Introdução a periodização do treinamento físico
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- čas přidán 22. 08. 2024
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A periodização é algo antigo na humanidade, utilizado pelos romanos e chineses para a preparação militar. Os gregos também usaram a periodização para guerra, os gregos fossem um dos primeiros povos a periodizar com objetivos esportivos, em especial para os Jogos Olímpicos da Antiguidade.
O ciclo dos gregos era composto semanalmente pelos Tetras. Possuindo um dia de treino leve, outro de sessão forte, um terceiro dia de exercícios gerais e jogos livres e um último de trabalho
moderado a intenso.
A periodização consiste da divisão racional do treinamento em ciclos, respeitando os princípios científicos do treinamento e tendo como base de aplicação o conhecimento de diversas área da saúde. Os ciclos de treinamento dentro da periodização visam adaptar e progredir o praticamente dentro do exercício físico, promovendo melhora física, fisiológica e psicológica.
Parabens, aula maravilhosa, uma explicaçao clara, didatica...isso me ajudou demais.
Fico feliz em ajudar Fabiano.
Olá. Agora achei conteúdo de qualidade e com fundamentação científica explicado de forma prática. Obrigado por compartilhar conosco esses conhecimentos. Abraço professor.
Boa tarde Renildo,
Muito obrigado pelo elogio, seja bem vindo sempre e conte comigo no que precisar.
Abraço.
Caro professor, tem alguma obra sobre periodização de sua autoria ou que poderia indicar?
Bom dia Renildo,
Infelizmente não. Mas tenho dois livros publicados:
1. Métodos e técnicas de treinamento na musculação: do iniciante ao avançado.
e
2. Avaliação e Prescrição do treinamento de força e de resistência: uma visão prática.
Em fevereiro sai mais um livro chamado: Antropometria e Composição Corporal.
Sobre periodização eu sugiro a obra do professor Estelio Dantas: A prática da preparação esportiva.
Qualquer coisa estou à disposição.
Prof. Moacir.
Boa tarde professor. Obrigado pelas indicações.
Renildo,
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Prof. Moacir.
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Excelente vídeo
Obrigado Fillipe.
Excelente professor 👏👏👏,mais um inscrito.
Muito obrigado, seja sempre bem vindo.
Abraço.
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Prof. Moacir.
Obrigado!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
TMJ.
Muito bom
Obrigado Wesley.
Muito bommmm
Valeu Andre.
Bom dia. Meu nome é Ezequiel, e comecei a cursar E.F a pouco tempo. Gostaria de saber qual princípio posso usa para elaborar exercícios específicos para o basquete?
Olá Nuno. Todos os princípios estão conectados entre si e devem ser respeitado em qualquer prescrição.
@@MoacirPereiraJunior. Então eu não posso usar um só? Eu tenho que usar todos os princípios? É isso?
os outros estão privados!!
Hoje sai um vídeo, estou produzindo os vídeos e revisando.
Obrigado e seja sempre bem vindo!
Obrigado professor.