Video není dostupné.
Omlouváme se.
ЭПИКОНДИЛИТ ЛОКТЕВОГО СУСТАВА - Причина и Лечение
Vložit
- čas přidán 6. 01. 2020
- Самая частая причина болей в области локтя-воспаление надмыщелков плеча, более точно воспаление зон фиксации сухожилий мышц предплечья.
Хроническая проблема, ввиду низкой эффективности консервативной общепринятой терапии. От обострения к обострению. Как справиться с недугом и выйти из порочного круга? Смотрим, подписываемся, ставим лайки.
Эпикондилит - это воспаление мягких тканей в области локтевого сустава. Оно развивается постепенно, проявляясь болью по наружной или внутренней поверхности локтевого сустава, которая усиливается при разгибании (в случае наружного эпикондилита) или сгибании и хватании (это характерно для внутреннего эпикондилита).
Типичные признаки эпикондилита:
-Боль при пальпации по наружной или внутренней поверхности области локтевого сустава
-Боль в области локтя при разгибании или сгибании запястья
-Ограничение движений в локтевом и лучезапястном суставах, связанное с болью
Лечение эпикондилита
При начальных стадиях заболевания назначается физиотерапевтическое лечение, местное применение противовоспалительных мазей, а также индивидуальных ортезов из термопластика, позволяющих разгрузить мышцы предплечья и уменьшить боль.
Если консервативные методы лечения оказываются неэффективны, применяются блокады со стероидными противовоспалительными препаратами (Дипроспан, Кеналог).
Оперативное лечение, как правило, показано не более чем 10 % пациентов с эпикондилитом. Прибегать к операции при неэффективности консервативного лечения стоит в течение 6-12 месяцев. Суть операции заключается в иссечении поврежденных и измененных фрагментов сухожилий. Операция выполняется амбулаторно, под местной анестезией.
По вопросам консультаций и ведения реабилитации, а так же отзывы от пациентов
wall235...
Отчёты по тренировкам и прямые эфиры в Инстаграмм
/ b9kersjijzt
#артроз#артрит#эпикондилит
Я так понял , что эпиконделиты с надрывами/разволокнениями если и появились , то лечебную физкультуру и упражнения на эти мышцы необходимо выполнять пожизненно, тк сам страдаю этой проблемой на обоих локтях и когда боль и дискомфорт уходят , то "забиваю" на упражнения , ссылаясь на то , что и так работают предплечья хорошо в подтягивания и прочих тяговых движениях, где задействуется сила хвата, однако этого недостаточно , тк нагрузка в основном статическая, а нужна и динамика, возникают со временем рецидивы , помимо упражнений , которые советует доктор , я бы дома в качестве лфк выполнял разгибания молотка кистью , супинацию и пронацию с молоточком и что мне хорошо помогло , это отжимания на пальцах , начинать обязательно от стены , чтобы было легко и постепенно переходить к столу, потом от пола с коленями на полу и тд увеличивая нагрузку, тк отжаться как на кулаках или ладонях от пола вы на пальцах не сможите в количестве раз , интенсивности и обьеме, эти тренировки не особо помешают основным движениям в зале, вобщем пробуйте, болячка крайне неприятная и мешает качеству жизни , поэтому все методы работающие хороши , главное найти свой
Огромное спасибо за доходчиво изложенную информацию!!!! Никогда не думала,что столкнуть с таким недугом. Пришлось нести груз 46 кг при своем весе 62 кг и началось
Я бывший тренер по тяжолой атлетики и параллельно тренер реабилитолог в Германии. Мой комплемент!!!!!!!
Благодарю 🤝
"жё", "ке", "ли" "-" Держи, пригодится.
Спасибо за информацию и понимание данной проблемы. Понравилось.
Занимаюсь армрестлингом, связки болят уже лет 7, спасибо за информацию!!!
по занимался армом 1 день, тоже уже болят...
Его вообще возможно вылечить?
Или после каждого поединка появляется травма?
Спасибо Доктор!!!
Благодарю Дяхн, всё подробно раскидал👍👍👍💪🤙
Убедительно, спасибо.
Доброй ночи!. Сегодня врач поставил такой диагноз. Завтра иду на рентген, с понедельника на лазер, магниты делала в ноябре, прописали мази диклофенак и хондроитин сульфат +.лфк.Может Вы ещё что-то порекомендуете? За ролик огромное спасибо. Чётко, познавательно и доступно. Заранее благодарю.
Спасибо за видео. Поделюсь своим опытом: получал травмы, как сгибателей, так и разгибателей предплечья. Симптоматика всегда одинаковая - острая боль в одной точке при вращениях и сгибаниях/разгибаниях (короче, классика). Естественно НПВС и попытки "закачать" маленькими весами на объёмах 20-30 повторений. К сожалению именно при таких травмах "закачка" мне не помогает совсем! Только относительный покой для этой группы мышц, отказ от приседаний, эспандеров и всего, что связано с большой нагрузкой на предплечья (жим лёжа без проблем). Любая попытка прокачать кровь в травматизированной зоне = обострение на следующий день и потенциально очень долгое восстановление.
Делаю легкий самомассаж. И упражнения доктора Евдокименко , становится легче
@@nikolai87., именно при таких травмах мне становится легче, если я не делаю ровным счётом ничего. Это же рациональнее, чем что-то делать, получая тот же эффект. :-) А вот при травмах с бицепсом, грудной или другими крупными мышцами закачка работает отлично. Это мой личный опыт.
После восстановления предплечья. Проявляется в дальнейшем эпикондилит когда занимаетесь?
@@nikolai87., да. В случае экстремальной нагрузки бывает хватаю. Но не часто. Связываю рецидивы исключительно с собственной безответственностью в плане подбора нагрузки. Если не чудить, то всё хорошо и забываю про болячку на годы.
Здравствуйте!
А надо ли в период реабилитации работать с кистевым эспандером? Или это бессмысленно/противопоказано?
Штанги я не тягаю, спорт вообще давно забросила, у меня все началось после ротавируса
Заколачивал большие гвозди кувалдой, одной рукой. Заработал наружной эпикондилит, да такой что руку пожать не мог год целый.
В частности благодаря вам справился с этой проблемой, абсолютно более не беспокоит не смотря на нагрузки. Единственное только рука стала более слабая чем здоровая.
👍🏻👍🏻👍🏻шикарное видео
спасибо Доктор 😊
Подскажите куркума и метилсульфонилметан или Траумель поможет вылечить внешний эпикондилит
Сомнительно
Добрый вечер. Если при медиальном эпикондилите применять финалгон, будет ли облегчение боли? Мышц как вы сказали крепится много, местный прогрев поможет? Тренировки на пронацию при этом не исключаю. Стоит ли делать уларно-волновой или высокочастотный лазер? Спасибо.
Зависит от выраженности и давности процесса. На начальном этапе там все помогать будет. При запущенном варианте уже практически ничего не работает
Мне травматолог не советует дипроспан к сухожилиям медиального эпикондилита. Говорит, что это для сухожилий плохо.
Очень познавательно, спасибо
Большое спасибо. Очень доходчиво объяснили. Подскажете как подобрать вес для реабилитации. И если после укола Дипроспана. Сам локоть не болит, но после даже не значительных нагрузок, болью отдаёт в предплечье. Нужно уколоть ещё раз. Или упражнения помогут.
Начните делать с того веса, с которым будет меньше всего беспокоить.
Второй укол не нужен
@@PowerMedic Спасибо.
Спасибо
Кирилл, добрый день.
Упражнения для сгибания предплечья с гантелью надо делать с угла стола или с плоскости стола, для контроля. Используется метод Силуянова? Я использую линейку, на угол стола кладу линейку, предплечье на стол + линейка, для контроля линии предплечья и кисти?
Здравствуйте. Можно пояснить подробнее, о чем здесь идёт речь? Спасибо. У меня медальный эпикондилит, который возник на фоне подтягивания на перекладине.
Какие инъекции, названия, лучше колоть?..
Кололи Траумель С
Хорошо рассказали!
Скажите, Отжиматься на пальцах есть профит?
Смотря какую цель преследовать. Нагрузка на мышцы будет ого-го
Мне сказали что у меня неровности на локтевом суставе травмируют сухожилия. Больно сжимать что-то пальцами. Помогут ли мне упражнения?
Не могу судить не видя снимков и локтя
Спасибо!
Доброй ночи.😢😢😢😢 почти 2 года мучаюсь с локтем, мне сделали плазмы, кенаног, Плексотрен и дипроспан к сожалению нет не какого результата. Боли есть, руку ровно выпрямить не могу и согнуть не могу.
От уколов тут не будет результатов. Вероятно у Вас контрактура
Доктор, спасибо! Очень полезное и точное видео. Подскажите, пожалуйста, в какой момент можно считать, что болезнь в запущенной стадии? Тут пишут спортсмены, а я обычная девушка. 7лет назад были тренировки со свободными весами, но рекордов не было - 18-20кг. Сейчас мне 41. Из нагрузок- тяжёлые сумки с магазина. Итог- эпикондилит! Болело так, что ночью выла, и кружку чая не поднять. Жарким летом исчезло. Осенью снова началось. 2 курса Целикоксиба. Чуть небольшая нагрузка типа сумки или работа феном и прям боль и скованность. Наплывами. Рентген суставов артроза не показал. Врач прописал носить ортезы. Скажите, пожалуйста, стоит покупать их? Они работают?
В какой-то степени облегчают, но если ничего не делать, то и ортезы перестанут спасать. Начните заниматься
@@PowerMedic спасибо большое! Значит надо начинать. А то складывается наверео6 обратное мнение- снизила нагрузку и вроде не болит. На самом деле воспаление есть. Просто теперь не ноет 24/7. Врач мне гоаорил, если не пройдёт приходите- будем уколы в локоть делать. А какое лекарство я забыла( надо поискать в карточке приёма. Не хочется доводить до этого. Вы озвучили 5-6 подходов, а сколько делать повторений в подходе делать?
Эспандер можно применять кистевой после укола? При эпиконделите до укола при сжатии эспандера чувствовал боль, но после интенсивного сжатия она уменьшалась.
Не можно, а нужно
@@PowerMedic Доброго дня. Наружный эпикондилит 2 года беспокоит. На рентгене остеоартроз правого локтевого сустава. 3 укола дипроспана на время снимало боль. 25.07.21 закончил курс НПВП-амелотекс, калмирекс, комплиган, хондрогард, вазонит, 1,5 месяца диафлекс, детралекс. Физио - магнит, ультразвук по 8 раз. Делаю различные упражнения на кисть с гантелей, снимает боль на несколько часов. Показана ли в моем случае операция? На сколько критично затягивание данного процесса? И стоит ли придерживаться рекомендации травмотолога-ортопеда зафиксировать локоть в гипс на 3 недели?
Кирилл здравия!!! Закачиваю грифом, вопрос такой можно ли добавить для реабилитации гироскопический тренажёр для предплечий и кистей( типа мяч который раскручиваешь и удерживаешь, предплечье забивается знатно)))?
Можно конечно, весь арсенал армрестлеровских упражнений можно использовать. Но я бы все-таки работал гантелями
@@PowerMedic Понято, гироскоп на десерт для пампа)
Мне бы лет 7 назад это видео посмотреть. Медиальный на правой болел, я ещё про спортзал не знал - все от работы.
Дмитрий Тележенко 7 лет назад я и не помышлял о том, что буду этим заниматься😂
Как лечили ?
Сколько уколов гилауроновой кислоты надо поставить в локтевой сустав на курс лечения и сколько курсов надо в год?артроз локтевых суставов
2 укола раз в полгода
Скажите пожалуйста, можно ли заниматься жимом постепенно? У меня внутренний эпикондилит, болей нет, только поднывает.
Процесс восстановления он долгий? вообще если болей нет и движения не ограничены. Лечится ли это постепенным увлечением нагрузки?и как долго. Спасибо))
Зависит от конкретной ситуации, технического исполнения движений и построения тренировочного процесса. В среднем от 6 месяцев работы
У меня тоже внутренний(медиальный)при жиме лежа штанги лифтерском ни какой боли и на следующий день тоже не болит. В моем случае не болит - я жму
Спасибо док! Буду лечить пока на ранней стадии.
Ну как ?
@@user-rv8kg5ip5x все хорошо! Жгутом работал и диском 5 кг. Не беспокоит сейчас.
Прошла у вас болезнь?
Смотрите мне 15 лет боли в Локте я боксер при выбрасывание удара болит сильно, был у доктора он приписал мази. Обе использовал толку никакого болеть сильнее начало что делать?( И да сколько время может занять личение) Дохтор сказал что у меня внутренний епекондилит
Боль ушла?
Спасибо,Вам,буду Вас слушать,решилась на дипроспан👍
Все должно быто по показаниям и своевременно
@@ivsatin это крайне плохо
@@ivsatin надо локоть смотреть. Так то единственное верное решение это качать предплечье. Терпеть и качать-качать-качать
@@ivsatin так о том и речь, выбор упражнений и интенсивность нагрузки не та
Здравствуйте подскажите пожалуйста хиджама облегчит боль и воопще поможет?
Никаких гарантий
скажите пож. в операциях есть смысл? за 1.5 года перепробывал всё.травматолог говорит покой связкам нужен.
Я целый день ничего не делаю уже на протяжении 2х месяцев и ничего не помогает 🤷тоже сказали полностью..
Здравствуйте, доктор. Как вы считаете, сгибание гвоздей и тд вредно для локтевых суставов и в частности, вызывает ли эпикондилит?
Все зависит от подхода к делу. Это может как вызвать, так и купировать эпикондилит. Губит людей не водка, а ее количество
Видео полезное , спасибо ))а на счёт боли от защемления нервов будет видео , например синдром грушевидной мышцы ???хотелось бы от специалиста от и до такого же видео
Сергей Полтавец будет. Попрошу Станислава прояснить свою сторону вопроса. Грушевидная мышца это индикатор проблем поясницы.
Доктор, скажите пожалуйста, а использование эспандера, это эффективно при реабилитации эпикондилита?
Его можно использовать в комплексе с силовыми тренировками
@@PowerMedicПонял. Спасибо
Начал лечить. Через недели две сного УЗИ сделаю напишу о изменениях
На чё там?
czcams.com/video/wTrQk8V6xoY/video.html@@Sigma_man_pwr
@@Sigma_man_pwr лечил как на видео,да я полностью вылечил,узи не делал,нету смысла,боль ушла,занимаюсь полноценно в зале,все хорошо))
@@Sigma_man_pwr лечил где-то пол года,постоянно делая эти упражнения.
Кирилл спасибо большое за конкретику , мало того вы спортсмен и это наверное одно из самых точных рекомендаций что делать с этой напастью..у меня вопрос ..извиняюсь что он может получится довольно емким ..страдаю медиальным с 17 года сам занимаюсь лифтингом иногда качаюсь когда переодизацию делаю ..началось с турника и бокса , ставили укол блокаду 2 месяца без работы в покое в роде прошло , возобновил спортивную деятельность убрал турник но бокс оставил в 19 году на жиме 100% от МАКС.два локтя отдали сильным растяжением с внутреней стороны ,и я понял что "началось".. вообщем УВТ 6 штук на каждую конечность 3месяца покоя ..начал возобновлять работу 5 месяцев выходил на веса потихому.. локти опять начало резать .начал ставить димексид компрессы и холод прикладывать по 3 р в день по 30 мин на каждую руку опустило на 4 месяца побил погруше 3 раза и начала резь возвращать.Взял отдых опять много холода и компрессы демиксида и саммомассаж ..помогает но уже в разы хуже ..мало того у меня верхняя часть тоже начала болеть похоже на симптомы латерального эпика..Кирилл я непомогу понять ,либо я много на себя беру понагрузкам ,либо у меня слабые предплечья , либо идет слабости в других мышечных группах что мышцы предплечья компенссируют нагрузку как говорит Джефф Кавальер (блогер по фитнессу),этим самых перегружаются ..Кирилл если ответите буду очень багодарен потому что качество жизни с 19 г у меня очень сильно ухудшилось и мысли уже тянутся на операциию(
Ситуация частая. И дело тут не только в слабости и перегруженности мышц предплечья, а за частую в техническом исполнении. К примеру завал кисти на жиме лёжа. Большое количество ударной работы и прочие прелести. Операция далеко не всегда даёт облегчение
я просматривал ваше видео по жиму вы сказали что полностью пересмотрели технику так как у вас тоже была очень неприятная болячка плеча , и перестроились жать как Алибегов Мурад помойму так ,Кирилл скажите пожалуйста а если мне пересмотреть технику в эту строну по жиму как сделали вы ,потомучто завал кисти уменя кокретный и как выназвали я делаю жим "цыпленка" )) .это смягчит нагрузку на преплечье , и есще заменить низкую постановку штанки на приседе на фронтальную переднюю как у тяжелоатлетов только в "качковском"вариате руки скрещивая предсобой фиксировать штангу .если вас незатуднит помогите с этим вопрос ,потому что давно думаю об этом
@@alekseysemenov3290 так тут надо не думать, а пробовать. Все что касается перегрузочных моментов в тех или иных сегментах можно корректировать только путём изменения углов. Так что вперёд на встречу приключениям. Техника жима в плейлисте поговорим за жим разобрана
@@PowerMedic большая благодарность вам Кирилл!
@@alekseysemenov3290 боль ушла?
Привет! Два вопроса:
1) есть смысл использовать специальные фиксаторы локтя для жпикогдилите или бинты?
2) если на верхнем блоке побаливает предплечье, на пиковых весах фиксатор юзать? Или не делать пиковые нагрузки?
Не делай пиковые, лучше обьемом подходов
у меня медиальный эпикондилит уже 3 года.
Соглашусь с доктором,что вылечиться можно только упражнениями.
правда,я больше склоняюсь к мнению,что в реабилитации сухожилий вместо многоповторки лучше умеренное количество повторений. все таки сухожилия "любят" весомые нагрузки.
я сейчас сам нахожусь в процессе реабилитации. делаю пронацию с кувалдой. работаю в 15-10 повторениях. Для меня такой режим показал больший эффект,чем многоповторка.
Правда стоит сказать,что я подходил к этому делу плавно. Начал вообще с изометрии,потом стал делать негативы и только потом управления в полную амплитуду.
Добрый день. А если боль под бицепсом, ближе к локтю при супинации кисти?
значит проблема с бицепсом
Доктор, а сжимание резинового кистевого эспандера, не так же работает, как сгибание ккистей с гантелями?
murandrey это можно допом делать. Но механика работы мышц будет разная. При сжатии эспандера больше сгибатели пальцев будут работать. А нам нужны ещё и сгибатели кисти
@@PowerMedic
Уже год как болят локти, особенно по ночам, просыпаюсь от боли, к неврологу, хирургу ходила, пила противовоспалительные, а сейчас два месяца уже болит под коленом, без накаленника не хожу, артрита и артроза нет, приседать сложно, спускаться по лестнице, куда можно еще обратиться? 48 лет
К реабилитологу или врачу лфк
Здравствуйте, при подъеме на бицепс, очень громко хрустит локоть, боль если есть, то несущественна. Если подъем делать молотковый, то хруста нет. Врач сказал что это кальцификат - сделали курс УВТ, прошло на пару дней и возобновился. Сейчас громкий хруст есть даже если просто напрягаю руку и сгибаю в локте(боли так же нет, просто неправильное ощущение какое то) . Молотковым движением - хруста нет. Что делать и к кому обращаться? г. Москва. 36 годиков.
Заранее спасибт)
Мрт и кт делать и смотреть
Доктрор,а скажите пожалуйста занимаюсь профессионально водным подо . Тренироваться и играть можно? Вместе с вашей реабилитации? Скажите пожалуйста
Если острая фаза или запущенный процесс, то нет. В остальных случаях по ситуации
@@PowerMedic ,если следовать вашей методике по восстановлению, то вы сами говорили что если закачивать то норм можно продолжать
@@Savvar23 еще раз. Запущенный процесс и острая фаза. Там не то, что продолжать. Там ручку двери открыть невозможно
@@PowerMedic понял))
Ну у меня только при ударах с мячом по воротам начинается пульсировать. То есть на данный момент делать так как вы сказали в видео чтоб не запускать процесс? Закачивать
@@PowerMedic в повседневной жизни не болит,только когда тренировка и то не всегда
Можно для обкалывания использовать не дипроспан а дексаметазон?
и сколько уколов нужно делать?
@@dimadima9496 можно, но не желательно
Доктор у меня болит не локоть а как будто с наружней стороны сухожилия при сгибании руки когда кисть вывернута наружу от себя,при жиме лежа испытываю боль и при пронации либо подьеме веса лежа во французсклм жиме, а так нету как таковой боли,и если тренироваться можно,то что сперва проводить реабилитирующую тренировку кисти или обычные свои тренировки с поднятие тяжестей и турников и брусьев в зале???
Сначала понять суть проблемы, потом перестроить тренировки.
Здравствуйте, доктор. как я понял если в течении года боль не ушла надо делать операцию ? у меня латеральный эпикондилит.
Не всегда
@@PowerMedic скажите а какие минусы для здоровья после операции?
Так при эпикондилитах можно вообще продолжать заниматься в зале или выполнять те упражнения которые не вызываю боли? или полностью необходимо исключать нагрузки и сидеть ждать пока пройдет и только потом начинать тренировать предплечья?
Единственная причина по которой нельзя заниматься - смерть пациента
Исключил упражнения провацирующие боль и занимаюсь дальше.
@@PowerMedic Доктор когда поднимаю гантель на бицепс ..тогда боль...внутренная часть ладони на верх держа гантель и поднимаю гантель боль. .Или что то поднял больно поднял и держу боль правая рука.. после турника я это чувствовал в руке ..но уже больше года...Именно на видео 1-29 вот это мыщца или сухожилье..вот именно это болит у меня на середине..ПРЕДПЛЕЧЬЕ .я н е ошибаюсь ..что посоветуете ? Спасибо...
@@rapstudio8081 друган давно болит? Сам столкнулся с этим теперь не могу на турнике подтягиваться чувствую себя импотентом
@@alter_egoo Больше года.... уже..
спвсибо
4 е процедуры, мне ударно волновая помогает
Здравствуйте. У меня медиальный Эпикондилит локтевого сустава. Не могу вылечить это уже третий год. Лечение проходил у хирурга. Делали Дипроспан однократно. Через пять месяцев боль возвращалась. В итоге через пять месяцев делал опять Дипроспан. Обратился к другому хирургу. Сказал надо к травматологу-артопеду. Направили на снимок локтевого сустава, обнаружили Артроз локтевого сустава. Назначили лечение. Травматолог-артопед запретил делать Дипроспан, так как от этого препарата разрушается сустав. В итоге Эпикондилит не вылечили, при нагрузке рука болит. Не знаю как теперь лечить. Что вы мне посоветуете?
Вылечить эпикондилит без физических нагрузок невозможно. Нужно подключать закачку мышц предплечья
1 тренировка с последующей нагрузкой на больное сухожилие
2 поперечный массаж сухожилия для разглаживания контрактур
Здравствуйте, а может после травмы плеча и долгого ношения гипса развиться такой диагноз, боль в локте сильная, локоть не поднимается, упала на руку и локоть тоже повредила, сильный отёк был,
Вероятнее там контрактура будет
@@PowerMedic понятно, спасибо
Здраствуйте, у меня локоть хрустит при сгибании это что может быть? Болит предплечие сейчас начало болеть плечо
Плечо бицепс
Петр Павлов приветствую. Надо смотреть руку. Понимать род деятельности. Как давно началось, что на рентгене и чем лечилось.
@@PowerMedic год хрустит уже, лечился нпвс и мазями, начал вот сейчас ударно волновую терапию. На ренгент все видно да если артроз?
Петр Павлов да видно
@@PowerMedic спасибо
Я плечи повредил, плавнием, болели год, врачи ничего не находили.Прошли, теперь косточки локтей, болят.
Добрый день, у меня спустя полгода занятий пилатесом появились неприятные ощущения в руке - онемение 4 и5 пальцев и чувство мороза и электрического тока, как будто ударилась локтевым нервом. Какой вес гантели мне посоветуете ( я вешу 60 кг)? Заранее благодарю
Вам бы сначала природу онемения понять. А там и лечение подобрать можно будет
@@PowerMedic я делала мрт шейного отдела, там есть небольшие изменения, но, как говорит врач, они не дадут такой симптоматики. Диагноз: эпикондилит и кубитальный синдром. Мази с НПВС, инъекции с витаминами группы В, никотиновой кислотой не помогли🤷♀️
Начните с 1кг гантелей
@@PowerMedic спасибо))
@@olgamalt430 и что вам помогло с онемением?
Строителей забыли озвучить ...
Здесь требуется комплекс действий .
• Исключить избыток кофе !
• Поколоть витамины - Б 6 . 12
• Смена деятельности - от тдых локтю
У меня медиальный эпикондилит. Причём никаких физических нагрузок на него не было. Просто ночью предплечье подняла и локоть заболел. Есть ли смысл попить какие-нибудь витамины? Врач ничего не назначил из лекарств.
Вылечили? У меня похожая ситуация
@@user-cw5yk3ix3n ну не сказать, что вылечила. Просто чем больше на это внимание обращаешь, тем больше начинает беспокоить. Лично у меня это, как я поняла, от малоподвижного образа жизни. Я в то время спала много) Просто стараюсь ложиться поудобнее, чтобы ничего не отлёживать. Ну и упражнения с гантельками по утрам делаю.
А что если никаких болей в спокойном состоянии нет только если давать нагрузкую Притом первые дни занимался гирей боль была нармальная подождал еще день боль уже меньше с гирей, после еще пару дней и с 16 никаких проблем небыло вот только вздумал пойти в зал и начал делать жим лежа 65 кг после чего боль снова вернулась. Вот сейчас перестал что либо делать боли в спокойном состоянии нет дам отдых месяц буду желатин пить. Большие страхи того что больше как раньше занимать довольно таки плотно и жестко с большими весами не смогу и придется балансировать для меня это не вариант. Был перерыв от спорта около пару месяцев. Боль только при жимовых упражнений и то не отека и сковоности ничего. Бывают случаи что после месяца восстановления все вернется в норму и смогу заниматься? это я так понимаю индивидуально от обьема повреждений:?
Используйте кистевики на жиме и поменяйте технику движения. Хват в кость. Тогда глядишь и локоть болеть не будет
@@PowerMedic а как долго проходит воспаление сухожилия:? просто болей нет но вот от того что сижу за компом играю появляется ноющее ощущение в области круглого пронатора. боюсь что бы хронический эпиконделит не заработать в 23. Думаю 2 месяца отдохну желатинчик пропью и через месяц начну закачку кровью. И возможно ли навсегда избавиться от этой напасти и вернуть прежнюю выносливость и крепкость сухожилий:? а то страшно что даже больше лорпатой не смогу работать хотя раньше днями асфальт бросал.
Всем несчастным кто более внутренним эпикондилитом!!! Хочу поделиться своим опытом!!! Болел 1 год и 3 месяца, надежда угасала с каждым днём!!! Но при определенных условиях выздоровел за 2 месяца, уважаемые читатели. Во-первых обязательно сразу после травмы нужен покой от 2 месяцев( я отдыхал 4 месяца). Во-вторых, никакого алкоголя ни 1 грамма во время лечения! В-третьих обязательно ударно-волновая терапия!!!
В-четвёртых нужно обязательно работать до ощущений боли(придется поискать работу)
В-пятых обязательно на работе нужно носить локтевой и запястный артез.
В-шестых все масла с омега 6 убираем из рациона, и включаем льняное масло(с высоким содержание омега 3), с утра выпиваем столовую ложку
В-седьмых масла с омега 6 заменяем на Оливковое масло(не купите подделку)
В-восьмых убираем всю еду от которой у вас тяжесть в ЖКТ(для всех индивидуально), я исключал свинину,курицу(не тяжёлая еда,но воспалительная), черных хлеб, не которые гарниры(картошку и т.д.).
В-девятых прием витамина D3 (по рекомендациям было сказано, что при при воспалительных процессах надо употреблять от 20000me до 40000me), обязательно витамин K2 , либо продукты содержащие витамин K2.
В-десятых очень важно не стрессовать.
Рекомендую потратить своё время и здоровье на здоровую еду, а не медикаменты которые, вообще не помогаю(иногда только если временно). Способ лечения основан на хорошем не воспалительном питании(это очень важно) и работой с предельной интенсивностью, обязательно с артезами. Информацию собирал по-частицам(где-то в течении полугода). Блокады не рекомендую, потому-что это самое последнее что можно сделать в жизни для ленивых!!!!Всем здоровья !!!!
Заниматься в спортзале нельзя вопше ?
@@gameover-mg2ht Опишите характер травмы, когда травмирована, при каких условиях, какие движения больно делать
@@maaarullrich4068 болели сначало плечи ,потом плечи начали понемногу проходить и пошел на турник широким хватом делал и на утро начался дискомфорт в локтях уже щяс они не болят ну если снимаю футболку или отжимаюсь от пола то сразу начинает нить..В состояние покоя не болит только минимальный дискомфорт не более..а ище болит когда на турнике до конца опускают ,если до половины то можно ище подтягиваться
А почему нужно делать сгибания из положения нейтрали, а не в полную амплитуду?
Минимизировать боль, убрать лишнюю нагрузку с запястья. На первых порах в полную амплитуду работать бывает очень некомфортно
@@PowerMedic Понял, спасибо!
Я после Дипроспана, выждал неделю, боль ушла, сейчас начал эти упражнения с гантелями 1кг и после них снова эта боль как бы возвращается, это нормально?
@@gangbang1325 нужно увидеть, как вы их выполняете
@@PowerMedic как тут czcams.com/video/A1xIpdaB8Lw/video.html
только с нейтрального положения
@@gangbang1325 вопрос не в том, как в видео, а в том, как это в вашем исполнении выглядит
Можно сделать операцию и забыть про этот не дуг? Спасибо.
Можно сделать, но далеко не всегда можно забыть
Понял. Спасибо.
А что делать, если появилась контрактура?
разрабатывать
@@PowerMedicблагодарю за ответ
Добрый день! Уже месяц не могу нормально вылечиться от медиального Эпипанделита, Сходил на Магнитную физиотерапию 8 раз как сказал врач, ничего не помогло, мажу все что сказали в моем случае это Трумель и Траксерутин, боль не острая, но ноющая, скажите пожалуйста что делать к кому идти чтобы на 100% избавиться от этого.
Начать тренировать предплечье
@@PowerMedic как раз из-за этого я его и получил.
@@zefiks6793 я написал, тренировать, а не убивать. Это разные вещи
👍
здраствуйте, у меня немеют руки и боль в локтях при сгибании, доктор мне сказал что это скорей всего тонельный синдром, а на мрт сказали что это эпиконделит, я проколол 20 дней препараты ничего не помогло, что делать 🤷
Смотреть локоть и если там болит, то сделать блокаду
@@PowerMedic спасибо, вот вопрос могут ли неметь руки при эпиконделите?
@@Stefan42641 бывает
Скажите при таких проблемах может помочь гормон роста?
временно может
На первом месте не бокс и армрестлинг, а теннис, второе название этой болезни локоть теннисиста или локоть гольфиста, смотря с какой стороны появился эпикондилит.
И много у нас вокруг теннисистов и гольфистов🤪
@@PowerMedic это не имеет значения много или нет, я просто говорю что помимо эпикондилит а, эту болезнь ещё называют "локоть теннисиста", или " Локоть гольфиста ", в зависимости от того наружный это или внутренний эпикондилит.
Мне посоветовали Остеоколл периартикулярно при эпикондилите, что думаете об этом препарате?
Можно попробовать.
Где звук?
Доброго дня. Сделал дипроспан, сначала всё прошло, но через 3 месяца боль вернулась. Это о чём говорит?
О том, что необходима реабилитация🤟
@@PowerMedic после укола, около месяца, вообще в руки не брал штангу, гантели, а теперь, с ростом нагрузки боль начинает возвращаться.
@@user-he4wh5wq8d а должен был уже через три дня идти и качать предплечья
@@PowerMedic врач приказал воздержаться)
@@PowerMedic теперь буду знать) Спасибо Вам!
Не помогли не физио, не мази … упражнения на растяжение связок ( отведение кисти под себя и с сопротивлением на себя) и массаж сняли боль. Смог крепко жать руку и практически полноценно заниматься с отягощениями.
А можно ли после инъекции отжиматься и подтягиваться? Или так почтавит вопрос , что категоиически нельзя делать?
Наверное надо сначала решить причину боли, а потом уже делать отжимания и подтягивания
@@PowerMedic Как всё-таки выяснить причину боли?
Нельзя ни в коем случае
Добрый день, помогите разобраться. Ноющая боль в локтевом суставе при разгибании предплечья. Травматолог сказал, что хронический бурсит (температуры нет, покраснений нет), есть не большой отек на локтевом отростке и больно упирать локоть в твердую поверхность. Боль становится сильнее если разгибать предплечье из-за головы(французские жимы сидя/лежа). Может ли быть, что у меня плюсом тендинит трицепса (на тяговых движениях боль ощущается). Пока пью нпвп боли нет, перестаю и она возобновляется, локоть мажу постоянно диклофенаком. Подскажите пожалуйста как быть дальше, может лечение посоветуете. Спасибо!
Gleb Rudakov надо пунктировать локтевую бурсу
Gleb Rudakov vk.com/doctorhardkore можете связаться со мной там. Чтобы предметно разобраться что к чему и почему.
Здравствуйте, скажите, а не спортсмену как лечить боли в локтевом суставе? Девушка 57 лет)))😅
Точно так же
@@PowerMedic ,,спасибо,, в спортзал не все ходят, и многих ваши терминов не понимают. Объясните обычному человеку простым и доступным языком и способом, без спорт зала
@@user-zk9xt2pd8i нет таких способов. Обычного человека надо обучить. А потом уже вне зала что-то делать
@@PowerMedic ...и на том спасибо....
Я вообще не кого, отношения не имею к спорту. У меня эпикондилит.
Пора начинать иметь отношение к физкультуре
Уже три года, лечебную физкультуру для рук делаю.
Но пока, без результата.
Может не так мне, программу упражнений разработали.....
И у меня тоже такой же диагноз и к спотру имею относительно отношение , если относите мою службу по роду деятельности нелёгкой😊
Здравствуйте! Болит в локтевом суставе, и в кисте руки, к какому врачу лучше обратиться, невропатолог или ортопед?
Травматолог
Ну вот как понимать на 4:18 - 4:20 про УВТ?!! ведь ВСЕ ! абсолютно все врачи в платных клиниках прописывают УВТ!! но если к ним подойти в частном порядке, то ПОЧТИ все говорят что это разводка на деньги и данный метод не работает. и ведь это не 100рублей за сеанс а 1800 -2500 и нужно их немало, мне прописали на каждую руку по 10сеансов.. кому верить?!
Я не пользуюсь увт
Сходила на увт 4 раза.Полная фигня.
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, в чем может быть проблема если в локте при сгибание небольшой продолжительных тихий хруст (похрустывание) и сжение в локте?
Спасибо.
Возможно артроз
👍