3 Dicas Obrigatórias p/ Enxugar o Abdômen (Sem Dieta ou Exercícios)
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- čas přidán 23. 08. 2024
- Hoje vou te passar o que são na minha opinião 3 dicas absolutamente obrigatórias a qualquer pessoa que queira escapar do futuro de sobrepeso e doenças crônicas que afligem a maioria da população e enxugar o abdômen naturalmente, recuperar a boa forma e boa saúde....
Recomendo fortemente que veja com atenção pq a terceira regra é a mais prática de todas, porém nas outras 2 vou te mostrar alguns fatos que você talvez nunca tenha visto e que podem fazer a diferença na forma como você enxerga alimentação daqui pra frente, combinado?
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Este é o método metabólico de emagrecimento que eu criei do zero depois de 15 anos de pesquisa e tentativas e erros em mim mesmo. Pegue as listas de alimentos, exemplos de cardápios, receitas fáceis e práticas, fotos das minhas próprias refeições como exemplo, áudios motivacionais diários, listas de compras, etc., tudo prontinho para você simplesmente seguir e colher os resultados.
Ele já mudou a vida de milhares de pessoas e agora pode ser a sua vez :)
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Rodrigo assisti seu vídeo chorando 😭. Estava qse desistindo de tentar emagrecer de tanta besteira que escutei inclusive nutrólogo, endócrino etc… mas deixa contar minha história. Tenho 59 anos 1,70 de altura sempre fui muito magra, meu peso era 59, 58, 57 quilos por aí. Sou longilínea e meus exames eram ótimos. Como perdi minha mãe (filha única) qdo ela tinha apenas 36 anos e eu 16 não tive referências da menopausa a não ser minha avó que só reclamava de calor mais nada. Aos 50 anos comecei com vários sintomas da menopausa porém não sentia o calor, nunca tive o climatério mas o restante do pacote tive tudo, então achava que era estresse menos a menopausa. Qdo não aguentava mais sentir tantas maluquices (melhor não descrever aqui para não sugestionar ninguém) procurei minha médica e descobri que estava na menopausa. Ai eu conheci o inferno de fato! Entrei em uma depressão profunda, fruto da menopausa tentei suicídio fiquei três dias na UTI quando acordei odiei estar na terra. Obviamente meu marido e família ninguém me apoiou só bronca e bronca. Me fechei no meu mundo. Engordei 20 quilos e passei dois anos sem sair de casa até pq veio a pandemia. Hoje muito melhor graças a Deus e a psiquiatria etc… consegui voltar pra vida. Voltei para atividade física no entanto estava tão fora do mundo que comecei a olhar na internet tudo que os médicos falavam, inclusive os presenciais e quase enlouqueci novamente. Decidi então falar com meu irmão que perdeu 40 quilos só com alimentação e atividade física se tornou maratonista e hoje ele é meu “mentor”. Como amo bicicleta no meu condomínio mesmo comecei a pedalar, mudei minha alimentação porém sem ouvir as besteiradas que ouvi, meu irmão me indicou alguns suplementos para me ajudar neste começo e posso te dizer que já estou entrando em várias roupas (eu não me peso há muitos anos, prefiro ver minhas medidas), me sinto muito mais feliz comendo minha banana naninca, abacate, abacaxi, kiwi, mexirica, manga, e as saladas que sou enlouquecida, principalmente agrião e couve! Consegui sem esforço tirar massas, doces e álcool não bebo. Só uma coisa ainda não tirei: o pãozinho de manhã, mas tiro todo miolo e logo vou pedalar. Resumindo o que quero lhe dizer é que cada um sabe como o corpo funciona. Tirando o que realmente faz mal e comendo certo mas sem ficar medindo cada coisa como se minha vida fosse contagem de calorias, sou muito mais feliz e leve. Não perdi tudo que ganhei, porém se hoje eu descobrisse que meu peso será esse para sempre, tudo bem. Eu só quero ter saúde, poder pedalar, comer certo e ser feliz novamente. Seu vídeo meu irmão quem enviou e vou entrar no seu método! Muito obrigada por me libertar das loucuras que ouvi e vi neste meu retorno. Tratemos de facilitar a vida!!! Deus te abençoe muito! Desculpa o texto enorme e olha que está mega resumido. ❤❤❤❤❤❤❤
O segredo para se ter qualidade de vida é fazer jejum intermitente, beber água (chá e café sem açúcar), cuidar da alimentação (comida de verdade/ obs: comer só quando sentir fome), fazer exercício físico e dormi bem. Fazendo isso eliminei mais de 20kg.
Queria perder 14 kg até o meio do ano , me alimentando da forma correta , incluindo jejum e caminhada , consegui em 2 meses , o agora primeiro objetivo, agora ë partir para a segunda fase , academia e ganhar massa muscular novamente. Tenho 47 anos.
Esse é o caminho parabéns
Muito peso em pouco tempo vc também perdeu músculos na dieta , va pra academia e mantenha sempre uma dose boa de proteína diária , ta de parabéns mano , vc vai ver seu metabolismo aumentar com isso
@@mecanicoemascencao6157 nao fiz dieta , apenas cortei industrializados. acucar, margarina, refrigerantes e outras porcarias, sem contar calorias , so com comida de verdade.
Eu quero emagrecer 40 quilos até agora já eliminei 15 kl .
😅
Se tem Rodrigo Polesso há sempre conteúdo de alta qualidade!
Questionar sempre né Rodrigo 👍😌Obrigada amamos muito vc ..força sempre pra vc continuar essa luta do bem 🙏Muitas bençãos pra vc 🙏💝
Emagreci 26 quilos em 2018. Na pandemia eu ganhei 18 quilos. Hoje estou na luta de novo pra perder. Já pedir 7 quilos.
Eu perdi 25 kg tirando Açúcar, trigo e óleo...tirei carne vermelha e adicionei batata doce 🍠 ...
Come só peixe e frango.? Ou retirou tbem?
Sou de belo horizonte e um dia desses vi uma foto das pessoas em frente a uma famosa lanchonete q tem aqui q se chama xodo aberto até hj detalhe na foto não tinha nenhum gordo em dezenas de pessoas na foto. Mas naquela época as pessoas andavam muito não tinha tantos carro uber.... e não tinha tanto industrializados como temos hj os hambúrguer eram feitos ali na hora hj tudo ensacado e congelado as pessoas comiam sanduíches tomavam Coca-Cola e não eram gordos. - pacotes - carro - mais natural.
Vi também essa foto, sou de bh e como as pessoas eram magras , mas isso era um reflexo da vida mais saudável que tinham conforme mesma vc disse…
Que loucura!!!! Muito obrigado
Maravilhoso, super esclarecedor. Vou aderir pra minha vida essas dicas.
Rodrigo me ensinou a não contar as calorias, continuo reduzindo meu percentual de gordura sem sofrer 💪
Obrigado pelas dicas. Gratidão
Hj em dia e tudo muito fácil o acesso se ficamos doente corremos para farmácia antes tomávamos chá s... se temos fome usamos smartphone para pedir ficamos sentados esperando vir. Antes até os doces eram feitos em casa.
Esse é um conceito que sigo há tempos: como quando tenho fome
Eu estava com 88 K gordura no figado 47 anos ,recomeceu na kenopausa pois ganhei 25k mas tenho certeza que vou perder pois faco musculacao,cardio,dieta firte,passo com nutri,emdocrino nao é facil mas necessario o exercicio acho pesado cansativo mas sem dor nao ha resultado...
Quero peder 5kg ate o final do ano, tenho passado dificuldade para perde peso e agora eu achei o que realmente pode me ajudar
Muito bom obrigado pelas dicas
:)
Queria perder a barriga e as gordura dos braços ele sao muito grande grosso qui as manga das brusas não cabe que triste
Aqui é igual😢
Show
Bom dia. Vc parou de colocar no Spotify? Papo forte?
Parei há um tempo por falta de tempo :)
Legal
Comer bem e comer bastante, tem uma GRANDE diferença... cuidado.
Rodrigo você não come saladas?
Bom DIIIIIIIIIIIIIA...meu amigo Rodrigo!! Tenho 65 anos,tenho lesões irreversíveis nos ombros, e com deficiência visual,preciso urgentemente,de uma dieta pra perder peso,sem fazer atividade física, você poderia me ajudar nesse sentido??? Não tenho condições financeiras,para consulta de um endocrinologista!!! Independente de qualquer coisa,fica o meu agradecimento!!! Muito obrigado por tudo!!!
Se vc assistir os vídeos dele aqui, de forma variada, vai pegar a sacada da alimentação correta, sem custo.
Resumindo, não compre alimentos para desembrulhar. Prefira alimentos naturais. Coma mais carnes do que saladas. Escolha bons carboidratos e boas gorduras. Vai emagrecer.
Faça a dieta lowcarb, que ele ensina: verduras, legumes, carnes e queijos.
Se for emagrecimento sem nenhum tipo exercicio men te recomendo low carb ou cetogenica e faz algum tempo de jejum recomendo(16-8 no começo e 20-4 se caso atingir um platô) só cuidado bote uma meta de peso realista pra não acabar como eu e emagrecer ao extremo.👍(recomendo que mantenha pelo menos algum tipo de movimento diariamente pra não perder muito músculo.)
Não tem como perder peso sem atividades físicas. Pra acontecer algo no seu corpo você precisa se mexer , a gordura não irá se queimar sozinha.
@@geislakarolyn todos esses anos o Rodrigo trás o conceito que a gente precisa ser ativo, com atividades prazerosas, nada exagerado. 80% é a alimentação. 20% e a atividade física.
Rodrigo e quem tem a doença lipedema e linfedema como faz?
Faz jejum pesquisa aqui no CZcams o documento do dr corrasa jejum a cirurgia da natureza, se vc fizer vai amar eu fiz 7 dias de jejum só na água e minha saúde e outra.
Alguns nutri falam que mesmo comendo saudável em grandes quantidades mesmo assim engordam é isso???
Como ele está dizendo. O saudáveis imposto pelo governo, nem sempre é realmente o saudáveis, o governo se uni com as grandes indústrias pra lucrar e enganar o povo.
Sobre o colesterol Dr. Lair Ribeiro já dizia
❤
🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
E o defct calorico?
100 calorias de uma maçã
100 calorias de brigadeiro
As duas comidas terão efeitos totalmente diferentes no seu organismo.
O segredo é comida de verdade
Querem ver, descobrir toda a verdade sobre alimentação... Canal Super Nutridos. 👍🏾
Já começou mal, o Guia Alimentar para População Brasileira é uma das diretrizes mais confiáveis e elogiadas pelo mundo todo! Inclusive com gente do governo passado e lobby da indústria alimentícia para alterar os termos deste guia. É o segundo video que vejo que tu utilizas de uma lógica de fora, isso tu podes falar sobre os EUA, não do Brasil. Cientístias brasileiros foram dos responsáveis pela criação da NOVA, uma maneira de classificar os alimentos pela sua origem, o que ajuda muito a gente driblar o marketing da indústria de ultraprocessados
❤