I’m on my way from tg bunga to padang kota, doing my LSD 20km, pace around 6:00-6:30min/km. Suddenly i jumpa this one uncle yg i tak kenal langsung lari ke arah saya di gurney drive. Then dia tegur mcm runnners tegur runners masa lari, then dia ajak saya “jom2 lari pi telok bahang“, saya dalam hati, “hah telok bahang ?!! mcm best” terus saya jawab “jom2” mmng otak last minit 😂😂😂. Dia lari dari rumah bukit bendera ke gurney then gurney ke Teluk Bahang,gurney to telok bahang is about 18km, gila weh😂 And for the first 5km saya ran dgn Abang Khir Salleh, average 4:30min/km. Saya cakap dgn dia, “pakcik, kalau pakcik lari pace 4:30 sampai teluk bahang saya tk boleh follow” then he slow down till 5:00-5:15min/km. I never ran that fast for a long distance. I said to him, “kalau pakcik nk laju, pakcik pergi ja jgn tunggu saya” Surprisingly dia tunggu saya dan push saya sampai habis. All the way lalu jalan batu feringghi to teluk was the scariest run i ever had. Jalan dah la kecik kereta bus dah la bnyk. Tapi pakcik khir salleh kata dia dah biasa, dan dia suruh saya stay blkng dia dan follow dia. And another thing, masa lari semua pekerja2 kedai makan tepi jalan semua tegur dia. And im like “who the hell is this old man”. Sampai teluk bahang, kami makan roti jala and dia share dia punya running journey, pergi tempay kerja lari itu semua lahh and im still couldn’t believe he already 59 year old 😂. Dia belanja saya makan. Dan kami pun balik naik bus. One of the sweet running memories with legend Khir Salleh that will never forget. Tq pakcik KS.
后尾有槟可！！！😂😂😂 不错哦
Abang Khril 的堅持與自律很值得大家學習，對運動選手個人自律真的很重要～ respect Abang Khril
I’m on my way from tg bunga to padang kota, doing my LSD 20km, pace around 6:00-6:30min/km. Suddenly i jumpa this one uncle yg i tak kenal langsung lari ke arah saya di gurney drive.
Then dia tegur mcm runnners tegur runners masa lari, then dia ajak saya “jom2 lari pi telok bahang“, saya dalam hati, “hah telok bahang ?!! mcm best” terus saya jawab “jom2” mmng otak last minit 😂😂😂.
Dia lari dari rumah bukit bendera ke gurney then gurney ke Teluk Bahang,gurney to telok bahang is about 18km, gila weh😂
And for the first 5km saya ran dgn Abang Khir Salleh, average 4:30min/km.
Saya cakap dgn dia, “pakcik, kalau pakcik lari pace 4:30 sampai teluk bahang saya tk boleh follow” then he slow down till 5:00-5:15min/km.
I never ran that fast for a long distance. I said to him, “kalau pakcik nk laju, pakcik pergi ja jgn tunggu saya”
Surprisingly dia tunggu saya dan push saya sampai habis. All the way lalu jalan batu feringghi to teluk was the scariest run i ever had. Jalan dah la kecik kereta bus dah la bnyk. Tapi pakcik khir salleh kata dia dah biasa, dan dia suruh saya stay blkng dia dan follow dia.
And another thing, masa lari semua pekerja2 kedai makan tepi jalan semua tegur dia. And im like “who the hell is this old man”.
Sampai teluk bahang, kami makan roti jala and dia share dia punya running journey, pergi tempay kerja lari itu semua lahh and im still couldn’t believe he already 59 year old 😂. Dia belanja saya makan. Dan kami pun balik naik bus.
One of the sweet running memories with legend Khir Salleh that will never forget. Tq pakcik KS.
Wow thank you for sharing your story, interesting 💪🏼
Nice story
新年快樂馬飛，能夠堅持這樣鍛煉真的很厲害了。
马来西亚天气好好。尤其是采访时在的那个小湖的岸边，那背景真是赞
新年快乐
在水坝遇过，我跑一圈遇到他三次😂
有看过Salleh雨天跑步从Air Itam到Tanjung Bungah,又跑回来。真是风雨无阻。
马飛，新年快樂，健康平安！很佩服时常跑步的人，不只要有體力，還要有自律及勤力。我本身就比較懒惰跑步，為了保持耐力只好踏腳車上山。踏腳車比跑步好因為累了還可以骑在腳踏車上，尤其是下山坡时。😅😅
新年快乐，祝身体健康
很久没有看到马飞和槟可一起了😄
Happy new year young brother 脚膝盖必须要有support pharmacy 有不然長期会损伤要教年長者
听 uncle 讲解呼吸 就知道他是个长跑高手
狂啊❤
Hooyoo Tabik hormat Abang Khir 👍🏆
很棒
Nice
竟然有槟可客串❤
軍綠色的帽子還不錯看
滨可最后是不是在为自己频道打广告
粤語好, 好親切❤
想当年。。。跑白云山的时候
这个UNCLE几乎每天傍晚山脚下跑上水坝~~~然后再跑水坝几圈~~~
💪💪💪
对初跑者来说，两吸两呼，用鼻子吸，用口呼，比较能持久。
👍🏻👍🏻👍🏻
还以为你有做业配会放skechers的link haha
这个介绍也太短了吧，想知道更多
真的是太强了。之前参与了Penang Marathon 跑了 7 个半小时，怀疑人生啊。到目前，还没有领悟跑步的快乐 😂😂😂
还跑不够多哈哈
Salleh每天跑升旗山路上坡的配速不是开玩笑的
Abang Khril 也有跑Tower 😳
👏👍💪
以后吃不到怎么办😂😂
Kuat👍
片頭笑死😂
Abang 很厉害，狗要追你，狗都追不了
哈哈槟可
飞马师傅，请问您有槟威国际马拉松赛 (PBIM) 的海拔图表 (Elevation Chart) 吗？可以分享一下吗? 谢谢 🙏🙏🙏
不好意思，这个我不懂诶
马飞你胖了，是因为你出片变慢了。。所以多多出片！😊
能跑是福，我跑1km就脚痛。
Tabiat ，我聽了總覺得怪怪
18公里很远吗？
2023第一
如果叫我每天跑18公里去上班，我可能要提早3小時起床😂
几时挑战跳绳😏
結果是"跑去"要23公里，回家又要23公里....
最傻眼的是 槟可 哈哈哈
吃霸王餐😅
第三