Rodagem foca no volume e esforço fácil. Regenerativo, leve para recuperar de treinos de grande volume ou intensidade. Longão é a maior distância que corre na semana dentro de sua preparação Ritmado sustentar um ritmo desejado.
@@Jamal_catolicoopa! Acho que depende do quanto você vai correr na semana, eu também estou aprendendo…mas no cabal dele tem vídeos sobre 5km, 10km e acho que até mais!
Parabéns pelo vídeo , o treino que eu mas gosto é 15×400m longão progressivo e rodagens leves 5:10/km , os que eu não gosto de fazer sozinho tiros 1km e fartlek, aí precisa de ter alguém para treinar juntos pra puxar o ritmo.
Rodagem por ser iniciante na corrida é o que mais faço kkk agora com a informação adquirida, vou incluir outros tipos, acredito que o intervalado intensivo vai ser o que mais vou gostar
Didática dos teus vídeos e mto topp irmão... to tentando correr ja faco 5km mas nem da pra pensar em pace ainda.... estilos de treino então hahaha... mas é isso, devagar e sempre!
Professor Jaime, que vídeo top. O padrão ouro de sempre. Uma dúvida, os treinos de rodagem, ou os longos, vejo alguns vídeos de pessoal fazendo o longão de 15km, 18km, 25km, em que o pessoal da uma parada no meio do treino, por uns 5 minutos, e até se hidratar, ao invés de se hidratar durante o deslocamento, pergunto, esse tipo de pausa não acaba mascarando o desempenho ou o esforço do treino? Outra coisa, qual a sua estratégia e como você faz a sua hidratação durante os treinos longos? Um abração.
Muito obrigado, Diogo! Eu não vejo problemas, na pessoa parar para se hidratar no meio de um longão, principalmente desses maiores. Mas acho que 5 minutos é um tempo exagerado. Porém, tudo depende de como o treino longo está estruturado dentro da planilha da pessoa. Um ponto importante a se treinar, é beber água e consumir gel (caso a pessoa for consumir numa prova longa) em movimento. Principalmente, se a pessoa no dia da prova não quiser parar (ou reduzir) para fazer isso. Como tudo na corrida, é imporante na hora da prova já ter treinado como fazer. Eu não tenho uma estratégia muito elaborada para minha hidratação nos treinos longos não. Tudo depende muito do calor no dia, do tempo que irei correr no longo e também da intensidade que irei fazer o longo. Normalmente levo uma garrafa na mão, ou aqueles soft flask no cinto. E a quantidade e intervalos que faço essa hidratação varia de acordo com essas questões que disse. Forte abraço!
Olá Vitor! Cara, no momento não tenho cursos, disponibilizo são os vídeos aqui no canal. Mas quem sabe no futuro não pense em algo bacana... Se sim, pode ter certeza que divulgarei aqui. Obrigado e um forte abraço!
Eu misturo o longão com rodagem. E amo fazer este tipo de treino 😅 e como só corro por prazer não sigo esses tipos de treino a risca. Mas uma vez na semana faço tiros de 300m x11 para fechar 3km 🥵
O importante mesmo é isso que disse: "corro por prazer". Uma vez até gravei um vídeo especialmente sobre o tema, acho que vai gostar: czcams.com/video/I9OF0MrbL4c/video.html Abraço!
Gosto de todos, porém o preferido é o Treino Intervalado de Alta Intensidade, esse me desafia mais. Além disso, o Longão vem em segundo lugar e quase no páreo, pelo fato da auto superação.
Acho interessante é importante, que goste de todos tipos de treinos. Até porque a evolução no treinamento se passa por utilizar diferentes intensidades de forma bem programada. E vejo que gosta mesmo é de sofrer, com tiros mais intensos e treinos longos 😂😂 Bons treinos aí e abraço!
@@prontopracorrer kkkkkkk, não encaro como sofrimento, mas uma oportunidade de evolução em todos os sentidos, os tiros melhoram muito minha resistência cardio para todos os treinos, e o longão de alcançar uma meta pessoal e que também pode ser aproveitada como ensinamento para outras áreas da vida.
Parabéns pelo canal colega, mas tenho uma dúvida, se tenho por volta de 7 tipos de treino, e corro de 3 a 4 vezes na semana, como devo organizar todos esses treinos? Fazer um fartlek no longão? Um progressivo no lugar do de velocidade?
Interessante sua pergunta. Não vamos fazer todos os tipos de treinos todas as semanas. Isso vai depender da estratégia da montagem do plano de treinos, em distribuir os treinos. Recomendo que assiste o vídeo sobre periodização do treinamento para ter uma visão um pouco melhor do tema: czcams.com/video/KCggIUB8LSA/video.html Abraço!
Olá Izis, pode ser tanto um quanto outro, isso vai depender da relação duração e intensidade do treino. Num fartlek dirigido o treinador vai estipular aquilo que pensa dentro da periodização para que o aluno atinja o objetivo naquele momento. Pode até mesmo ter uma parte com tiros mais intensivos e outra parte mais extensivos, combinando tudo. Abraço e bons treinos!
Olá ADM, estou com uma dúvida que está me quebrando no meio. Se ver este comentário, pode me direcionar em ckmo posso distribuir esses treinos durante a semana?
Olá Jamal! Esse vídeo aqui: czcams.com/video/zF-ZR5V9PoI/video.html pode te ajudar a ter algumas ideias de possiblidades de distribuição de treinos. Abraço!
Eu não costumo muito correr na areia da praia. Se a pessoa corre na parte mais firme, não tem problema algum utilizar o tênis, porque não irá afundar. Porém, pode ser uma boa ideia correr mais livre, com os pés descalços, nesse ambiente. Só ter cuidado com os excessos, caso não esteja acostumada. E outro cuidado a se tomar é se a areia não é muito inclinada (normalmente é), e essa inclinação lateral não é legal. Mas se for plano, manda bala. Tamo junto!
Rodagem foca no volume e esforço fácil.
Regenerativo, leve para recuperar de treinos de grande volume ou intensidade.
Longão é a maior distância que corre na semana dentro de sua preparação
Ritmado sustentar um ritmo desejado.
Opa irmão, e como posso distribuir esses treinos durante a semana?
@@Jamal_catolicoopa! Acho que depende do quanto você vai correr na semana, eu também estou aprendendo…mas no cabal dele tem vídeos sobre 5km, 10km e acho que até mais!
Parabéns pelo vídeo , o treino que eu mas gosto é 15×400m longão progressivo e rodagens leves 5:10/km , os que eu não gosto de fazer sozinho tiros 1km e fartlek, aí precisa de ter alguém para treinar juntos pra puxar o ritmo.
Para mim, o melhor é o longão e o pior, o de tiro.
Muita gente realmente não curte os treinos de tiro 😂😂 mas, por outro lado, tem quem ame
Vídeo mto bom! Conhecimento rápido, simples, porém valioso.
Muito obrigado, Gustavo! A ideia é exatamente essa. Tamo junto
Adoro o treino de tiro e o de Corrida Progressiva!
Muito bom!
Rodagem por ser iniciante na corrida é o que mais faço kkk agora com a informação adquirida, vou incluir outros tipos, acredito que o intervalado intensivo vai ser o que mais vou gostar
Isso aí! Abraço e bons treinos
Muito bom este vídeo tô variando muito os meus treinos com treino na areia fofa e com bastante subida e estou evoluindo.
Muito bem Felipe. Todas as variações quando bem empregadas são muito importantes para a evolução. Abraços
Didática dos teus vídeos e mto topp irmão... to tentando correr ja faco 5km mas nem da pra pensar em pace ainda.... estilos de treino então hahaha... mas é isso, devagar e sempre!
Devagar e sempre! Isso mesmo. Vai evoluindo aos poucos, de forma progressiva e linear, que chegará nos seus objetivos. Abraço!
O conteúdo ficou tão bom que o cabelo até arrepiou hein professor rss
Hahaha, valeu
Professor Jaime, que vídeo top.
O padrão ouro de sempre.
Uma dúvida, os treinos de rodagem, ou os longos, vejo alguns vídeos de pessoal fazendo o longão de 15km, 18km, 25km, em que o pessoal da uma parada no meio do treino, por uns 5 minutos, e até se hidratar, ao invés de se hidratar durante o deslocamento, pergunto, esse tipo de pausa não acaba mascarando o desempenho ou o esforço do treino?
Outra coisa, qual a sua estratégia e como você faz a sua hidratação durante os treinos longos?
Um abração.
Muito obrigado, Diogo! Eu não vejo problemas, na pessoa parar para se hidratar no meio de um longão, principalmente desses maiores. Mas acho que 5 minutos é um tempo exagerado. Porém, tudo depende de como o treino longo está estruturado dentro da planilha da pessoa. Um ponto importante a se treinar, é beber água e consumir gel (caso a pessoa for consumir numa prova longa) em movimento. Principalmente, se a pessoa no dia da prova não quiser parar (ou reduzir) para fazer isso. Como tudo na corrida, é imporante na hora da prova já ter treinado como fazer.
Eu não tenho uma estratégia muito elaborada para minha hidratação nos treinos longos não. Tudo depende muito do calor no dia, do tempo que irei correr no longo e também da intensidade que irei fazer o longo. Normalmente levo uma garrafa na mão, ou aqueles soft flask no cinto. E a quantidade e intervalos que faço essa hidratação varia de acordo com essas questões que disse.
Forte abraço!
Aula top irmos, logo farei seus cursos
Olá Vitor! Cara, no momento não tenho cursos, disponibilizo são os vídeos aqui no canal. Mas quem sabe no futuro não pense em algo bacana... Se sim, pode ter certeza que divulgarei aqui. Obrigado e um forte abraço!
Eu misturo o longão com rodagem. E amo fazer este tipo de treino 😅 e como só corro por prazer não sigo esses tipos de treino a risca. Mas uma vez na semana faço tiros de 300m x11 para fechar 3km 🥵
O importante mesmo é isso que disse: "corro por prazer". Uma vez até gravei um vídeo especialmente sobre o tema, acho que vai gostar: czcams.com/video/I9OF0MrbL4c/video.html Abraço!
Ótimo conteúdo 👋👋
Muito obrigado!
Excelente como sempre. Muito obrigado guerreiro.
Obrigado, Guilherme!
Gosto de todos, porém o preferido é o Treino Intervalado de Alta Intensidade, esse me desafia mais. Além disso, o Longão vem em segundo lugar e quase no páreo, pelo fato da auto superação.
Acho interessante é importante, que goste de todos tipos de treinos. Até porque a evolução no treinamento se passa por utilizar diferentes intensidades de forma bem programada. E vejo que gosta mesmo é de sofrer, com tiros mais intensos e treinos longos 😂😂 Bons treinos aí e abraço!
@@prontopracorrer kkkkkkk, não encaro como sofrimento, mas uma oportunidade de evolução em todos os sentidos, os tiros melhoram muito minha resistência cardio para todos os treinos, e o longão de alcançar uma meta pessoal e que também pode ser aproveitada como ensinamento para outras áreas da vida.
@@oraculodeanubisalgolastrologia com certeza!
Achei alguém falando de corrida que não fica correndo em círculos kkkk muito bom
Obrigado! 🙂
Parabéns pelo vídeo!
Obrigado Luiz, obrigado Marília ☺️
Obrigado!
Tamo junto!
Distância longa é minha paixão 🌷
É a preferência de muita gente, com certeza!
👏
Obrigado🙂
Parabéns pelo canal colega, mas tenho uma dúvida, se tenho por volta de 7 tipos de treino, e corro de 3 a 4 vezes na semana, como devo organizar todos esses treinos? Fazer um fartlek no longão? Um progressivo no lugar do de velocidade?
Interessante sua pergunta. Não vamos fazer todos os tipos de treinos todas as semanas. Isso vai depender da estratégia da montagem do plano de treinos, em distribuir os treinos. Recomendo que assiste o vídeo sobre periodização do treinamento para ter uma visão um pouco melhor do tema: czcams.com/video/KCggIUB8LSA/video.html Abraço!
Olá 👋
Amo todos.....
Isso aí Marinaldo 🏃🏻👏🏼
Olá Boa noite! Gosto mais distancia longa .
Vale demais esperar o fim de semana pelo longão né não 🏃🏻👏🏼
Fartlek ritmado/ dirigido é praticamente um treino intervalado intensivo/extensivo?
Olá Izis, pode ser tanto um quanto outro, isso vai depender da relação duração e intensidade do treino. Num fartlek dirigido o treinador vai estipular aquilo que pensa dentro da periodização para que o aluno atinja o objetivo naquele momento. Pode até mesmo ter uma parte com tiros mais intensivos e outra parte mais extensivos, combinando tudo. Abraço e bons treinos!
Olá ADM, estou com uma dúvida que está me quebrando no meio. Se ver este comentário, pode me direcionar em ckmo posso distribuir esses treinos durante a semana?
Olá Jamal! Esse vídeo aqui: czcams.com/video/zF-ZR5V9PoI/video.html pode te ajudar a ter algumas ideias de possiblidades de distribuição de treinos. Abraço!
@@prontopracorrer Muito obrigado Jaime, forte abraço.
Na areia vocês correm descalços?
Eu não costumo muito correr na areia da praia. Se a pessoa corre na parte mais firme, não tem problema algum utilizar o tênis, porque não irá afundar. Porém, pode ser uma boa ideia correr mais livre, com os pés descalços, nesse ambiente. Só ter cuidado com os excessos, caso não esteja acostumada. E outro cuidado a se tomar é se a areia não é muito inclinada (normalmente é), e essa inclinação lateral não é legal. Mas se for plano, manda bala. Tamo junto!