Treino na academia já faz oito anos... E até hoje não entendo para quê treinar ombro se todos movimentos superior recruta os ombros. (Tenho o conjunto muscular, muito harmonico muito bom.)
Leandrão, peguei sua dica da elevação lateral de jogar ele longe, então... O pior que acabei de fato jogando eles longes e acabei fraturando a pelve de uma moça que estava fazendo prancha. Mas é isso, o ombro ta vindo🔥🔥
Kkkkkkkkkkkkkk Vdd!! Mas achei mto engraçado seu comentário...😅 Acho que é pq eu tenho a mesma impressão dele kkkk Tipo, seria amigo com ctz desse cara
Eu fazendo o desenvolvimento batendo os halteres e o professor da academia vendo isso e achando tudo isso lindo. Obrigado Leandrao, por me fazer não "passar mais vergonha"
sim, às vezes até eles acham que tem que fazer assim! O lance é estudar a musculação que vai trabalhar pra ter um pouco de noção do próprio corpo, pq mesmo a execução pode mudar a depender da pessoa.
A melhor dica é fazer uma divisão de treino dando ênfase nos ombros! é bom ter uma boa execução é sim! só que uma divisão de treino bem feita fica tudo perfeito!
Elevação lateral mais repetições, menos carga, peso mais afastado do corpo. Se usar mais carga fazer vários rest pause. Não pode compensar na lombar nem no trapézio.
Hoje fiz treino de ombro. Subi pra 20kg na elevação lateral, mas fiz 6 reps sem elevar ate o ombro (ate o peito). Pra subir carga nao tem jeito, so sofrendo um pouco. Mas o resultado ta vindo. Essa dica da elevação frontal é boa, vou fazer no próximo.
Eu faço elevação lateral e desenvolvimento. Como posso encaixar a elevação frontal? Posso alternar entre algum desses que já faço? Por exemplo: segunda faço elevação lateral e desenvolvimento. Na próxima vez que eu for malhar ombros (quinta), eu poderia, por exemplo, fazer elevação frontal e desenvolvimento? Não sei se ficou claro...
Você pode (e deve) fazer as elevações frontais e laterias no mesmo dia. É necessário treinar todas as porções do deltóide. O ideal é fazer pelo menos uns quatro exercícios para esse grupamento.
Leandrao, tava executando sua dica de joga o halteres pra longe, joguei e rachei a cabeça de um moleque que tava fazendo barra. Acidente é acidente né, o importante é que o ombro de cebola tá vindo💪🏻
Acompanho o Leandro desde o tempo que eu era um frango. Agora sou um chester. 48 cm de braço e 108 kg Obrigado ao Leandro, ao monster cast e aos ergogênicos do mercado negro. 🫡
Dizem ne man, mas é pq segundo essas pessoas é mais "confortável" pra articulação. Soq pra recrutar mais do deltóide lateral tem q ser totalmente lateral msm
Acesse minha assessoria esportiva:
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Treino na academia já faz oito anos... E até hoje não entendo para quê treinar ombro se todos movimentos superior recruta os ombros. (Tenho o conjunto muscular, muito harmonico muito bom.)
Leandrão, peguei sua dica da elevação lateral de jogar ele longe, então... O pior que acabei de fato jogando eles longes e acabei fraturando a pelve de uma moça que estava fazendo prancha. Mas é isso, o ombro ta vindo🔥🔥
O importante é o shape 💪
O fim justifica os meios. Pra cima irmão!
😂😂😂😂😂
caralho q susto kkkkkkkk
Isso é sério? Kkkkkkkk caralhooo!!! 😂😂😂
Leandrão em todos os vídeos:
Qual o melhor treino de ... Não existe!
Parabéns por falar "diferentemente", em vez de "diferente". É sempre agradável ouvir alguém tratando bem o nosso idioma
🤔
Qual a diferença de usar um adjetivo ou advérbio nessa frase?
Gosto que ele já começa com pedrada:
“Qual o melhor treino de ombro? ISSO NÃO EXISTE”
kkkkkkkkkkkkkkk bom demais
Glória a Deus pela sua vida! Pois explica muito bem!!!!!!!!!
Esse cara é muito fofo e gente boa 😭
Kkkkkkkkkkkkkk
Vdd!!
Mas achei mto engraçado seu comentário...😅 Acho que é pq eu tenho a mesma impressão dele kkkk
Tipo, seria amigo com ctz desse cara
Eu fazendo o desenvolvimento batendo os halteres e o professor da academia vendo isso e achando tudo isso lindo.
Obrigado Leandrao, por me fazer não "passar mais vergonha"
sim, às vezes até eles acham que tem que fazer assim! O lance é estudar a musculação que vai trabalhar pra ter um pouco de noção do próprio corpo, pq mesmo a execução pode mudar a depender da pessoa.
A melhor dica é fazer uma divisão de treino dando ênfase nos ombros! é bom ter uma boa execução é sim! só que uma divisão de treino bem feita fica tudo perfeito!
E bom ter um personal experiente
E contra tar uma cozinheira para cuidar das marmitas
@@jonas6818 primeiro ganhar na loteria kkkkkk
Nada a ver, ombro do pai aqui é cebola sem isso
@@lucasdaniel7513 tomando danone fica fácil né
@@lucasdaniel7513 Com danone ombro cresce ate sem comer e sem treinar
Juntar os halteres na elevação frontal? Cara essa dica não sabia Leandrão, valeu 😊
Sua dicas estão fazendo uma grande diferença nos meus treinos, muito obrigado 🙏🙏🙏🙏🤝🤝
realmente esses 3 exercicios são os melhores
Eu fazia esse "movimento circular" no Desenvolvimento. Sempre juntava os halteres 🤭🤭
Que dica top!! Comecei faz uma semana, ja vou executar desta maneira, amanha.
Valeu Leandro sempre trazendo ótimos conteúdos
Eu que agradeço 💪🏼
@@LeandroTwin tmj 💪
Coloquei em prática as dicas do Leandro a uns meses atrás, e de fato da resultado mesmo. Dicas de ouro
Sempre ajudando...só agradecimento....
Eu só treino com suas dicas 👏👏👏
DICAS TOP, TEM ME AJUDADO DEMAIS A EVOLUIR...❤
Elevação lateral mais repetições, menos carga, peso mais afastado do corpo. Se usar mais carga fazer vários rest pause. Não pode compensar na lombar nem no trapézio.
O melhor treino de ombros sempre será os multi articulares/compostos principalmente para corpos pequenos
Não sabia dessa da elevação frontal, os halteres da minha academia são circulares, não sei se vai dá certo, mas vou tentarrr
Eu faço a elevação usando anilhas, o efeito vai ser o mesmo.
Valeu twin, você é brabo!!
Hoje fiz treino de ombro. Subi pra 20kg na elevação lateral, mas fiz 6 reps sem elevar ate o ombro (ate o peito). Pra subir carga nao tem jeito, so sofrendo um pouco. Mas o resultado ta vindo. Essa dica da elevação frontal é boa, vou fazer no próximo.
Show de bola!!! Manda mais amigo💪
Objetivo e eficiênte!
Parabéns, Leandrão!
que vídeo foda valeu mano ❤️
gostei, nao sabia dessa da elevacao frontal
Valeu cara, bem pontual e explicativo
Seus vídeos são ótimos ❤
Bom treino valeu camarada 👍
Valeu 💪🏼
Gostei da atitude 😊
Vc tem um dos melhores conteúdos do yotub👏👏👏👏
Muito obrigado 💪🏼
Fato!
Grande Leandro!!👏🏼👏🏼
Sempre muita dica importante. Valeu Leandro
Amo treinar superiores, já inferiores, eu sofro! Kkkkkkkkkkkkkkk
Essa dica da elevação frontal nunca tinha visto. Vou testar. 👍👍
Eu faço elevação lateral e desenvolvimento. Como posso encaixar a elevação frontal? Posso alternar entre algum desses que já faço? Por exemplo: segunda faço elevação lateral e desenvolvimento. Na próxima vez que eu for malhar ombros (quinta), eu poderia, por exemplo, fazer elevação frontal e desenvolvimento? Não sei se ficou claro...
Você pode (e deve) fazer as elevações frontais e laterias no mesmo dia. É necessário treinar todas as porções do deltóide. O ideal é fazer pelo menos uns quatro exercícios para esse grupamento.
É melhor usar um peso que vá até a falha,ou um peso menor?..
Hipertrofia até a falha
Definição peso menor
@@pexe8281muito obg 🙈🥰
Leandrao, tava executando sua dica de joga o halteres pra longe, joguei e rachei a cabeça de um moleque que tava fazendo barra. Acidente é acidente né, o importante é que o ombro de cebola tá vindo💪🏻
Acompanho o Leandro desde o tempo que eu era um frango.
Agora sou um chester.
48 cm de braço e 108 kg
Obrigado ao Leandro, ao monster cast e aos ergogênicos do mercado negro.
🫡
Eu fazia a elevação frontal com a pegada padrão. Vou fazer desse jeito que você ensinou, obrigado! 💪
Bom dia meu brother!
Queria fazer uma pergunta, quem fez cirurgia de hérnia inguinal pode treinar tranquilo?
O importante é até a falha aprendir isso com essa fera
e melhor fazer com a barra ou com alteres ou não tem diferença?
TOP DICAS
Amei suas dicas
O jeito que ele mostrou da elevaçao frontal usa um pouco do biceps tbm
No desenvolvimento desce o altere no máximo que puder ou até o cotovelo fazer ângulo de 90 graus está bom?
Maior dica , sensacional mto obg ❤
Espero ter ajudado ❤️
@@LeandroTwin ajudou e mto valeuuuu❤
Valeu Leandrão!
Top
🙏🏼
Show de bola
Excelentes dicas, top!
Muito bom.
Que legal. Adorei as dicas
Fico feliz ❤️
@@LeandroTwin faz mas vídeos assim? Amei 😁 comprei seu e-book e to gostando muito
Grato !!!
Desenvolvimento faço em pé... será que isso é um problema?
Valeu, estava fazendo errado elevação lateral.
Ai é bão ein :D
Fiz as dicas nossa queimou tudo, vlw !!!
Bom dia muito obrigado pelas seus encinamentos te abençoe ❤
Excelente conteúdo!
É só dica de qualidade, esse cara deveria ser mr O kkkk
Tenho medo dos halteres dá problema na trava, e tudo cair na diagonal, mas uso uma anilha que tem essas duas pegadas pra mão
Eu já faço com meus alunos esse frontal um pouquinho aberto e nominei de frontal martelo
Top Leadro tmjS
Na elevação frontal eu costumo fazer com anilha, será q tem algum problema??
Obg
Em série de elevação frontal é errado iniciar elevando em pronação e após uma certa quantidade de repetições mudar para pegada neutra("martelo")??
Ótimas dicas
Alguém poderia me responder se rotação externa na polia, treina posterior de ombro? Ou é só para aquecer o manguito...
Vc é Ótimo
Faço elevação lateral forçando os ombros pra baixo, nem precisa pegar muito peso pra sentir o ombro arder.
Fez dessa forma pegar muito
Verdade que no desenvolvimento na máquina precisa deixar o cotovelo pra frente?
Maravilhoso
unico treino que sofro por dor é o de ombro, dói demais
Adorei 👏👏👏👏👏👏👏
Fico feliz 💪🏼
Fala sobre a elevação Arnold
Boa...show👍👍👍👏👏👏💪💪💪
Levei a sério e joguei os halteres longe. Quebrei as costelas de um senhor. Fora isso deu um pump legal
Agora eu vou crescer!!!
Uauuuuuuu 👏👏👏👏👏
Fera!
Boa 👍🏻
Dica melhor treino de ombreiras!!
Treinar ate os 120 anos sem parar se não perde o sheipe ..
Faça da academia seu estilo de vidaaaaaa....
Lembrando que é só pra pensar em jogar os halteres pra longe, só pensar... Não joguem, pois pode acertar alguém 👍🏽👍🏽👍🏽
Só me avisa agora, o delegado mandou me buscar lá dentro da academia e agora tô dormindo aqui 😰
@@cypher_chan deu ruim! Fala pra ele que foi sem querer! 😅😅😅👍🏽
Leandro twin o padre da musculação
Twin, eu tenho um coelho e ele te assiste comigo. Manda um abraço para o Jorge aí.
Top mn ! Obrigado
Valeu 💪🏼
Elevação frontal, eu faço com corda na polia. Acho melhor!
Show
Tu e bonm
Shoow
A última dica eu não conhecia
obrigado.
Top
Meio segundo de vídeo e o cara já cospe fatos na cara
e posterior amigo?
o lateral n dizem que o melhor é fazer no sentido oblíquo? e não totalmente "lateral? "
Dizem ne man, mas é pq segundo essas pessoas é mais "confortável" pra articulação.
Soq pra recrutar mais do deltóide lateral tem q ser totalmente lateral msm