كيف تصمم جدول تمرين خاص فيك؟ | أساسيات جداول التمرين

اكونت الانستقرام للتدريب الشخصي
Instagram: WareedCoaching
wareedcoaching?...
في هذا الفيديو نتكلم عن اساسيات جداول التمرين حجم و شدة و تردد التمرين
لا تنسى تعطي الفيديو لايك و تشاركه
و ايضا تابعني في اماكن ثانية غير اليوتيوب
Instagram: Fahadness
‏SnapChat: Fahad-ness

[@abdelrhmanzahir6495]

بعد غياب رجعت بمعلومات لم يسبق عرضها بهذه الطريقة وهذا التنظيم في اليوتيوب العربي..اسطوري يا فهد والله

[@6roq]

مو مصدق انك رجعت 🤩🤩🤩
لا تسحب علينا مرة ثانية 😭😭

[@zx6472]

شوف من رجععع 🤩🤩🤩

[@tonydanty172]

هو مقطع في السنه اصلًا

[@user-zv5ds6id6i]

Tony Danty 😂😂😂😂

[@zx6472]

المقطع يكفي عن سنه

[@tonydanty172]

@@zx6472 fan boy stop simping

[@zx6472]

@@tonydanty172 وش فيك متضايق روق روق انت احسن واحد بالعالم 😂😂

[@Saoud-974]

يافهد انا متاكد انك ماراح تقرأ تعليقي ولكن لك فضل علي بعد الله عز وجل عام ٢٠٢٠ ايام الحجر طلع لي مقطع لك بالصدفه وشفته واستمتعت وانا اتابع مقاطعك وبعدها باسبوع التزمت بدايت ودخلت نادي وفي ٦ شهور ضعفت فوق العشرين كيلو مع الاتزام بالرياضه وحبيت هذا المجال استمريت فيه وضخمت ونشفت وكل هذا بسبب تأثيرك الايجابي فيني وفي الاف غيري، اسال الله ان يوفقك في حياتك ويرزقك ماتتمناه

[@som956]

مقدر ما اقول مبررروووك بأول فيديو بعد البطوله ، مبروك للمدرب البطل ومبروك لكم كلكم ياابطال 🎉🤍

[@abdulahs4546]

أكثر من أستفيد منه بهذا المجال
الله يعافيك يافهد
وربي يبارك لك في صحتك ومالك ووقتك

[@stopstopx6556]

قسم بالله افضل من يتكلم عن جداول استمر ياوحش نحن معك لو قطعت مية سنه نحن معك يافهد ♥️✅

[@sulaimanbadr7305]

شكرا للمحتوى الجميل + انت من الناس اللي فيها قبول
الحمدلله سوينا جدول ونرجع بأذن الله ونحن مكتسبين كتله عضلية

[@assim5115]

يعلم الله اني فرحت برجعتك. استمر و الله يوفقك و شاكرين لك على المعلومات القيمه.

[@BioAppStudio]

الف الف مبروك لنايف ومبروك لك يبو خطاف جهد كبير حتى تحققت النتايج ومنها للاعلى يارب

[@badrma9474]

افضل شرح شفته من دخلت هذي الرياضة 🙏🌺

[@M89lh]

مقطع فيه كمية معلومات تستحق دعوة لك بالبركة في ظهر الغيب

[@hossamzakaria2188]

اقسم بالله انا مفتقدك و مفتقد فيديوهاتك بشكل مش طبيعي ... انا متابع ليك من زماااااان ... انت واحد من الاسباب اللي غيرت في شكلي و في طريقه تمريني .. ليك فضل كبيير عليا .. وحشني والله ..

[@tareqziad376]

احلى من يرجع ياخي والله اشتقنا للفيديوهاتك

[@alfadhlymohammad4155]

ياخي فهد ياخي ❤❤❤❤ والله اتمنى انك تستمر بمثل هالفديوهات الزينه

[@husseinibrahim2793]

قبل ما اكمل الفيد مبروك رجوعك لليوتيوب 🔥🔥

[@Yahya-Alzakhami]

ما شاء الله عليك ي فهد،
تطور في المعلومات وكتابة المحتوى.
بالتوفيق بإذن الله تعالى..

[@user-nm1gk9me3o]

احلى من يرجع تكفى اساس بدايتي ف لعبة كمال الاجسام انت ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@rashedalotaibi3021]

اطلق من ينزل ي بو خطاف احبك ف الله ياخي

[@ahmad187a]

يهووووووووو والله اشتقنا بشكل غير طبيعي 🖤🖤.

[@aliisdahmed8377]

ما شاء الله عليك شرح محترم نفع الله بك الناس ❤️

[@xxkillrxx2998]

ياخي افضل واحد يوصل المعلومه 👏🏼

[@sirajgamer]

نبي حلقة مفصلة اكثر عن كيف تسوي جدول غذائي مفصل بالكارب والبروتين والفات حسب الجسم و الوزن والهدف بيكون شي جامد لناس كثير

[@ahmedbadr112]

الله يعطيك العافية ويكتب أجرك لنشرك للعلم ♥️♥️

[@Ayzed96]

فيديو كامل وشامل ووافي فعلًا رجعه قويه

[@user-zp9xe4sd3y]

ولكم باك يا اطلق شخص ف اليوتيوب

[@titou-mentaliste8467]

يعطيك الف عافية كابتن ما تبخل علينا بفيدويهاتك القيمة وبتشكرك كثير ياأحلى كابتن 💪

[@user-fe4gq6pc4s]

فوقته اقسم بالله ربي يسعدك يالاعظم🫡

[@whoiam5203]

اخيرااااا رجعت ولكم باكككك

[@towexr7870]

اهلا بالمدرب الي يوصلك المعلومه غصب أطلق من يرجع ياشييييخ ✨

[@alaaeid7415]

لايك من دون ماشوف الفديو ( لأن طرحك دايم إثرائي يعني الثقة مليون 🤩

[@iimz3359]

اقوى واحد يرجع والله منور مشتاقين لك

[@ahmad0559862]

اجمل من رجع والله ❤❤❤❤❤❤

[@mohamedaltayib4998]

منور ياكوتش، شكراً على الفيديو الرائع والدسم بالمعلومات ❤️

[@Mohsin-70]

عوداً حميداً تو مانور اليوتيوب واصل

[@user-ie6gp5te1c]

وان انقطعنا عنك ياكابتن ما انقطعنا عن مقاطعك الحلوه، تحياتي غيث الشريف

[@mubarakalazmi2292]

اخيرا عاد المبدع

[@VarietyForGamers]

هذا الي جاب الغنايم صدق ، عودا حميدا يا اسطوره

[@alhanouf2451]

اخيرا رجع

[@Amer-AR1998]

كل مقطع و انت تجدد لياقك ، استمر

[@basem392]

سعيد جداً برجعتك يا وحش 🥹🫶🏽♥️

[@samabbas9432]

يااخي جاي تشوف كمية التعليقات الايجابية وفرحة الناس برجعتك؟ بعد اخوك لاتگطع علينه. والله من اشوفك منزل فيديو جديد جدا افرح. استمر يخوي 💪

[@domi2073]

والله ولكمم باككك يا الكوتش القديييمممم اخيرااا

[@user-rx5oo4lq3o]

The king is back

[@aphvgut6152]

اخيرا يافهد نس والله اشتقنا❤😂

[@ih78i]

يا حيه الله ان شاء الله رجعه قويه.

[@user-zw5fn5dw5p]

ياحبي لك يافهد وتعلمت منك الكثير ، وصلت لدرجه الحب ❤

[@Kido0o0o0o]

يعني نقول مبروك

[@mohammedaltulian3451]

يا اقوى تنبيه اشتقنالك يا اسطورة 🤍

[@hassanteiama720]

حمدالله على السلامه ❤️❤️❤️❤️

[@abdullahalshamrani1906]

ياخخخخييي اخيييييييراً مابغيييت تو مانور اليوتيوب قسم بالله❤️❤️

[@anassa7808]

ياهيييييييييه ولكم بااااااك يا اسسسسسطوره ❤❤❤❤

[@sh.570]

احلى من يررجع♥️♥️♥️♥️

[@fishfash502]

هه .... أتابعك من ٢٠١٦ عشان أتحمس اروح الجيم و اليوم فبراير ٢٠٢٣ وباقي ناوي أروح الجيم بمعنى لسى ما رحت بس والله تطوررررت في المحتوى برافو عليك 👌👌👌

[@abusaid774]

اسلوبك ف الشرح عجيب 👌

[@Rw-ed3gn]

افضل من رجع منور🏃🏼

[@user-yf4mz1ms8r]

ياخي ورب البيت لك وحشششه يبو فهيد 💔

[@amerstation1220]

صرلي انتظر فيديو من سنة واخيرا 🥲🥰🥰

[@abdulrahmanalrubayyi2995]

Welcome back ي شيخخخخ 👏🏻🔥

[@farishakami3241]

ماشاء الله اخيراً تذكرنا

[@IlPrincipe0]

ولكم فهد عودًا حميدا

[@mohamadalhajri177]

اطلق من يرجع🤩🤩🤩

[@Noofhgh]

احلى من ينزل فديو سعااااااااده ❤

[@ha14Nash]

اخييراً يا رجل ، هرمننا من اجل هذا الاشعار 😩

[@Fahad-eo6jd]

يلبيه اعشقك من اشد متابعينك بحمل المقطع احتياط واتابعه 9 مرات

[@skittles8857]

احلى من يرجع

[@mema5578]

واخييييرا رجعت😂🤝🏼

[@khalid8794]

ياكثر الحب يابو خطاف❤️❤️

[@mohamedhabiballa8418]

ولك ويلكمممم بالغالي
وك ويييين هالغيبة 🔥🔥🔥

[@user-gq5fb1ef5s]

فيديو دسم بكمية المعلومات اللي فيه اشكرك ياشيخ على هالمجهود الاكثر من رائع

[@mezheralkurbi7742]

اطلق من يصور

[@user-gx2kf4oc4m]

رجعت اخيراً

[@IMN14_]

المقطع في وقته

[@llol81]

ااتابعك من سنوات ✌🏻👍🏻يعطيك العافيه دائما صور لنا وشكرا لك

[@N4B110]

أحلى من ينزل

[@onikageTK]

اشتقنا يا كوتش فهد 😩❤️❤️❤️❤️

[@Samon1994]

اخيرًا ياخي ما بغيت ♥️♥️

[@dhaifallahAlsardi]

just in time!
عودة بالوقت المناسب كابتن😃

[@realmadrid-ib5tn]

من طول الغيبات جاب المصايب ❤

[@MrAsoom999]

عوداً حميداً ابو خطاف 🫡🫡

[@user-ku6gr1lt2v]

ممكن ترجع فلوقات التمرين حيل لها فايده ، كنت اشوف الفلوق وتجيني طاقه واقوم اتمرن 💪🏻

[@eem.7]

معلومات مفيدة، لكن ما اعتقد انك نجحت تبسط المعلومات للمبتدئين. طلعنا من الفيديو واحنا مب عارفين كيف نسوي جدول. إلا لو كان الفيديو موجة للمدربين واللي لهم خبرة.

[@user-rd3xf4ub9t]

هذا كلام يفيد المتوسطين و المتقدمين
اذا انت مبتدئ اي شي راح تسويه ما راح يفرق معك فلا تتعب نفسك في هذي التفاصيل

[@user-gy6qq4mb7e]

كل المشاهير يهبدون علينا ولا يعطونا التفصيل الممتع ذا ، الله يعطيك الف عافيه

[@iihh]

والله في وقته المقطع

[@m76yb]

Welcome back 🔥🔥💪

[@xiwolf_sa700]

احلا اشعار وصلني في اليوم

[@user-kh9hr1ie2d]

ارحححححححااااااااااببببببببب اطلق من يرجع

[@Nousseiba]

هلا هلا هلا لا تطول يا أخي ....تحية من الجزائر

[@nawwaf2680]

الحمدلله على السلامه بعد انقطاع طويل .. متابعك على السناب والانيستا واليوتيوب ما بقى الا اقلط على شقتك هههههه حب كبير اخوي فهد
كمية المعلومات المفيده بشرح سهل في هذا الفيديو كثييييييره وبلاااااااش ركز على بلااااش (مجاناً)
تعاملنا مع مدربين باشتراك يعطيك الجدول بدون شرح ويقول طبق ولا استفدنا شي
الله يوفقك ويرزقك ويزيد محبينك تستاهل كل خير 🤍

[@fariswaleed-hx2jl]

فيديو روعه شكرا فهد❤

[@MrAbdelmohsen]

فهد انا اعيش ذكريات جميله مع محتواك هذا الشئ ينعكس على في اهتمامي بالنادي والله اسعدني هذا الأشعار ♥️🌹🙏

[@coffeealcoffee7437]

إبداع كالعاده

[@Music-sg3vf]

شكرا لك مبدع دائما.

[@Obiidffs]

اخيرا يارجل اخيرا طولت علينا

[@cccxz]

اسطورتي رجع 😢

[@anwar.i7]

اجمل اشعار 👌🏻🤍🤍

[@epic7242]

نبي تسوي حلقة وانت تتمرن تمارين مختلفه وتوضح لنا الشكل وانت وتوصل للفشل اوتوصل لـ3- rir2 بتكون حلقه مفيدة ومرجع للمتابعين

[@Sara-hb8qd]

اتفق معك نريد جزء ثاني

[@user-ws8gb1dl8f]

نورت اليوتيوب حبي ❤❤ التزم و استمر 😂😂

[@Waleed_gg]

ياخي يعجبني محتواك حتى لو كل سنة مقطع اهم شي مقاطع جديدة

[@user-me1tn1hg6s]

اقول مسسوي تمون وجاي كذا على طول فكيت موضوع نطالب بحلقه تبررلنا 😂😂❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@alhassan5600]

جاني إشعار المقطع ماتوقعت بالله لا تسحب😂😂