【TALK】箱根驛傳「天險」爬坡五區到底有多難？數據深度剖析 台版五區路線實測

爬升超過800公尺的箱根驛傳第五區，一直有「天險」之稱，艱辛程度超乎大家想像，主宰此區左右戰局的頂尖爬坡好手，也有「山神」的美譽！
除了區間紀錄跟分段計時，這個區間的難度到底相當於在平地的什麼強度呢？什麼選手才能出類拔萃？
除了數據和公式的交叉分析，腳大也從陽明山山腳下跑上大屯山，實測距離、爬升跟箱根五區幾乎吻合的台版箱根五區路線，以輸出功率、消耗能量來深入剖析。
勘誤：柏原龍二大三拿下區間賞，沒有寫下區間新紀錄
箱根五區 Strava 區段
/ strava
台版箱根五區路線全程
/ strava
台版箱根五區爬坡段 Strava 區段
/ strava

[@user-yy2tn6yv6z]

除了介紹日本數據以外.還找出台灣相似路線
更屌的是還親身做實驗
真他O的優質頻道

[@coachjerry]

優質專業分析影片推推！

[@leooel713]

這片也太用心太專業了, 在公路跑時小心安全!

[@termdoxa]

同意你說的爬坡也是需要天份，我個人就是山路型跑者，上坡不弱、下坡又可以立即轉換肌群把上坡損失的時間補回來，挑對比賽都可以上頒獎台，但我在平路的排名就很難看了

[@eastde9]

4:07
感謝腳大實測分享！
這樣看起來雖然神野大地坡區間險勝
但是柏原可以跑出快半馬pb近2鐘的時間
天賦上確實比較適合坡道

[@FiveStar_1103]

很棒的影片，雖然還是不懂箱根驛怎麼PK，但覺得他們辦活動好投入好熱情！
腳大這實測太狂了，還找了一個好路線，面對這樣的上坡還是可以90分內，好厲害！

[@AIselina58]

強風吹拂 推薦可以看看這個動畫 有把比賽的寫實畫出來:)

[@user-jt6by1uj9b]

@@AIselina58強風吹拂超級好看！！看了之後才看到這個頻道的！

[@danzehn]

腳大的實測也太驚人了！
這一定要收藏起來的呀！！

[@Wucas915]

大魚太認真了🥹 這影片給100個讚❤️

[@user-fo2tt4xs2b]

看完強風吹拂　CZcams剛好就跳了通知 推推！

[@user-jt6by1uj9b]

看了強風吹拂之後來的+1

[@skyworker0zen]

箱根五區是真的很硬，如果你照他們配速去跑，肯定會累死你。第二代山神說，箱根驛傳，不存在什麼配速問題。就是跟上咬住超越，這樣一個一個超。

[@yoimiya0621pp]

完全不用擔心累不累 長年來的訓練累積

[@jackshih52406]

真的超專業解析👍感謝分享🙏😃

[@Ace0703]

你的影片分析的很好 也讓跑者熱血沸騰

[@runnergo]

我愛大魚 實驗家精神

[@user-wt1eq6gr6b]

太專業了這個分析❤
腳大太用心做影片了

[@user-wind9032]

想到大學時基於體育老師的突發奇想，新竹香山的上下來回6公里路跑當期末成績，跑完的感想只剩下快往生了，這個直接超過3倍坡度還更狂，怕不是沒過半就差不多要被抬走，只能說能跑完的都很神

[@user-jv5jr8cs5x]

好酷唷，台版箱根五區路線實在太威了，但腳大跑起來游刃有餘捏🎉👍

[@2012TheZorro]

優質的內容與分析👍

[@adslqooqoo]

謝謝分享，還實地去跑，辛苦了，那段用走的都累死了還能用跑的，可見箱根五區有多困難

[@user-yu7bv2cm4p]

原來最艱困的是早餐店跟麥當勞~🤣

[@raymondpjhsu7847]

台版五區大魔王🤣

[@alf8586]

應該還有接下來的泡溫泉

[@user-rz2oc5cn5f]

專業影片給推，版主本身跑力也是一流

[@KuoLunPeng]

這個影片很棒，感謝CZcams 的推薦

[@longmanwu]

太認真了🎉很好的分析～很有意義的數據🎉

[@kingmakuro]

推用心，這路線要選離峰時間去跑比較安全!

[@Forgetfaker]

親自做實驗，給你一個讚👍

[@open0216]

真棒，馬上連結到今天的比賽

[@liulucy857]

太用心做影片了 加油!!!

[@JianYuCTw]

感謝大魚在Strava弄一個台版箱根五區爬坡段，讓免費仔可以去刷（誤ＸＤ

[@nine_nine]

今天跑步聽完跑步不要聽 來幫大魚一鍵三連 影片很用心🎉訂閱

[@annabanana3533]

下雨跑山 真心佩服

[@gthunder672]

看到前三代山神的紀錄，會覺得這三個根本不是人。第一代山神今井正人跑的距離和現在差不多(20.9km，現在是20.8km)，就跑出1：09：12的成績，二代、三代山神跑的是23km，配速還比今井快。如果以柏原或神野的配速換算現在的區間距離，大概可以跑進68分台，比現在的紀錄還要快上一兩分鐘，想想就覺得可怕。

[@yuchinghsieh9397]

太優質了！必須推！

[@leocheng38]

好認真感謝實測分享

[@user-nu6nf1jq7i]

實測就是給讚！

[@kcc8041]

超優質影片!

[@icepeng9425]

台灣其實很多高爬升地型的賽事 像合歡山，如來神掌，戰慄雪霸，鎮西堡，南橫...等賽事......可是這樣的賽道極少有外國選手參與....

[@samkang]

太認真的測試，大推！

[@midachen]

超精實的影片，還要自己做實驗!!!!🤣感覺可以辦個台版箱根五區挑戰賽，讓高手們一起刷一波~😆

[@chris0611168]

對阿！真的是專業，能找到幾乎相同的路線👍

[@w168able]

太狂了，只能說佩服

[@user-mb4gi4fr8f]

謝謝大瑜實測爬坡路段，箱根五區果然不是太人性的路線

[@chang_is_5899]

過年這區會大熱~ 跑者的新挑戰點

[@buffer1230]

第99回箱根駅伝, 優勝的駒大 與尋求衛冕但是成績第三的青山大, 其差距為434秒
但是有趣的地方是, 將五區與六區的兩隊成績相比較, 差距為423秒. 也就是說主要輸在了上下山的區間. 凸顯出五六區的重要性

[@user-zg1yf1xi8i]

今年若林沒上😢不然青山不一定輸

[@FD12731]

太神啦！

[@user-tw2ox3ox7y]

比較想用騎的，跑的話應該到麥當勞......

[@user-dc1il8iq8v]

大魚好棒

[@bunzlee4]

好屌！

[@wenchenghsiao1186]

帥爆

[@user-zn2dj1yq9v]

真.神人也 !

[@chaowell698]

經過早餐店和麥當勞的意志力考驗 →→這段考驗值，要如何量化( 喂∼∼∼)

[@alfredkwok9239]

Section 5 is really very very difficult

[@MrN0115]

想請教腳大怎麼利用apple watch ultra設定跑步的？ 有利用nike run 嗎？

[@nonstoplegs]

我是用內建的室外跑步來紀錄，數據滿齊全的，透過第三方APP（Healthfit、RunGap），可以把所有數據（心跳、功率、步頻、分段）同步到 Strava 等運動社群！

[@Benjamin_wong2024]

Good

[@破空飛滅]

乾..今年第五區根本阿走和藤岡看不見彼此的對決.

[@SS-nc4vq]

台灣的路跑也是很多爬坡😂

[@randallchang0909]

好硬喔

[@chensin]

半馬配在4分左右就已經比一堆人猛了啦

[@user-yy2tn6yv6z]

疑.奧運標準的影片怎麼剛看完就消失了

[@nonstoplegs]

發現幾個要修正的地方，編輯之後重新上傳🙏

[@ivywang3687]

👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽

[@mit377]

我拜!

[@chimananaktung650]

玩命

[@ken-dq1lh]

通通提早報銷

[@a0933879446]

台版五區有可能成為官方路段的機會嗎@@！