@@Goorskajev Nie zrozumiałeś tego ;] Chłopaki, a przynajmniej Pan Szymon powinien pomóc starszej osobie, wskazać jak poprawnie to wykonywać. Ale po co, bezinteresowna pomoc za pieniądze.
@@kuchenek15 ale to jego praca xD ty za darmo pomagasz komuś w swojej pracy? Poza tym prowadził kurs więc wykonywał jak już wspomniałem część swojej pracy xD nic nie musiał mu pomóc także no xDD
Podciągać się jeśli ma się problem ze ściągnięciem łopatek w retrakcji mam moje ręce różnią się około o 1 cm. W protrakcji ręce są równe. By na prawdę mocnym sciagnieciu da radę to wyrównać, ale jest to bardzo trudne
A czy te lopatki nie powinny nie powinny pracowac w ruchu slizgowym ? Moim zdaniem taka zablokowana lopatka na dole to sprawia ze angarujemy glownie oble miesnie natomiast kiedy cala lopatka jedzie na maxa do gory i do dolu to i czworoboczny angazyjemy jego dol i odrazu najszerszy.a i pewnie zebaty tez cos sie włączy. Moim zdaniem to powinno byc wlasnie dzwigane z lopatek a ruch rak to powiniej pomocniczo jedynie być dodany jak już lpatkami jestesmy na dole . czyli blokujemy lopatki nie na dole ale u góry i ciagniemy nimi w dół na zablokowanych i zrotowanych ramionach. Kidy juz zjedziemy w dol loatkami dobijamy ramionami do brzucha.
przyczyn bólu może być wiele. Najczęściej spotykany problem to słabe pośladki i brzuch oraz zbyt napięty biodrowo lędźwiowy i tylna taśma. Odcinek lędźwiowy "przejmuje" w pewien sposób funkcje pośladków przez co jest przeciążony i zaczyna boleć . Tak czy inaczej polecam mieć mocną dupe :)
Łopatkę i ten guzek i obły w tych miejscach czuję lekki ból jak się podciągam a stało mi się to jak się zaczołem podciągać z 15kg obciążeniem jak to naprawić
Nie boli tylko czuję go jak się podciągam ale jak robię ściąganie drążka i to w tempie bardzo bardzo powolnym takim że czuję pracę każdego przebytego centymetra to go naprawiam zawsze tak kontuzje leczyłem
Szymon robisz mega robotę !!
Zajebiscie wytłumaczona i pokazana technika!!!! Brawo dla tego pana! 🤩👏👏👏
Świetne szkolenie zawsze trochę wiedzy się przyda😁
Gdy tylko uczę sie prawidłowej techniki na nowych sprzętach zawsze ogląda Szymona 👌💪dziękuję
Najlepsze filmy treningowe na youtube. Wytłumaczone anatomicznie. Świetna robota
Dzięki Szymonie za te bezcenne rady.
Simply the best!!!
Super film
Fajny odcinek, teraz Bede to cwiczenie robil poprawnie, dzieki
Mistrz drugiego plany na starcie wymiata :D Nie wiem co on robi tam na tej maszynie :D
😂
Jak widać jest to starsza osoba więc można się od niej odpierdolić xd
@@Goorskajev Nie zrozumiałeś tego ;] Chłopaki, a przynajmniej Pan Szymon powinien pomóc starszej osobie, wskazać jak poprawnie to wykonywać. Ale po co, bezinteresowna pomoc za pieniądze.
@@kuchenek15 ale to jego praca xD ty za darmo pomagasz komuś w swojej pracy? Poza tym prowadził kurs więc wykonywał jak już wspomniałem część swojej pracy xD nic nie musiał mu pomóc także no xDD
@@kuchenek15 jeśli jesteś w czymś dobry nie rób tego za darmo. Krótka piłka
fajny odcinek
Nice explanation
dużo wiedzy i bardzo dobrej, nawet trenerzy na nie jednej siłowni tego nie wiedzą, tylko patrzeć i korzystać
Podciągać się jeśli ma się problem ze ściągnięciem łopatek w retrakcji mam moje ręce różnią się około o 1 cm. W protrakcji ręce są równe. By na prawdę mocnym sciagnieciu da radę to wyrównać, ale jest to bardzo trudne
Słyszałem o badaniach, że lekkie odchylenie do tyłu, ale naprawdę lekkie może podnieść aktywność LAT o 11%.
👍🏻
A czy te lopatki nie powinny nie powinny pracowac w ruchu slizgowym ? Moim zdaniem taka zablokowana lopatka na dole to sprawia ze angarujemy glownie oble miesnie natomiast kiedy cala lopatka jedzie na maxa do gory i do dolu to i czworoboczny angazyjemy jego dol i odrazu najszerszy.a i pewnie zebaty tez cos sie włączy. Moim zdaniem to powinno byc wlasnie dzwigane z lopatek a ruch rak to powiniej pomocniczo jedynie być dodany jak już lpatkami jestesmy na dole . czyli blokujemy lopatki nie na dole ale u góry i ciagniemy nimi w dół na zablokowanych i zrotowanych ramionach. Kidy juz zjedziemy w dol loatkami dobijamy ramionami do brzucha.
Szymon mega wiedza ale kamerzysta do wymiany
dokładnie, Szymon pokazuje pozycję do ćwiczenia, a ten kręci praktykantów.. (7:47)
mam problem z lędźwiami czy można je jakoś wzmocnić aby pozbyć sie bólu
przyczyn bólu może być wiele. Najczęściej spotykany problem to słabe pośladki i brzuch oraz zbyt napięty biodrowo lędźwiowy i tylna taśma. Odcinek lędźwiowy "przejmuje" w pewien sposób funkcje pośladków przez co jest przeciążony i zaczyna boleć . Tak czy inaczej polecam mieć mocną dupe :)
Łopatkę i ten guzek i obły w tych miejscach czuję lekki ból jak się podciągam a stało mi się to jak się zaczołem podciągać z 15kg obciążeniem jak to naprawić
Leć do fizjo jak boli. :)
Nie boli tylko czuję go jak się podciągam ale jak robię ściąganie drążka i to w tempie bardzo bardzo powolnym takim że czuję pracę każdego przebytego centymetra to go naprawiam zawsze tak kontuzje leczyłem
Ten pán má krzywy Krengosłup oj nie dobze 😲🤨💪
smiesznie cwiczy ten koleś w tle na poczatku filmu
Ten cep co stoi na środku z miną jakby nie mógł zdefekować
Pół filmu się zastanawiałem czy miał wypadek że tak głowę ma wykręcona ale pod koniec okazało się że normalnie kręci 😁
Nie legitne info jakies slyszy i niedowierza 😅
7:54 srac mu się chciało stad go tak krzywi 😂
Masakra gość mnie odrazu zdenerwowal nic tylko podejsc i mu w łeb dac
😅
Co ten koszykarz odpier...😂
młody lekko zestresowany ... grunt że chce coś ze sobą robić
@@EdWarDzik93 wiadomo☑️
czizas... widac że ten gośc tym oddycha:D paszyn!
lopatki w kregoslup i w dol? 🤦♂️ zastanwiam sie kiedy trenerzy przestana dawac rady, ktore szkoda ludziom ...
Jak tylko przestaną robić kursy w kilka dni 😄
Śmieszne czasy nadeszły, ze ludzie zapierdzielaja w pracy a potem się jeszcze dodatkowo męczą i jeszcze za to płacą 😂
nie wszyscy zapierdzielają w pracy
ja mam na przykład totalnie wypierdolone i żyje na patencie pozdro wariaty
Czlowiek mie powinien pracowac tylko spac jesc i zapierdalac na treningu a potel odpoczywać i isc do biedronki jedynie