【レースペース走&峠走】いつかの暴風シミュレーション
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- čas přidán 13. 01. 2024
- 本命レース 静岡マラソン2024まであと8週間
ステップレース にしおマラソンまであと1週間
雨や強風、凍結にも負けず練習を積んでいます
峠走はパークラン仲間3人が駆けつけてくれました
語り継がれる爆風の第1回にしおマラソン、それを想定して強風の中の全力走にも挑んでいます
• 静岡マラソン2024に向けての練習シリーズ
【練習メニューの基本】
小出義雄さんの著書
30キロ過ぎで一番速く走るマラソン:サブ4・サブ3を達成する練習法
【出場&撮影予定】
2023
10.29 金沢マラソンEブロック ネット3時間33分
11.26 ナゴヤアドベンチャーマラソン 3時間44分40秒
12.10 奈良マラソン Dブロック ネット3時間46分
12.17 みえ松阪マラソンCブロック ネット3時間37分
12.24 カサダフィールドランニング ペーサー5'30
2024
1.21 にしおマラソン Aブロック
1.28 ロングトライアルマラソン女子30k in愛知池 5'30ペーサー
3.10 静岡マラソン
3.31 ふくい桜マラソン
4.21長野マラソン
5.26黒部名水マラソン
【腕時計を着けないランニング】
2023年4月24日からスタート
サブ3.5達成後、GPSウォッチを着けないことで、数字に縛られず景色と感覚に集中して自由な走りを追求します
自己ベスト更新への探求心から、スピードや距離に限界を設けないことでさらなる成長を図ります
【扁平足改善チャレンジ】2023年9月7日〜
子どもの頃から扁平足でした
ランニングで痛みが出るのも結局は扁平足が原因だと実感しました
扁平足の改善に向けて日々取り組んで足裏のアーチ形成を目指し、健全なランニング生活を送りたいです
その奮闘や経過も随時ご報告していきます
#マラソン - Sport
パ―クラン🏃雨の中お疲れ様です☂️
峠走は凍結の中 滑らなくて良かったですね🏃それにしても
もりし―さんの坂を駆け上がるのも凄いですね😊🏃
彩子さんいつもありがとうございます
雨ランのあと、風邪も引かずに終われてよかったです
峠走、今回はみんなに引っ張られていつもより速く走れていたんですが、やはり上には上がいますね😇
もりしーさん、お疲れさまです☺️
西尾の坂と風対策、バッチリですね👍️
雨が早く止んでくれるといいですが、ランイベントが続くようなので風邪には気をつけてください😆
いつもどおり、楽しく頑張ってですね🎶
あさらんさんいつもありがとうございます！
雨予報も少しずつマシになってきていて、小雨からレース中には止みそうな予報に変わってきているので、明日は期待しています☁️
海の見えるコースは久しぶりで、にしおのコースは曲がり角が多くてテクニカルなのですごく楽しみです
エイドも見どころ多いので、いい走り、いい動画になるよう頑張ってきますね🔥
お疲れ様です。来週にしおマラソンですね。いい練習してます。それにしてももりしさんと3人速いですね。今はないですが岐阜県小坂町に御嶽マラソンがありました。最初の5Ｋは平坦と下りですがそれ以後はゴールまで登りで4時間2分と完走しましたがこのコースを完走するにはフルマラソンサブ4の走力がないと制限時間5時間は難しい位きつい為参加人数も200人前後しか参加してなかったです。揖斐川マラソンの練習としてよかったです。
走カラさんいつもありがとうございます
今回の峠走メンバーは男性陣はサブスリー経験者、女性はいびがわフルでサブ3.5と、みなさん自分より格上でしたので、ペースの速い峠走となりました😸
御嶽マラソンというのは初耳でした！そんな過酷なマラソン大会があっただなんて、一度出てみたかったですね
岐阜県に再びフルマラソンが戻ってくることを願うばかりです。
その分だけ愛知県のにしおマラソンにも期待してます
あと6日間しっかり過ごしてスタートラインに立とうと思います！
お疲れ様です！なんか土手の上を走っているもりしーさんが新鮮ですね！！
激坂を見てワクワクできるのがすごいです。この終盤の坂は神戸マラソンっぽいなと思いましたが僕は神戸マラソンの坂でも萎えそうです。
マラソン猫さんいつもありがとうございます！
この堤防を走って撮影をするのは昨年2月が最後かもしれません
実は毎週1回は走ってるんですが、夜ランなので撮影に適さないんです😅
神戸マラソンの浜手バイパスもキツかったですね！
峠は何となくきつくても走れるんですが、神戸のような建築物はまた別のキツさがあるように感じます
あのコースも数年後にはなくなっちゃうと思うと寂しいです😢
ナイスラン❗️ 調子良さそうだし、何より楽しんでますね👍 それが一番ですよね😉 そういえば、今朝５時半からのLIVE RUNに参加されていましたか⁉️トレーナーが、もりしーさんと呼んでいましたが…。別の方ですかねー
槍ヶ岳さんいつもありがとうございます😊
1月初めからいろんな人と走れる機会に恵まれているので、楽しく走れてありがたい限りですね
ライブランは1年前ぐらいに一度アプリを入れたことはあるのですが、結局一度も参加せずにアプリ削除してしまいました💧
今はガーミンなし生活と同様に、ランニングのログが取れるアプリは全て削除してしまっています。
同じニックネームですから、自分ではないもりしたさんか、もりしまさんなんでしょうね😊
もりしーさん、お疲れ様です🎶
雨や強風の日のランを貴重な機会と据えたり、西尾の坂をワクワクしたり。 後ろ向きになりそうな状況をプラス思考に変換出来るところ、もりしーさんの強みですね✨トライする時の心持ちが、私とは全然違うから見習いたいです😌
にしおの天気（特に風）はどうなるのか、昨年の事もあるので運営の方々も祈るような気持ちだろうと察します😀どうか穏やかでありますように。
愛知池30は5分30のペーサーとのこと、これまた大きな集団になりそうでやりがいありそうですね(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ 沢山の仲間が参加するので動画が楽しみです✨
yoriさんいつもありがとうございます
西尾にはいろいろ覚悟が必要だと思っていたところ、ちょうど雨が降ったり風が吹いたりと、想定に適した状況が訪れたのでラッキーでした😸
コースもタフさが問われるポイントがあるので、速さも強さも見せられると思うと胸が高鳴ります！
まだ風の強さがわからないところですが、コースを逆回りに変えて、季節も3月から1月に変えたという運営の努力が報われるように願うばかりです✨
愛知池はお友達が参加されるんですね！
いい動画が撮れるように、撮影もペーサーも頑張ります🎬