3 Übungen für schlanke & straffe Beine mit der Faszienrolle
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- čas přidán 2. 02. 2021
- Bye, bye Orangenhaut! Mit unseren 3 Übungen mit der Faszienrolle kannst du kleine Dellen in den Oberschenkeln glätten, Muskeln aufbauen und somit deine Beine und Oberschenkel straffen. Probiere es aus!
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Danke liebe Mira, diese Übungen sind auch sehr wichtig zur Vorbeugung oder Behandlung von Lipödemen.
Es hat mich überfordert . Ich muss üben 👍
Liebe Mira...ich bin ein absoluter Yoga-Neuling und übe seit ca.2 Wochen mit dir...vielen herzlichen Dank für die sehr gut erklärten Bewegungen und deine liebe Art diese darzustellen...ich freue mich jeden Morgen darauf und spüre schon erste Erfolge in der Beweglichkeit...alles Liebe für dich
Danke Mira! Immer wieder gut!
Immer wieder gerne!
... und ob man das spürt 😂 das tut echt gut !!!
WOW, ja ich spüre meine Beine 😉🙏
Wieder ein tolles Vidio👍 Interessant wären auch mal Übungen für die Gesichtsmuskeln 🤔
Super. Jetzt geht es unter die kalte Dusche ;-)
Das war schon anstrengend,aber ein toller Effekt.
Wie immer hat es mir viel Spaßgemacht.
Danke für das Video😊
Die letzte Übung war wirklich sehr intensiv. Das spüre ich sogar noch hinterher im Schneidersitz.
Vielen Dank für das Video und die Erklärung. Ich habe jedoch eine Frage: Dr.Liebscher rät die Übungen jeweils nur 1x zu machen, da Wiederholungen nichts bringen würden. Sie empfehlen diese Übungen bis zu 5x zu wiederholen. Ich würde mich sehr über eine kurze Information freuen. Vielleicht habe ich es falsch verstanden?
Liebe Mira, ich bin seit kurzem ein Fan von dir, mache soweit es möglich ist, alle Übungen mit. Leider habe ich ein künstliches Kniegelenk und kann mich schlecht Hinknien, es schmerzt. Gibt es für mich eine Alternative zum Hinknien evtl.? Ich glaube ich bin nicht die Einzige mit diesem Handicap.
LG Ellen
Sehr schøn, vielen Dank! Aber: Muss man seine Füsse wirklich "pointen", reicht die deutsche Sprache nicht mit "strecken" 😂?
1. Führen Sie die Übungen selber falsch aus und können dadurch 2. auch den Zuschauern garnicht erklären worauf sie achten müssen. Gerade bei diesen Übungen ist die Bauchspannung sehr wichtig und dass man auf die richtige Rückenhaltung achtet.
Während der faszienübungen wäre sehr entspannend, wenn Sie nicht die ganze Zeit dabei reden würden.
Leider kann ich die Übungen wieder einmal nicht mitmachen weil ich keine Faszienrolle habe. Ich will mir auch keine kaufen.
Es gibt ja auch Videos ohne Rolle