Naučte se #2 STOJKU | (HANDSTAND)
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- V dnešním videu si rozebereme stojku, tenhle cvik kvůli jeho obtížnosti bych doporučil spíše pokročilejším sportovcům.
Naučte se správnou techniku cvičení, je to velmi důležité ať už jako prevence zranění, či optimalizace vašeho tréninku.
Podívejte si i na mé další videa kde vysvětluji jak dělat klik, shyb, plank a jak skákat přes švihadlo.
Určitě budu rád když zanecháte odběr, podpoří mě to v další tvorbě.
Klik: • JAK CO NEJEFEKTIVNĚJI ...
Plank: • NAUČTE SE SPRÁVNĚ #1 P...
Shyb: • NAUČTE SE SPRÁVNĚ #4 S...
Švihadlo: • Jak na #5 ŠVIHADLO ! N...
Existuji více variant handstandů a u některých např. nohy u sebe a narovnané být nemusí. Tohle je základní rovná stojka na místě kterou by měl každý kdo chce zkoušet jiné prvky na rukách zvládnout s perfektní technikou.
Instagram: / krystofffff
Stojku dělám už dlouho a zjistil jsem že špatně...Díky moc, snad se to rychle přeučím!
No, určetě dobrý video ale já se bojím odlepit od zdi, protože bych se asi neudržela na rukách, ale stejně jsem to dělala celé špatně❤🎉
Super video! Moc mi pomohlo
Parádní video!
Nemas uplne otevrene ramena, ale jinak pekny. Otevrena ramena a hrudnik je klic 😊
paráda!
Rádci to nedělám seru na to!
Vím že je tohle video už 2 roky staré ale potřebuju se zeptat…
Co mám dělat když se bojím to vůbec zkusit? Stydím se za to ale proste se toho bojím…
Zkoušej třeba stojky o zeď nebo cvičení jako jsou "pike push-up" a podobné věci u kterých posiluješ ramena. Časem, až budeš trošku silnější, tak se budeš bát méně a méně protože se budeš cítit v té stojce stabilnější.
Pokud jste z Prahy, navštivte gymnasty v SK Hradčany a tam vás to naučí i lépe než jste to viděl v ukázce.
Jak se mám odnaučit ta prohlá záda?
Tréninkem. Zkoušej to pořád dokola a soustřeď se na to, co chceš zlepšit - tedy jak budeš v té stojce, zkus si uvědomit že máš prohnuté záda a snaž se to napravit.
Jak si udělal že si se odrazil do stojky z obou noh, mě to nešlo
První musíš mít perfektně zmáknutou normální nástup do stojky a pak začni zkoušet s oběma nohama.
Jak dlouho ses to učil?
Poprvé jsem stojku zkoušel tak dva roky zpátky