3 Übungen, mit denen du den wichtigsten Atemmuskel trainierst (Das Zwerchfell)
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- čas přidán 26. 03. 2022
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Unsere Informationen dienen ausschließlich zur Information und dürfen auf keinen Fall als Ersatz für fachliche Beratung oder Behandlungen durch approbierte Ärzte angesehen werden. Es findet keine medizinische Behandlung von Krankheiten statt.
Das ist eine sehr, sehr gute und hilfreiche Übung. Habe Panikattacken und alle Deine Atemübungen haben mir jetzt sehr geholfen. Ich danke Dir von ganzem Herzen lieber Nico ❤ Gottes Segen und alles Gute für Dich
Vielen Dank für dieses Video und die Mühe, die es gemacht hat, es ins Netz zu stellen.
Danke für die gute Übung Nico. Alles sehr gut erklärt und hilfreich.
Bin froh das ich dich hier gefunden habe.
Schöne Woche lieber Nico. 😊
Kenne dieses Gefühl, die Lunge nicht richtig füllen zu können…
Danke für die Übungen
Das mit dem Bauch ansteuern tat mir sehr gut. Muss das jetzt häufiger probieren ☀️🍀🙏
Viel Erfolg beim Ausprobieren und einen schönen Sonntag! 🍀☀️
Danke 🙏 Du bist Spitze 💔🙋♀️🙋♂️
Vielen herzlichen Dank. Deine Erklärungen sind gut verständlich. Ich höre dir gerne zu!
Vielen, vielen Dank. Die Übungen sind sehr hilfreich.👍
Sehr gut erklärt! Danke ❤
Danke für deinen Einsatz
Dankeschön ❤
Kann momentan auch manchmal nicht durchatmen, liegt wohl mit an der Schwangerschaft, dennoch macht es mir etwas Angst, wenn es wieder so ist, meist wenn ich liege. Werde mal Übungen von dir ausprobieren, danke sehr 🙏
Bin auch Schwanger 4 Monat… hab leider auch das Gefühl ich kann nicht richtig durchatmen und volle gefühl im Oberbauch …
Alles Gute euch beiden!
Hallo, danke für das tolle Video! Wie oft am Tag sollte man diese Übungen machen? Und sollte man irgendwann steigern, bspw. bei der Dehnung mehr als 5 Wiederholungen? 🙂
Hallo ich habe einen Zwerchfellbruch nach oben gehend, könntest du bitte mal ein Video für diese Diagnose machen? Lg
Einen schönen Guten Abend Nico,
sag mal, was hälst du eigetnlich davon, dass Zwerch zu stärken, damit durch das Rhoemheld, die Luft nicht so stark gegen das Zwerchfell drücken kann? Ich lese immer was darüber, aber denke mir... wieso soll ein starkes Zwerchfell verhindern evtl, dass durch Rhoemheld, dass Zwerchfell Richtung Herz gedrückt wird? Ich kriege ja seit Jahren jeden morgen nachdem ich aufwache, durch zu viel Luft im Magen, Herzinfarktartige Gefühle, wo ich mich ertmal runterbringen muss. Ich weiß nun dass es Rhoemheld ist. Aber wenn wir das Zwerchfell stärken, wird das evtl abgeschwächt oder? Ich stelle mir das halt bildlich vor und da wüsste ich nicht, was Zwerchfelltraining da bringen soll. Wenn extrem viel Luft da ist, wird es das Zwerchfell nach oben drücken. Ich kann ja deswegen auch sehr schwer sprechen, weil alles mit Luft gefüllt ist und ich das Zwerchfell so gut wie nicht benutzen kann, weil die Luft nach oben alles drückt. Was hälst du davon? Also vom Zwerchfelltraining, so dass es nicht so leicht nach oben gedrückt wird?
Vielen lieben Dank!
Bei mir ist die Lunge aus genau diesem Grund bereits kleiner als normal.
Mein Arzt hat mir auch geraten das Zwerchfell zu trainieren. Kann die Lunge so wieder normal werden mit der Zeit?
Wenn ja wie lange dauert so eine Zwerchfellwiederhestellung?
Danke im voraus für deine Antwort
LG Tobias
Danke dir für die wichtigen Informationen. Ich habe eine Frage, muss diese Übungen auf leere Magen gemacht werden?
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Danke,Nico, wieder etwas gelernt, super Übungen 👍🌞
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