas Venezuela.
Desde Barranquilla Colombia. Marycruz Giraldo. Comenzaré a hacer mis ejercicios. Felicitaciones x tan loable labor.
muchas gracias marianita estubo estupendo el ejercicio
Maravillosos, bendiciones 🌟🌟🌟🌟🌟
buenas noches gracias me gusta mucho
Ya soy un admirador tuyo, como adulto con diabetes hoy cumplo 6 meses,y me va muy bien esforzándome mucho on estos ejercicios❤
Gracias por el apoyo que nos das Marianita Quevedo saludos desde Veracruz dios te bendiga siempre 😘
Buenas tardes,Muy ageadecida excelente rutina,con muchos beneficios para la salud, Bendiciones, adelante con una labor tan noble.
HOLA MI FISIOTERAPEUTA CONSENTIDA. ME GUSTÓ LA RUTINA AUNQUE NO SOY DIABÉTICO. POR CIERTO, ¿PODRIA TENER MÁS RUTINAS EXPRESS DE TODO? ES QUE CON EL TRABAJO EN OCASIONES APROVECHAMOS EL TIEMPO PARA IR MÁS DESPIERTOS A TRABAJAR. GRACIAS Y SALUDOS!!!!!
Gracias mi hija que Dios te bendiga siempre y gracias por ayudar a tanta persona que los necesitan ❤😊
Maravilloso Marianita tu siempre tan excelente, siembre pensando en nosotros, mil y mil gracias 🙏🙏🙏👏👏
Marianita Buenos días excelente Rutina muchas gracias por su dedicación un abrazo grande felíz dia dé Bogotá Colombia
Gracias..!! muy buena rutina. Soy un argentino en Italia... Eres muy dulce y los ejercicios y el video muy bueno. Soy diabetico y no hacia ejercicios solo caminar. (que peso tienen las mancuerdas?). Gracias mille...
Marianita me Encanto esta Rutina .
Esta muy padre.
Dios los Bendiga a ti y a Cris
Hacen , muy Bonito Equipo.
Les deseo muchas Felicidades y Bienestar.
Marianita!!!muchas gracias por tu rutina!!!Felicitaciones y Dios 🙏 te bendiga
Después de estar unos días sin hacer ejercicios por problemas de salud hoy me siento estupenda. Muchas gracias
Muy bien muchas gracias además lo realizó desde mi abitacion
Feliz año Marianita, todo lo mejor para este nuevo año y que tu bebé traiga todas las maravillas del amor a tu familia. Gracias a ti y tu esposo por preocuparse de todas las personas y dar tanto amor en esas clases que das. Un beso grande.
Muchas gracias, apenas te vi en este momento y ya te estoy siguiendo, eres muy dulce, gracias, espero me ayuden, estoy al borde del desespero, con mis dolores, mi sedentarismo, la harina, en fin, enferma y con malos hábitos 🥺
Hola srita Mariana. Podría recomendarme algunos ejercicios para controlar las apneas del sueño?. Gracias por su atención y que Dios me la bendiga. Saludos.
Una rutina excelente, y tu logras que lo hagamos con una sonrisa ☺
Eres única!!!
Mil gracias!!
Mil gracias
Gracias por todo. Mil gracias 👍👏
Estimada Mariana gracias por tu tiempo para nosotros de la edad mayor 🙏
Grasias Mariana por los ejercicios son excelentes yo sigo de lunes a viernes los ejercicios y que dios te bendiga te bendiga
Hola chiquita linda una pregunta estos ejercicios son para realizarlo toda la semana?
Muy buenos los ejercicios.
Todos tus videos son excelentes.
Trabajan todo el cuerpo.
Muy feliz por tenerte
Mariana muchas gracias, súper
Gracias !! me gustaron las rutinas.
Gracias a vos Mariana y tu esposo con ejercicios de memoria. Los abrazo desde Argentina!
Mariana soy de Venezuela te quiero dar las gracias me has devuelto mi autoestima y mis fuerzas......
Mariana, una vez más desde Burgos, al norte de España, darte las gracias por tu inestimable labor en favor de las personas mayores. Esta rutina no la había hecho hasta hoy y me ha encantado a pesar del tremendo calor que estamos teniendo en todo el país, incluso aquí en Burgos que tenemos la fama de ser un frigorífico todo el año y he terminado sudando. Pero hasta esto, contigo, es bueno y un placer. Como siempre te digo, no tengo palabras suficientes para valorarte. Solo puedo decirte una y mil veces GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.....AH¡¡¡¡¡ y ya eres popular entre mis amigas. Mariana, eres un encanto.
Gracias Marianita x tus ejercicios d diabetes me dio mucha alegría k los pusieras Dios t bendiga y t colme de bendiciones
Hola, rutina excelente para diabéticos y no diabéticos como yo, ejercitamos brazos que es muy importante y agradable. Gracias, Dios te bendiga
🌹🌹🌹🌹🌹
Buenas noches gracias por esta rutina 🙏
Maravillosa rutina, siempre tan bien pensados cada uno de los ejercicios, el diseño, nuestros músculos entrenados para las actividades semanales!!! Abrazos!!!
Hola Mariana
Muchas gracias!!!!!!!
Buenas tardes, interesante los ejercicios para la diabetes, muchas gracias, Dios la cuide siempre, Martha Lucía Restrepo Restrepo de Medellín Colombia👏👏👏🙏
Me gusta su ejercicio so y diabetica y voy a hacerlo todos los dias por mi salud gracias bendiciones
Muchas gracias x enseñarnos estos ejercicios que son saludables,soy una persona de casi 78 años,gracias nuevamente,bendiciones ❤
Felicidades es un ejemplo a seguir.
Deliciosa rutina, muy buena la música. Gracias Mariana!!!!! Siempre atenta a nuestras necesidades. Sos nuestro ángel protector. Te abrazo. ❤🌹🇦🇷
Buenos días Mariana como siempre tus ejercicios son excelentes y nos hace mucho bien para todos que te vemos muchas gracias bendiciones para ti y tu equipo 💪👏🌹
Volví hacer el ejercicio bueno lo he hecho varias veces, me encanta la segunda parte nada más nos guiamos por ti y la música, ojalá y así nos pusieras varios agradeciendo la atención que tienes para todo@s , feliz tarde en España bendeciones