MOBILIDADE X ALONGAMENTO - Qual a diferença entre eles?
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- čas přidán 26. 08. 2024
- Você sabe qual a diferença entre mobilidade e alongamento? e quanto a mobilidade e flexibilidade? São termos parecidos, que dizem respeito ao movimento, mas nesse vídeo você entenderá de vez esses termos para o seu corpo.
Exercícios de mobilidade está em alta. É uma característica muito importante para determinar um corpo que se movimenta de forma saudável. Para melhorar sua mobilidade, está incluído exercícios para melhorar alongamento. Mas não se resume a isso. Movimento é mais do que apenas alongar as fibras musculares.
Adoro a isabela,explica direto sem enrolar e simples.😉
Bem legal...nao sabia a diferença entre ambos...só sei que minha mobilidade está boa...faço exercício todos os dias e corro 5km todos os dias.
Que maravilha! Parabéns pela dedicação! 😍
Muito bom! 👏🏻 No exemplo da perna arrematou! Finalmente entendi direitinho ❤
Ahhh que maravilha! Fico muito feliz que tenha feito a diferença para você entender o próprio corpo 💜
Nossa,!o vídeo mais completo e explicativo que encontrei. Finalmente, consegui entender.
Vc é joia Dra Isabella.Vejo sempre seus exercícios de mobilidade e alongamentos.Massaaaa
Ótima explicação!
Obrigado por sempre nos ajudar a ter uma melhor qualidade de vida ,te amo minha filha
SHOW SHOW 👏👏 Vc explicou mtooo bem
Que bom que gostou Oneide😘
Ajuda muito seus vídeos,obrigada pelo seu trabalho, por compartilhar ❤
Que querida! Muito obrigada pelo carinho Alexsandra! 💜💜
Perfeito, obrigado pelos ensinamentos!
Eu que agradeço😊
Com certeza não tenho mais dúvidas obrigada pela explicação
Amei, esclareceu demais a minha dúvida 😮😊
Ameeeii. Entendi direitinho
Excelente esclarecimento
gostaria de saber qual fazer primeiro, o alongamento do músculo e depois a mobilidade da articulação, ou primeiro a mobilidade e depois o alongamento?
👍
Show, comecei a seguir ❤
AGORA, eu entendi!!
Pessoas que tem uma boa flexibilidade não tem dificuldade na mobilidade.
Vc é ótimo! Bjs
muito obrigada Aurenice!
Isa, gostaria de tirar uma dúvida e se alguém souber responder aceito a resposta de todos rs
Tenho condromalacia patelar. Para quem não sabe seria a patela do joelho desgastada. Então tenho algumas restrições com amplitude (evitar exercícios que causam impactos) tem que fazer ate tantos graus para fazer um movimento e enfim.... gostaria de saber se uma pessoa com esse problema pode fazer mobilidade). Se é uma ótima opção ou se atrapalha.
Não existe mobilidade sem alongamento.
oii isabella! até que entendi bem o que significa cada um, mas fiquei em dúvida em como se melhora a mobilidade, por exemplo, no exemplo da faixa na perna, ao puxar a faixa, se alonga os músculos do posterior, mas também não estimula a articulação a ter uma maior amplitude (treinando a mobilidade)? parece que ao apenas levantar a perna, se observa a mobilidade que a pessoa possui, mas não parece tentar estimulá-la a melhorar... acho que não entendi bem
obrigada!
Junto com o alongamento, para melhorar mobilidade, precisamos melhorar o controle articular. Por exemplo: levantar a perna com a faixa é uma coisa, mas você consegue sem a ajuda da faixa? com controle do movimento e força? Se você não consegue, não tem domínio sobre aquela amplitude e por isso, aquilo não é seu
@@IsabellaCamposfisio entendi, então para melhorar a mobilidade precisamos apenas fazer o movimento sem ajuda? como apenas levantar a perna sem a faixa
Vc é maravilhosa! Tenho uma síndrome pós laminectomia L4 quais exercícios posso fazer de mobilização?
Boa tarde... Muito obrigado pela explicação, mas eu ainda tenho uma dúvida.
Tenho lombociatalgia e melhorei bastante com treino de mobilidade porém eu continuo
com rigidez e encurtamento no meu lado direito, o meu alongamento melhora porém
a mobilidade não. Será que a minha execução dos exercícios está incorreta? Teria algum link seu
pra eu visualizar esse caso específico?
Pra quem é totalmente encurtado, muito ruim, tem jeito de ir melhorando?
Então minha mobilidade tá ruim, minha lombar dói demais quando preciso andar na rua.
então precisa fazer mobilidade para, Maria!
Veja esse meu vídeo abaixo:
czcams.com/video/yZwy_9h51nk/video.html&lc=UgxsjmV-izlNgWq7y3B4AaABAg
Eu faço mobilidade antes dos treinos mais tenho o posterior muito encurtado
Posso fazer alongamento tambem
Você sempre pode fazer alongamento, porem antes do treino não é interessante fazer, pois o que você vai exigir do musculo é diferente. Se quiser alongar, faça em periodos diferentes do dia
Como posso ter uma mobilidade assim?
Posso chegar nesse nível só em casa?
Com toda certeza! O segredo está na rotina e constância todos os dias!
Quando eu deitado puxei a perna senti meu posterior da coxa bem travado
Sinal de que existe uma necessidade de alongamento nessa região tambem para te ajudar com a mobilidade do quadril