Outra dúvida, os sistemas de treinamento avançados (drop set, rest Pause, SST, FST-7) podem ser usados em qual fase da periodização? Gostaria muito q me respondesse.
Cardio moderado pode fazer todos os dias, evitando, mas não é proibido, nos dias de perna. Se for um hiit, manda 3x na semana, tbm evitando fazer em dias de treinos de perna
Pessoal, em relação à periodização eu tenho uma dúvida, caso em uma semana eu faça um treino de hipertrofia focando no corpo todo, e na semana de força fazer 3 treinos fullbody focando em exercícios bases de powerlifting como agachamento, supino e terra, séria uma boa? Quero hipertrofia mas também wuero força, não sei se isso poderia atrapalha no ganho de massa magra
Professor, quero expressar minha sincera gratidão por todo o esforço que você coloca em seus vídeos. Eles fazem a diferença na minha vida!
Buenos dia profe
Excelente explicacion !!
Olá! Informações esclarecedoras, excelente trabalho professor.
Se os vídeos são top, ...imagine o o livro...demais,...já comprei o meu, obrigado professor
Desconheço alguém mais capacitado 👏👏
Muito obrigado professor
Que aula! Sensacional!
Excelente, Mestre. Muito bom.
Valeu professor.
Muito obrigado
aula muito top professor
Excelente 😊
Muito bom 👏🏻👏🏻
Professor só uma dúvida. Após essas 4 semanas de treino devo aumentar o volume do treinamento, pensando em volume load?
Outra dúvida, os sistemas de treinamento avançados (drop set, rest Pause, SST, FST-7) podem ser usados em qual fase da periodização?
Gostaria muito q me respondesse.
@@tambuaradesculpa me intrometer, mas uma boa estratégia é utilizar em dias que as repetições/volume estão mais altos
@@guilhermesimasds obrigado!
👏👏👏
Existe combinações de hiit? por exemplo, 50segundos em 70% do vo2max 10segundos all out e daí uma pausa..? Ou algo assim..?
E quem tem treino do A ao F
mestre, o senhor poderia me falar se a semana 12-15 seria a intensidade menor ou a intensidade seria até a falha também?
Professor e sobre treino SST que faz um mix de vários tipos de estímulos?
Ainda tem o livro disponível ??
Mas onde se encaixa a parte do cárdio?
Cardio moderado pode fazer todos os dias, evitando, mas não é proibido, nos dias de perna. Se for um hiit, manda 3x na semana, tbm evitando fazer em dias de treinos de perna
Pessoal, em relação à periodização eu tenho uma dúvida, caso em uma semana eu faça um treino de hipertrofia focando no corpo todo, e na semana de força fazer 3 treinos fullbody focando em exercícios bases de powerlifting como agachamento, supino e terra, séria uma boa? Quero hipertrofia mas também wuero força, não sei se isso poderia atrapalha no ganho de massa magra
o deload é feito nos dias de RML?
Onde posso comprar esse livro?
Como ajustar pra 2x na semana?
Treino FULLBORY para o emagrecimento seria uma boa?
Muito obrigado professor