Incalzire Completa Inainte de Antrenament
Vložit
- čas přidán 21. 03. 2019
- Incalzire Completa Inainte de Antrenament
Un video simplu dar foarte important,trebuie sa fii constient ca inainte de fiecare #antrenament trebuie sa faci o #incalzire buna,pentru a prevenii accidentarile si o performata sportiva mai mare.
Daca lucrezi full body trebuie sa faci o incalzire full body.
Daca lucrezi partea superioara pui mai mult accent pe partea superioara.
Daca lucrezi partea inferioara pui mai mult accent pe partea inferioara.
☑️ Sustine acest canal daca iti place ceea ce fac! - paypal.me/voicugeorge462
💊 SUPLIMENTE 💊
✔️ Proteina Whey ON 2,2kg - tinyurl.com/ybqapj5x
✔️ Proteina Gainer ON Serious Mass 2,7kg - tinyurl.com/ya42btfp
✔️ Creatina ON 317g - tinyurl.com/yconr3ep
✔️Joint Caps Pentru Protectia Articulatiilor - tinyurl.com/y96cvt72
✔️ Omega 3 - tinyurl.com/y8menmqd
✔️ Pre-Workout BSN 600g - tinyurl.com/y8z2jldf
👑 Cele mai tari Trening-uri Gym King pentru barbati si femei - Transport gratuit la peste 400Ron - tidd.ly/a81c3709
📋Planuri de antrenament personalizate - mesaj privat.
🔵Echipamente de pe Emag:
🔴Gantera 10kg - l.profitshare.ro/l/7322906
🔴Set greutati haltera si gantere Fittronic, 50 kg - l.profitshare.ro/l/7322911
🔴Set gantera reglabila Fittronic, 15 kg - l.profitshare.ro/l/7322916
🔴Mini Benzi Elastice de Rezistenta Prima Fit - l.profitshare.ro/l/7322920
🔴Banda elastica de cauciuc nivel 1 - l.profitshare.ro/l/7322922
🔴Sistem tip suspensie, set tip TRX - l.profitshare.ro/l/7322925
🔴Flexor ajustabil TECHFIT, Reglabil 5-20 kg - l.profitshare.ro/l/7322927
🔴Greutate Kettlebel 2-16kg - l.profitshare.ro/l/7322931
🔴Manusi Antrenament pentru Sala si Fitness Piele Naturala - l.profitshare.ro/l/7322934
🔴Banda Elastica, Fitness si Yoga, din Latex - l.profitshare.ro/l/7322941
🔵Echipament de pe Sportpartner:
🔴2 Gantere de 3kg pentru Femei - l.profitshare.ro/l/7325673
✅Playlist cu Antrenamente Acasa • Antrenament pentru Bra...
✅Playlist cu Antrenamente Acasa fara Echipament • Exercitii pentru Piept...
✅Playlist cu Exercitii de Stretching • Exercitii de Stretchin...
✅Playlist cu Exercitii Cardio • 8 Minute de Antrenamen...
✅Playlist cu Alimentatie • Mic Dejun pentru Masa ...
Facebook- georgevoicuf...
Instagram - / georgevoicufit
Twitter - / george64636768
Website - gvfitness1.onuniverse.com/
Music : Neffex - Nightmare
Neffex - Greatful - Sport
Distribuie acest video cuiva care nu face incalzire inainte de antrenament! :))
@MannyGLA 🏴 🔥 multumesc la fel!
@MannyGLA 🏴 🔥 🤣🤣👍🏼
Foarte bun, mulțumesc!
Power! #RESPECT omule
Super încălzire ! Mulțumim🙂
Sper sa te ajute!😊
Mulțumesc!!😊
Oricand🙂
Mulțumesc frumos!
🙏💪
Ar fi fost mai bine ca muzica de fundal să fie mai incet sau chiar să lipsească pentru a ne putea concentra mai bine pe explicații și execuție. Multumim frumos pentru îndrumare!
Foarte buna incalzirea, mersi.
Spor la antrenament!
Ieri când făceam lupte acasă m-am lovit la genunchi acolo la rotula și acum fac exerciții și mă simt mai bine mulțumesc respect 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
BRAVO......ffff util😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Multumesc, sper sa te ajute.
Total greșit! Înainte se începe cu alergare.
Așa vor apare probleme serioase de sănătate!
Da? Cat de grave?
mare like de la mine ai bro pentru ca mi am amintit ca faceam exercitile astea de incalzire in adolescenta cand practicam jujitsu si am zis sa caut ceva pe yt sa imi aminteasca putin din exercitiile pe care mi le am amintit in mare parte inainte sa iti gasesc videoclipul dar cand am vazut ca sunt aceleasi exercitii pe care ni le preda fostul senseu Ilie Ghepes mare anrenor de jujitsu cu 7 dani
Ma bucur sa aud asta. Multumesc!
💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Forta daca ai bagat neffex
Eshti un sportiv cute😁
Buna ziua!
Mi-au placut exercițiile de încălzire și va multumesc pt. ele. As avea, totusi, un comentariu de făcut: fondul muzical va acoperă prea tare vocea și nu se poate auzi chiar bine ce vorbiti. V-as sugera sa dati fondul muzical mai la minimum, ca sa predomine vocea dvs., nu muzica.
Boss filmez :)
😅
Mai ajutat sa imi reamintesc incalzirea dinaintea meciului de Rugby 🏉 mersi! Acolo sunt cateva chestii in plus!
Oricum am sa incerc !pentru ca am observat ca ai cam obosit in doar 9 min.
Obosit?🤣
Fac mereu e foarte important înainte de antrenament, cam 20 de minute fac încălzire.
Bun, asa trebuie
Salut. Asi dori sa stiu daca faci si banda inainte sa te apuci de exercitii??
Doar la sala cand fac antrenamentul de picioare
Ms încălzirea asta o fac de 2 săptămâni încoace
Ma bucur sa aud asta, sper sa te ajute!💪🙏
Sorin Constantinescu se numeste omul de afaceri la care m am referit in comentarii la Anghe Fitness, iti scriu aicea deoarece cred ca m-a blocat sa nu mai pot scrie comentarii, ti-am raspuns acolo dar nu imi apare comentariul.
Nu stiu la ce te referi..
Ce suplimente cu proteine recomanzi la vârsta de 16 ani
De la vitabolic sau myprotein, dar poti incerca o perioada sa te antrenezi fara sa foloseste protreine, dup cateva luni sa iei.
Pentu ca la inceput poti creste si fara.
@@GeorgeVoicuFit Îți mulțumesc pentru ca ai răspuns dar eu vreau sa consum proteine dacă nu sunt periculoase la vârsta de 16 ani
@@dorulvargin1656 nu am spus ca sunt periculoase, spun doar ca poti da acel boost putin mai tarziu. Dar bineinteles ca poti lua si de acum daca asta iti doresti. Verifica la acele brand uri, recomand! Spor!
@@GeorgeVoicuFit Te rog frumos să-mi mai spui un detaliu creatina pot la la vârsta de 16 ani?
@@dorulvargin1656 poti
Dc le faci in ordinea greșita și începi cu rotiri … greșit !
Rotirile la gat si brate? La gat da, ai dreptate este mai ok sa incepi cu aplecarile, indoiri, rasuciri. Dar la brate chiar nu vad de ce ar trebuii o ordine anume decat daca esti poate accidentat la umar si vrei sa incepi usor.
Rotirile la gat si brate? La gat da, ai dreptate este mai ok sa incepi cu aplecarile, indoiri, rasuciri. Dar la brate chiar nu vad de ce ar trebuii o ordine anume decat daca esti poate accidentat la umar si vrei sa incepi usor.
Nu îmi place și vb urat dar ești paralele, dacă la gât am dreptate, înseamnă ca la brațe nici nu mai trebuie sa aduci in discuție de ce, însă îți explic dc, articulația umărului este mult mai complexa decât a gâtului, citește sa vezi câte mișcări poate executa și apoi o sa înțelegi Dc trebuie sa nu începi cu rotirile
Super ce faci.As dorii sa vad un video si despre alimentatie, diete.Oferi informatii foarte ajutatoare pe gratis. Alti cer bani ca sa le ofere. Foarte frumos ce faci.
Pe mn ma ajuta ceea ce tu propui in videourile tale. 😘
Multumesc frumos!❤️
Cum se numește melodia de la intro?
Neffex-Fight Back
@@GeorgeVoicuFit multumesc
M-am oprit din a mă uita la videoclip de când ai început să faci rotiri ale capului înainte de aplecări. ia și te informează mai bine și după dă sfaturi altora. baftă
SKT Sinx nu se face rotari de cap daca ai facut alergare inainte si asta doar ca sa nu ametesti,in rest nu exista o regula.
@@GeorgeVoicuFit e vorba de ordinea efectuării exercițiilor. De la simplu la complex, de la usor la greu. Nu faci rotiri inainte de aplecari, îndoiri, rasurciri.
SKT Sinx inteleg ce vrei sa spui,ai dreptate,dar miscarile de gat sunt supuse activitatii deci nu cred ca daca faci rotari usoare inainte de aplecari etc,este incorect,si aici vorbesc doar de gat.Uita-te la tot videoclipul
SKT Sinx si spune-mi la final daca incalzirea mea este gresita
Miscarea de rotire este compusa din mai multe miscari simple legate intre ele, drept urmare, nu are nici-un sens sa faci prima data rotirile iar apoi aplecarile. Atat incalzirea cat si antrenamentul se incep si se termina gradual.