Jak uvolnit krční páteř
Vložit
- čas přidán 28. 01. 2017
- Sedíte celý den u počítáče? Bolí Vás záda a krk? Pak jste našli to správné cvičení, jak uvolnit krk a ramena. Jediné co potřebujete je pár minut Vašeho času a pevný popruh. Pokud budete cvičit pravidelně, výsledek se dostaví. Potvrdilo devět cvičenců z deseti, ha ha :)
Právě jsem vaše video objevil, měl jsem ztuhlou siji a trapezy. Cvičení je skvělé a moc mi pomohlo. Budu cvičit pravidelně. Děkuji za sdílení!
Perfekne zostavy, cvicim rano aj vecer ked ma boli hrudna chrbtica z prace na pocitaci ❤. Dakujem
Pani Zuzka, velmi mi pomohli vase cviky na bolavy chrbat a krk. Velke DAKUJEM 🌷🌷🌷
Dobré, aspoň vidím kde mám nedostatky
Děkuji mnohokrat, úžasné.
odskoušené a výborné cvičení.
Zuzka ste úplne super, nádherné a účinné série cvičení
Dobrý den milá paní, mám zablokovanou krční páteř ( někdy se mi chvilkami lehce točí hlava ) a lékař mi nyní něco takového doporučil. Dnes jsem to poprvé zkusil podle Vašeho videa. Příjemné to opravdu bylo.:-) Budu to od teď cvičit pravidelně.:-)
Děkuji za milý komentář a přeji, aby vám cvičení pomohlo
Úžasné 💜
Vďaka!
Mě u toho křupali ramena a křupali záda :(. Jinak zdravím🦢🦊
Výborné, ale poprosím nejakú alternatívu sedu pri silnej artróze kolien... môžem sediet?
Dejte si bloček nebo dva pod zadek 😀
Podobné cviky jsem kdysi používal při protažení před cvičení - jsou super 🙂❗️
Je možné sestavu cvičit ve stoje, pokud si budu hlídat "zadek" 😅 - je to těžší než ve vajrasaně, ale 10 minut je na mě moc... ? Předpokládám, že jakákoliv forma swastikasany je nevhodná.
Swastikasana úplně v pohodě, jen je trochu těžší udržet rovná záda. Nepustit to do hrbu nebo naopak neprohybat se v bedrech.
@@zuzkaplihalova772 jen je trochu těžší udržet rovná záda - to jsem právě také zjistil 😊. Budu se holt muset při protahování pořádně soustředit. Díky za rychlou odpověď!
super už vím co mám dělat když mám bolest zad
opravdu je to moc příjemný cvičení, moc zdravím :)
:D
Já taky
Zuzka Plíhalová jak cvičit uši
Dobrý den, při cviku za záda mi ramena nedovolují provést celý cvik až dolů. Připadám si, že bych si musel ramena vykloubit, aby se mi to povedlo. Poradila byste mi prosím co s tím a jakým cvikem vylepšit. Děkuji za odpověď.
Dobrý den, určitě širší úchop a cvičte s gumou nebo s něčím pružným. Kombinujte ještě s jinými videi na ramena, mám jich tam dost 🙂
Dobry den chtel sem se zeptat ktere cviky a videa by ste midoporucila mate jich tolik ze nevim ktery si mam vybrat mam potize s krcni pateri a bederni dekuji
chápu, je to těžký :) začala bych tím tímhle
czcams.com/video/tzJyFgqdN9M/video.html