[20 Minutes] Fat Burning Training for a Slim Body
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- čas přidán 20. 01. 2024
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フィットネス・ピラティス・ヨガの動きを取り入れたオリジナルエクササイズ✨
筋トレと有酸素運動のミックスにより、全身の代謝が高められ、脂肪燃焼を効率よく促すことができます👌
消費カロリーも高く、とにかくダイエットしたい！汗をかきたい！という方におすすめです。
笑顔で、楽しみながら一緒に身体を動かしていきましょう‼️😊
Шлю ээх} э
かなさいー
かさ🎉さ😅😮
大汗かきつつ、ところどころフォームが崩れながらも起床直後に20分間無事完走出来ました！終わった後、「今のは何だったんだろう…軍隊に入隊する夢でも見てたのかな？」と暫くボーッとしてしまいました。
これめちゃくちゃ辛いの分かってるのに、この辛さを求めてまたやってしまう、、😂
やり終わったあとの満足感のためにまたやります‼️
ここの皆さんのコメントにも勝手に励まされてます‼️
もうラスト 5分は汗がヨガマットにポタポタ落ちながら、でした。
途中止まらないと無理無理！これで余裕のある方なんているの？！ともがきながらやり終えました。
止まらずにできる人尊敬です😂
毎日頑張ってます！
今人生で1番ダイエット頑張ってる！
痩せられるかな…いや痩せてやる！
夏バテで頭痛がひどく😢後30分休憩しよっ、とか思いながら3時間くらい経ってようやく動けます😂１ヶ月の努力を無駄にしたくないので😅先生のようには出来ませんが頭スッキリします❤後美脚腹回りしまーす❤
このトレーニングを続けて他のメニューでは物足りなく感じるぐらい、明らかに体力と筋力がアップしました😊すごいです👏
ダメだ
四つん這いになるあたりからの汗が止まらない、、、
休まずに最後までできてる人凄すぎです😂
本当の意味でのヘブンが見えました😇でも終わった後の達成感最高です！！ありがとうございます✨
10分で限界でしたぁ。😂❤
ふぅ。。
sky27days です。片足立ちがすごく安定してきました。バービーが飛べなかったのが飛べるように!アラフィフです。素敵なプログラムありがとうございます。
最初は10分でバテてリタイアしてたけど、今日初完走しました！
バーピージャンプは、まりこさんのお言葉に甘えて超マイペースにやりましたが😅
きついけど、笑顔でできるようになりたい！
あぁ、気持ちよかったー！
寒いと身体動かすまで気合いがいりますが、終わった後のすっきり感たまらないですねー✨
皆さんと一緒で、滝汗です😂マイペースに頑張ります😊
凄い汗が出てきました！気持ち良かったです😊
ありがとうございました❤
20分でこの汗の量はコスパよすぎーーー！！！！！！笑
いつもありがとうございます。SKYのプログラム、どれもきついですが、全身引き締まる感じで達成感が感じられます！
次回も楽しみにしています🌟
毎日暑いですが、今月もこの動画を中心にいろいろなエクササイズ動画を繰り返し頑張れました
想像以上に汗だくになりました😳
久しぶりにこんなに汗かいてスッキリ！
他のヒップアップなどの動画も合わせてこれからも続けたいです😊
夏か！っていう…滝汗🤣誕生日だからーと食べ過ぎてたので💦ちょうどいい運動になりましたーー。これ…いつか😂慣れてくるのかしら…。
最初は途中休憩しながらやって、翌日筋肉痛だったんですが、3日おきくらいにやるのをつづけていたら最後までできるようになりました！達成感がすごいです。
ダイエット3年間続けています！
先生みたいな引き締まった身体になりたく継続して頑張ります！
汗だくです。ついていくだけで精一杯ですが、楽しかったです。
容赦ない感じめちゃMariko先生
きょうは食べすぎたのでこのエクササイズでチャラにできそうと思ってがんばりました
いつもありがとうございます😊
少しハードでしたが、とても楽しかったです♪♪♪
３日振りのトレーニングに
かなりハード😅
この真冬に滝汗です🎵
デトックスかなり出来ました💕
もう少し下腹引き締めて行きたいので後少し頑張ります💖
勿論、まりこさんの動画で🎵
いつも有り難うございます🙏💞
や、やばかったです…！
コメント欄見てから始めたのですが、みんな大袈裟だなと思ったら自分も滝のように汗が出てきました笑
代謝が悪いのでこんなに汗をかいたのは初めてです、！、
新作動画ありがとうございます！
来月旦那が健康診断で、マズイ💦このままだと絶対引っかかる😱と言うので、夫婦で実践させて頂きました二人でこれは継続だね😏✨と意見が一致しました✊滝汗最高!!
Sky プログラム３週目、このエクササイズを初めてした時は最後まで続かなかったのですがSkyプログラムで鍛えられたのか最後までできるやうになりました✨爽快気分です！ありがとうございます😊
2日振りのトレーニングに気持ち良かったです。
また、続きたいと思います。
ありがとうございます。
最後まで楽しくついていけました😊
体力upを感じて嬉しいです♪
ヨガでこんな短時間で大量の汗をかくのは初めてです！
少しずつ頑張ります‼︎
めっちゃいい汗かいて気持ちいいですー！
体への鞭に最適でした！！ 滝汗でスッキリです！
朝ウォーキング30分の後にやったら、汗がだらっだら！
久々にこんなに汗かいて気持ちいい!‼︎
先程やりましたー！滝汗でした！！
綺麗な背景とまりこ先生の声がけでトレーニング時間あっという間で、気分も良くなりました✨
メンタルケアになり助かります✨️
まりこ先生ありがとうございます！！
楽しみました。快適です😊
まりこさーーん！お風呂上がりにやってしまいました！汗だくーー！！笑タイミング間違ったーー😂😂久しぶりにいい汗かきました❤
寒い季節なのに汗だくになりました。出来ない動きもありましたが燃焼しました。
最高です！頑張って続けます！
久々充実感味わえたー❤
ありがとうございます❤
SKY16日目！最近SKYやる時間取れなくて久しぶりのハードプログラムでかなり息が上がりましたが、体感の強さを感じられて自分に自信が湧いてきました！
シンプルでゆっくりな動きなのに汗かけて最高です👏
スタート→快調♡楽しい〜。
中ばん→汗が…ちとキツイ〜。
ラスト→もはやグダグダ笑笑。
でも、なんとかやり遂げた😂
今までマリコ先生のはもちろん、色んなHIT運動やってきましたけど、いっちばん汗かきました！ いつも汗かけない体質なのですが、岩盤浴ヨガと同じレベルの滝汗でビックリです✨
しかもそこまでキツくないし、続けやすい🩷 これからも他の筋トレと併せて続けます😊
いつも素敵な動画ありがとうございます。
最初取り組んだ時はついていくのが大変でしたが、2回目は少し動きも覚えてなんとか出来ました！
続けていくのが楽しみです。
今日もしっかり汗かけました〜回数を重ね慣れてきましたが、まだまだぐらつきも楽しんでいます
こういうプログラム待ってましたーー🔥フィットネスクラブに通わなくとも、自宅で専門的に教えてもらえるってありがたい✨さすがB-LIFE！体力作り、美しい体づくりに励みます🫡🔥
できない箇所もたくさん！！
だけど毎日続けたらできるようになることを期待して頑張ります😊
初回より若干汗ばんできた✨楽しく鍛えられ完了。有り難うございます。む
汗で溺れた😱😱😱😱
ありがとうございました！
続けます！
楽しかった‼︎ Mariko先生いつもありがとうございます♪
今まさに脂肪燃焼が今年のテーマでピッタリのプログラムありがとうございます🥰テンポが楽しそう✨
トータル時間表示あると目安にしやすいと思います😢
ありがとうございました😊
今日でSKY19日目です。初めて背中革命をした時がとてもきつかったので恐くて出来ず。背中革命の日にもこの運動をしました😅少し余裕を持って動ける様になったので、背中革命に再挑戦してみようかしら😀
今までの動画の中で一番気持ちいいです！
久しぶりにスッキリ汗かけましたー！寒いけど暑くなりました！まりこ先生みたいに止まらずやりたいです。ありがとうございました❤
最近、運動不足だったのでとても気持ちよかったです。ありがとうございます
久々にいい汗をかきました！全身の細胞が喜んでる～と思いながら頑張りました😊
汗が頭からも吹き出しました！すごく爽快な気分になりました！ありがとうございます😊
最初はしんどかったのに最近はこれをすると全身が動かせて気分スッキリ、汗でデトックスって感じでとても楽しいです♪コレ、物足りなくなるの？！とか思っていたけど物足りなくなりそう……😂
やると必ず大量の汗をかくので終わったあと爽快です！このトレーニングを続けて、他のトレーニングやランニングが劇的に楽になったので効果をものすごく実感しております。これからも頑張ります！
産後のダイエットとリフレッシュに視聴させていただいています！夫からお尻と脚が締まったと気づいてもらえて、嬉しいです😊運動後気持ちも晴れ晴れして本当に素敵な動画を作ってくださり、ありがとうございます❤
まり子さん、明日やるときのリハーサルしました✨動き確認し注意点をインプット😊明日愉しみながら弾けます!有り難うございます。む
ついていくので精一杯💦先生の動画が1番好きです！！！
めっちゃ汗かきますね〜😆
ありがとうございました😊
朝、トレーニングしました。
部屋の温度10度の中、薄いトレーニングパンツとＴシャツで取り組みました。
最初は鳥肌が立ち寒かったですが
やり始めて5分くらいでじんわり汗が😊
めっちゃきつかったですが、終わったあと気持ちよかったです！🙌
ありがとうございます！❤
続けて春を迎える前までに脂肪を落とします！💪
運動不足で早く体力つけたいと思い朝ヨガ後にチャレンジ！
10分持ちませんでした😂
継続してフルで出来るようになります！！
二日酔いに最適です！汗でアルコールが抜けました！ありがとうございます😊
今日は予習で見るだけ😅
ハードそうなので生理前で身体重いので終わってから頑張ります‼️😤
今日は10分位のエクササイズします😊
いつもありがとうございます♪
めちゃくちゃ汗かきました〜スッキリです‼️週2で行ってます✨
今日2回目。また頭皮から流れて汗が目に💦1回目よりも楽しく出来ました♪でも最後の方の四つん這いの種目が苦手😂でも頑張ります‼️いつもありがとうございます♪
BEST FIT#490からこれをやる流れを日課にして１週間。すでに日常生活で体の可動域や疲れにくい、夜ぐっすり眠れるなど良いことばかり。このまま続けて来月までにマイナス2kgが目標！後半四つん這いで横にキックが一番キツい！続けていくうちになんなくできる日がくるといいなぁ。
とても気持ちの良い発汗でした😊❤
もっとスムーズに動ける様に
毎日続けますね
有難うございます🙇♀️🙇♀️
も〜息が上がって足もガクガク😂でも身体がぽっかぽかに温まりました！ありがとうございました❤
夢中で集中して走り抜いた!めちゃ楽しんだ。汗ばんできた✨汗だくになりたい😮前後脚キックお腹にも効いて楽しいなぁ😊有り難うございました。む
短時間でも毎回滝汗です😂😂
You shine like a diamond thank you so much 🎉❤
週1回のペースでしています。1か月たった今、前ほど体力的に辛くなくなり最後まで出来るようになりました✨嬉しい☺️
何回かやっていくうちにキツかっただけから気持ちよく出来るようになってきました😊
全身脂肪燃焼の動画を探してましたが、動きが分かりやすくて真似しやすかったです！飛んだり跳ねたりがそんなにないのにたくさん汗かきました！！またやります！！
やばいやばい‼️滝汗滝汗でした‼️😂 けどストレス発散〜🎉🎉🎉
これは‼️も、キッツいです！
夏場にサーキットすると頭皮から汗が流れるけど、今の時期に頭から汗流れました！初めてしたので動きがグダグダだったけど動きに慣れたらこれは脂肪燃焼ハンパないです‼️いつも有難うございます😊
どんどん追い込まれますが、終わった達成感と汗💦が心地よいです。
ほんと20分で十分です😅
まさに滝汗です💦終わった後しばし放心状態😅気付くと同じ手足を出してたり、運動神経の悪さが露呈されました 笑 休み休み頑張ります‼️
見様見真似ですが汗だくになりましたー😳⚠️体がブレないように何回も練習したいです
最後までなんとかできました😂汗もかいて気持ちがいい❣️今日は頑張ったのでこれでおしまい！w
最後あまりできなかったけど😅汗少しかけて
代謝あがり
よかったです！
すごい楽しいです！いつも１時間ウォーキングして脂肪燃焼を狙ってますが、どうしても膝に負担が来てしまって悩んでましたが、このプログラムは20分でかなり効率的に、しかも楽しく代謝上がるので気に入りました。汗がバサバサ出ていい感じです。これくらいやりがいのあるハードなプログラムありがたいです！
1回目です。きつかったけど楽しかったです。頑張って続けます！
マリコさんトモヤさんこんにちは！
笑顔で楽しみながら、なんとかついていけました！😂
その日の体調と気分でCZcamsレッスン楽しんでます❤
安心と信頼の汗だくです😂
お子さん2人も産んだとは思えないほど美しいお腹✨️✨️めちゃくちゃ理想の体型です✨️✨️
代謝悪すぎるので最近サウナスーツ着てやってますが汗だくになりました（笑）マリコ先生みたいなお腹を目標に頑張ります🔥
地味に汗でたー！なめてました笑
まりこさんーっありがとうございます❤
タフ‼️マリコさん！
途中止まりましたけど、続けていけば結果出そう❗️
楽しかったです❤
え、こんなに汗かく？？？
冬なのに汗かいた！ありがたい！
燃焼されてるの納得
半分でギブアップです😂キツめフローヨガが出来る様になったのでチャレンジしてみたけれど。これが出来るようになりたい！！
こちらのヨガをやって、その日の夜に体重を測ったら少し減量していました！びっくり！普段使わない筋肉も刺激され体が喜んでいる気がしました😆ありがとうございました💗
はぁ～しんどかった。連日のSKYはキツイ😅有り難うございました。む
先ほどやりました。結構キツイです。でもいい汗かきました😊続ければ体力つきそうですね😃頑張ります🎵