Боль в локтевом суставе / Медиальный или Латеральный эпикондилит
Vložit
- čas přidán 25. 10. 2022
- #sportstation #скалолазание #реабилитация #локтевойсустав
В данном видео мы разобрали вопросы, которые вы оставили в предыдущем выпуске • ПОЛЬЗА ОТ ЗАНЯТИЙ СКАЛ...
Жежа Григорий Викторович, врач ЛФК и спортивной медицины расскажет и покажет упражнения, которые можно выполнять при болях в локтевом суставе, одна из распространенных травм у занимающихся скалолазанием и не только.
Таймкод:
00:15 Латеральный / Медиальный эпикондилит
00:26 Причины возникновения боли в локтевом суставе
01:37 Убираем напряжение круглого пронатора
02:38 Причина возникновения боли внутреннее поверхности локтевого сустава
03:32 МФР комплекс после тренировки
04:45 Расслабление двуглавой мышцы плеча
05:53 Про локоть "теннисиста"
Жежа Григорий Викторович - реабилитолог, главный врач клиники спортивной и восстановительной медицины СпортМедика.
www.smedica.ru
Оставляйте в комментариях свои вопросы, снимем отдельное видео на интересующие вас темы, касаемо тренировок по скалолазанию.
station.club - Sport
Спасибо! Как же приятно слышать грамотную речь при получении полезной информации! Эстетическое удовольствие вместе с помощью. Спасибо, док👍
Пока повторял, узнал как сделать себе больно в местах, о которых раньше и не знал 😂
От перегрузки на работе заболел локоть.Занимаюсь растяжкой и укреплением .Боль постепенно проходит.Включила и ваши упражнения.Спасибо.
Большое спасибо очень квалифицированное видео
Спасибо огромное за Ваш труд!
Круто, полезное видео, спасибо. Не хватает видео про колени и стопы!)
Розумна людина!!!
Лучшее
Очень полезный ролик. Спасибо Вам большое.
В смысле полезный? Вам помогло чтоли? Не помогают все эти бредовые рекомендации.
Доктор я сам мс по боксу и мне нравится ваши рекомендации. Спасибо вам надеюсь поможет
👍💪 для массажистов самое ТО ЧТО НАДО!
❤❤❤
Сделал первые упражнения, перестал болеть медиальный, заболел латеральный. Сейчас буду делать на латеральный.
А что делать если после падения рука до конца не разгибается.
Сабый лучший комплекс.При растягивании и расслаблении выдох
подскажите плиз,а если боли в локте но в мышце не вниз к ладошке а вверх к трицепсу, но не в самом трицепсе?
Забрали ваш вопрос, разберем в новогоднем выпуске. Выйдет в декабре.
Не думаю...я перегрузил сустав кисти, была боль не мог даже отжиматься. Боль прошла через один месяц покоя. Но если в суставе что-то не на месте, боль не пройдёт и через годы. Я видел профессионала в интернете. Живёт он где-то а Малайзии. У них таже проблема, Врачи говорят тоже самое, всё у вас хорошо всё на месте. А специалист из Малайзии, пощупал руку и сразу же определил, что там не на своем месте. Я знаю что это не фейк. У нас в селе жила такая знахарка. Но, знания никому не передавала. Дети не захотели заниматься этим. Потому что лечила и помогала людям, как теперь говорят, за кусочек сахара.
Не поняла это упражнения при травме или чтобы подготовить локтевой сустав? Просто если есть боль уже, можно их использовать?
Это примерный комплекс упражнений при самых распространенных жалобах на локтевой сустав.
Заработал эти боли года 2 назад, до сих пор полностью не прошли, есть советы что делать, и как вернуться к нормальным силовым тренировкам ?
Передадим вопрос Григорию и снимем ответ в новогоднем выпуске. Ожидайте в первых числах декабря
При ротации кисти и сопротивлении другой руки появляется боль с медиальной части там где и болит. Болит уже пару месяцев. Растяжки и миофасцальный массаж не как не помогает(
Советуем обратиться напрямую к Григорию, его контакты в описании.
Мучаюсь уже года полтора на обоих локтях , мазал , парил , масировал , не помогает ! Начал отжимания от пола начал забывать что это такое !!!!!
@@user-zi4oo1nf6n в начале болело с наружней стороны , потом и внутренняя сторона стала болеть сейчас ничего все прошло , думал не избавлюсь !?
@@ramilnuriev8817 Когда заболели оба локтя сразу(снаружи) то тоже мучался где-то пол года. начал отжаться и через месяц все прошло.
@@IvRecord красавчик , вот и я об этом ! Лекарства это временно и не бесплатно , отжимания это и есть лекарство только бесплатное ещё и полезное )))
Я устал от этой боли.про турник уже молчу.два года шото не то в локте.
Попробуйте поработать в комплексе, который предлагает Жежа Григорий. И напишите потом, какой эффект получился.