Agachamento alarga a cintura? Crossfit x Fisiculturismo
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- čas přidán 22. 08. 2024
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Artigos citados:
Gavin KM, Cooper EE, Raymer DK, Hickner RC. Estradiol effects on subcutaneous adipose tissue lipolysis in premenopausal women are adipose tissue depot specific and treatment dependent. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2013 Jun 1;304(11):E1167-74. doi: 10.1152/ajpendo.00023.2013. Epub 2013 Mar 26. PMID: 23531620.
Leenen R, van der Kooy K, Seidell JC, Deurenberg P, Koppeschaar HP. Visceral fat accumulation in relation to sex hormones in obese men and women undergoing weight loss therapy. J Clin Endocrinol Metab. 1994 Jun;78(6):1515-20. doi: 10.1210/jcem.78.6.8200956. PMID: 8200956.
Björntorp P. The regulation of adipose tissue distribution in humans. Int J Obes Relat Metab Disord. 1996 Apr;20(4):291-302. PMID: 8680455.
De Pergola G, Triggiani V, Giorgino F, Cospite MR, Garruti G, Cignarelli M, Guastamacchia E, Giorgino R. The free testosterone to dehydroepiandrosterone sulphate molar ratio as a marker of visceral fat accumulation in premenopausal obese women. Int J Obes Relat Metab Disord. 1994 Oct;18(10):659-64. PMID: 7866460.
Elbers JM, de Jong S, Teerlink T, Asscheman H, Seidell JC, Gooren LJ. Changes in fat cell size and in vitro lipolytic activity of abdominal and gluteal adipocytes after a one-year cross-sex hormone administration in transsexuals. Metabolism. 1999 Nov;48(11):1371-7. doi: 10.1016/s0026-0495(99)90146-4. PMID: 10582544.
Han S, Jeon YJ, Lee TY, Park GM, Park S, Kim SC. Testosterone is associated with abdominal body composition derived from computed tomography: a large cross sectional study. Sci Rep. 2022 Dec 29;12(1):22528. doi: 10.1038/s41598-022-27182-y. PMID: 36581676; PMCID: PMC9800400.
Tapper J, Huang G, Pencina KM, Li Z, Arver S, Martling A, Blomqvist L, Buchli C, Travison TG, Storer TW, Bhasin S, Basaria S. The effects of testosterone administration on muscle areas of the trunk and pelvic floor in hysterectomized women with low testosterone levels: proof-of-concept study. Menopause. 2019 Dec;26(12):1405-1414. doi: 10.1097/GME.0000000000001410. PMID: 31479032; PMCID: PMC6893124.
Tapper J, Arver S, Pencina KM, Martling A, Blomqvist L, Buchli C, Li Z, Gagliano-Jucá T, Travison TG, Huang G, Storer TW, Bhasin S, Basaria S. Muscles of the trunk and pelvis are responsive to testosterone administration: data from testosterone dose-response study in young healthy men. Andrology. 2018 Jan;6(1):64-73. doi: 10.1111/andr.12454. PMID: 29280355.
Sempre falo isso. A galera viaja muito com essa "tretinha" ignorante de musculação vs Crossfit. Tudo gira em torno dos hormônios. Todas essas de alto rendimento tomam muito hormônio.
As mulheres ficam quadradas mesmo, fato kkk
Só nos asteroides
Até as minas que não são de alta performance estão tomando tudo ! Pra ficar grande umas ainda conseguem ficar linda já outras cara de cavalo e travecão junto tudo igual
Verdade!!! Depois de 17 anos treinando natura inventei de usar a deca!!’ Fiquei quadrada!!!
Todos que estão há uns 3/4 anos no Crossfit ficam quadrados.
Uma das coisas mais lindas que existe no corpo de uma mulher é a cintura fina e o quadril largo, corpo violão. Hoje em dia, quanto mais parecida com macho, mais lindas e atraentes são. 🫣
Eu nao gosto de mulher machona..lindas sao as delicadas, de corpo harmonioso❤
Corpo violão, cinturinha de pilão... sempre será a preferência nacional. Lindo e sensual.
isso é genética também e mais comum em mulheres de origem hispânica, movimento de ginástica afinam o quadril para melhorar os saltos.
Eita kkkk mas sou brasileira corpo violão.
Sera que tengo o pé lá e não sei kkk@@hamurablabalbuquerque5978
culpa de vcs mesmas e o feminismo kkkk que quer mudar as coisas.. o tal do empoderamento tosco que vcs pregam kk boa sorte agora
A verdade é uma, no fim quase todo esporte usa, mas alguns abusam mais que os outros... E nós meros mortais sendo iludidos que os resultados absurdos desses seres vem só do treino, dieta e sono, e caso não aconteça o mesmo com você é porque sua genética não é favorável
Por isso é melhor tentarmos evoluir a partir da nossa realidade, e não perdermos tempo nos comparando com famosinhos...
Vídeo primoroso. Não entendo como o Paulo ainda não atingiu 500 mil inscritos. Repito, ainda!
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Discordo das meninas do Cross fit mostradas! Estão quadradas sim!
Nem são do Cross, provavelmente fazem musculação, tipo powerlifting que a base é a musculação.
Mostradas não, se for atleta merece todo o respeito de quem não faz bosta nenhuma.
Também achei, as levantadoras de peso não, mas as do Cross, estão quadradas sim.
Tbm achei, abdomem muito blocado e pouco quadril
Não sou da área da saúde mas é sempre bom ouvir e aprender! Obrigada professor 🙏
Sempre quebrando mitos e trazendo a verdade à luz da ciencia 👏👏👏👏
Amo esse assunto! E é bem raro encontrar video sobre
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"Mitos sendo quebrados com muita ciência ". É isso!
Que aula hien 👏 faz todo sentido! E faz todo sentido, agalerinha do Cross fit toda, toma bolinhas, por isso quadradinhase que estudo interessante!
"BOMBA, PRA BALANÇAR ISSO AQUI É BOMBAAA".
Kkkkkkkkkk...
A Mihaela Cambei é da Romênia, prof.
Nao é Romana.
Excelente vídeo, como sempre ,Dr.Paulo.❤💪🙏
Sim! Foi dislexia mesmo
Acho que eu estou cega por que pra mim todas as meninas que foram mostradas estão quadradas na cintura!
Exatamente. Compara elas com modelos magrinhas com mesmo percentual de gordura e que não malham, a diferença é clara.
Wow! Look at her!
😅😅😅😅😅
Simplesmente fantástico! Acho que é o melhor vídeo que já assisti no you tube!
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Parafraseando o Rodrigo, competição de Crossfit cheira a 🥤
Nessas fotos de biquine, precisa ver se ñ foi usado filtro né, pq a diferença das fotos de treino para as fotos de biquine estão gritantes ,pois todo mundo nas fotos das redes sociais são" Perfeitas " kkk una afinadinha aqui, uma aumentadinha ali , uma pele perfeira e assim vai ....
As meninas mostradas do Cross estão quadradas sim,as do levantamento parece que não, mas tem que ver o filtro.
Ótimo conteúdo. Desmistificando a polêmica aqui. Ao contrário do q os defensores da hornonização fazem, q é esconder essa vdd
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O uso de metenolona ou oxandrolona faz “mágica” rsss
Que aula sensacional!! Gentil é fantástico!!!
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Eita que professor Gentil é muito foda 👏👏👏👏👏 Doida para assistir!!!!
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Nossa apontou pra detalhes importantíssimo!!! Depois de 17 anos treinando natural eu comecei a usar a deca npp 0,2 2 x na semana e me alargou muito a cintura… cresci muito superiores e coxa tb… mas fiquei quadradinha!!!
Tomar as paradinhas é assim mesmo, piora uma coisa para melhorar outra, e quase sempre acaba ficando menos bonita no final das contas.
Sensacional esse vídeo! Meus parabéns professor! 🙏🏽
Muito obrigado caro membro
Essa série de livros na estante do Paulo, chamada "Operação Cavalo de Tróia" do JJ Benitez é excelente, li os 8 livros e explodiram minha cabeça de tanta informação científica e de ficção somadas a conhecimentos e bibliografias históricas, somadas a um enredo top. Estão entre os poucos livros que li mais de duas vezes e ainda pretendo ler novamente.
Eu só vejo desvantagens no uso de hormônios para fins estéticos. Graças a Deus nao usei quando me ofereceram na academia. Tenho 41 anos e uma cintura feminina. Conheço mulheres que tinham um corpo lindo com curvas femininas e perderam com uso de anabolizantes e hoje lamentam o corpo que tem, mas isso vai do gosto de cada um. Hoje eu treino para ter saúde mental. O mais importante é ter saúde, um corpo bonito é consequência e vem com o tempo.
Parabéns pelo esclarecimento 🎉
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Rapaz, que aula. Impressionante.
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SENSACIONAL Dr Paulo
Caramba, que vídeo necessário! Muito interessante, sua explicação é tão direta e didática que de uma só vez quebrou coisas que eu acreditava...👏😮
Excelente trabalho!
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Top, obrigada pela aula, parabéns ❤
Falando por mim, treinando 9 anos de cross fiquei com ombros mais largos, cintura mais larga tb, sem suquinho
Çey
Resumindo: Parece que os crosfiteiros também fazem amor com o suco, não é mesmo?
Li com a voz do Rodrigo Goes 😂😂
Mais claro impossível 👏👏👊💪
Com os fatos e evidências tudo fica melhor pra quem ama a verdade. Examinem todas as coisas,…
O estrogenio aumenta quebra de gordura em uma região e diminui na outra? Como explicar isso se a lipolise/beta oxidação ocorre de forma sistêmica?🤔
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Gentil boa tarde! l fala sobre eversão corporal tem como ? as pessoas associam eversão corporal na mulher e no homem devido o esporte que praticam .
Olá, infelizmente não tenho condições de responder toda as perguntas. Assim, criei um sistema de membros, com isso você ajuda meu trabalho, tem acesso a conteúdo exclusivo, além de resposta para suas dúvidas e outros e outros benefícios. As assinaturas começa em apenas R$4,99 (menos de 1 dólar ou euro!)
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Muito bom 🙏🏾👏🏻
Resumindo, mulher que faz amor com o suco fica parecendo uma geladeira.
Brincadeiras à parte, ótimo vídeo como sempre.
Excelente vídeo!
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video muito massa paulo, mas poderia me tirar uma duvida, devo treinar abdomen para ter um melhora no meu fisico?, ou vc acha perca de tempo treinar abdomen?, amo muito seu canal, VALEUUUUUUUUUUU
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Quais os melhores exercícios pra corrigir/melhorar a postura?
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Excelente esclarecimento! Mas as mulheres com SOP (síndrome de ovários policísticos), que seria o meu caso. Temos uma produção de hormônios andrógenos aumentada e redução dos hormônios femininos, naturalmente temos uma tendência a ter um corpo mais masculino?
Sim
E o que fazer para reduzir isso?
@@luizamf322
Cada caso é um caso. Tem que passar no médico, endocrinologista e provavelmente em nutricionista depois disso.
tenho 62 anos e depois que fiz abdominoplastia em 2019 fiquei totalmente sem cintura!!!! o que eu faço, para afinar!!!!}}} socorrro!!
Em breve terei um serviço de atendimento. Enquanto isso veja com o Professor Daniel (@dancosta86) para fazer uma consulta. Ele ajudará: 62 99224-4275
Nada!
Eu fiz abdominoplastia n fiquei sem, já não tinha 😅😅😂
Adorei esse vídeo.
Pois segunda a informações de pessoa da área.
Me disse que certos exercícios alarga a cintura.
Eu tenho cintura fina quadril largo muita bunda.
Diminui bastante a 1 ano praticamente fazendo dieta e academia.
Não quero perder minha cintura.
Creio que já é da minha genética.
E tbm não tomo nada.
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@@DrPauloGentil Obrigada Dr. Fiquei surpresa!
Nem imaginei que fosse responder.
Entonces Isa Peccini tiene cintura pequeña gracias a la Lipo?
Cintura é genética, eu sempre tive, mas tenho amigas que são quadradas, quem tem, sempre tem, igual osso do quadril.
Com certeza....sou magra,mas genéticamente quadrada😢
Verdade
Professor, e para um homem ficar com a cintura mais fina? Ele deve fazer mais abdominais? Fazer menos abdominais? Não fazer de jeito nenhum abdominais e focar no treino de costas para parecer não ter tanta cintura? Ou simplesmente nascer de novo porque isso não se muda?
Up
Simples, tem q fazer dieta
O segredo é dieta + treino. Abdominal não diminui a cintura, o que diminui é você perder gordura corporal.
@@Kaio1000acredito que o que ele perguntou é quem já nasce com cintura larga mesmo com BF baixo, formato do corpo
Desce o bf pra algo que vc consegue sustentar sem mto esforço geralmente em torno de 10-15 e hipertrofia quads delts e dorsais como vc falou.
Essas mulheres quadradas só tem um veredito: Fake Natty
Quais são os exercícios que ajudam a afinar a cintura??
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Cintura quadrada e abdômen estufado tá virando moda
Giulia a melhor hahaha
Perfeito!!!
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Incrível 👏👏
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Professor se me insecrever para as aulas do nerdflix, ganho o direito de trabalhar em academias?
Nao. Para isso você precisa ser bacharel em Educação Física
Obrigado professor. Vou fazer o mesmo p perder minha gordura abdominal
Agora, se estiver na menopausa deve evitar alguns exercícios que aumentam a circunferência abdominal?
Não!
@@DrPauloGentil Obrigada pela resposta!
Dr. Vc só apresentou com estudos científicos oque eu já tinha notado na prática!!! Bomba masculiniza a mulher e não treino X ou Y 😅
Veneno, muito suco😂😂
Faz mais vídeos sobre Crossfit
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Estou na pré menopausa e ficando quadrada, tenho 50 anos. Devo repor estrogênio?
Depende. Você já treina? Alimentação saudável? Dorme bem? Baixos níveis de estresse e ansiedade? Se todos esses pilares básicos já estiverem okay, talvez seja interessante começar a pensar em reposição hormonal. Se não, é ilusão. O acessório nunca vai substituir o principal. 😉
Tem que falar com o seu médico
Meu sonho ter esse corpo esculpido, cintura fina.❤
Na minha opinião é a baixa gordura, quando vc baixa mtooo a gordura,vc perde mtooo quadril. Quando se perde mto quadril, fica quadrada.
Opinião não é dado científico.
POR ISSO ESSAS afanosas de academia enchem o rabo de mETACRILATO ou colocam prótese de bunda /quadril de silicone
Acho que não pq eu não tenho quadril , nunca tive quadril largo e minha cintura é bem fininha .
Os homens de vestido foi foda! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
6:09 - "...três moçoilas do crossfit que não estão nada mal, que não estão quadradas..."
Estão quadradas sim 😁
Eu achei elas quadradas mas devo está cega!
@@willianmendes6363tbm achei hahahahaha
Não tem nem quadril
Olha o superior das moças ? Maiores que o quadril
😂😂😂
Então no box de Crossfit geral usa testosterona? Pq só vejo gente quadrada lá 🤔🤔
E as atletas de natação? Mesma situação?
Sim
Bem temos alguns fisioculturistas com cintura fina o mais famoso é o Felipe Franco e ele compete então usa muito Testo
Isso é genética, conforme falo no vídeo
Mas dizem que a oxandrolona afina a cintura, seca a barriga.
Mentira! Basta ver o vídeo
As meninas do Cross estão quadradas sim, bem diferente das levantadoras de peso.
Invejosaaaaa
Já imaginei isso antes de assistir o vídeo
Professor nao estou duvidando de seus esclarecimentos porem se o senhor ver as provas de crossfit GAMES a maioria das mulheres sao quadradas porem nessas provas ha exames antidoping logo sao proibidos o uso de anabolizantes .Entao como o sr explica essas atletas quadradas?
Você acha que não é possível burlar antidoping?
Sabia que no mr olympia também e proibido o uso de esteroides?🤣🤣🤣 Então...
Então se malhar muito o oblíquo a cintura fica quadrada tem muita gente falando isso
Mito
Ou seja, falando na língua do povão, tem mulheres que resolveram fazer amor com o suco e ficaram com a cintura de geladeira.😁
Mulher sem cintura fica horrível
Se vc for em qualquer sala de Crossfit vai ver a mulherada quadrada!
E não é por causa do agachamento
Vdd... eu faço crossfit, tomo meu whey, minha creatina, minha beta alanina e mesmo assim perdi um pouco de massa magra nesse mês...
É difícil acumular músculo naturalmente, só com exercícios se vc não tem predisposição hormonal pra isso né galera!
Provavelmente sua alimentação nao esta compensando seu gasto energético. Seu corpo prefere tirar energia dos músculos do que gordura.
❎ sim,🍐não tem 😊
Sou homem vou testar tomar estrogênio pra perder gordura abdominal e fazer um vídeo tipo influencers
😂😂😂😂
Tem caso de mulher que usa trembolona?
Creio que nem todos que fazem musculação tomam anabolizantes e nem todas (o) do cross fit também . MAS claro que as (os) que tomam , se sobresalem na categoria de Musculação ou Crossfit e são mostradas (o) como a "cara" generalizando essas categorias...e infelizmente são publicidades enganosas que o povo vê esteticamente, em vez de buscar parte da saúde.
Tem um detalhe, o Crossfit vai muito além do levantamento ou agachamento de peso e tem teste antidoping, então de onde vem a testo supra fisiológica alegada aqui da meninas?
Sério mesmo?
Ta de brincadeira né .kkkkk
Por isso que falam tão bem do Ramon Dino
Mulheres com as cinturas quadrada e jeitão de homem.
👏👏👏
Mulher sem hormônio feminino, não tem cintura fina!! 😊
Não esquece que tem a genética, porque influencia muito tbm... experiência própria, queria muito mas não é poder😢
Top
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O cara usou 100mcg de Etinilestradiol no estudo? Que perigo O.o
Nada a ver... Elas que não tem cintura fina e nem quadril largo... Genética...
😢
Pra afinar cintura de quem toma suco, fora a genética é corpete da idade média ehehehehe!
🥤
Brb
Trapézio dessas meninas é um sonho 😍
De feio ne
Se vc quiser parece um machinho fica lindo sim.
toma testo e vai fundo 😂😂😂e
🫶
Quem tem cintura fina é funil!
Estou sendo mulher errado, sempre tive a bunda seca e a barriga grande mas nem pra ser homem sirvo porque nao ganho massa muscular. 😔😔😔😔😔
Não fale assim de vc😢 dá pra ganhar massa sim, verifique a sua alimentação!! Só treinar e não ingerir a quantidade certa de nutrientes, principalmente proteína, prejudica os resultados. Vc vai conseguir!!!
Invés da mulher maravilha nos cinemas ser uma bombada botam uma magrela nada a vê
Eu e minha família nunca tivemos cintura posso secar que continua quadrada 😂.