Тренировка мышц тазового дна
Vložit
- čas přidán 23. 03. 2022
- Тренировки мышц тазового дна в связке со всем телом вы найдете на курсе «Здоровое тело» - lunegova.ru/zdorovoe-tel0
Мышцы тазового дна (МТД) выполняют важные функции. По сути они не дают всему содержимому брюшной полости выпасть вниз!
Нормализация работы МТД- это база, с которой нужно начинать «лечить» проблемы больной поясницы и вываленного живота.
Меня можно найти в
ТГ t.me/anastasiyalunegova
ВК anastasiya_lunegova - Sport
Тренировки мышц тазового дна в связке со всем телом вы найдете на курсе «Здоровое тело» - lunegova.ru/zdorovoe-tel0
Настя спасибо огромное за уроки!
Анастасия, благодарю Вас за эту тренировку😍
Спасибо)) вы одна из лучших в своем деле!
Спасибо Анастасия, обожаю ваши занятия, эффективные и простые!
Очень люблю Ваши тренировки 💕
Спасибо, Анастасия! Замечательная тренировка!
Анастасия, огромная благодарность! Я выполнила комплекс с огромным удовольствием! ❤❤❤
3 месяца после родов прошло, занимаюсь с вами!!! Спасибо большое!! Кайфую
Благодарю, очень понравилась тренировка! ☺️
отличный урок, спасибо!
Супер! Я искала такие упражнения. Спасибо , Анастасия. Сопровождение бесподобное, всё понятно!❤❤❤
Спасибо за отличную тренировку
Благодарю вас, дорогая Анастасия! Очень классные и точные объяснения, тело включается просто волшебно , очень рада, что нашла вас!
😊отличные упражнения! Благо даою ❤🙏🏻
Очень здорово! Тело начинает оживать!💃 Анастасия, огромное Благодарю, за тренировку и понятные объяснения!♥️♥️♥️♥️♥️
Профессионал. Спасибо.
Супер тренировка! Спасибо большое, Анастасия! Местами было сложно понять, куда дышать) но думаю, что с опытом станет яснее)
Анастасия, шикарно! ❤❤❤
Жду с нетерпением курса!!! Скоро старт!
Анастасия, спасибо большое за урок, действительно смогла почувствовать при правильном дыхании, как сокращаются мышцы тазового дна.😊
Настенька, большая Вам благодарность за тренировку! Даёте такую информацию бесплатно которую все поголовно продают за деньги, низкий Вам поклон и дай Вам бог здоровья 🤗🤗🤗
Спасибо!🧘♀️♥️
Благодарю! Это моя первая тренировка с Вами. Буду знакомиться с остальными 😊
Настенька, Вы тренер от Бога! Огромное Вам спасибо! Прочувствовала свою «карту тела» от и до! Честно, даже не замечала, где и как дышится, какие могут быть ощущения и где. Невероятная!❤
Анастасия! Благодарю Вас! Очень понравилось! Это моё первое занятие с Вами!!! Очень хочу привести себя в хорошую форму!
Тренировка - огонь! Мышцы тазового дна - критичные для здоровья, спасибо за тренировку!
Да, спасибо, отличная тренировка 👍
Спасибо. Хорошая тренировка и очень приятная девушка
Спасибо за детальное объяснение❤ один неверный вдох или выдох и упражнение не действенно, у вас все упражнения эффективные. Каждое видео чувствуется прилив колоссальной энергии🥰
Очень крутые упражнения. Подписалась. Буду работать с вами над мышцами. Спасибо❤
Благодарю 🙏 🙏 🙏
Спасибо! Очень понравилось1
Неделю с вами на демоуроках! Спасибо огромное!!!
Приходите на курс Здоровое тело, старт 20 мая, сейчас можно записаться в лист ожидания и получить 10% скидку
lunegova.ru/zdorovoe-telo
спасибо!
👍🏻 круто
Огромное спасибо. Жду курса. Сделала пробную тренировку из курса Здоровое тело вчера и эту сегодня. Невероятно, но живот словно встал на место, в плоскость. По крайней мере, он ее точно нашёл 😂 Что же будет после месяца тренировок😊
Спасибо совершенно другое самочувствие после тренировки
❤❤❤❤
Анастасия, добрый день! Подскажите, пожалуйста, диаметр мяча, который вы использовали?
Подскажите, пожалуйста, можно ли выполнять эти упражнения вечером незадолго до сна?
Подскажите, а мужчинам можно такую тренировку делать? И в целом по вашему курсу может ли мужчина заниматься, в том числе выполняя упражнения на тазовое дно?
А какой диаметр мяча?
Мяч какого диаметра у вас? Спасибо, занятие великолепное! Только осталось приобрести мяч😊
25см диаметр
Здравствуйте! А чем можно заменить мяч ? Спасибо!
подушкой
Здравствуйте подскажите в упражнениии ягодичный на выдохе нужно сжимать промежность и ягодицы?
Здравствуйте, нет, сжимать специально ничего не нужно
Добрый день! Подскажите, подходит ли данная тренировка для 2-3 триместра беременности?
Здравствуйте, выберите лучше одну из бесплатных тренировок для беременных
Здравствуйте в ягодичном мосте не нужно сжимать промежность?
Здравствуйте, нет, не нужно
Нравятся упражнения. Но не очень нравится, что нет ответов, на задаваемые здесь вопросы..
Потому что это демоверсия, как я понимаю, к курсу платному
Здравствуйте вдох носом ,выдох ртом?
Подскажите, пожалуйста, подходит ли тренировка беременным?
Уже знаете?)
Здравствуйте, скажите пожалуйста мяч какого диаметра нужен 20 или 25 см?
25
На 3:38ноги можно сделать максимально широко?
В этом упражнении ноги расположены на ширине мяча, который зажимаем
Я это вижу ,но можно ли их сделать широко в позе лагушки?@@AnastasiaLunegova
@@user-mz3dw7si9c можно, но для какой цели?
@@AnastasiaLunegova для большей амплитуда и раскрытия тбс
@@user-mz3dw7si9c можно, но в рамках этой тренировки в этом упражнении мы не преследовали такую цель, поэтому ноги оставляем на ширине мяча
совершенно непонятные объяснения
Я вот тазовое дно не чувствую, хотя занимаюсь тренировками уже давно. Слишком сложно как-то объясняете.
Слишком много болтовни во время выполнения упражнений))
Это не болтовня, а объяснение техники
Скажите пожалуйста, какой диаметр мяча и какая фирма лучше?
Спасибо за занятия.
Спасибо за отличную тренировку