Treino de ABDOMINAL intenso - 10 MIN (em casa, sem equipamentos.)
Vložit
- čas přidán 10. 10. 2023
- Neste vídeo, você vai aprender um treino de abdominal intenso de 10 minutos, que pode ser feito em casa, sem equipamentos. O treino é composto por uma variedade de exercícios que trabalham todos os músculos do abdômen, incluindo os abdominais superiores, inferiores e oblíquos.
Benefícios:
Fortalece o core, melhorando a postura e a estabilidade do corpo;
Ajuda a reduzir a gordura abdominal;
Melhora a performance em esportes;
Previne lesões.
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#abdomen #abdominal #treinodeabdomen #treinoabdominal #renanabdominal - Sport
A melhor parte do treino é quando Renan bate palmas pra gente 😂😂😂😂😂😂
É para dar aquele gás neh 😉😅👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🫶🏻
Kkkkkk verdade
Br timree
Verdade eu faço todos ja ganhei bastante resistencia amo de montao
Adoro seus exercícios mais acho deverua ter alongamentos em todis eles e muito importante o alongamento
Comecei em abril, dia 29, hoje dia 29 de julho.
3 meses depois, sigo treinando com você, já eliminei 10 quilos.❤❤
O melhor canal de exercícios, sem enrolação, blablablá, direto ao ponto. Suei! Adorei! Parabéns. Faça mais treinos!
Esse canal se tornou meu vício todo dia faço um ou dois treinos 😊😊 se vc puder fazer um vídeo pra panturrilha eu agradeço 😁😁
A minha panturrilha tá crescendo só fazendo os treinos de hiit, e olha que eu nem treino localizado, acho que é por conta dos pulos, pega muito panturrilha
@@thaylasousa6362já faz 2 semanas que faço todos os dias um treino diferente do Renan meu deus a gente derrete tô amando
Vou começar o treino hj 28/05 e volto no dia 01/07 para contar meu resultado🎉
E aí???
Cadê frango desistiu? Kkkk fraco mesmo
É amanhã em hahah
@@jaine123451 pois diga 😂
Desistiu
Comecei o treino hj, dia 08/08 eu volto pra contar se tive resultados
Como tá o inicio
Maravilhoso. Adoro fechar meus treinos com vc. Muito obrigada,mesmo. ❤
Obrigado pelo os seus treinos ,já perdi 4 kilos com o seu treino, vale mt apena fazer ,vai obter mts resultados
Treino intenso maravilhoso
Descobri o melhor canal de exercício 🎉
Ameeeiii❤
Perfeito!! Meu favorito também, pega demais ❤
Hoje vou testar. Amando o canal
Exercício feito com sucesso 💪💪💪
Perfeito mano! Foi ótimo fazer seguindo você.
Treino concluído com sucesso ❤❤❤
Amando os treinos dele !! Já tô fazendo uns 15 dias e tô adorando.
Bom demais ❤
To começando agora mas já to amandoooo😅 .
Muito obrigado.
Seus treinos são ótimos obrigadaaa
Treino maravilhoso..... 👋👋👋👋👋👋
Concluído com sucesso
Pra iniciar a semana 🎉
custei no final nas pranchas achei que não conseguiria mas chegeui no fim! Obrigado pelo treino Renan!
Treino feito obrigada
Muy bueno
Gracias!!!
Tô amando seus treinos. Faz mais treinos com pesos
Gente eu perdi muito peso com os treinos do Renan. Renan seus treinos são top. Obrigadaaaa☺️😉
Eita que treino curto e ótimo!!! Fiz um cardio antes e complementem com esse..agr,sexxtoú!!!!✌🏾💪🏽👊🏽
Fechei com este !
Eita que fiz um treinão contigo 😂primeiro hit intenso e depois essa série de abdominais ! Obrigada ❤
Adoro os vídeos dele 😂
Muito bom.
Treino concluído com sucesso!!!😊
Show 😢😢
Mds que treino perfeito
Treino top abdominal pegado sem frescura pra cima 🔝👊🏻
Tmj Gulitte 😉👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻✅
Mais um dia concluído com sucesso 🙏🥰
muito top esses exercícios 👏
Treino de hoje 👏👏👏
Top prof
Caraca...morri mais passo bem, que treino gostoso de fazer..valeuuuuu
exercício feito! mais não consegui fazer todos e assim, mesmo o importante e fazer !!😅😉
Uma semana fazendo esse treino todos os dias e já vi resultado
Meu Deus Renan eu nem acredito que eu fui até ao fim desse treino de abdômen e por isso que dizem oque vale ea força de vontade seus treinos são ótimos vou continuar e Deus vai me ajudar ❤
Booooa Ca ☺️🫶🏻
Você consegue sim! Com resiliência vira Hábito e não vai querer ficar mais sem 😉🙏🏼
comecei hoje e tive um pouco de dificuldade por nao praticar muitas vezes, mas foi um bom treino e pretendo continuar
Muito bom treinar com vc ❤
Excelente saludos desde Venezuela 🎖🏆🎉
Treino finalizado! 💪🥵
Partiu mais 20 min HIIT agora!
Amanhã faço 🤝
Mais um feito🎉🎉🎉🎉
Great class
Excelente treino 💪
Essa barrinha preta queimado e sensacional Adooooo v
Posta mais treinos como esse de abs
Lança desafios pra fazer por semana
Depois de quase um mês, finalmente consegui fazer esses exercícios certinho até o vídeo acabar 🥹 kkkk
Não gosto mas preciso..kkkk treino de amanhã garantido ❤
Divino seu treinamentos maus deverua ter alongamento em tidos eles
Boa noite gostei muito de trena com vc ❤💪🥵👋
Concluído 🎉
Mds como isso vai doer amanhã tô até vendo 😭
Eu fiz um desafio comigo mesma de fazer todos os dias esse treino . Começo hoje dia 01/07 volto no 01/08 e falo se deu certo 😊
Parabéns adorei seus treinos...objetividade e nada de repetir a mesma coisa kkk odeio isso e vc faz vários exercícios sem ter a tortura de ouvir.. vamos repetir tudo de novo 😅
Qdo vejo os vídeos e falam faça isso por 4 vez 😂eu nem assisto mas 😂😂😂😂 odeioooo
E uma tortura 😂
Mais um dia
Eu fazendo isso e morrendo, ai depois fui ler o título ( Treino intenso )
Treino feito
Treino de amanha ja salvo . Como disse uma amiga , odeio , mas preciso.
Doi meu pescoco , alem de doer tudo kkkk
Aos poucos vai melhorando o desempenho 😉🚀
Feito🔥🥵
Bora bora, eu chegando para queimar tudo 😅 agora
❤❤❤❤thank you
😉🙏🏼🫶🏻
Com certeza será meu treino de amanhã 💪👊👏👏💦❤️
🔥🔥
Treino ótimo, só tive dificuldade de realizar prancha lateral.
Opaaaaaaaaaaaaa. Amanhã eu faço 🎉❤
Fiz: o mais difícil é a prancha lateral p mim..dei duas pausas😅 de cada lado. Coloquei esse treino como desafio o último das sequências.🎉 Parabéns amigo. Sempre arrasanduhhhhh uhuuu🎉🎉🎉
Curtiu esse de ABS Lili?
Apesar de só 10 min é bem puxado não é? 😅📈
Passei dois dias com meu ABS dolorido. Um espirro era ir no inferno e voltar. Vc né mole não viu . 😂😂
Treino terça feira feito
🔝 ❤
Mais um treino concluído 🥵❤️
Boooa 😉👏🏻🚀🚀🚀
Concluído
Oii Renan, fiz ontem esse treino e aquele pra glúteo e pernas, posso fazer todo dia?
Mais um dia pago!!! 2 séries!!! Parabéns pelo trabalho Renan!!!
Tmj Marcus 👏🏻👏🏻👏🏻😉
Eu gritando com ele durante o treino “espera moçoooo, tô destreinada” kkkkkk curti muito o treino 👏🏽👏🏽👏🏽
😅😅😅😅😅😅🫶🏻👏🏻👏🏻👏🏻
A prancha nao fiz mas farrei breve pq agora ainda nao da nao suporto mas os demais concluir
Mais um dia de foco
Mais um dia
🙏🙏🙏🙏
❤❤❤
👀👀👀 segundo treino.
Ola,é para ser feito todos os dias?
Comecei a fazer a uns 4 dias. Não sinto o abdômen dolorido no dia seguinte, então tudo bem fazer todo dia ?
Alguém que está fazendo isso com frequência pode me dizer se tá dando resultado?
A melhor parte é quando acaba, porque durante o treino quem esta se acabando sou eu dando a vida pra chegar até o final kkkkkk.
🥰👍
Pode fazer esse treino de abdominal todos os dias?
Pode realizar esses exercícios todos os dias?
Melhor parte é o som dos 3 segundos kkk
❤😊
Muito bom, está pago
Esse treino queimar bastante gordura?
De início eu duvidei porque parecia fácil e geralmente eu coloco treinos longos, mas realmente me surpreendeu bastante esse treino, é super intenso, adoro treinar abdômen, e amei o treino, tá doendo até agora, ganhou mais um inscrito ❤
É que treino curto costuma ser mais intenso pq eu tmbm achava isso subestimei o Renan
@@karmaedition né? Com hoje completam duas semanas que estou fazendo esse treino, reduziu bastante o excesso de gordura e definiu um pouco, tô amando
esse treino queima quantas calorias ?