Тренировка при диастазе
Vložit
- čas přidán 28. 03. 2022
- Как это делать безопасно я учу на курсе «Здоровое тело» - lunegova.ru/zdorovoe-telo
Диастаз - это дискоординация мышц живота в сочетании со слабой и растянутой белой линией живота.
Тренироваться при диастазе можно и нужно для улучшения координации мышц живота и здоровья в целом.
Если вы хотите восстановиться после родов, то к тренировкам можо приступать через 6 недель после ЕР или 8 недель после КС.
Меня можно найти:
Вконтакте anastasiya_lunegova
Телеграмм t.me/anastasiyalunegova - Sport
Больше спасибо,
здорово, что можно заниматься вместе с Вами.
Очень хорошие объяснение.👍👍👍
Потрясающий комплекс!очень чувствуются мышцы!
Спасибо большое!
Я многие комплексы на диастаз перепробовала - это лучший! Спасибо огромное!🫶
Если ваш диастаз меньше 4 см, то попробуйте еще эту тренировку
czcams.com/video/Qtc-vD_UDQY/video.htmlsi=tIFWfiNC4jRazLwt
Спасибо большое за упражнения 🙏🏻 я такую грамотную подачу встречала только на платных курсах 😌
Всё понятно, включая воображение✨
Спасибо! Отличная тренировка!
Афигенное ощущение после тренировки, просто лучшая!!! 🤍
Спасибо! Очень здорово объясняете!
Шикарная тренировка, мне очень понравилась
Это лучшая тренировка для диастаза. Очень безопасная, спокойная, можно все прочувствовать.
Анастасия, спасибо Вам большое, что оставляете в свободном доступе важные упражнения для таких частых женских проблем 🙏🏼 этот комплекс и упражнения при варикозе малого таза подарили мне веру в то, что после беременности двойней и 3-х лет мучений, я наконец буду стабильно хорошо себя чувствовать! Всего неделю делаю их каждый день и уже виден результат и внешне т в самочувствии 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Вы - умница!
Спасибо, очень грамотно, отлично обьясняете. Отпишусь о проделанной работе))))
Сделала тренировку, как же замечательно вы объясните, благодарю 🥰
Спасибо большое!
Спасибо!!❤
Интересная тренировка, хорошие ощущения, спасибо!
Спасибо огромное. ..❤ очень вам благодарна...давно искала эти упражнения... можно ещё что-то добавить здесь...?
Понравилась, занимаюсь❤
С ваших упражнений решилась на восстановление после 2х родов.❤
только врернд
Спасибо
Подскажите можно ли при диастазе прыгать на скакалке?
Через сколько после родов можно это делать?
Добрый день. Разве при диастаз можно вставать на четвереньки? Посоветуйте упражнения для спортзала(для талии, рук и спины)
Здравствуйте.
Скажите, пожалуйста, данные упражнения убирают диастаз или являются альтернативой классическим упражнениям на пресс при таком диагнозе?
Я занималась по вашим курсам и не только, но диастаз как был 1,5см, так и остался.
Как долго и с какой периодичностью вы занимались?
@@marieo8409 сколько длился курс, два или три месяца, ежедневно.
И после периодически всегда делаю
Молодец Насть, мой курс прошла отлично 👍 Сразу видно хорошо слушала меня , аж сама курс себе записала 😂
Анастасия, вы мне пишете во всех каналах. Как понимаю, у вас ко мне претензия, что я «слизала» ваши курсы. Но я о вас узнала только после того, как вы мне написали первый раз в вк. Если считаете, что я каким-то образом нарушила ваши авторские или интеллектуальные права, предлагаю созвониться и всё обсудить. Пока я искренне не понимаю ваших ко мне претензий.
У меня при скручивание пупок вывернулся наизнанку пупок стал как шарик выпуклый это диастаз или ПУПОК развязался? когда надавливаю пальчиком на пупок там что-то пульсирует и ворочается неужели это кишки?
Я думаю у вас пупочная грыжа, надо показать хирургу
Перестаньте принимать тяжелые наркотики и пить водку.
При пупочной грыже можно заниматься?
Да, можно. Главное, контролировать белую линию живота.
кому-то помогло избавиться от диастаза?
Тоже хочется знать)
И те кто показывают упражнения всегда штанами утягивают свой диастаз до пупа и не покажут полностью свое фото с выпираюшим животом до упражнений и через год с плоским животом и и в бикини. Девочки не верьте им всем нужно на вас деньги заработать, Если вы богатые идите к пластическому хирургу и вам зашьют диастаз. Ни одна из таких не покажет результат узи и мрт до того как человек упражнения её делал и после и чтобы та было написано что был диастаз и он сросся и уменьшился. Им нужно только курс вам продать и деньги на вас заработать.
Отличные упражнения, чувствую мышцы, что очень радует! Спасибо!
Диастаз и его закрытие/уменьшение очень индивидуально. Но я уже на протяжении 5 лет поддерживаю диастаз упражнениями. Именно упражнения на укрепление глубоких мышц живота помогают животу не болтаться и не создавать излишнее перенапряжение в пояснице.
Операция - это хорошее решение проблемы, но не все готовы оперироваться. А упражнения отличный способ поддержать и не усугубить ситуацию с диастазом.
Ни у кого на свете еще диастаз не сросся от упражнений. Только если вы богатые вам за 300 или 500 тысяч в платной клинике зашьюьт его. Но у тех у кого есть диастаз с пупочной грыжей и когда вам станет очень больно от того что началось ущемление грыжи вы вызовете скорую и вам за бесплатно уберут грыжу и зашьюьт диастаз.
У меня защемляет, я ее обратно вправляю. А в бесплатной клинике сказали, нет показаний. Видимо только если окончательно вывалиться, бесплатно удалят. А так да, только платно, абдоминопластика.
Смотря какая степень. После 2 родов удалось убрать диастаз посредствам спорта
@@user-qe8hz1jb4y А какие именно упражнения вы делали?
Своей злостью вы точно его не вылечите👺.
Вы неправы, я после родов убрала за 6 мес)