TOP 5 PROTEINOVÝCH KAŠÍ KTERÉ MUSÍŠ ZKUSIT
Vložit
- čas přidán 17. 10. 2023
- Máš rád kaše? Rychlé a přesto zdravé jídlo? Plné kvalitních bílkovin, sacharidů či tuků, které se hodí jak do diety nebo na nabírání svalové hmoty? Tak to musíš vidět tohle video.
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip - Sport
Super video.. Davam ai poprve ryzovou kasi a chutna to jak krupicova kase.. Tak koukam na makra a krupice ma mnohem vic bilkovin i vlakniny. 😋 Z toho mi vyslo, ze kdyz budu chtit teple, udelam si krupici (s protakem) a kdyz bude malo casu, tak pouziju ryzovou kasi.. Dik za inspiraci🤝😀
6:54 Poslední varianta bude taková jiná nestandardní😂😂😂 s tím prstem jsi tomu dal krásnou tečku 😂 bůh ví co tam dáváš.
Dik za rady Aleš.pls tu ryzovu kašu si zalial studenou vodou?
Mix instantních vloček s rýžovou kaší, povařit, vypnout, zašlehat bílky, nechat trochu vychladnout a pak půlnapůl kasein s izolátem, špetka soli a jako tuk dle nálady…vlašský olej/máslo
Tieto polske cottage kupujem aj ja a ano rovnako som cumel na svk 1.30e, 0,90c v akcii. V Pl vychadzaju na nejakych 30-40 centov. Dobry rozdiel. Len bacha presne na tychto cottage je kratky datum spotreby. A po nom su uz take nahorkle. Nekupuj ich 30 ks naraz 😉
Nejlepsi proteinova kase je tatarak. BTW: spetka soli se dava i do dortu, presne z stejneho duvodu, zviraznovac chuti. Navic, sul potrebujeme prijimat prubezne cely den. Nez vlocky mixovat je lepsi je nechat namocene do druheho dne pri pokojove teeplote, jejich straviitelnost je lepsi kvuli rozkladani amin, rozmixovani v tomhle vubec nepomuze
Ano, sůl se dává do všech možných pečených sladkostí 🙂 S namáčením vloček souhlasím, navíc mají pak i lepší konzistenci 🙂
Co ten banán, máš ho 50 g ale co když odkrojím 51,5 g, mám to odkrojit dál? A co když pak odkrojím a budu mít jen 49,5 g branánu?
Zdravím Aleši,
tipoval jsem ti zhruba 12 000 kcal posledně, z toho 800 g cukru, 400 g tuku a 100 g bílkovin
Co bych doporučil k jídlu na cheat?
vynechal bych burger - špatně se tráví, vynechal bych ty sladké tyčinky, oplatky.
Zařadil bych
- českého kvalitního tučného Bobíka
- k pití Coca Colu, čaj s medem, mléko s grankem, pivo k jídlu
- do cukrárny na cheesecake, na špičku, na horkou čokoládu
- jako dítě jsem zbožňoval Pikao, doporučuji zkusit
- nutellu s piškoty, chleba s medem a máslem
- jestli na Vánoce, tak všechny možný varianty cukrového :D
- rohlíky, trdelník, sladké plněné ovocné knedlíky s cukrem a máslem, posypkou
- hranolky, krokety (třeba) s pěkně tučnými žebírky
Už mě nenapadá
Měj se, držím palce
perfektní!
Pěkné video
Když mám den bez tréninku, muzu dat na snídani kasein? Co je ideální? Díky
ano.
Jaký je tvůj recept na TOP kaši? Pochlub se
Nejlepsi proteinova kase je tatarak.
Vlocky+čokoladovy protein+arašídové máslo+2x banán
Ovesné vločky a obiloviny by se měli namáčet aspoň přes noc v mírně nakyslé vodě (přidáním dvou lžic syrovátky nebo šťávy z citronu) a ráno 5 minut povařit, aby se odstranily fytáty (látky zpomalující vstřebávání živin). Vřele bych Ti Aleši doporučil knihu Výživové tradice (politicky nekorektní kuchařka) od Sally Fallonové ve které je správná příprava jídel, tak aby z toho mělo tělo největší užitek. Je tam i hodně studií a hodně by ses přiučil
@@vojtaqa7123 dik za tip
Nedávno jsem do kaše k pistáciovému proteinu zkusil nalít drobet olivového oleje a vytvořilo to velmi zajímavou chuť, až jsem se sám divil 🙂😀
Ketre kaše musím zkusit
Ahoj
V názve je chyba
nooo do diety kasicka s 500+ kcal no nevim za me moc. mozna tak do kulturiasticke diety ale ne pro normalni lidi.